Скалодром это что: Скалодром — это… Что такое Скалодром?

Виды скалолазания — Скалодром Трамонтана СПб

Существует несколько разновидностей скалолазания, что дает как спортсменам, так и любителям посвятить определенному виду большее количество времени. В то же время есть индивидуальности, которые успешны абсолютно во всех дисциплинах: как на скалах в боулдеринге, так и на скалодромах в трудности. Предлагаем Вам познакомиться подробнее с имеющимися разновидностями скалолазания.

Спортивное скалолазание

Как и в любом виде спорта существует необходимость выявления сильнейшего в той или иной дисциплине. Для этого выделена дисциплина спортивного скалолазания. Соревнования по спортивному скалолазанию проводятся по определенным правилам федераций скалолазания в четырех основных дисциплинах.

• Лазание на трудность
• Лазание на скорость
• Боулдеринг
• Многоборье

Сегодня в основном все соревнования по дисциплинам выше проводятся на скалодромах с искусственным рельефом.

Лазание на трудность

Иначе называют также лазанием на сложность или просто трудностью. Это лазание в зале на искусственном рельефе, а также на естественных скалах. Как правило, маршруты при лазании на трудность достаточно длинные. Поэтому лучшие спортсмены в данной дисциплине имеют высочайшую выносливость.

Соревнования на трудность проходят с использованием нижней страховки. Во время подъема спортсмена выше в сторону завершения трассы спортсмен вщелкивает закрепленную веревку в оттяжки, расположенные в определенных местах на скалодроме.

Победитель выявляется по расстоянию, которое прошел спортсмен от старта трассы до самого удаленного зацепа, до которого дотронулся спортсмен.

Соревнования на сложность предполагают прохождение спортсменом трассы с нижней страховкой. По мере подъёма спортсмен вщёлкивает закреплённую на нём верёвку в закреплённые на стене подъёма оттяжки.

Лазание на скорость

Иначе просто скорость. Это так называемый спринт на вертикальной стене. Зачастую предполагаемая трасса известна всем участникам заранее, еще до старта. Ее сложность не очень высока. Основным критерием является скорость прохождения трассы.

Достаточно часто спортсменов по итогам прохождения дистанции разделяют сотые доли секунды. Основной задачей при прохождении дистанции является касание финишного круга или квадрата в верхней точке трассы.

В случае проведения соревнований на эталонной трассе у спортсмена имеются две попытки для прохождения заданного маршрута.

Преимуществом при лазании на трудность обладают спортсмены с высоко развитыми скоростными и силовыми качествами. Высокий уровень выносливости не обязательна.

Боулдеринг

Иначе просто болдеринг, ну или болдер. Боулдеринг — это лазание в помещении или на естественном рельефе. Маршруты в данной дисциплине несравнимо короткие по сравнению с лазанием на скорость и на трудность. Тем не менее маршруты при боулдеринге требуют высочайшей силовой подготовленности спортсмена, а также отличной техники и потрясающей координации.

Соревнования по боулдерингу представляют собой лазание серии трасс. Страховка веревкой участника не требуется. Обычно используют специальные спортивные маты.

Все что вам нужно при лазании боулдеринга — это скальные туфли и магнезия. В идеале, нужно иметь еще пару крэш падов и несколько веселых друзей для компании (но это, как известно, дополнительная опция, не менее сложная).

В болдеринге скалолаз должен уметь выложиться на все 100% в каждом движении, но болдеринг — это не только сила, но и умение правильно прочитать проблему, хорошо работать ногами и иметь прекрасную координацию. Одна из привлекательных сторон болдеринга — это динамичность. На практике это означает, что вы лезете, срываетесь и пробуете снова. Страхуете своих друзей, они страхуют вас и вместе вы пробуете, пробуете и пробуете. С веревкой так не выйдет – там нужен вдумчивый подход. Если болдеринг – это фан, то веревка – это работа (а кто тут любит работать?=))

Как говорилось выше, болдеринговые проблемы могут быть очень сложными. Некоторые движения требуют несколько дней на наработку, другие – годы.

В болдеринге используется своя система оценки сложности маршрутов.

В некоторых местах как, например в США используется полностью самостоятельная система оценки трудности маршрута. Название категории здесь начинается с буквы V (категории начинаются с самой простой — «V0-» и заканчиваются самой сложной «V14».

В Европе система оценки сложности основана на французской системе оценки сложности скальных маршрутов, но при этом критерии оценки несколько иные и сравнивать категории трудности и болдеринга не совсем корректно.

Скалолазание на естественном рельефе

Нельзя лазать только на скалодроме. Помните, что скалодром — это прежде всего подготовка к выезду на скалы, на так называемый естественный рельеф.

Различают несколько разновидностей скалолазания на естественном рельефе. Каждый из обозначенных видов прекрасен и интересен по своему.

• Боулдеринг на естественном рельефе
• Скалолазание на трудность на естественном рельефе
• Скалолазание на трудность на естественном рельефе на неподготовленных трассах
• Мультипитчи
• Соло восхождения

Боулдеринг на естественном рельефе

Боулдерингом на естественном рельефе называют скалолазание на невысоких скалах или на больших валунах. Страховка спортсмена осуществляется с помощью специальных небольших матов, а также крэш падов, которые укладываются в места наиболее возможного падения спортмена.

Скалолазание на трудность на естественном рельефе

Данная разновидность скалолазание предполагает лазание по специальным подготовленным трассам на скалах. Необходимо очистить скалы и камни от возможных опасных мест, сколов, кустарников, организовать возможность верхней и/или нижней страховки. Для этого используются постоянные точки страхования: в ход идут крючья, шлямбуры или петли из альпинистской верёвки или стального троса, закреплённые на выступах скал.

Скалолазание на трудность на естественном рельефе на неподготовленных трассах

Основным отличием этого вида скалолазания является отсутствие предварительно подготовленных точек страховки. По сути, это разновидность альпинизма. Спортсмен, который идет первым в связке организует промежуточные точки страховки, которые впоследствии снимаются. Используются закладки, крючья, в которые вщелкиваются карабины.

Мультипитч

Мультипитч — это разновидность скалолазания в связках на длинных скалолазных маршрутах. В основном это лазание от одной промежуточной страховочной станции до следующей. В результате мультипитч это последовательная прохождения серии маршрутов скалолазания на трудность. Обычно после каждой станции меняется первый идущий в связке спортсмен.

Соло восхождение

Это не только лазание по естественному рельефу без напарника. Страховку, если она вообще имеется, осуществляет для себя сам спортсмен. Популярными подвидами являются как Free Solo Climbing (лазание без страховки), так и Deep Water Solo (где лазание осуществляется над водоемом). Пожалуй, это самый опасный и самый зрелищный вид.

 

Скалолазание — всё обо всём

Скалолазание — это как вид спорта, так и вид активного отдыха. Задача спортсмена или туриста — пролезть определенную трассу или маршрут по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. В самом начале своего пути скалолазание считалось разновидностью альпинизма. В настоящее время скалолазание считается самостоятельной дисциплиной спорта. Скалолазание в России объединяет тысячи любителей активного отдыха.

Виды скалолазания

Существует несколько разновидностей скалолазания, что дает как спортсменам, так и любителям посвятить определенному виду большее количество времени. В то же время есть индивидуальности, которые успешны абсолютно во всех дисциплинах: как на скалах в боулдеринге, так и на скалодромах в трудности. Предлагаем Вам познакомиться подробнее с имеющимися разновидностями скалолазания.

Возникновение скалолазания

Скалолазание возникло в процессе освоения мира человеком, а также в процессе приспособления к жизни в горах и скальных районах Земли. В качестве разновидности активного отдыха или спортивной дисциплины точная появления неизвестна. Но принято считать, что широкое распространение преодоление скалолазных маршрутов получило приблизительно 150 лет назад. Сегодня существует более 3000 районов для занятий скалолазанием на естественном рельефе и десятки тысяч скалодромов для занятий на искусственном рельефе. Предлагаем Вам познакомиться подробнее с историей возникновения скалолазания.

Словарь скалолазания

В любом виде деятельности существуют термины, которые понятны только специалистам в этой области. Так и в скалолазании Вы зачастую можете услышать словечки, которые поймет только спортсмен-скалолаз. Для Вас мы подготовили некую азбуку, а скорее даже словарь скалолаза и скалолазания. Предлагаем Вам ознакомиться с ним. Мы будем стараться пополнять его. А Вас в свою очередь просим придумывать новые интересные и полезные скалолазные термины.

Техника скалолазания

Как и в любом виде спорта у скалолазания есть свои особенности, как с точки зрения физиологии, так и техники. Важна как сила, так и выносливость. В зависимости от разновидности скалолазания встречаются различные особенности. Зачастую во время пролезания сложных трасс в боулдеринге спортсмен совершенно не дышит. А в лазании на трудностии важно распределить свои силы на всю длину трассы.

Обувь для скалолазания

Важной особенностью любого вида профессиональной деятельности является спецодежда или экипировка. В скалолазании большую роль играет специальная обувь. Скальные туфли или скальники важны при пролезании трасс различной сложности. Вы не сможете залезть сложную трассы в сапогах. Ведь зачастую именно правильная постановка ног влияет на конечный результат, которым является успешное завершение трассы. О скальных туфлях и скальниках Вы можете узнать в специальном разделе.

Федерация скалолазания

У скалолазания есть своя федерация, как и в любом виде спорта. Сотрудники этого органа отвечают за развитие скалолазания, организуют соревнования. Зачастую это совершенно незаметная для обывателя работа, но в то же самое время крайне важная! Без нее у скалолазания нет будущего. Читайте подробнее о федерациях скалолазания в мире, в России и в Санкт-Петербурге.

Школа скалолазания

У вас не получится просто прийти на скалодром и пролезть сразу самую сложную трассу. Скалолазанию нужно учиться! Сегодня существует множество школ скалолазания. Как детских юношеских спортивных организаций, так и частных скалодромов. Важным моментом при обучении скалолазанию всегда является выбор хорошего тренера. С чего начать скалолазание? В какой школе научиться скалолазанию? Подробнее Вы узнаете на этой странице.

Центр скалолазания

Что имеют в виду под понятием скалолазный центр? Так вышло, что люди в первую очередь думают о месте, где можно заняться скалолазанием непосредственно в городе, без выезда за город. Иное название — скалодром. В Санкт-Петербурге существует множество скалодромов. Одним из самых известных и удобных скалолазных центров в нашем городе по праву считается скалодром Трамонтана.

Секция скалолазания

Прежде всего под секцией скалолазания понимают группу, где можно научиться этому потрясающему виду спорта. В Петербурге существует множество подобных групп. На каждом скалодроме Вы увидите ребят, занимающимся под бдительным руководством тренера по скалолазанию. У каждой секции есть расписание занятий.

