Что всего выгоднее выращивать: что выгодно выращивать в 2021

Содержание

Что выгодно выращивать в теплице весь год: зелень, овощи или цветы?

Мы хорошо осведомлены о пользе овощей, фруктов и стремимся к тому, чтобы употреблять в пищу свежие, а не консервированные или замороженные продукты. Кладезь витаминов и минералов, которые мы получаем в свежих продуктах, ничем не заменить. Поэтому интерес в выращивании овощей круглый год закономерно принес спрос на приспособления, способные удовлетворить эти нужды.

Ими и стали теплицы, которые позволяют значительно увеличить и продлить сроки выращивания разных растений, и используются они как для промышленных, так и для частных нужд.

Содержание:

1 Что такое теплица
2 Выращиваем в теплице цветы
3 Какие цветы подойдут для парников?
4 Выращиваем в теплице зелень
- 4.1 Зеленый лук
- 4.2 Укроп
- 4.3 Салат
5 Выращиваем в теплице овощи

Что такое теплица

Человечество всегда стремилось выращивать растения. Ведь это был вопрос жизни и смерти. И если длительное время огородничество развивалось под открытым небом, то, начиная примерно с XVI века, люди уже придумали приспособление, подобное теплице. Хотя сама идея теплиц появилась еще в Древнем Риме, ее реализация настолько отличалась от современных теплиц, что назвать этот метод (а в Древнем Риме организовывали подогрев почвы и все) теплицей можно лишь отдаленно.

Круглогодичная теплица

Причиной появления теплиц стали великие географические открытия XVI века, когда мореплаватели начали привозить из-за моря различные диковинные растения. Понятно, что в условиях европейского климата эти растения не могли жить и размножаться. Поэтому возник вопрос о создании искусственных условий для выращивания этих диковинок.

Самыми первыми гениями, придумавшими проект по выращиванию растений на протяжении всего года, оказались голландцы.

В России теплицы появились во время реформаторского правления Петра I. Их основная задача состояла в выращивании заморских растений.

Этот метод выращивания получил бурный рост только в XIX веке. Именно тогда появилось известное на всю Россию «клинское» овощеводство. В Клинском уезде было широко распространено выращивание растений на закрытом грунте. Но там, в основном, выращивали только огурцы в теплицах. Обогревались они в процессе сжигания дров. Теплицы были застеклены, а огурцы в них стояли на специальных стеллажах в несколько рядов. Сами тепличные строения были односкатными.

Сегодня же теплицы могут иметь самую различную конструкцию и размеры. В наше время встречаются ангарные, блочные и двускатные теплицы.

Современные теплицы делятся на весенние и круглогодичные.

В качестве материалов для строительства теплиц сегодня используется сотовый поликарбонат, профилированный ПВХ, полиэтилен и светостабилизированный.

Выращиваем в теплице цветы

Что же лучше всего выращивать в современных теплицах. Существуют такие варианты:

цветы,
зелень,
овощи,
теплицы смешанного типа.

Как правило, выращивать в теплице стоит те растения, которые наиболее востребованы в вашем географическом поясе. Но начинать необходимо все-таки с небольших по площади теплиц.

Только получив в такой теплице урожай и рассчитав все затраты, можно будет определиться, выгодно или нет выращивать интересующую вас культуру.

Если же теплица нужна не для коммерческих целей, то в таком случае следует выбирать те культуры для выращивания, которые нравятся вашей семье.

Цветы в теплице

Первым вариантом выращивания в теплице являются цветы. Многие люди, активно работающие в цветочном бизнесе, утверждают, что затраты на такой вариант использования теплиц минимальные. Они все окупаются в первый же год. А затем приносят своему владельцу уже только прибыль.

Но, собираясь заниматься цветами в коммерческих целях, следует обратить внимание на следующие нюансы:

Следует определиться с типом выращиваемых цветов – комнатные или садовые. Если вы отдаете предпочтение садовым, то проблем с ними будет меньше. Однако следует знать, что после того, как цветы будут срезаны, их следует немедленно реализовать. Если же заниматься декоративными комнатными цветами, то срок реализации их увеличивается, а вот внимания они требуют больше.
Определитесь, с тем, как будет реализовываться продукция. В том случае, если перекупщикам, то не стоит ожидать большой прибыли. Зато вопросов с реализацией не будет.

Какие цветы подойдут для парников?

Розы прекрасно чувствуют себя в теплице

Какие же цветы можно выращивать в парниках? Очень неплохо чувствуют себя здесь нарциссы, розы, лилии, пионы, гиацинты, ирисы.

