Как провести марафон в Инстаграм| Блог LiveDune
Главная
Блог
Как организовать индивидуальный марафон в Инстаграм
Автор статьи:
Евгения Цюра
Поделилась опытом планирования марафонов в Инстаграм, который нарабатывала сначала на аккаунтах клиентов, а затем при успешном продвижении обучающих курсов собственного агентства Инстаграм маркетинга Prostoosmm.
Правильно спланированный марафон поможет прокачать уровень экспертности и доверия в глазах подписчиков. Таким образом, прогреть и подготовить аудиторию к покупке. В этой статье разберем, как правильно подготовиться к проведению личного марафона.
Чем полезны марафоны и кому подходят
Подготовка к индивидуальному марафону
Этапы проведения марафона в Инстаграм
Более 50 метрик для анализа эффективности продвижения в Instagram —— помогут принимать верные решения, —— основанные на данных
Подробнее
с понятными выводами и советами —— по продвижению аккаунта
в Instagram с понятными выводами и советами —— по продвижению аккаунта
в соцсетях быстро и ничего не забыть можно в LiveDune.
Бесплатный —— экспресс-аудит вашего аккаунта: в Instagram
7 дней бесплатно
Чем полезны марафоны в Инстаграм и кому подходят
Как правило, марафон в Инстаграм – это небольшой обучающий курс с простыми домашними заданиями. Участникам он помогает решить какие-то проблемы, зарядиться мотивацией, выработать привычку или с помощью эксперта изучить узкую тему. Организатору марафон нужен, чтобы увеличить количество подписчиков целевой аудиторией, вовлеченность аккаунта, повысить уровень доверия и экспертности и как следствие, увеличить продажи. Помимо этого, аккаунт обрастает уже тёплой аудиторией, заинтересованной не в разовом получении своей «плюшки» (как при банальном розыгрыше), а в более тесном и длительном взаимодействии.Марафон в Инстаграм, как метод продвижения, подходит в первую очередь нишам, в которых сложно продавать на «холодную» аудиторию:
- Психология
- Коучинг
- Фитнес
- Астрология
- Инфобизнес
С их помощью вы сможете продемонстрировать личные ценности и уровень экспертности, рассказать о своём продукте, наладить доверительные отношения с подписчиками.Участники протестируют ваш бесплатный продукт и если останутся довольны, с большой вероятностью захотят купить полный курс.
Подготовка к личному марафону
Подготовка марафона в Инстаграм, на первый взгляд, может показаться довольно простой. Поэтому часто организаторы упускают важные моменты. Мы собрали основные шаги, которые вам предстоит пройти при подготовке марафона.
Выбор темы
Чтобы марафон был обречен на успех, тема должна соответствовать болям подписчиков. Найти их можно прямо в вашем аккаунте: найдите посты с самым большим количеством сохранений или комментариев и детально их изучите.
Используйте для этого стикер «Вопросы» в stories или «Тест», если уже есть 3-4 темы, но вы не знаете какую выбрать.После у вас будет целый список тем для марафона, основанный на потребностях вашей аудитории. Далее продумайте, какую из этих тем вы сможете раскрыть в марафоне, какую пользу можете дать подписчикам и какой из своих продуктов сможете на нем продать. Например:
Текстовый марафон
- Предложение: за неделю даём азы, как писать посты в Инстаграм.
- Выгоды аудитории: побороть страх чистого листа; научиться искать идеи; сократить время на написание текстов; избавиться за время марафона от терзания «Что написать в блог».
- Предложение: за 5 дней обучим, как составить меню для всей семьи.
- Выгоды аудитории: получить базу с рецептами; научиться экономить время на приготовлении еды и экономить на покупке продуктов.
- Предложение: знакомим с актуальными способами заработка в интернете, сидя дома.
- Выгоды аудитории: ознакомиться с миром удалённого заработка; выбрать направления по интересам и навыкам; научиться работать в популярных приложениях для обработки фото и видео.