Скалолазание видео

Как и в любом виде деятельности скалолазание не стоит на месте, оно идет в ногу со временем и технологиями. В интернете Вы найдете множество скалолазных видео. Зачастую это потрясающие съемки со скал. Но также интересными для спортсменов являются прохождения сложных трасс во время скалолазных соревнований.

Скалолазание фото

Качественные скалолазные фото — это не только искусство, это целая наука. Недостаточно купить зеркалку, прийти на скалодром и сделать щелчок. Профессиональный фотограф готовится к съемке даже на скалодроме. Мы даже не говорим о сложности съемок на скалах. А как иначе? Представьте, что вы висите на отвесной скале с грудой оборудования, зачастую вверх ногами. И в то же самое время от Вас требуется сделать новое и интересное фото на потребу читателей.

Соревнования по скалолазанию

Как и в любом другом видео спорта скалолазы стараются выявить своих самых лучших спортсменов. На постоянной основе проходят как международные и региональные старты, так и городские и клубные соревнования. События проходят при потрясающей атмосфере. Здесь важны не только финальная часть, где выявляется победитель. Не менее интересными для зрителей будет предварительные соревнования, а также подготовка скалолазных трасс. Скалодром Трамонтана проводит и свои собственные клубные соревнования.

Скалолазание для новичков, тренировки с инструктором в секции скалолазания, занятия и советы для начинающих, обучение из нескольких курсов, регулярные тренировки на скалодроме

«Скалолазание не шахматы, здесь думать надо». Народная скалолазная поговорка.

Чем уникально скалолазание? Ну, во-первых самой своей сутью. Человек, привыкший двигаться по горизонтали,  может удивительным образом удерживаться  не только на вертикальной поверхности, но и  наклоненной в его сторону (т.н. нависание). Здесь требуется сила, выносливость, решительность, энтузиазм, а также довольно специфичная техника, основанная на понимании физики и механики. Ограничений по возрасту и исходной физической форме практически нет, и, хотя скалолазание относится к экстремальным видам спорта, вероятность получения травм находится на довольно низком уровне. Скалолазание формирует тело особым образом, такого рельефа сложно добиться, просто тягая гантельки в зале.

При этом сам процесс тренировки более напоминает творческий процесс, чем монотонную физическую “работу над фигурой”. Добавим сюда культуру общения между скалолазами, дружелюбность и взаимовыручку и  получим практически идеальную среду для так называемого “активного отдыха”. Профессиональное и любительское скалолазание — динамично развивающееся направление в спорте, на сегодняшний день существует неимоверное количество скалолазных фестивалей и соревнований самого разного уровня, на которые можно запросто съездить на выходные, посмотрев на других и показав себя. Скалолазные кластеры разбросаны по всему миру,  оседлать непослушную скалу можно в Тайланде, Индии, Африке, Европе, Южной Америке. Вам будут искренне рады люди самых разных национальностей, религиозных и политических взглядов, потому что скалолазание, это больше чем просто спорт — это взгляд на мир.  

С чего начать?

Если вы раньше не занимались скалолазанием и первый раз пришли на скалодром, знакомство с этим видом спорта стоит начать с Триала или Вводного занятия.

Триал (по предварительной записи) — непродолжительная тренировка, которая включает в себя короткую разминку и три пробных подъема по высокой стене со страховкой под руководством инструктора. Продолжительность занятия зависит от способностей лазающего, обычно составляет около 30 минут. Занятие может проходить в группе до 5 человек. Триал подойдет для тех, кто пришел первый раз, ограничен по времени и хочет просто попробовать свои силы. 

Вводное занятие (по предварительной записи) включает разминку, инструктаж по технике безопасности и основам скалолазания, пробные подъемы на высокой стене и лазание без веревки (боулдеринг) в основном зале. В ходе вводного занятия инструктор знакомит вас с двумя видами скалолазания, объясняет базовые движения на стене, страхует вас с веревкой, показывает трассы для боулдеринга. Вы попробуете свои силы на высоте и получите массу новых и ярких впечатлений! Продолжительность занятия с инструктором составляет 1 час 15 минут для взрослых и 1 час для детей. Занятие может проходить в группе до 5 человек. По окончании занятия с инструктором, взрослые могут продолжить лазать боулдеринг вплоть до закрытия. Дети до 18 лет могут продолжить лазание только вместе со взрослыми, которые также проходили вводное занятие.

ЛаймСтарт (по предварительной записи) — это группа для начинающих взрослых скалолазов, где можно продолжить погружение в мир скалолазания после Вводного занятия в кругу людей, примерного одинакового уровня подготовки, выбрать себе наставника на будущее, освоить базовые движения в комфортном для себя режиме. Занятия в группе проводятся 4 раза в неделю, что позволяет выбрать удобное время и количество тренировок. Подробнее о ЛаймСтарт.

Составление программы тренировок для новичков (по предварительной записи) – это подробная консультация тренера о плане тренировок для тех, кто хоть раз попробовал скалолазание. Если вы только начали заниматься и не знаете, куда двигаться, – вам потребуется помощь тренера. Конечно, мы рекомендуем регулярно посещать групповые занятия. Но если по каким-то причинам вы не можете или не хотите этого делать сразу, обратитесь за разовой консультацией тренера. В рамках одного занятия вы узнаете самое необходимое для начала самостоятельных тренировок. Вы получите рекомендации по качественной разминке, подбору снаряжения и одежды для занятий, познакомитесь с базовыми упражнениями на технику, получите консультации по упражнениям на тренажерах скалодрома, включая специализированные скалолазные тренажёры. Занятие может проходить в группе до 4 человек, продолжается 2-3 часа и включает оценку уровня лазания, самостоятельную работу на скалодроме и тренажерах под присмотром тренера, предоставление рекомендаций и комплекса тренировочных упражнений для дальнейшей работы. Консультации проводят опытные тренеры скалодрома LimeStone. Прокат необходимого снаряжения включен в стоимость.

С мая по октябрь полученные навыки можно практически сразу применить и на природных скалах! По прохождении нескольких занятий начинающие скалолазы получают возможность принять участие в первом обучающем выезде на скалы Воргола (Липецкая область), попробовать специфику лазания на естественном рельефе, отработать навыки страховки, лазания с веревкой, прощелкивания, разворота, ну и, конечно, отдохнуть на природе в хорошей компании единомышленников!

Зарегистрироваться можно на стойке ресепшен, по телефону 8 (499) 519-01-66 или прямо сейчас, заполнив эту форму:

Обувь и одежда для скалолазания

При занятиях скалолазанием используется специальная обувь – скальные туфли, они же «скальники». От обычных кроссовок они отличаются прежде всего тем, что созданы специально для передвижения по вертикальной поверхности, а не для ходьбы. Подошва почти полностью состоит из специальной тонкой (5мм) резины, имеющей  высокие сцепные свойства. Форма этой обуви – зауженная вперед, собирающая пальцы ног вместе, тоже служит основной цели:  максимальному сцеплению даже с самыми микроскопическими элементами рельефа. 

Форма колодки у каждой фирмы-производителя разная. Нужно примерить несколько моделей от различных фирм, чтобы понять, какая подходит именно Вашей ноге. Если Вы новичок, старайтесь не выбирать агрессивные (загнутые вперед) скальники: с непривычки Ваши ноги могут болеть очень долго. Начинать лучше с комфортных, более плоских моделей.

И агрессивные спортивные туфли, и мягкие любительские могут быть выполнены как на шнуровке, так и на липучке.  

Если Вы выбираете туфли из синтетических материалов, помните: такая обувь практически не разнашивается и не увеличивается в размере с течением времени. Поэтому не стоит по примеру «бывалых» скалолазов, стараться влезть в скальники меньшего размера. Выбирайте свой обычный размер, или даже на половину размера больше (в зависимости от формы туфель). Если же материал натуральный, то такие туфли имеет смысл приобретать на размер меньше: через месяц лазания они примут форму Вашей ноги и лазание станет очень комфортным! 

И немного об одежде: для занятия скалолазанием обычно используют одежду свободного кроя. Можно заниматься и в повседневной одежде: например, в джинсах и футболке. Но мы рекомендуем приобретать специально разработанную для этого вида спорта форму. Она не сковывает движения, рассчитана на возможные широкие перехваты или расположение в шпагате, более прочная и имеет специальные усиленные зоны в определённых местах.  

Что нужно для самостоятельных занятий скалолазанием?

В отличие от многих индивидуальных или, тем более, командных, видов спорта, скалолазание крайне нетребовательно к необходимому оборудованию — как в плане его количества, так и цены. 

Минимальный набор для самостоятельного занятия скалолазанием, необходимый для боулдеринга, включает в себя лишь скальные туфли и мешочек с магнезией. Если же Вы решили попробовать себя в лазании вверх с веревкой (трудность), добавьте к этому страховочную систему (беседку), страховочное устройство (“гри-гри”, “стакан” или “восьмерка”), карабин и веревку. 

Все эти предметы имеют сравнительно невысокую стоимость и прослужат Вам долгие годы, ну, или как минимум тот срок, что указан производителем в инструкции по эксплуатации.

Скалодром и прилегающие зоны

Скалодром — искусственное сооружение для скалолазания, изобретенное французским скалолазом и инженером Франсуа Савини (Francois Savigny). Скалодром в зависимости от его вида и структуры, частично или полностью имитирует скальный рельеф. Тренажер для скалолазания позволяет лазать не только вверх, но и в любом другом направлении. Форма и уклон скалодрома могут быть самыми разнообразными: от «положительных» плоскостей до сильного нависания, карнизов и горизонтальной плоскости потолка. Меняя расположение зацепов и накладных рельефов, можно каждый день моделировать новые скалолазные маршруты различного уровня сложности.

В последнее время скалодромы приобретают всё большее распространение в России, вслед за Францией и другими странами Европы, где популярность скалолазания, как спорта, так и занятие досуга, традиционно развита более массово. 

В настоящее время существует значительное многообразие скалодромов по степени сложности имитации природных скал, материалов и систем скальных панелей. Скалодром являются многофункциональным тренажером, который применим для оснащения детских площадок, фитнес-клубов, узко направленных учебных и развлекательных центров, центров активного отдыха, различных спортивных клубов и оздоровительных центров, узко-ориентированных спортивно-скалолазных центров с профессиональными и любительскими секторами сложности.

Наличие скалодрома позволяет значительно расширить диапазон возможностей при минимуме площади. Конструкция тренажера монтируется, как правило, возле стены, а в каких-то случаях это может быть отдельно стоящая независимая конструкция, не занимающая большой площади, и заполняющая объем помещения в вертикальном направлении. В зависимости от функционального назначения скалодрома и специфики его эксплуатации (внутри помещения или на улице) при его строительстве используются различные технологии, приемы и материалы.

Скалодром полезен не только для общефизической подготовки и развития силы рук, он также полезен для позвоночника, улучшения координации, увеличения эластичности мышц, развития пространственного мышления. Поэтому занятия скалолазанием рекомендованы для людей различных возрастов и подходят даже маленьким детям.