Но необходимо понимать, что цветочная теплица – это современная высокотехнологичная система, в которой должны с очень высокой точностью выдерживаться все необходимые условия для выращивания определенного вида цветов.

Нужный микроклимат достигается с помощью сложных систем вентиляции, полива, подогрева. И, прежде чем начинать строить теплицу, необходимо четко определиться, какие именно цветы будут в ней выращиваться. Под эти цветы и следует создавать все необходимые условия.

Выращиваем в теплице зелень

Выращивать в теплице цветы, несомненно, очень красиво. И многие с огромным удовольствием идут на подобный шаг, даже отдавая себе отчет в том, что он очень трудозатратный. Для тех же, кто хочет, чтобы работы в теплице были более простыми, следует заняться выращиванием зелени.

Несмотря на то, что один пучок зелени стоит несравнимо меньше, чем один букет цветов, рентабельность бизнеса по выращиванию зелени достаточно велика.

Связано это с тем, что пучок зелени требуется регулярно на протяжении всего года, и спрос этот довольно широк.

Выращивание зелени в теплице выгодно тем, что ее можно садить плотно и в больших количествах

Чтобы выращивание зелени приносило большую прибыль, необходимо определиться, какую именно зелень выгоднее выращивать. Следует подобрать такие культуры, которые можно высаживать очень плотно друг у другу или ярусами.

Зелень – это неприхотливые растения, основным требованием которых является температура воздуха примерно 18-19 градусов, а также свет на протяжении двенадцати-четырнадцати часов.

Но для того чтобы зелень вырастала действительно сочной и полезной, следует определить, какие именно сорта можно выращивать в теплицах.

Зеленый лук

Например, для зеленого лука, особенно подойдет к тепличным условиям сорта Спасский или Троицкий. Луковички можно посадить очень близко друг к другу и при этом урожай будет отменным.

Укроп

Чтобы вырастить отменный урожай укропа, необходимо в теплице поддерживать определенный уровень влажности. Для этого растения можно периодически опрыскивать. Температура же воздуха не должна быть ниже пятнадцати градусов тепла. При соблюдении всех этих условий первый урожай укропа будет получен примерно через 2 месяца.

Салат

А вот салат в теплице можно выращивать практически любого сорта. Это очень неприхотливые растения. Но перед посадкой почву следует удобрить, в таком случае и урожай будет богатым. Самым оптимальным для выращивания в теплице является кресс-салат.

Он отличается поразительной урожайностью: каждые три недели можно получать свежую сочную приятную на вкус зелень.

Выращиваем в теплице овощи

Чаще всего наши огородники выращивают в теплицах овощи.

В теплице можно выращивать помидоры

При этом к теплицам могут применяться различные требования.

Поэтому следует серьезно продумать, какие конкретно овощи (или несколько) можно будет выращивать в теплице.

В теплице должны быть организованы различные автоматические системы полива, проветривания, отопления, затенения и вентиляции.

Как правило, тепличными у нас бывают:

огурцы,
помидоры,
редис,
баклажаны,
лук,
капуста.

Как и на земельном участке, бахчевые и пасленовые культуры, высаженные рядом, могут конфликтовать, поэтому, продумывая высадку различных растений в одной теплице, следует учесть некоторые нюансы.

При строительстве теплицы необходимо учесть следующее: не все овощи могут соседствовать друг с другом. Некоторые являются просто несовместимыми.

Так, некоторые овощи очень любят обильный полив, а для других он является смертельно опасным, какие-то растения любят высокую температуру воздуха, а какие-то – низкую. И для того, чтобы получить нормальный урожай, необходимо в одной теплице рассадить овощи таким образом, чтобы создать для каждого из них свой определенный микроклимат.

Для того, чтобы овощи чувствовали себя комфортно в теплице, необходимо организовать в ней:

оптимальную влажность,
правильный температурный режим (причем, отдельно днем и отдельно ночью),
достаточную вентиляцию,
наличие грунта, в составе которого имеются все необходимые удобрения, органические вещества и микроэлементы,
грамотный уход.

Необходимо учитывать и еще один важный фактор: перед тем, как проводить посадку овощей, необходимо выяснить, какой овощ рос на этом месте до того.

Связано это с тем, что некоторые овощи не могут расти в почве после каких-то определенных овощей.

Для того чтобы определиться, какие овощи можно сажать в определенную грядку, а какие нет, необходимо знать некоторые тонкости.

В первую очередь, они касаются севооборота – правильного чередования овощей. Все овощные культуры делят на три группы.