Название
Оно должно быть простым и запоминающимся. Хорошо работает универсальная формула: «Как получить X за У». Например: «Как за 3 дня навести идеальный порядок во всей квартире» или «Как за месяц выучить китайский язык».
Так как марафоны стали популярной механикой в инстаграме, рекомендуется использовать в названии другие определения: мастер-майнд, челлендж, воркшоп, интенсив, летний лагерь. Название марафона можно использовать в качестве уникального хештега.
Можно не привязывать хештег к названию марафона, но тогда постарайтесь подобрать оригинальные хештеги по теме.
После того как вы определились с темой и названием, пора приступать к проработке обучающего материала и заданий, а также определиться с продолжительностью марафона. По продолжительности лучше не превышать 7 дней и давать не сильно сложную для восприятия информацию. В противном случае небольшое количество участников дойдет до конца марафона. Что, безусловно, скажется на количестве продаж после марафона.
Задания в марафоне – это своего рода шаги, которые должны показать участникам путь из точки А в точку Б. Не стоит делать эти шаги сложными, иначе участники могут испугаться и прекратить участие в марафоне. В материалах марафона должна содержаться вся необходимая информация для выполнения задания. Участник не должен дополнительно прилагать усилия на поиск вспомогательной информации.
Пример задания на курсе по SMM
Домашние задания можно принимать, например, в постах (с отметкой вашего аккаунта) или в комментариях под постом с заданием.
Организационные вопросы
После старта марафона в Инстаграм у вас практически не будет времени на решение организационных вопросов. Поэтому позаботьтесь об этом заранее. Например, на время проведения марафона можно взять помощника, который будет помогать разгребать завалы в Директе. Еще помогут сократить время заранее подготовленные шаблоны ответов на однотипные вопросы. Как показывает практика, у участников часто возникают уточняющие вопросы по заданиям или организационным моментам.
Подготовьте заранее все посты для марафона: напишите текст, добавьте хештег и подготовьте изображения. Картинки лучше использовать в одном стиле, чтобы подписчики визуально сразу могли узнать задание или пост-анонс очередного прямого эфира марафона. Публиковать их тоже рекомендуется в одно и то же время. В первом посте марафона подробно опишите условия участия, расскажите о программе марафона, какую пользу получат участники и как он будет проходить.
Для простого марафона в формате челленджа все активности можно проводить в stories:- Анонсировать условия.
- Контролировать выполнение условий.
- Объявить результаты.
- Прямые эфиры: знакомимся, раскрываем тему марафона, даем обратную связь по заданиям, отвечаем на вопросы подписчиков.
- Посты: объявляем задание, а с помощью отметок аккаунта на постах участников проверяем отчёты по заданиям.
- Stories: собираем вопросы аудитории, показываем типичные ошибки, мотивируем участников марафона сохранять активность.
- IGTV: используем для хранения записи эфиров. Если есть необходимость, записываем дополнительные обучающие видео.
Дополнительная мотивация
Чтобы удерживать внимание аудитории на протяжении всего марафона, еще на этапе анонса объявите, как будете определять победителей и не забудьте указать, какой приз они получат.
Можно присуждать участникам марафона баллы за активность, объявив, что накопленные баллы в течение ограниченного времени можно обменять на ваши платные продукты.
Согласитесь, обидно продумать и организовать марафон с кучей полезного материала, но не суметь набрать активных участников. Чтобы такого не случилось, нужно привлекать трафик всеми доступными способами:
- Одним из условий участия в бесплатном марафоне можно сделать репост анонса о старте марафона.
- Попросите ваших подписчиков и друзей сделать репост анонса марафона.
- Закажите рекламу у блогеров.
- Запустите таргетированную рекламу.
Если предыдущие шаги сделать правильно, активность в вашем профиле на время проведения марафона вырастет в разы. Причем идти она будет как от тех, кто давно вас знает, но в последнее время потерял интерес, так и от новичков в вашем профиле.
Важно, чтобы и первым, и вторым было уютно и полезно. На что обращаем внимание перед запуском:- Оформление профиля: должно быть аккуратным, стильным, понятно кто вы и о чём ваш блог.