Лазание на скалодроме, вопреки расхожему мнению, является вполне безопасным видом деятельности при обеспечении правил техники безопасности. В боулдеринговых залах  на полу в любом возможном месте падения имеются специальные утолщенные маты определенной степени мягкости, не имеющие опасных стыков и краев. В лазании на трудность страховка обеспечивается посредством веревок и специальных сертифицированных страховочных устройств (в том числе и автоматических, не зависящих от человеческого фактора), при срыве лезущий человек просто повисает на веревке, надежно зафиксированной через точки страховки, находящиеся на скалодроме, и страховочное устройство. 

Спортивная часть скалолазного зала обычно оборудуется не только скалолазным стендом – скалодромом, но и зоной разминки и силовой подготовки. Такая зона может состоять из зоны для растяжки и ОФП с дополнительным утеплением пола или свободным пространством с гимнастическими ковриками, силовой зоной, позволяющий проводить тренировки с собственным весом (турники, фингерборды, различные подвесы), тренажерной и гиревой зоны, кампус-борда, прыжкового мини-скалодрома и пегборда – специальных скалолазных стенок-тренажеров, способных систематизировать тренировочный процесс и довести его до максимальной степени эффективности.

 

фундаментальные вопросы и ежедневные дела

31 марта прошла шестая встреча в рамках Круглых столов ФСР в 2021 году. В формате онлайн-конференции участники обсудили тему «Строительство и эксплуатация скалодромов». Модератором мероприятия выступил руководитель строительно-технической комиссии Федерации скалолазания России Игорь Гусак.

Участниками беседы стали несколько десятков человек из различных регионов страны. В роли экспертов выступили представители ФСР, руководители крупных компаний, занимающихся строительством скалодромов, руководители и менеджеры действующих скалодромов.

Игорь Гусак большое внимание уделил процессу сертификации скалодромов. Только эта процедура позволяет проводить на тренажере официальные соревнования и тренировочные мероприятия:

— На текущий момент сертификация скалодромов является добровольной. Но для включения скалодромов в единый реестр объектов спорта сертификат безопасности необходим. Основной документ, который необходим для прохождения сертификации – проект с расчетной частью на устойчивость и на прочность. Сертификацию проводят организации, которые имеют на это право. В каждом из регионов они действуют, найти их не составит труда.

Строительство скалодромов в России идет активными темпами. Возводятся как спортивные объекты в рамках различных федеральных, региональных и муниципальных программ, так и коммерческие проекты. Лидерами на строительном рынке являются компании «Скалодром.ру» и TOP POINT – многолетние партнеры ФСР. В рамках круглого стола они рассказали об итогах последних крупных проектов и ближайших планах.

Руководитель компании «Скалодром.ру» Алексей Шалыгин рассказал о возведении объектов в рамках больших федеральных программ. Одна из них – Концепция наследия чемпионата мира по футболу 2018 года, по которой построены скалодромы в Ростове-на-Дону и Калининграде. Также большие проекты реализовывались по совместным программам Фонда поддержки олимпийцев России и ФСР в Перми, Калининграде, ряде других городов.

Ведущий инженер TOP POINT Сергей Беляев рассказал о реализованной в 2021 году реновации боулдерингового комплекса на скалодроме ЦСКА, где была построена копия олимпийского скалодрома. А также сообщил о новом направлении работы компании:

— Последние полтора года мы тщательно трудились над созданием форм скалодромов, которые будут имитировать поверхность скалы. Хочется запустить этот проект полномасштабно. Сейчас мы под эти цели увеличиваем свои производственные площади.

Большое внимание участники круглого стола уделили безопасной эксплуатации скалодромов. Игорь Гусак в своем выступлении рассказал о необходимости регулярного контроля за состоянием спортивного сооружения, его составляющих, снаряжения.

Основа безопасной эксплуатации – профессиональный коллектив. Федерация скалолазания России регулярно проводит обучающие мероприятия. О всероссийских курсах инструкторов, которые пройдут в Москве с 15 по 27 апреля в Москве рассказал директор по спорту ФСР Евгений Левин. Он напомнил, что в группах есть несколько последних мест для слушателей. Желающие оперативно пройти обучение, могут подать свои заявки.

Опытом эксплуатации коммерческих скалодромов поделился руководитель сети скалодромов BigWall Александр Ширнин:

— Это сложносочиненный бизнес-процесс, который включает в себя все вопросы управления фитнес-клубом, но наша история отличается тем, что существует фундаментальный вопрос обеспечения безопасности.

Скалолазание – один из самых безопасных видов спорта. Все, кому оно не безразлично, заинтересованы, чтобы этот закрепившийся статус был сохранен. Несколько несчастных случаев, произошедших в 2021 году, заставляют коммерческие скалодромы задуматься о дополнительных мерах. Со своей стороны менеджмент скалодромов делает максимум: обучает персонал, следит за состоянием снаряжения, соблюдением техники безопасности. Однако в числе посетителей скалодромов есть и те, кто не пользуется услугами инструкторов, считая свой уровень подготовки достаточным. Порой это не всегда является реальным положением дел.

— Нам необходимо вырабатывать культуру безопасности и формировать единые для рынка стандарты. На Западе активно развита первичная сертификация для клиента, впервые заходящего на скалодром, которая позволяет понять, что он знает и умеет. На молодом российском рынке эту процедуру также необходимо внедрять. Но она должна быть единой во всех городах, чтобы сформировать единую культуру и исключить возможность конфликтных ситуаций, — считает Александр Ширнин.

Александр призвал коллег по цеху к диалогу, чтобы вместе выработать правила и глубину сертификации. Такая социально-ответственная позиция бизнеса не может не радовать.

— Вопросы безопасности очень важны. Федерация скалолазания России уделяет этому большое внимание, — подчеркнул Евгений Левин. – Мы очень рады, что эти вопросы поднимают и те наши коллеги, кто работает на коммерческих скалодромах. Будем рады сотрудничеству в этом вопросе. Безопасность условий для занятий – это очень важный вопрос, потому что мы ожидаем подъем интереса к скалолазанию в этом году после первых в истории нашего вида спорта Олимпийских игр, после Чемпионата мира в Москве и ряда других международных турниров в России.

В прошлом году ФСР разработала единую инструкцию по технике безопасности, которую рекомендуется использовать всем скалодромам.

— В ней прописаны все рекомендации. Инструкция доступна для скачивания на нашем сайте. В документе прописана периодизация осмотра элементов скалодрома, снаряжения. Надеюсь эта централизованная работа поможет скалодромам. Нашу инструкцию можно брать за основу и дополнять ее своими внутренними правилами, — сказал Игорь Гусак.

В ходе обсуждения участники круглого стола затронули и другие ежедневные темы функционирования любого скалодрома. О принципах накрутки трасс из своего опыта рассказала организатор особо значимых мероприятий ФСР Анна Ракицкая:

— При подготовке трасс вам в первую очередь нужно понять вашу целевую аудиторию, на которую вы рассчитываете. Если у вас фитнес-скалодром и основная аудитория – новички, то один подход. Категория 6b – в таком случае это потолок. Если же к вам ходят профессионалы, то им интересно расти, значит, нужны более сложные трассы. В таком случае важным фактором успеха является фонд имеющихся у вас зацепок, наличие подготовщиков высокого уровня.

Всего в рамках проведения круглых столов ФСР в 2021 году запланировано 8 онлайн-дискуссий.

Расписание Круглых столов ФСР

3 февраля
«Проведение соревнований»
Модератор – первый вице-президент ФСР Евгений Чернышёв

10 февраля
«Проведение фестивалей»
Модератор – вице-президент ФСР Станислав Лобзов

17 февраля
«Круглый стол тренеров»
Модератор – старший тренер сборной России Сергей Сигов.

24 февраля
«Подготовка трасс»
Модератор  – руководитель комиссии подготовщиков ФСР Анна Галлямова.

17 марта
«Подготовка кадров и обучающие мероприятия ФСР»
Модератор – Директор по спорту ФСР Евгений Левин.

31 марта
«Строительство и эксплуатация скалодромов»
Модератор – руководитель строительно-технической комиссии ФСР Игорь Гусак.

7 апреля
«Развитие скального рельефа»
Модератор – председатель комиссии по развитию скалолазания на естественном рельефе ФСР Сергей Шаферов.

14 апреля
«PR и продвижение»
Модератор – маркетолог ФСР Дмитрий Шушпанов.

Генеральный спонсор ФСР: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.Ру, TOP POINT.
Партнёры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун, скалодром ЦСКА, Центр скалолазания «Скалодром.Ру», скалодром «Скалодром.Ру».

Фото Леонида Жукова

Скалолазание включили в программу Олимпийских игр 2020 г. в Токио, в ряде развитых стран дети занимаются скалолазанием на уроках физкультуры, а в районах, где есть живые скалы, гостиницы и кемпинги заполнены желающими активно отдохнуть и потренироваться.

Тем не менее, человек неосведомленный до сих пор крайне туманно представляет себе суть и смысл этого занятия. Путает скалолазание с альпинизмом, судит о нем по голливудским фильмам, сюжет которых целиком и полностью высосан из пальца, и предпочитает на всякий случай держаться подальше. Мол, целее буду.

Заблуждения, предрассудки и откровенные страшилки раз за разом заставляют человека отбросить мысль о новом-неизведанном и ретироваться в зону комфорта.

Но довольно жить во тьме невежества, в этом тексте будут развеяны 8 самых распространённых мифов о скалолазании.

 

Миф первый: это опасно, я упаду

Лазать и на скалодроме и на живых скалах вы будете со страховкой.

Страховка — это веревка, пояс, страховочное устройство и пара стальных карабинов. Все произведено и протестировано солидными компаниями с именем и репутацией, имеет многократный запас прочности и «защиту от дурака».

Научиться всем этим пользоваться можно на скалодроме за 30 минут. После чего остается только найти внимательного напарника или взять инструктора.

Срывы и падения будут слегка щекотать нервы, но реальной опасности представлять не будут.

 

Миф второй: я не смогу, я боюсь высоты

Скалодром — это высота, а высота для многих — настоящее испытание. Можно быть абсолютно уверенным в своих силах и надежности страховки, но инстинктивная реакция все равно возникает: влажные ладони, частое сердцебиение, ступор.

Хорошая новость состоит в том, что вы вряд ли попадаете в те 5% людей, которые страдают реальной акрофобией, или боязнью высоты (данные en.wikipedia.org/wiki/Acrophobia), а простой общечеловеческий страх можно преодолеть буквально за одно занятие, следуя простым рекомендациям.

Мы уже размещали простую, действенную статью на тему преодоления страха высоты. Как правило, достаточно двух-трех попыток на скалодроме, чтобы скованность уступила место азарту борьбы и эйфории от победы над трассой.

 

Миф третий: мне уже 20, 30, 40 лет — поздно начинать

Этот миф касается не только скалолазания, скорее спорта в целом. Действительно, лучших результатов достигают те, кто начинают рано, но ставить свои личные рекорды можно в любом возрасте. Главное — желание, упорство и регулярные тренировки.