Первая группа – культуры, которые сильно потребляют питательные вещества. Это капуста, помидоры, огурцы, лук порей, сельдерей).

Вторая группа – культуры, потребляющие питательные вещества средне. К ним относятся пряности, редис, кольраби, спаржа.

И третья группа – культуры, которые слабо потребляют питательные вещества. Например, бобовые растения.

Для того, чтобы в почве по минимуму накапливалось вредных веществ, необходимо четко чередовать высаживание растений на одной грядке по группам.

Сначала высаживаются растения третьей группы, затем – второй, а после этого – первой. Потом можно опять повторять – третья, вторая, первая. Только зная все нюансы, в теплице можно будет выращивать обильные урожаи самых различных овощей.

Как правильно выращивать овощи в теплице, вы сможете узнать из следующего видео:

Это меня удивило

Теплицы и парники

Что выгодно и легко выращивать на огороде или дачеь

26 марта 2022, 08:07

Эксклюзив

Елизавета Лукащукова

Pexels

Россияне уже начали активно готовиться к дачному сезону. Из-за антироссийских санкций цены на продукты растут, поэтому выращивание своих овощей и фруктов этим летом поможет сэкономить и даже заработать. «Ямал-Медиа» разбирался, как получить богатый урожай без лишних затрат.

Какие овощи и фрукты выгодно выращивать на даче, а какие нет

Директор департамента недвижимости ООО «Цифровые СНТ» Федор Мезенцев рассказал «Ямал-Медиа», что летом этого года импорт российских товаров будет очень затруднен из-за санкций и неконкурентной цены. Ожидается, что площади под огородными культурами в частном секторе и СНТ вырастут на 20–25% — дачники захотят сэкономить на походах в магазин или продавать свое.

На своем участке очень выгодно выращивать ягоды. Хотя с клубникой придется повозиться, она дает хороший урожай. Магазинные ягоды, как правило, очень дорогие, а семена ягод стоят немного, а если попросить «усы» у соседей — посадка обойдется бесплатно.

Кусты смородины, крыжовника, черноплодной рябины будут плодоносить не один год, они неприхотливы в уходе. Из ягод можно варить джемы и варенья, засушивать их для чая, замораживать для пирогов и морсов на зиму.

Источник фото: Pexels

Яблони, груши, сливы и вишни на участках часто дают богатый урожай. Но с нуля фрукты выращивать сложнее и затратнее, рассказала садовод и блогер Марина Рыкалина.

Фрукты требуют определенного ухода и растут не быстро. Это обрезка, защита от болезней и вредителей, полив. Нельзя посадить весной и получить урожай осенью

Марина Рыкалина

садовод, блогер

Всевозможная зелень — петрушка, укроп, салаты, базилик, хрен — всходит легко и не требует усиленного ухода. Зелень очень полезна, ее можно добавлять в разные блюда и замораживать на будущее.

Из овощей экономическую выгоду принесет выращивание корнеплодов: моркови, репы, свеклы и других. Они неприхотливы и могут долго храниться в погребе или холодильнике. А редис можно сеять и собирать многократно — в апреле, мае и в конце лета.

Источник фото: Pexels

Какие овощи и фрукты легко выращивать на даче, а какие нет

Марина Рыкалина рассказала, что проще всего выращивать то, что сажается прямо в грунт. Это корнеплоды, зелень, хрен, ревень. Неприхотливы в уходе горох и стручковая фасоль, которые потом можно заморозить, добавлять в супы и гарниры.

Обильный урожай дают кабачки и тыквы, их тоже сажают сразу в грунт. Обладатели теплиц могут выращивать огурцы, перцы, помидоры черри.

Сложнее добиться богатого урожая от крупных сортов помидоров. Крайне трудно выращивать арбузы и дыни, тем более в северных условиях. А посадка картофеля требует больших физических затрат.

Любые культуры требуют элементарных знаний агротехники. Если человек никогда с этим не сталкивался, то сейчас в социальных сетях есть огромное количество информации и блогеров, которых можно почитать

Марина Рыкалина

садовод, блогер

По словам Рыкалиной, на Крайнем Севере тоже можно получать неплохие урожаи.

Источник фото: Pexels

«Для этого необходимо ставить теплицы и делать в них приподнятые, возвышенные грядки. На них грунт будет быстро прогреваться. Сделать дома рассаду, выбрав для этого самые ранние сорта-гибриды, а потом высадить ее на грядки. Так можно получить хороший урожай», — сказала эксперт.