- Контент: даже на время марафона не стоит забывать давать различные виды контента, иначе вовлеченность старых подписчиков может упасть. Если в связи с марафоном в ленте будет плотное расписание постов, публиковать развлекательный контент можно в stories.
Проведение марафона
После тщательной подготовки провести индивидуальный марафон несложно. У вас будет вся необходимая информация. Останется вовремя её разместить и дать подписчикам адекватную обратную связь. Этапы проведения марафона:
Публикация анонса за 3-7 дней до старта марафона. Пост должен содержать условия участия в марафоне и расписание всех запланированных активностей.
Запуск рекламы.
Посты с заданиями лучше тоже публиковать в одно и то же время.
Можно запланировать их в LiveDune. Старайтесь давать обратную связь по каждому заданию и морально поддерживать участников.
Вовлечение в stories. Используйте опросы и викторины, отвечайте на вопросы участников марафона, показывайте закулисье организатора марафона. Очень важно активно общаться с аудиторией: быстро реагировать на комментарии, сглаживать острые углы, отрабатывать негатив, если он будет (а когда в интернете собирается много народу сразу, обойтись совсем без негатива почти нереально). Не пропускать новые комментарии, а также оперативно их обрабатывать поможет модуль «Комментарии» в LiveDune. В нем можно настроить уведомления в Телеграм, которые позволяют сразу ответить или при необходимости удалить комментарий.
- На старте марафона о продукте лучше не вспоминать (исключение, если продукт главный приз марафона).
- В середине марафона – упомянуть о нём вскользь.
- Ближе к финалу – выделить на продажи около 40%, равномерно распределив их по всему контенту (stories, прямой эфир, пост в ленте).
Подведение итогов. Исходя из условий, выберите победителя и опубликуйте пост с объявлением победителей в обещанный срок, расскажите как победители могут получить свой приз. А всех остальных поздравьте с преодолением этого пути и маленькой личной победой. Также можно выделить несколько призов и наградить ими самых ответственных, самых упорных и так далее участников.
Мотивация после марафона. Чтобы уменьшить возможный отток аудитории после марафона, опубликуйте пост и расскажите, какие марафоны вы еще планируете проводить, на какие темы писать посты и так далее. Также можно провести прямой эфир для участников и получить обратную связь о прогрессе участников, ответить на появившиеся вопросы.
Отзывы. Попросите участников поделиться впечатлениями о прошедшем марафоне, описать, какую пользу он им дал..jpg)
Собранные отзывы опубликуйте в stories и сохраните в актуальном. Они помогут вам в сборе участников для следующего марафона.
- Если задача была увеличить количество подписчиков, проанализируйте в динамике, как этот показатель вырос. Обязательно обратите внимание на соотношение притока/ оттока аудитории.
- Увеличение вовлеченности – анализируем по динамике ER и ERR.
- Продажи – все зависит от того, как была осуществлена продажа.
Индивидуальные и совместные марафоны – отличный метод бесплатного и условно-платного продвижения. Обкатав его как следует на практике, вы сможете уверенно наращивать аудиторию в своём блоге или сделать организацию марафонов для экспертов источником своего дохода в Инстаграм.
Только важные новости в ежемесячной рассылке
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Что нового в SMM?
Подписывайся сейчас и получи гайд аудита Instagram аккаунта
Популярные статьи
≈ 7 мин на чтение Thursday, November 29
Сравнение аккаунтов в соцсетях за 5 минут
Как за 5 минут сравнить большое количество аккаунтов конкурентов, сеть филиалов одной компании или проанализировать темпы роста одного аккаунта.
≈ 6 мин на чтение Thursday, December 27
Три причины, почему нельзя использовать серые сервисы Инстаграм
Потеря доступа к аккаунту, наложение санкций от Инстаграм и теневой бан.
#инстаграм Thursday, December 12
Как не надо писать тексты для Instagram
Какие смысловые ошибки чаще всего допускают коммерческие аккаунты в своих публикациях и как это исправить.