Можно и выйти на неплохой уровень, и просто полазать в свое удовольствие.

Примеров на скалодроме великое множество.

 

Миф четвертый: скалолазание не для детей

На скалодроме «Скала сити» занимаются дети с 6-7 лет. Для них есть специальные трассы, и они с восторгом лезут на самый верх.

Скалолазная тренировка с пользой для дела удовлетворяет лютое желание ребенка забраться повыше, а родителям не нужно беспокоиться, что дитё бегает по заброшенным стройкам или карабкается на высотный объект

Контроль и безопасность у нас, естественно, на уровне.

 

Миф пятый: скалолазание — для худых

В первое время тяжело будет вне зависимости от вашего веса. А потом вы привыкнете поднимать наверх все свои килограммы, а может быть, даже сбросите немного от интенсивных тренировок и физических нагрузок. Примеров на скалодроме, опять же, достаточно.

 

Миф шестой: скалолазание — для высоких

На начальном уровне высокому человеку действительно может оказаться немного легче — у него больше вариантов, до чего дотянуться.

Но со временем на первое место выходит техника, а любая хорошая трасса должна исключать возможность схитрить и срезать для высоких скалолазов.

Если трасса дает преимущество высоким, она называется «ростовая» и не считается хорошей, соответственно, долго на скалодроме не живет.

 

Миф седьмой: нужны сильные руки

Есть даже более масштабная версия этого мифа — якобы скалолаз должен подтягиваться чуть ли не сто раз.

Конечно, трассы можно проходить целиком на руках, кто запретит-то?

Но ни один скалолаз не станет просто так тратить силы, он будет устойчиво ставить ноги, работать корпусом, тянуться и балансировать, чтобы сохранить силы для ключевого момента трассы, если вдруг такой встретится.

А руки со временем натренируются.

 

Миф восьмой: скалолазание — это слишком легко

Этот миф противоречит остальным, но тоже существует.

Уверенные в себе и физически развитые люди часто считают, что забраться на скалодром для них будет задачей легкой и даже скучной.

Спешим вас разочаровать. Скалолазы лазают не просто так, лишь бы до верха, а по трассам. Трассы на скалодроме накручивает специальный человек, обычно опытный мастер.

Трассы бывают простые и сложные, градация на скалодроме выглядит следующим образом:

5А (детская трасса), 5В, 5С

6А (любитель, занимается пару раз в неделю ради фана), 6В, 6С

7А (первый рубеж, свидетельствующий о железном характере и силе воли), 7В, 7С

8А (2-3 трассы из 100 на скалодроме, для редких гостей)

Без понимания техники и принципов лазания силушка богатырская даст вам преимущество только на начальном уровне, максимум до 6А. Тогда как все самое интересное, азарт и адреналин, начинается как раз дальше.

В общем, скалолазание — это спорт для всех: взрослых и детей, полных и стройных, высоких и низких, слабых и сильных, осторожных и смелых. Для каждого найдется своя трасса и своя польза.

 

130

Скалолазание – польза со всех сторон

Скалолазание становится спортивным трендом во всех странах. Недавно эта дисциплина даже вошла в число олимпийских видов спорта. А теперь еще и друзья вокруг твердят, что не прочь попробовать. Но тут сразу возникают вопросы: с чего начать, где начать и надо ли – может, безопаснее заняться фитнесом? Забудьте страхи и сомнения. Скалолазание стоит того!

 

Лазание по скалам когда-то было элементом альпинизма. Этот навык восходители отрабатывали, чтобы покорить гору тем или иным способом, и при этом самостоятельно выбирали для себя уровень сложности. Теперь это – независимая дисциплина, и вам необязательно быть альпинистом, чтобы заниматься скалолазанием.

 

Существует два вида скалолазания: outdoor (“снаружи”) и indoor (“внутри”). В первом случае вы практикуете лазание по скалам, то есть по естественному рельефу, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме. Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения. К примеру, в Москве вы скалы просто не найдете – придется тренироваться на скалодромах.

Outdoor скалолазание.Indoor скалолазание. 

 

Внутри дисциплины также выделяют подтипы:

• боулдеринг – интенсивное лазание по большим валунам или их имитациям без использования страховочных систем. При падении вас спасет толстый мат внизу (крэшпад).
• спортивное скалолазание – лазание по вертикальной стене с использованием специального снаряжения и страховки;
• соло – лазание в одиночку, зачастую без веревки, известное также как “свободный стиль”;
• виа феррата – лазание, которое практикуется чаще всего на скалах: группа скалолазов лезет траверс – вдоль склона, – следуя друг за другом через одну веревку;
• мультипитч – лазание по подготовленной трассе на скалах, разбитой на “питчи” — поля различной категории трудности.

 

К скалолазанию также можно отнести каньонинг – лазание по скалам в каньонах с реками и водопадами. Этот спорт требует особой подготовки и снаряжения, так как поверхность рельефа влажная и скользкая. Все больше людей, однако, называют каньонинг отдельным видом спорта.

Каньонинг. 

 

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

 

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

 

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло. 

 

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

 

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

 

Польза для ума

Сами видите, скалолазание – это не только физподготовка, но и внутреннее воспитание – ментальное, волевое и нравственное.  

Начнем с того, что скалолазание развивает координацию. Спросите, при чем тут польза для ума? Дело в том, что неправильное ориентирование в пространстве больше относится к психологии и связано с неумением сосредоточиться и найти наиболее верное решение. Этот навык вы сможете прокачать на скалах.

 

На соревнованиях по скалолазанию можно заметить, что прежде чем лезть наверх, спортсмены подолгу стоят возле стенки и мысленно ее изучают, делая замахи руками в воздухе. Таким образом они «читают» трассу, то есть заранее продумывают, куда поставить ногу или руку. Чей расчет окажется более успешным, тот и будет быстрее. Когда я пришла на скалодром, то на первых парах постоянно рвалась в бой и хотела побыстрее преодолеть маршрут, но тренер останавливал меня и говорил: «Сначала подумай, как ты это сделаешь». Всё продумать – жизненно важно. В боулдеринге, допустим, просто нет времени на размышления в процессе лазания, уж слишком велика нагрузка. Если не спланируешь всё заранее, ты обречен на провал. Глубокий анализ трассы, яркое воображение, точный расчет – пожалуй, скалолазание и правда полезно для мозга.

Боулдеринг. 

 

Что насчет развития воли и человеческих качеств?

Данный вид спорта считается волевым. Вам необходимо обладать недюжинной целеустремленностью, силой воли и способностью идти до конца. Честно скажу, немногие остаются в этом спорте после первого занятия: тут часто приходится бороться с трудностями наедине с самим собой, а это большой стресс, к которому не все готовы. Но если вы не отступите, то сможете раскрыть в себе новые способности, которые проявятся в экстремальных условиях. В трудный момент всегда откуда-то берутся силы на новый рывок – инстинкт самосохранения не проведешь.

Виа феррата. 

 

Скалолазание, однако, — это не только индивидуальная работа. Здесь вы работаете в команде: когда снизу или сверху вас будет страховать ваш напарник, придется научиться ему доверять. Тем более, если речь идет о виа феррате, где успех всего дела зависит от каждого в связке.

 

Безопасность

Уж где, как ни в этом виде спорта, заботятся о страховке? Насчет нее можете не волноваться. Существует величайшее множество приспособлений, готовых страховать вас на каждом шагу. Все снаряжение изготавливается по установленным стандартам качества UIAA (Мировой Федерации Альпинизма и Скалолазания), и каждый стандарт имеет свой номер.

 

Покупая оборудование, обязательно найдите на упаковке значок этой организации. Перед тем, как начать лазить, спортсмены проверяют друг друга на соблюдение мер безопасности: правильно ли встегнута веревка, закручен ли карабин. Эти правила обязательны для всех – как для новичков, так и для настоящих профи.

 

Как и где начать?

Найдите ближайший к дому или работе скалодром или клуб – их все больше с каждым днем. В клубе тренировки бесплатные, а на скалодроме придется купить абонемент. Плюс скалодрома в том, что там вы найдете снаряжение в аренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а также сможете подобрать себе любую программу тренировок. В клубе вам вряд ли сразу помогут со всем необходимым снаряжением, зато там всегда царит дружеская атмосфера.

В любом случае, первое занятие лучше проходить с тренером, который расскажет вам азы техники и научит работать со страховкой. Далее можете заниматься самостоятельно.

 

Скоро на нашем блоге вы сможете прочесть про скалодромы, которые можно будет посетить со скидкой по нашей карте лояльности. Впрочем, мы сотрудничаем и с клубами.

 

Необходимое снаряжение

В первый раз можете идти на тренировку с пустыми руками – всё нужное есть на скалодромах и доступно для проката. Первое, что вам предложат, — померить скальные туфли. Лазить в обычных кроссовках опасно для здоровья. С виду скальники могут показаться вам довольно странными и жутко неудобными, но в силу своего строения они обеспечивают оптимальное сцепление с рельефом и позволяют становится даже на самые крошечные зацепы. Благодаря им вы не повредите пальцы ног и не соскользнете вниз. Сразу предупрежу, что данная обувь подбирается на размер-два меньше собственного, поскольку согнутые пальцы – необходимое условие для лазания.

Скальники. 

 

Если вы решите заняться спортивным скалолазанием, вам предложат страховочную систему. Она представляет из себя обвязку, стропы которой обвивают таз и голень. В центре ее верхней части есть петля, в которую встегивается карабин. Она должна сидеть плотно, но не слишком. Ножные стропы надо чуть расслабить, чтобы при спуске не сдавливало ноги.

 

В процессе лазания вам также может понадобиться средство, которое сушит ладони, когда они потеют – магнезия, которая представляет собой белый порошок, вроде рассыпчатого мела. Ее кладут в специальный мешочек, который можно привязать на пояс. Кстати, идеальная одежда для скалолазания – та, что закрывает колени и сделана из эластичной ткани.

Мешочек с магнезией.

 

Этого вполне достаточно, чтобы начать лазить. А теперь – время попробовать свои силы. Успехов в новом спорте! 

 

Автор: Дарья Леонтьева — специалист категории в секторе интернет-коммерции Декатлон Алтуфьево

[email protected]

Скалолазание в помещении 101: все, что вам нужно знать перед первым посещением скалодрома

Обычно в скалодромах есть и скалолазание, и боулдеринг. Болдеринг в основном означает лазание по гораздо более коротким стенам с более плотными подушками внизу и требует только обуви, без ремня безопасности; вы можете делать это полностью в одиночку, так что вы можете запрыгнуть на стену и попробовать, когда впервые попадете туда. Это может помочь вам почувствовать поручни и понять, как пальцы ног действительно могут держаться за них, если вы им доверяете.

