Бизнес спортивное питание: как открыть магазин спортпита с нуля┃Блог Альтера Инвест

Спортивное питание: рейтинги, обзоры, советы экспертов

Когда спорт для тебя больше чем хобби, нужно задуматься о соответствующем питании – без него идеальных результатов не достичь. В чем особенность спортивного питания и его польза, не вредно ли – разберемся.

То, что сами спортсмены называют лаконично «спортпит», для людей, не имеющих к физической культуре отношения, — темный лес и «сплошная химия». В лучшем случае человек несведущий видел спортивное питание, проходя мимо специальной стойки в фитнес-клубе, ну или на баннере неподалеку от спортзала.

Но если вы решили всерьез заняться спортом и, как минимум, привести в порядок фигуру, полезно знать, что же такое спортивное питание, и с чем, как говорится, его едят.

Что такое спортивное питание

Одни запивают бургеры «колой», другие забивают холодильник авокадо и сельдереем, а у третьих – в кухонном шкафу рядком стоят пластиковые банки и пакеты с яркими надписями. И не догадаешься, какая польза в них таится. — Спортивное питание — это особая группа пищевых добавок, выступает в роли дополнительного источника белков, углеводов и жиров (макронутриенты), витаминов и минералов (микронутриенты), аминокислот, и других полезных и необходимых спортсмену веществ, — рассказывает нутрициолог, кроссфит-тренер Анастасия Нестерова.

Да, то же самое можно получить из обычных продуктов – если все верно рассчитать и правильно приготовить (!). А те самые банки с профессиональным спортпитом как раз содержат в себе концентрат всего необходимого для организма, изо дня в день переносящего серьезные физические нагрузки.

Кому необходимо спортивное питание

Давайте разберемся, для чего оно нужно и всем ли стоит употреблять спортпит?

— Спортивное питание необходимо по большей мере людям, которые активно занимаются спортом или фитнесом, либо испытывают серьезные физнагрузки, — говорит Анастасия Нестерова.

Но это не означает, что употреблять добавки – обязательное условие для всех спортсменов. Это своего рода палочка-выручалочка для людей, не располагающих временем для приготовления здоровой пищи. Если активно тренирующийся спортсмен добирает все нутриенты из повседневного рациона, то использовать спортпит нет необходимости.

Поскольку спортивное питание это пищевые добавки, то употреблять его нужно, как любую другую добавку, только после консультации со специалистом. Есть и другие ограничения: например, спортпит не рекомендован людям, не достигшим 18-летнего возраста.

Для чего принимают спортивное питание

Пока мы говорим о нем как о чем-то цельном, но спортивное питание – это не одна, а десятки разных пищевых добавок. И различаются они не только по цвету упаковки и наименованиям производителей – у них разные задачи.

По словам нашего эксперта, спортивное питание можно принимать для быстрого восполнения в организме белка и энергии, для увеличения мышечной массы, либо для похудения.

К примеру, гейнер (содержит белки и углеводы) принимают, если нужно увеличить в объеме мышцы, и заодно запастись силами для тренировки. Различные жиросжигатели, левокарнитин применяют для уменьшения жировой прослойки – такие добавки особенно любят женщины, поскольку они помогают быстрее похудеть. А если вы планируете длительный забег или несколько часов кряду активно поработать в спортзале, вам пригодится креатин, способствующий повышению выносливости.

К плюсам спортивного питания относят высокую пищевую ценность, длительность хранения, экономию времени на приготовление пищи, быструю усвояемость организмом (на переваривание мяса нужно 2-3 часа, в то время как протеиновый коктейль усваивается за 30 минут).

Из минусов: высокая цена на профессиональные добавки, необходимость соблюдать график приема и возможные побочные эффекты.

Популярные вопросы и ответы

Обязательно ли покупать профессиональное питание или можно приготовить самому?

— Все зависит от ваших целей и финансовых возможностей, — отмечает Анастасия Нестерова. — Если у вас с финансами все в порядке, то предпочтительней приобретать профессиональное питание. Впрочем, не составит труда приготовить и белково-углеводный коктейль из обычных продуктов из супермаркета.

Кстати, если вы намерены закупиться профессиональным спортпитом, не стоит пытаться сэкономить и искать в магазинах добавки подешевле — это может быть чревато для здоровья, поскольку заниженная цена может говорить о том, что перед вами либо низкокачественный товар, либо подделка.

В чем вред спортивного питания? Влияет ли на потенцию?

— «Все есть лекарство, все есть яд, важна дозировка!» — если руководствоваться инструкцией и здравым смыслом, можно избежать вредного воздействия добавки на организм, — утверждает Анастасия Нестерова. — Для человека, далекого от спортивных реалий, протеин и другие спортивные добавки — жуткая «химия». Так вот, протеин — это тот же белок, но концентрированный. К примеру, если в мясе или рыбе протеина содержится 20-30%, то в спортивной добавке — от 60%. Что касается негативного влияния на потенцию – это миф. Главное, не шутить с передозировкой и прежде, чем начать употреблять спортпит, проконсультироваться со специалистом.

Онлайн курсы по спортивному питанию: дистанционное образование по спортивному питанию, online обучение спортивному питанию

Категория:

Страница 1 из 1

Показывать курс Скрыть курс

Добавить в избранное Удалить из избранного

Добавить в избранное Удалить из избранного

Кто из нас не мечтал о подтянутом, красивом теле? Возрастаю­щая популяр­ность спорта приводит к высокому уровню проинформи­рованности населения, поэтому вы наверняка слышали о спортивном питании.

Вокруг спортпита образова­лось множество стереоти­пов, и очень часто (чаще всего) они имеют негативный характер. Чтобы развеять сомнения и создать тело своей мечты, вы можете записаться на наши курсы спортивно­го питания.

Спортивное питание как неотъемле­мая часть физических нагрузок создана не просто так. Не стоит путать его с различными допингами! Данный вид добавок чрезвычай­но важен не только для набора массы, но и для похудения. Вместе с ними ваш организм получает:

• Протеины;
• Аминокисло­ты;
• Витамины;
• Минералы.

Например, протеин представля­ет собой те же белки – самый важный строитель­ный элемент организма человека. Их вы получаете из яиц, мяса, кисломолоч­ных продуктов. В протеино­вых добавках белок содержится в большем количестве для того, чтобы ваши мышцы имели в достатке базу для образова­ния новых тканей – без этого элемента они просто не вырастут. При этом не обязатель­но выглядеть, как чемпион-тяжеловес.

Особое внимание на этот факт стоит обратить девушкам: прекрасная половина человече­ства зачастую боится переста­раться и на выходе получить бугры мышц. И ещё одно обращение к прекрасной половине: жесткими овощными диетами вы добьетесь только кратковре­менного результата, либо не получите его вообще. Здоровый же рацион в комплексе со спортом и спортпитом сделает из вас настоящую красавицу. Эта сфера имеет свои нюансы. Самые главные из них:

• Четко следуйте инструкции производи­теля. Написано принимать один раз в день по 5г – так и делайте;
• Спортпит бывает разный, и вам может не подойти то, что подошло вашему другу. К примеру, прием протеина людьми с худощавым телосложе­нием не принесет никакого результата;
• Принимать ту или иную добавку следует в определен­ной последова­тельности.

Факторов действи­тельно много. Конечно, ваш организм не пострадает от несоблюде­ния определен­ных правил, но и пользы не получит, и вы просто зря потратите деньги.