Подкормить растения на неплодородной почве можно с помощью удобрений. Знающий дачник, который хочет сэкономить, делает свой компост, отметила Рыкалина.

«Полезно вносить в почву конскую подстилку. Конский навоз самый полезный для растений, так как при разведении лошадей не кормят антибиотиками и гормонами. Свиной навоз категорически запрещается вносить в землю. Сейчас в продаже есть и на 100% органические удобрения», — заключила Рыкалина.

Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».

ПродовольствиеЦеныПродуктыПолезные советы

Возможно ли это? Влияющие факторы

Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.

На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.

После 2 лет большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.

У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.

Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.

Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.

1. Соблюдайте сбалансированную диету

В период взросления очень важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.

Ваш рацион должен включать:

свежие фрукты
свежие овощи
цельнозерновые
белки
молочные продукты

Вам следует ограничить или избегать продуктов, содержащих большое количество:

сахар
трансжиры
насыщенные жиры

Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.

Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Узнать больше: Сбалансированное питание

2. Используйте добавки с осторожностью

Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.

Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.

Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.

3. Высыпайтесь в достаточном количестве

Периодическая экономия на сне не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.

Это потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.

Рекомендуемое количество сна для разных возрастных групп:

Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов

Возраст малышей 1-2 года:

Маленькие дети в возрасте 3-5 лет: 10-13 часов
Дети 6-13 лет: 9-12 часов
Подростки возраст 14-17 лет: 8-10 часов
Взрослые в возрасте 18-64 лет: 7-9 часов
Пожилые люди старше 65 лет: 7-8 часов

Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.

4. Оставайтесь активными

Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.

Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:

силовые упражнения, такие как отжимания или приседания
упражнения на гибкость, такие как йога
аэробные упражнения, такие как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или езда на велосипеде

Занятия спортом во взрослом возрасте тоже имеют свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».

Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.

5. Практикуйте правильную осанку

Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.

Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.

Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.

Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.

6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост

Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.

Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.

Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:

Поза горы
Поза кобры
Поза ребенка
Поза воина II высота. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.
Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.
Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.
Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.
Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.
Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:
- Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
- Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
- Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызвать потерю роста, боли в спине и изменение осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
- Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.
- Состояние здоровья: Дефицит гормона роста и хронические состояния, такие как анемия, кистозный фиброз, ювенильный идиопатический артрит и воспалительные заболевания кишечника, могут повлиять на общий рост.
В большинстве случаев вы достигаете своего максимального роста к моменту окончания полового созревания. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить этот рост во взрослой жизни, ваши дни взросления давно позади.
9 эффективных советов, как стать выше на 6 дюймов
Если вам интересно, как стать выше на 6 дюймов, вам могут помочь некоторые советы. Да, вы правильно прочитали. Хотя рост в основном определяется генами, определенные пищевые привычки и факторы окружающей среды также могут влиять на него в определенной степени (и до определенного возраста).
Здесь мы обсудили 9 эффективных приемов, которые могут помочь увеличить ваш рост. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
В этой статье
Как стать выше на 6 дюймов?
Изображение: Shutterstock
1.
Ешьте здоровый завтрак
Здоровый завтрак играет важную роль в поддержании правильного роста и развития вашего тела. Пропуск завтрака может быть плохим признаком для вашего общего роста, особенно для вашего роста. Вы должны съесть правильный завтрак, чтобы ускорить ваш метаболизм. Это существенно влияет на рост вашего тела, включая рост скелета.
Связанный: 10 вкусных, полезных и калорийных завтраков для набора веса
2. Избегайте факторов, замедляющих рост
Прием наркотиков и алкоголя может вызвать задержку роста. Избегайте этих пристрастий с самого раннего возраста. Правильное питание необходимо для роста ребенка, поскольку недоедание также приводит к низкому росту. Избыток кофеина и курение мешают росту детей . Таким образом, очень желательно, чтобы дети держались подальше от этих вредных привычек, чтобы обеспечить правильный рост и развитие организма.
3. Высыпайтесь
Изображение: Shutterstock
Достаточный сон и отдых способствуют общему росту и развитию организма. Подрастающим детям и подросткам требуется 9-11 часов сна каждую ночь. Ночное время считается временем взросления детей. Вы должны создать очень спокойную и бесшумную обстановку, чтобы получить глубокий сон. Хороший сон, в свою очередь, помогает вам эффективно расти. Во время сна ваше тело вырабатывает гормоны роста в гипофизе. Это также помогает в правильном росте и развитии вашего тела.
Связанный: 4 неизвестных преимущества сна на полу для здоровья
4. Правильное питание
Для правильного роста и развития тела требуется идеальный баланс всех основных питательных веществ. Чтобы выполнить это, вы можете выбрать диетические добавки в соответствии с вашей возрастной группой вместе с вашей правильной диетой. Сбалансированное питание очень важно для поддержания здоровья организма.
5. Повышение иммунитета
Изображение: Shutterstock
Иммунная система играет жизненно важную роль в росте и развитии организма . Чтобы обеспечить хороший рост, важно, чтобы ваша иммунная система была в форме и функционировала. Регулярная болезнь или болезнь могут вызвать задержку роста. Иммунитет можно укрепить с помощью витамина С, который в изобилии содержится в апельсинах, грейпфрутах и лимонах.
Краткий совет
Для подростков в возрасте от 14 до 18 лет рекомендуемая доза витамина С, необходимая в день, составляет 65 мг (для девочек) и 75 мг (для мальчиков) (1).
6. Упражнения для тела
Регулярные занятия спортом и физические упражнения могут ускорить рост и развитие вашего тела. Занимайтесь плаванием, йогой, ездой на велосипеде и бегом вместе с правильным питанием и полноценным сном для лечения гормональных нарушений и обеспечения правильного развития вашего тела. Вы также должны сделать несколько упражнений на растяжку или «стать выше», чтобы помочь вам набрать рост. Йога оказалась очень эффективной для роста.
Краткий совет
Вы можете попробовать такие асаны йоги, как Тадасана, Врикшасана и Чакрасана, чтобы улучшить свою гибкость и растянуть тело.
Связанный: 20 удивительных преимуществ физических упражнений для здоровой жизни
7. Правильная осанка
Изображение: Shutterstock
Правильная осанка поможет вам стать на 6 дюймов выше. Всегда ходите и сидите в прямой позе, чтобы набрать хороший рост в высоту.
8. Частое и дробное питание
Ешьте 6 раз в день небольшими порциями вместо трех обильных приемов пищи, чтобы увеличить плотность костей и стимулировать обмен веществ. Ваш гормон роста и увеличение роста полностью зависят от пищи, которую вы едите. Следовательно, важно получать необходимые витамины и минералы для достижения естественного роста в высоту.
9. Поддержание идеальной массы тела
Изображение: Shutterstock
Ожирение может плохо сказаться на вашем росте. Следовательно, чтобы набрать хороший рост или, по крайней мере, стать выше на 6 дюймов, жизненно важно поддерживать идеальную массу тела, соблюдая сбалансированную диету и регулярные физические упражнения.
Ваш рост определяется многими факторами. Это правда, что вы можете расти только до определенного возраста, но есть несколько способов воспользоваться этим периодом. Воспользуйтесь вышеупомянутыми советами, чтобы стать на 6 дюймов выше. Здоровая сбалансированная диета и регулярный режим физических упражнений необходимы для здорового и стабильного образа жизни. Кроме того, вам нужно принимать правильные питательные вещества, избегать вредных веществ, таких как алкоголь, и высыпаться каждую ночь, чтобы наслаждаться более здоровым ростом.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли увеличить 6 дюймов после 18?
Джесси Федер, клинический диетолог Мемориальной региональной больницы, говорит: «После 18 лет можно вырасти на 6 дюймов. Однако это случается крайне редко и, скорее всего, связано с состоянием здоровья».
Как увеличить свой рост на 6 дюймов за неделю?
По словам Джесси, «невозможно увеличить свой рост на 6 дюймов за неделю». Он добавляет: «Вы можете убедиться, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, чтобы обеспечить правильный рост».
Прыжки делают вас выше?
Нет, прыжки или прыжки выше не увеличат ваши кости и не сделают вас выше. Тем не менее, прыжки устраняют любую декомпрессию в позвонках, растягивают позвоночник и, возможно, делают вас выше.
Занятия спортом увеличивают рост?
Нет, в настоящее время нет научных доказательств того, что физические упражнения или занятия в тренажерном зале делают вас выше. Это потому, что ваш рост определяется генетикой, и вы перестанете расти, как только перестанут увеличиваться ваши зоны роста. Вы можете есть питательную пищу и заниматься физическими упражнениями, которые исправляют вашу осанку, что может сделать вас выше.
Основные выводы
- Здоровый завтрак, правильная диета и правильное питание необходимы для получения здорового тела и стимуляции роста.
- Достаточный сон и отдых имеют решающее значение для общего роста и развития.
- Регулярная физическая активность, йога, растяжка и упражнения могут способствовать увеличению роста.