Снаряжение

Когда вы впервые идете в скалолазание, вы берете напрокат обвязку и обувь. Вы также можете получить мешочек для мела. По словам Микки Эшмонт, главного тренера Gravity Vault Hoboken, большинство ремней во всем одинаковы. «Там будет поясная петля и две ножные петли, и вы в основном стоите в ножных петлях, как будто надеваете брюки», — объясняет он. Затем натяните ремешок на талию, чтобы затянуть его. На передней части ремня также будет петля — именно к ней крепится страховка, поэтому убедитесь, что вы надеваете привязь так, чтобы она находилась спереди.Ремень должен располагаться чуть выше бедер. К этому нужно немного привыкнуть, и сначала вы действительно чувствуете себя как подгузник, но вы будете ходить нормально и сразу же забудете, что носите его.

Возможно, более странным, чем ощущение ношения ремня безопасности, является ощущение, когда вы впервые надеваете альпинистскую обувь. Они будут чувствовать себя слишком маленькими, может быть, на половину или около того. Они должны быть уютными; Идея состоит в том, что чем меньше обуви у вас на ноге, тем лучше вы чувствуете стену при подъеме, что означает лучшее сцепление с зацепками.По словам Эшмонт, они должны вызывать легкий дискомфорт, но без боли.

Ботинки для скалолазания обычно носят без носков, что, IMO, немного беспокоит, если вы арендуете в тренажерном зале. (Честно говоря, сколько ног было в этих туфлях и сколько пота в этих туфлях? Дрожь.) К счастью, Эшмонт говорит, что совершенно круто носить носки с альпинистской обувью, когда ты только начинаешь. (Когда вы совершаете более продвинутые лазания с более мелкими опорами для ног, контакт ступней с ботинками имеет гораздо большее значение, так что вы захотите отказаться от носков, но на этом этапе вы все равно можете просто инвестировать в свою обувь.Эшмонт добавляет, что многие люди спрашивают, можно ли им просто надеть кроссовки — и отвечают: нет, не совсем. Обувь для скалолазания имеет значение, поэтому, если вы хотите увеличить свои шансы забраться на стену, используйте аренду.

И небольшое примечание о мелке: он должен быть вашим другом. По словам Эшмонт, его цель состоит в том, чтобы удалить влагу с ваших рук, и это действительно может помочь вам держаться за ручки. Многие люди недооценивают его, но вы также можете использовать слишком много, поэтому старайтесь, чтобы ваша рука была тонким слоем белого во время подъема.

Система веревок

Веревки заслуживают отдельного раздела, потому что вы должны доверять им, чтобы они чувствовали себя комфортно при лазании. И я буду абсолютно честен: чтобы довериться системе, нужно время. Но как только вы это сделаете, вставать на стену в миллион раз меньше страшно.

«На нашем объекте и в других тренажерных залах с большой вместимостью установлено большинство наших верхних канатных станций, поэтому с вашей стороны действительно не требуется много работы с точки зрения правильной настройки страховочного устройства», — сказал Т.Дж. Чиотти, директор по скалолазанию в Скалы, говорит САМ.Но по моему опыту, вы действительно можете расслабиться, узнав, что веревка устроена так, что вы практически не можете упасть.

Стены для скалолазания — Альпинисты

Центр программ Сиэтла предлагает альпинистам ряд стен и сооружений, на которые можно подниматься круглый год. В нем есть:

• Удивительная внешняя стена с естественными элементами,
• Две внутренние стены для скалолазания, одна со специально разработанной спусковой станцией,
• Гигантский искусственный валун,
• Стена, имитирующая водяной лед,
• Стенка для сухого инструмента,
• Базальтовые подъемные колонны высотой 30 футов,
• Площадка для тренировок по скалолазанию,
• 6 весов для страховок стоя и сидя,
• Поле валунов / осыпей для подъема и разрыхления, и
• Гора трения

ALL доступны для скалолазания и тренировок в Центре программы Сиэтла.

Южная стена привлекает внимание при приближении. Он выглядит реальным, но был построен по нашим спецификациям компанией Entre Prises. В каждой башне есть дымоход, трещины от заклинивания и естественные поручни.

	У валуна иногда есть много дополнительных зацепок для детей. И иногда вы можете использовать мел.

На эти базальтовые колонны можно подниматься, но вам нужно будет поставить защиту, когда ваши руки и ноги будут застревать наверху.

	На улице идет дождь? Внутри есть несколько мест для лазания и спуска. Эта стена представляет собой уменьшенную версию Южной стены — естественные поручни, трещины и дымоход.

Летом вы можете попрактиковаться в ледолазании и катании на кошках. Стена из плотного пенопласта выдерживает вес альпиниста. Для защиты стены используются модифицированные ледяные инструменты (без зубчатых краев).

	Альпинистам по водному льду часто приходится перелезать через участки скал. Эта стена для сухих инструментов дает возможность попрактиковаться в лазании с использованием ледовых инструментов. Эта стена также используется для тренировок в боулдеринге.

Уникальное сооружение для лазания по трению было построено на северной стороне Программного центра. Текстурированные бетонные плиты размещаются под разными наклонами, образуя гору трения. Вертикальная северная стена башни проходимая, с трещинами во всю длину. Плиты выглядят как настоящий песчаник и гранит. Компания, которая создает естественные экспонаты в зоопарке Вудленд-Парк, была художниками по бетону.

	В подвале у нас есть 6 станций сброса груза, что дает новым страхователям возможность поймать падение с высоты 100 фунтов. Стена для скалолазания Aid оснащена болтами и подвесками. Наши альпинисты на Большой стене Йосемити начинают здесь свою карьеру.

Иногда эти конструкции для лазанья могут показаться настолько реальными, что козы въезжают и чувствуют себя как дома. ОК. ХОРОШО. Возможно, нет. Этих коз привезли в составе группы, которая пробиралась через территорию, заросшую кустами ежевики. Эта область теперь является частью сада горных растений. Эти козочки действительно провели пару часов, наслаждаясь Боулдером на торжественном открытии Программного центра.

Мэгги Дейли Парк

Около

В центре ленты для катания на коньках находятся два потрясающих скалолазных сооружения, которые образуют первый и единственный скалолазный парк в Чикаго. Эти специально разработанные скульптурные камни и валуны обеспечивают уникальный отдых на открытом воздухе как для новичков, так и для экспертов, при поддержке персонала парка и под присмотром.Комбинация ленты для катания на коньках и парка для скалолазания воплощает в себе задумку проекта — парк на все времена года, приглашая и увлекая всех жителей Чикаго и посетителей.

Максимальная высота скалодромов составляет 40 футов на общей площади 19 000 квадратных футов. Стена разделена на стену для начинающих и продвинутую, с тремя различными типами лазания: боулдерингом, с упряжью и с верхней веревкой. Вместимость стены для скалолазания составляет от 25 до 100 скалолазов одновременно.

Стена для скалолазания находится в ведении Lakeshore Sport & Fitness

Часы — 28 мая — День труда

• Воскресенье — четверг 12:00 — 18:00
• Пятница и суббота 12:00 — 20:00

В любое время суток, если позволяет погода, для получения последней информации, пожалуйста, подпишитесь на нас в Twitter.

Ночи для восхождения на месте: 15 июля и 12 августа, 6-8: 30 **** Должен быть 21, чтобы присутствовать. Билеты стоят 38 долларов и включают: неограниченное количество скалолазаний, еду и напитки.

Стоимость

• Автостраховка 30 минут — 25 долларов
• Top Rope Orientation — 29 долларов США (включая дневную плату)
• Боулдер / страховой чек — $ 15
• Private Belayer — 45
долларов
• Детский урок 15 минут — 19 долларов США (индивидуальное занятие, включает инструктора по скалолазанию для помощи ребенку в возрасте от 4 до 8 лет)
• Страховка / Боулдер / Чек — 15
$
• Инструкции по скалолазанию — 4 класса — 96 долларов
• Инструкции по скалолазанию — 8 занятий — 165 долларов
• ** Обувь и ремни безопасности включены для всех вышеупомянутых действий — шлемы по желанию **
• Ежедневная плата за верхнюю веревку / боулдеринг — 15 долларов (требуется ориентация в боулдеринге / страховка)
• Шлем, обвязка и обувь можно арендовать по 5 долларов за штуку —
• Мешок для мела — 3
долларов

Что нужно знать перед восхождением на

Никаких бронирований не требуется, просто заходи и карабкайся!

Просмотрите список часто задаваемых вопросов перед тем, как прийти, чтобы лучше подготовиться к восхождению.

Часто задаваемые вопросы по скалодрому

Альпинисты в возрасте до 18 лет должны иметь отказ, подписанный родителем или опекуном. После подписания несовершеннолетний альпинист должен предоставить в парк подписанную бумажную копию отказа вместе с удостоверением личности, подтверждающим подпись родителя или опекуна. Информацию, подтверждающую отказ от прав, также можно заранее отправить по электронной почте на адрес [email protected].

Скачать / распечатать отказ от прав

Правила и положения для скалодрома:

• Разрешено восхождение только под присмотром взрослых
• Все альпинисты должны регистрироваться в полевом домике каждый раз, когда они намереваются участвовать в открытых восхождениях или занятиях.
• Альпинистское снаряжение можно взять напрокат в пристройке.Все альпинисты должны быть в соответствующей альпинистской обуви и шлемах, которые можно взять напрокат
• Все альпинисты должны следовать инструкциям и указаниям персонала парка.
• Восхождение разрешено только лицам, прошедшим сертификацию у сотрудников парка.
• Скалолазание во время открытых подъемов разрешено в порядке живой очереди. Для групп от 10 человек необходимо заранее позвонить по номеру
.
• Боулдеринг разрешен только в специально отведенных местах.
• При спуске по стене альпинисты должны упираться ногами в стену, чтобы обеспечить безопасный спуск

На скалодроме запрещено находиться:

• Скалолазание способом, который ставит под угрозу или мешает получать удовольствие от других альпинистов
• Переноска второстепенных предметов (например, сумок, рюкзаков, фотоаппаратов, сотовых телефонов, портативных музыкальных плееров и т. Д.)) пока на стене. Шкафчики доступны в полевом домике за плату
• ПОЖАЛУЙСТА, ПОДНИМАЙТЕСЬ НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК

Все, что вам нужно знать

Школа Скалолазание: все, что вам нужно знать

Хотите, чтобы ваши ученики были активными, преподали им ценные уроки жизни и дали им возможность полюбить природу? Подумайте о строительстве школьной стены для скалолазания в своей школе K-12, чтобы ваши ученики могли пользоваться множеством преимуществ, которые может предложить скалолазание.Есть о чем подумать, когда вы пытаетесь построить стену в своей школе, но этот пост будет охватывать все основы, которые вам нужно знать.

Преимущества школьных стенок для скалолазания

Активизирует детей

Детское ожирение является серьезной проблемой в современном обществе. Интерес детей к спорту — это прямой и эффективный способ борьбы с этой эпидемией, а скалолазание предлагает тренировку для всего тела. Распространенное заблуждение состоит в том, что лазание работает только над верхней частью тела.Любой опытный скалолаз скажет вам, что использование ног и ступней — огромная часть эффективного лазания. Более длинные маршруты лазания работают на кардио и повышают выносливость. Самое приятное то, что скалолазание — такое веселое и увлекательное занятие, что большинство детей забывают, что они тоже тренируются!

Улучшение памяти и когнитивных навыков

Скалолазание может быть очень умственно стимулирующим. Исследование Университета Северной Флориды показало, что скалолазание может улучшить вашу рабочую память.Рабочая память — это ваша кратковременная память. Классический пример рабочей памяти — возможность решить математическую задачу в уме без листа бумаги. Скалолазание требует сосредоточенности, чтобы найти правильное положение тела, равновесие и движение, чтобы разблокировать последовательность, похожую на головоломку, чтобы подняться по стене. Студенты могут столкнуться с трудностями при прохождении некоторых маршрутов на школьной стене для скалолазания, но это нормально! Им не нужно каждый раз достигать вершины с первой попытки. Это часть скалолазания!

Развивайте уверенность и приучайте к постановке целей

Половина скалолазания носит умственный характер, и поскольку это индивидуальный вид спорта, цели и достижения очень индивидуальны.Для одного человека простое попадание в стену может стать огромным прорывом. У других людей может быть цель добраться до вершины стены или пройти сложный маршрут. Успех в лазании измерить очень легко.

Если вы недавно достигли цели, вы не понаслышке знаете, какую уверенность она вселяет. Вам даже не нужно достигать цели, чтобы обрести уверенность в себе, простые шаги к достижению этой цели могут значительно повысить уверенность в себе. Скалолазание — прекрасная возможность научить студентов ценным методам постановки целей и в то же время повысить их уверенность в себе.

Обучение управлению рисками

Школьная стена для скалолазания — прекрасная возможность научить учеников важности ответственности и навыков управления рисками в безопасной и контролируемой среде. Обучающие навыки, такие как страховка и спуск по веревке, дают возможность изучить безопасные практики лазания, дают ученикам возможность преодолеть свои страхи и являются еще одним приливом уверенности, который может дать скалолазание.

Создавайте прочные отношения

Один из основных навыков лазания — страховка.Страховка — это когда партнер альпиниста находится на другом конце веревки и управляет веревкой, чтобы защитить альпиниста в случае падения. Этому навыку легко научиться, но он чрезвычайно важен и требует большого доверия, чтобы знать, что ваш партнер по страховке вас поймает. Страховка также требует эффективного общения — еще одного полезного навыка для студентов.

Даже маленькие дети могут научиться страховать и стать грамотными страхующими. Скалолазная стена вашей школы потребует процесса обучения, тестирования и наблюдения за юными страхующими, но это отличный опыт для учащихся.

Виды школьных стенок для скалолазания

Стена для спортивного скалолазания

Стены для спортивного скалолазания — это те же стены, что и в коммерческом скалодроме. Эти стены могут быть короче 30 футов или могут достигать 60 футов и выше. Стены для спортивного скалолазания предлагают максимальную универсальность и позволяют воспользоваться всеми преимуществами, которые может предложить скалолазание. Они позволяют обучать таким навыкам, как страховка и лазание с лидером. Стены для спортивного скалолазания отлично подходят как для детей, так и для подростков.Если вы можете себе это позволить и поместите его, полноразмерная стенка для спортивного скалолазания — отличный вариант для вашей школы.

Добавление устройств автоматической страховки позволит ученикам использовать стену до того, как они научатся страховать, или если у них нет напарника по лазанию. По этой причине автостраховка увеличит количество участников и обеспечит постоянное использование вашей стены. Автостраховка также является отличным средством обучения. Они могут быть подспорьем для тех, кто учится страховать или руководить лазанием. Его также можно использовать в тренировочных полках, чтобы быстрее проложить больше маршрутов.

Зона боулдеринга

Зоны для боулдеринга — это более короткие стены с посадочными площадками в качестве основного механизма безопасности. Стандартные стены для боулдеринга достигают высоты 15 футов. Стены для боулдеринга отличаются от стен траверс тем, что они позволяют вертикальное лазание и имеют такие особенности, как выступы, крыши, двугранные, арочные и т. Д. Оба различия делают так, что дети старшего возраста и подростки с большей вероятностью будут возвращаться. Добавление более легкой секции в зону боулдеринга делает ее доступной для студентов всех возрастов.Стены для боулдеринга — отличный вариант, если у вас нет высоты и места для полноценной стены для спортивного скалолазания.

Поперечная стенка ®

Стена с траверсой — самая простая из всех видов стен. Это дешевый вариант, и его можно установить в местах, где зона для боулдеринга или стена для спортивного скалолазания не имеют смысла. Это может быть отличным вариантом, если вы хотите, чтобы в вашем спортзале была стена для скалолазания. Как следует из их названия, по поперечным стенам нужно подниматься по горизонтали, а не по вертикали.Обычно поперечные стены состоят только из плоских панелей без каких-либо значительных элементов, таких как арочные или двугранные. Эта простота делает их отличными скалодромами для детей. Хотя общая проблема с поперечными стенами заключается в том, что им сложно удерживать внимание детей старшего возраста и подростков. Точно так же простота и отсутствие высоты затрудняют (если не делают невозможным) обучение методам скалолазания и процедурам безопасности.

Следующие шаги

Если вы хотите изучить возможность построить стену для скалолазания в своей школе, обратитесь к партнерам Head Rush в вашем районе, чтобы найти строителя.Они могут помочь вам обсудить размер, дизайн, стоимость и многое другое при принятии решения о том, какой тип скалодрома лучше всего подходит для вашей школы. Вашим ученикам это понравится, потому что скалолазание — такое увлекательное занятие, но вы будете знать обо всех дополнительных физических и психических преимуществах лазания!

Стены для скалолазания Traverse — Gopher Sport

Покупайте качественные скалодромы в помещении от Gopher Sport!

Перемещение помогает скалолазам нарастить мышцы и стимулирует мозг, когда они решают, за какое зацепление им брать следующую во время занятий физкультурой.Детские расписные скалодромы изготовлены из прочных фанерных панелей для длительного использования. Гладкие верхние края и текстурированные поверхности обеспечивают учащимся безопасный сенсорный ввод во время движения. Стены, покрытые неопреном, с покрытием из пеноматериала обеспечивают дополнительную безопасность младшим или адаптированным ученикам при лазании по траверсам. Стены доступны в двух вариантах высоты для учеников начальной или средней школы и выше.

Ищете универсальное решение для скалодрома? Gopher предлагает конкурентоспособные пакеты с неопреновым покрытием и окрашенными стенами в 2 вариантах высоты.Зацепы для скалолазания, знаки с правилами, руководство по учебной программе и многое другое делают эти настенные пакеты идеальным выбором для школ.

Что мне нужно знать о лазании с траверсом?

Восхождение через траверс — более безопасный вид лазания; не требуются веревки или ремни безопасности!

Скалолазание направлено на достижение национальных целей физического воспитания за счет развития:

• Физических навыков
  • Сила
  • Баланс
  • Координация
• Когнитивные навыки
  • Планирование
  • Принятие решений
  • Принятие решений

  Что делает восхождение на траверс уникальным?

  • Альпинисты продвигаются по стене горизонтально, не более чем на два-три фута от пола.Зацепы для рук и ног различных форм и размеров создают изменчивые маршруты и задачи для всех возрастов и уровней подготовки. Альпинисты переходят от одного конца стены к другому.

  Какая стена для скалолазания мне подходит?

  • Варианты поверхности
    • Окрашенный: Традиционный дизайн с текстурой для улучшенного сцепления и прочности
    • Неопрен: Мягкая набивка для повышения безопасности
    • Габаритные характеристики: Добавьте разнообразия и проблем любой стене
  • Типичная поперечная стена имеет высоту от 8 до 10 футов и обычно от 20 до 40 футов в ширину.При определении высоты и ширины стены руководствуйтесь приведенными ниже рекомендациями.

  Размеры стены	Возрастные группы	Количество скалолазов за один раз
  8’H	Elementary	—
  10’H	Middle / High Школа	—
  20’W	—	5-6
  40’W	—	10-12

  Магазин траверс для лазанья Gopher и способствует наращиванию силы и творчество в вашем классе.

  Стена для скалолазания в парке сталеваров | Chicago Park District

  Приглашаем всех желающих подняться в Парке сталеваров! Исторические рудные стены, остатки этого бывшего завода по производству стали, были преобразованы в уникальную возможность для скалолазания и боулдеринга. Если вы хотите улучшить свои навыки или новичок в скалолазании, эта 30-футовая стена подходит для всех уровней опыта, с оценками лазания от 5,2 до 5,7.

  Посетители могут привезти с собой собственное оборудование и не обязаны регистрироваться заранее.Однако это восхождение на ваш страх и риск.

  Park District предлагает облегченный доступ к стене во время субботних открытых общественных восхождений и других сезонных мероприятий, а также частных вечеринок. Подписанный отказ требуется для участия в соревнованиях по скалолазанию в районе Парк Чикаго. Облегченный доступ к стене включает в себя все оборудование (обувь, шлем, ремни безопасности, автостраховку). Альпинисты должны уметь пользоваться ремнями безопасности, предназначенными для людей от 8 лет и старше. Детям в возрасте до 8 лет разрешается кататься на скалах на траверсе бесплатно в шлеме.

  Сезон скалолазания начинается, когда зацепки устанавливаются около Дня памяти, и заканчивается, когда зацепки снимаются в День Благодарения. В это время стена доступна ежедневно в часы работы парка с заката до рассвета.

  График

  За исключением расписания частного скалолазания, сезон скалолазания сталеваров закончился в 2019 году. Присоединяйтесь к нам в 2020 году для наших еженедельных субботних открытых восхождений, начинающихся с июня 2020 года.

  Сообщество Open Climb Pricing

  • С прокатом оборудования: Взрослый: 20 долларов, молодежь до 18 лет: 10 долларов.

  • Со своим оборудованием: — 5 долларов США для любого возраста.

  (только дебетовая / CC. НАЛИЧНЫЕ НЕТ на руках)

  Общие правила для скалолазания

  Скалолазание — опасный по своей природе вид спорта. Все пользователи соглашаются подниматься на свой страх и риск, и все альпинисты должны проявлять здравый смысл и здравый смысл при восхождении. Пожалуйста, всегда уделяйте приоритетное внимание безопасности. Часы восхождения с рассвета до заката.

  ВСЕГДА:

  • Всегда носить обувь

  • Восхождение с напарником / корректировщиком

  • Будьте внимательны к своему окружению

  • В сопровождении взрослого, если ему не исполнилось 16 лет.

  • Поднимитесь только по трюмам. Не прикасайтесь к оголенному металлу или другим конструкциям для поддержки.

  • Уважайте окружающих вас альпинистов и делитесь всем этим.

  НИКОГДА:

  • Переберитесь через стену, за стену или вокруг нее.

  • Поднимитесь прямо над или под другими скалолазами по стене.

  • Принесите еду или питье в обозначенное место для лазания (мульчированное место под стеной для лазания), кроме воды в бутылках.

  • Встаньте в зоне приземления (мульчированные под стеной для лазания), если не заметили скалолаза.

  Правила боулдеринга

  Болдеринг — это лазание с низким уровнем земли без использования веревок. Это отличный способ улучшить силу и технику лазания, хороший способ разогреться перед лазанием по верхней веревке и отличное занятие для начинающих скалолазов. Зона боулдеринга определяется как все зацепки, расположенные на нижней 1/3 стены для скалолазания.

  ВСЕГДА:

  НИКОГДА:

  Правила верхнего троса

  Восхождение на верхнюю веревку (или верхняя веревка) — это стиль лазания, при котором скалолаз надежно прикрепляется к веревке, которая крепится к вершине скалодрома с помощью автоматической системы страховки или анкерной системы наверху стены. , и вниз к страхователю у подножия скалодрома.

  ВСЕГДА:

  • Используйте надлежащее снаряжение и защитное снаряжение, включая шлем и ремни безопасности.

  • Используйте предоставленные анкеры и держатели.

  • При активном лазании и на вершине платформы для лазания всегда оставайтесь прикрепленным к страховочной или ведущей веревке.

  • Будьте осторожны, когда альпинисты используют соседние маршруты, как вверх, так и вниз.

  НИКОГДА:

  Для получения дополнительной информации о бронировании индивидуального группового восхождения или для школьных групп, пожалуйста, напишите Джоэлю Завале на [email protected]. Для школьных групп, пожалуйста, пришлите название школы, класс, количество участников и три возможные даты.

  Полное руководство по созданию собственного дома для скалолазания

  В связи с недавней мировой эпидемией, бросившей целые страны в состояние изоляции, многие из нас застряли дома, копаясь в чердаках и подвалах в поисках какой-либо достаточной замены для наших обычных тренажерных залов для скалолазания. . Хотя двери остаются закрытыми, а скалолазание на открытом воздухе для многих ограничено, сейчас самое лучшее время, чтобы заняться своими делами или проектами из списка желаний — например, построить стену для скалолазания дома для себя и своей семьи!

  Вот наше подробное руководство о том, как построить стену для скалолазания в помещении или на улице, будь то тренировка или детская стена для скалолазания, чтобы дети не попадали в домашний офис.

  Постройте свой собственный домашний скалодром

  1. Планирование строительства стены для скалолазания дома

  Назначение стены

  Первый шаг, который следует учитывать при строительстве домашнего скалодрома, — это решить, для чего вы хотите его использовать. Вы строите детскую стену для скалолазания для самых маленьких? Вы хотите избавиться от блокировки, чтобы поднять силу пальцев? Вы хотите активизировать свою игру на свесах? Как насчет твоей работы на плитах? Все это будет влиять на дизайн и материалы, необходимые для создания идеальной индивидуальной домашней стены.

  Где построить

  В зависимости от желаемой функции вашего домашнего скалодрома вам нужно будет решить, в какой части вашего дома его построить. Не забудьте учесть пространство для маневренности, для безопасного беспрепятственного падения и достаточную площадь, чтобы это окупилось.

  В зависимости от размера и планировки вашего дома, а также от того, как вы используете свое пространство, вы можете рассмотреть следующие варианты:

  • Гараж
  • Чердак, если падение не нарушит покой всех и всех, кто находится под вами
  • Подвал
  • Ваш сад (возможно, в паре с палаткой, стульями для кемпинга и костром для подлинных ощущений от грязи)

  Еще несколько креативных идей:

  • Установите траверс в коридоре
  • Просверлите опоры в опорных балках потолка или превратите их в трещины (например, в подвале Wide Boyz)
  • Постройте траверсу под кроватью, которая в сложенном виде становится стеной для лазанья

  Размер домашней стены для скалолазания

  Если вы строите вертикальную стену, она должна быть высотой не менее 6–8 футов, а нависающая стена должна быть высотой от 8 до 14 футов.Эти измерения относятся к высоте стены в вертикальном положении, так как, когда вы помещаете что-то высотой 14 футов под углом, верх не будет на высоте 14 футов над землей.

  Если вы проектируете стену для своих детей, вы все равно можете построить стену с теми же характеристиками t, но помните, что все, что идет вверх, должно падать, и чтобы ваши дети оставались целыми, подумайте о установка самых высоких опор немного ниже, чтобы снизить риск получения травм.

  Когда дело доходит до ширины, минимум должен составлять около 8 футов, но идеальный размер — 10 или больше, чтобы можно было совершать более амбициозные и креативные лазания.

  Эти размеры идеальны, однако пространство, в котором вы должны построить стену, очевидно, будет зависеть от размера и стиля, которые вы можете установить.

  Если вы планируете сделать стену дома резко нависающей, помните, что она потребует большей структурной опоры и займет много места.Тщательный план сведет к минимуму потери, материалы и деньги, поэтому постарайтесь не позволять вашему волнению торопить вас через этот процесс.

  2. Руководство по проектированию домашних скалодромов

  После того, как вы определились с назначением стены и местом, где вы хотите ее построить, важно тщательно спланировать дизайн, чтобы убедиться, что вы покупаете правильное количество материалов и чтобы снизить риск дорогостоящих ошибок в дальнейшем. процесс.

  ШАГ 1

  Отличный способ начать свой проект — создать своего рода наглядное пособие, например масштабную модель, с которой вы можете работать.Это можно сделать в каком-нибудь программном обеспечении для 3D, например, в Blender, физически созданном из картона или просто нарисованном на бумаге. Этот шаг поможет вам определить любые недостатки в вашем дизайне на ранней стадии, что может значительно снизить затраты в дальнейшем, избегая проблем и ошибок.

  Этот шаг также продемонстрирует, возможно ли построить стену в желаемом месте. Вы также захотите учитывать угол наклона вашей стены (вертикальный или выступающий) во время процесса проектирования, всегда учитывая ваше предполагаемое использование.

  Получите отзывы от опытных друзей, занимающихся дизайном интерьеров, или от тех, кто имеет опыт работы в области архитектуры или столярного дела, которые также могут дать профессиональный совет.

  3. Выбор материала стены

  Параметры дерева

  Существует множество вариантов выбора материала для стен для скалолазания. Два самых популярных варианта — дерево или бетон.

  Деревянная стена

  Если вы хотите построить стену для лазанья из дерева, вы можете выбрать фанеру или OSB (ориентированно-стружечную плиту).OSB намного прочнее и обычно дешевле фанеры. Однако она примерно на 15% тяжелее фанеры и имеет более высокую тенденцию удерживать влагу, что может ослабить материал (особенно при установке во влажных условиях). Если вы хотите построить стену снаружи или, например, в сыром подвале, лучше использовать фанеру.

  Как построить стену для лазанья с нуля — начните с дерева

  Помимо фанеры или OSB, другим вариантом является плита, обработанная давлением, или композитная плита.Если вы не уверены в прочности материала, поговорите с персоналом местного строительного магазина или магазина DIY и узнайте их мнение после того, как вы объясните, как вы собираетесь его использовать.

  Хотя многие люди предпочитают оставлять стены голыми, особенно если они фанерные, многие также предпочитают красить их. Если вы планируете строить стену снаружи, очень важно использовать водостойкую краску, а также обрабатывать древесину, чтобы сделать ее устойчивой к атмосферным воздействиям.

  Покраска, хотя и не обязательна, — это хороший способ улучшить внешний вид вашей стены и сохранить ее в течение долгого времени.Вы также можете текстурировать стену, чтобы она больше походила на те, что вы найдете в местном скалодром.

  Бетонная стена

  Может быть, у вас просто есть бетонная стена, которую так и хочется украсить зацепками для лазанья. Существуют специальные анкеры, называемые бетонными забивными анкерами или бетонными пустотелыми анкерами, которые позволяют вам напрямую прикреплять альпинистские зацепы к бетонной поверхности.

  Вам также следует подумать об использовании шурупов Tapcon, которые являются устойчивым к коррозии и надежным способом надежного крепления ваших опор к стене.

  4. Необходимые инструменты

  После того, как вы выбрали материал для стен, самое время собрать инструменты, необходимые для строительства и установки стены.

  Некоторые основные инструменты для настройки, которые вам понадобятся, — это уровень или линейка, рулетка, настольная пила или циркулярная пила (если вы строите стену из дерева), дрель и гаечные ключи.

  В зависимости от вашего личного дизайна вам могут потребоваться дополнительные специальные инструменты, чтобы ваша стена была безопасной и надежной в использовании.Еще раз, если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь со специалистом или поговорите с персоналом местных строительных продавцов, которые, вероятно, имеют больший опыт работы с строительными материалами.

  5. Руководство по проектированию скалодромов — Constructing

  Когда пришло время приступить к возведению стены, вы захотите начать с обрамления стены или, другими словами, крепления анкера к полу и потолку.

  После установки анкеров приступайте к сборке каркаса. В основном это будет конструкция из деревянных балок, скрепленных винтами и тройниками.Framework очень удобен, так как вы можете быстро увидеть, как ваш дизайн начинает обретать форму, однако точность важна, поэтому постарайтесь не торопиться.

  Когда вы прикрепляете доски, к которым будете привинчивать свои альпинистские зацепы, убедитесь, что между каждой секцией есть небольшой зазор. В различных погодных условиях и влажности древесина расширяется и сжимается, хотя и незначительно.

  6. Меры безопасности

  Строительство может быть опасным, так же как и лазание по самодельным конструкциям. Если у вас есть какие-либо сомнения, узнайте мнение кого-то более профессионального и опытного, чем вы, особенно на этапе строительства.

  Без ослабленных винтов

  При использовании скалодрома на кону стоит ваша кожа. Вы, возможно, испытали агонию царапания пальцем об острый кусок камня — представьте себе это выступающим концом винта. Кроме того, если ваши винты ослабнут, вы можете подвергнуться травмам, обрушившись на стену. Перед использованием стены убедитесь, что все болты и шурупы затянуты и нет острых предметов, которые могут поранить вас.

  Осколки

  Кроме того, если вы строите стену из дерева, убедитесь, что нет осколков, которые могут застрять в ваших пальцах.Отшлифуйте сколы крупной наждачной бумагой, а затем сгладьте их более светлым градиентом, чтобы сделать их нежными на ощупь. Зона падения Еще одна мера предосторожности, которую следует принять во внимание перед проектированием и строительством стены, — это зона падения. Убедитесь, что зона вокруг скалодрома безопасна для падений и аварийных приземлений. Убедитесь, что есть достаточно места, чтобы положить прочную подушку для защиты от ударов или коврик, и что нет никаких предметов, препятствующих тому месту, где вы можете приземлиться.Помните об этом также, когда устанавливаете зацепки, а не просто строите стену.

  Хотите узнать основные различия между боулдерингом и обычным лазанием?

  7. Выбор зацепов для скалолазания

  Когда ваша стена для скалолазания закончена, самое время выбрать и выбрать для установки лучшие зацепы и захваты для скалолазания. Некоторые из этих зацепов продаются по отдельности, а другие входят в комплект стенок для скалолазания.

  Изучите, какие зацепы лучше всего использовать для вашего желаемого стиля лазания.Одним из преимуществ наличия собственной стены является то, что вы можете переустанавливать ее так часто, как захотите, поэтому вы можете приобрести несколько зацепов для разных стилей лазания. Возможности безграничны.

  Более крупные и красочные зацепы (в основном кувшины) отлично подходят для молодых скалолазов. Их не только легче захватить, но и они выглядят фантастически, и их легко увидеть. . С другой стороны, для опытных скалолазов вы можете приобрести множество различных зацепов, чтобы улучшить свои тренировки. Если вы ищете что-то по умеренной цене и хорошего качества, наша личная рекомендация — это набор для скалолазания Slackers Rock Climbing Hold Set .Пусть вас не обманывает упаковка, из-за которой он выглядит так, как будто он предназначен для детей; Он поставляется в комплекте с 20 различными опорами для рук и ног, включая кувшины, зажимы и опоры для ног. Это отличная стартовая площадка для домашнего скалолазания.

  Если вы ищете что-то более экономичное для взрослых или хотите получить дополнительную техническую подготовку, вам следует подумать о приобретении опор для скалолазания Atomik . Этот набор включает в себя больше зажимов и зажимов, которые отлично подходят для тренировок, особенно при установке на выступе.

  Зацепы для лазанья могут быть дорогими. Возможно, вы захотите приобрести несколько штук по отдельности и со временем постепенно пополнять запасы. В качестве альтернативы, скалодромы часто пытаются продать свои старые зацепки по значительно сниженной цене.

  Крепления для скалолазания на винтах и ​​на болтах

  Есть два варианта покупки зацепов для лазанья — зацепы на винтах и ​​на болтах.

  Крепления для винтов

  Крепления для шурупов крепятся к дереву или бетону с помощью небольших шурупов, в то время как опоры для болтов крепятся с помощью болта с внутренним шестигранником и Т-образной гайки.Некоторые бренды, предоставляющие такие захваты, — это Atomik, Slothside и Kandi.

  Крепления для лазанья с болтовым креплением

  В последнем случае болт проходит через всю стену и крепится к гайке за стеной. Гайки остаются на месте за стеной, что упрощает регулировку положения или снятие зацепов. Это более распространено, и вы увидите, что такие бренды, как Metolius Holds и Atomik, предлагают крепления для скалолазания с болтовым креплением.

  Тем не менее, ввинчивающиеся болты позволяют закрепить крепление где угодно, а не только там, где установлена ​​гайка.Комбинация этих двух элементов — хороший вариант при строительстве стены для боулдеринга дома. Имейте в виду, что крепление к бетону очень сложно привинтить, и в этом случае лучше использовать болты.

  8. Настройка маршрутов восхождения

  После того, как вы приобрели зацепы для скалолазания, самое время установить стену! Это может быть непростой задачей, в конце концов, людям платят за то, чтобы они занимались этим профессионально, и может потребоваться некоторое время, чтобы сделать что-то, что вам понравится. Некоторые комплекты зацепов для лазания разработаны таким образом, чтобы их можно было устанавливать в определенном порядке, который затем можно использовать или игнорировать, в зависимости от маршрута, по которому вы пытаетесь пройти.Это устраняет творческий элемент настройки маршрута, который может быть положительным или отрицательным в зависимости от того, что вы хотите.

  Вы можете сделать стену сложной и техничной, используя зацепки меньшего размера, что улучшит ваши навыки лазания, такие как сила пальцев, хватка и равновесие. В качестве альтернативы, вы можете создать более крупные задачи с более крупными уловами, чтобы тренировать свою взрывную силу, динамические способности и координацию.

  Если вы устанавливаете стену для скалолазания для детей, имейте в виду, что ваши руки и ноги, скорее всего, будут длиннее, чем у них, поэтому держите зацепы ближе друг к другу.

  9. Детская стенка для скалолазания своими руками

  Дети любят лазать, и скалолазание приносит огромную пользу детям с раннего возраста. Некоторые родители даже встроили стену для скалолазания в спальню своих детей. Это не только развлекает их, но и помогает на раннем этапе развить в них любовь к спорту и силу.

  Когда дело доходит до создания индивидуальных и забавных стенок для скалолазания в помещении для детей и малышей, есть несколько дополнительных вещей, о которых следует подумать.

  Создайте свою стену для скалолазания своими руками

  Для начала обязательно приобретите детские зацепы для скалолазания, размер которых соответствует их маленьким рукам, всегда располагая их относительно близко друг к другу, чтобы они могли дотянуться до опор в своих маленьких детских альпинистских туфлях.Кроме того, держите высоту стены или маршрутов ниже и подходите для детей, поскольку падение для них намного больше, чем для более высокого человека.

  Детская скалодром в спальне

  Несмотря на то, что вы можете соорудить в спальне скалодром из самых лучших побуждений, у детей действительно есть привычка развлекаться и они могут найти творческие способы обойти ваши хорошо спланированные меры безопасности. Держите верхние опоры ниже, чтобы, если они решат спрыгнуть с вершины, меньше шансов сломать мебель или себя, пока они находятся на ней.Кровати не предназначены для прыжков с большой высоты, однако эта мысль привлекательна.

  Детская стенка для скалолазания Безопасность прежде всего

  Наконец, убедитесь, что нет острых или неровных краев, о которых они могут потенциально пораниться. Проверьте и перепроверьте все, так как ваши малыши, скорее всего, не подумают об этом.

  Пора начинать возводить стену

  Итак, мы надеемся, что это исчерпывающее руководство о том, как построить стену для скалолазания , вдохновит вас и предоставит некоторую важную информацию.

  Воспользуйтесь дополнительным временем, которое у вас есть из-за карантина или ограничений, чтобы стать более независимым от скалодрома и усердно тренироваться, когда вы снова сможете лазить с друзьями. Вы можете расширить свои возможности для лазания, установив подвесную доску, подтянуть перекладины и выделить дома место для тренировки мышц-антагонистов и гибкости. Существует множество способов подготовить свое тело к лазанию, даже не касаясь скалодрома. Это может варьироваться от использования усилителей захвата пальцев даже во время просмотра телевизора до регулярных упражнений йоги.

  Если вы собираетесь построить стену на открытом воздухе, обязательно учтите все погодные условия, которым стена может подвергаться, а также влагу из земли. Аналогичным образом, если вы строите стену в помещении, убедитесь, что достаточно свободного места для падения, и тщательно спланируйте свою планировку с учетом ограниченного пространства. Мы с нетерпением ждем возможности услышать и увидеть, как вы создадите свою творческую стену для скалолазания. Если вы любите приключения и у вас есть свободное место, почему бы не добавить курс мини-воина-ниндзя или даже создать слабый уголок.Проявите творческий подход и наслаждайтесь процессом!

  Часто задаваемые вопросы

  1. Сколько стоит сделать стену для скалолазания?

     Строительство стены для скалолазания может обойтись довольно дорого, в зависимости от того, насколько сложна или велика ваша конструкция. Стоимость может составлять от 30 до 40 долларов за квадратный фут. Чтобы лучше управлять расходами, вы должны составить правильный план и перечислить материальные затраты и количество.

  2. Из какой фанеры делают стены для лазанья?

     Самая распространенная древесина — конструкционная фанера.Они продаются листами размером 2400 мм на 1200 мм. Рекомендуемая и безопасная толщина деревянных панелей составляет 17 мм.

  3. Как сделать самодельную стенку для скалолазания?

     Если вы хотите сделать скальные стены своими руками, для начала нужно знать, насколько сложная или крупномасштабная стена для скалолазания вам нужна. Ключевой ингредиент — деревянные панели и маты. Составьте список оборудования для покупки и рассчитайте необходимый бюджет.

  4. Какой высоты должна быть стена для домашнего скалолазания?

     Высота вашей стены для скалолазания во многом зависит от имеющегося у вас пространства и типа стены, которую вы планируете построить.Если у вас есть место и вы хотите построить в своем саду целую стену для скалолазания, сделайте это, однако у большинства людей есть возможность установить в своем доме лишь небольшую установку для боулдеринга. Как упоминалось ранее, установка для боулдеринга обычно составляет от 6 до 14 м по вертикали между нижней и верхней частью стены, хотя фактическая высота от пола во многом зависит от того, насколько нависает маршрут.
     Главное помнить, что какой бы высокой ни была ваша стена, вы всегда должны иметь возможность безопасно с нее упасть, приземлившись на подушку для защиты от падения с небольшой высоты или защитив себя от падения с помощью стандартного снаряжения для скалолазания.

  5. Какой толщины должна быть фанера для скалодрома?

     В Интернете есть много разных ответов на этот вопрос, но суть в том, что он должен быть достаточно сильным, чтобы выдерживать ваш вес с одной точки. Мы рекомендуем использовать фанеру не тоньше 17 мм.

  6. Какая древесина лучше всего подходит для наружной стены для скалолазания?

     Если ваша стена для скалолазания находится снаружи, она подвергнется гневу природы. Вода может привести к разбуханию, гниению и плесени древесины, поэтому вы должны убедиться, что вся древесина покрыта защитной краской или покрытием.Из двух стандартных вариантов фанера — лучший выбор, чем OSB, поскольку она сохраняет меньше влаги, но вам, безусловно, следует подумать о ее обработке, чтобы продлить срок ее службы.

  7. Как защитить уличную стену для скалолазания от атмосферных воздействий?

     Один из вариантов — сделать стену модульной, чтобы вы могли ее снести, или удалить уязвимые участки и хранить их в сухом месте во время ливня. Как вариант, подумайте о покрытии фанеры защитной краской. Краску для дерева можно приобрести у любого строителя или в магазине DIY, она представлена ​​в различных стилях и цветах.

  8. Под каким углом должна быть стена для домашнего скалолазания?

     Это во многом зависит от того, чему вы хотите тренироваться. Если вы хотите развить работу ног, подумайте о более вертикальной, похожей на плиту конструкции. Если вы хотите нарастить мышцы, подумайте о нависании. Если вы не можете решить, сделайте динамическую стену, которая может выдерживать разные углы. Популярный угол для тренировки силы среди профессионалов — 45 градусов, но имейте в виду, что это быстро утомит вас, если вы к нему не привыкли.

  9. Сколько стоит построить стену для скалолазания на открытом воздухе?

     Стены для скалолазания стоят недешево, даже если их сооружают своими руками. Ожидайте, что вы потратите до 500 долларов за квадратный метр. Если вы идете на компромисс в цене, вы также можете поставить под угрозу свою безопасность, поэтому будьте готовы инвестировать.