≈ 6 мин на чтение Monday, January 11
Как почистить подписчиков в Instagram
Вопрос «Как удалить подписчиков в Instagram» звучит странно, ведь в социальных сетях все гонятся за количеством.
Обычно подписчиков удаляют по личным соображениям или для того, чтобы увеличить охваты. Во втором случае – это не только не рабочая схема, но даже губительная. Разберемся во время по порядку.
Маркетинговые продукты LiveDune — 7 дней бесплатно
Наши продукты помогают оптимизировать работу в соцсетях и улучшать аккаунты с помощью глубокой аналитики
Анализ своих и чужих аккаунтов по 50+ метрикам в 6 соцсетях.
Статистика аккаунтов
Оптимизация обработки сообщений: операторы, статистика, теги и др.
Директ Инстаграм
Автоматические отчеты по 6 соцсетям. Выгрузка в PDF, Excel, Google Slides.
Отчеты
Контроль за прогрессом выполнения KPI для аккаунтов Инстаграм.
Аудит Инстаграм аккаунтов с понятными выводами и советами.
Экспресс-аудит
Поможем отобрать «чистых» блогеров для эффективного сотрудничества.Проверка блогеров
Бесплатные Instagram-марафоны: как работают, зачем нужны и как выбрать
Здоровье
© Westend61/Getty Images
24 августа 2018
Сегодня в «Инстаграм» часто идут не за красивыми снимками, а за самообразованием и мотивацией.
Pink рассказывает о бесплатных марафонах, которые помогут получить полезные знания для заботы о себе.
Обычно марафоны задумываются для того, чтобы помочь организатору (пользователю Instagram) увеличить количество подписчиков. Главное отличие от других методов для накрутки реальных подписчиков — марафон формирует вокруг себя лояльную «живую» аудиторию. Помимо увеличения аудитории важная задача любого марафона — собрать единомышленников и помочь им добиться своих целей. В Instagram особенно популярны марафоны на темы правильного питания и фитнеса.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Популярный или начинающий эксперт в своей сфере для начала выбирает актуальную тему. Профессиональный косметолог и блогер Виктория Филимонова, прежде чем запустить масштабный бесплатный марафон по отказу от сахара, долго просвещала своих подписчиков на эту тему. Поскольку информация о вреде сахара для здоровья организма и кожи получила большой отклик со стороны аудитории, Виктория решила запустить 21-дневный марафон #я_sugerfree.
Правила в бесплатных марафонах примерно одинаковые, но могут отличаться в зависимости от его основателя. Обычно от участников требуется публикация регулярных сториз и постов с наблюдениями о своих ощущениях и изменениях под уникальным хештегом марафона.
© Jess Watters/Unsplash
Участие в бесплатных Instagram-марафонах помогает выработать мотивацию. Поскольку участие превращается в публичный эксперимент в формате дневника, с поддержкой от экспертов, других участников и личных подписчиков — все это формирует системность в присваивании себе новых привычек и ощущение единения с другими участниками, что также дает мощный стимул. Например, если вы никак не можете взять себя в руки и начать каждый день качать пресс, увеличивая нагрузки ежедневно, то бесплатный марафон поможет превратить это в привычку.
В первую очередь необходимо выбрать профессионального эксперта — не надо участвовать в марафоне, если у основателя нет образования или многолетнего опыта в данной сфере. То есть за всеми марафонами должны стоять квалифицированные специалисты, а не обычные блогеры, которые на своем примере без учета индивидуальных особенностей каждого человека готовы научить всех желающих, как правильно питаться/заниматься спортом/худеть.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Косметолог и дерматолог Виктория Филимонова пару месяцев назад устраивала масштабный бесплатный марафон по отказу от сахара. В будущем она также планирует проводить подобные инициативы.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Блогер Анастасия Миронова за несколько лет смогла «слепить» тело своей мечты.
Миронова изучила анатомию человека, усвоение микро- и макроэлементов для эффективности тренировок. Несмотря на то что она продает эффективные программы для домашних тренировок, на ее странице также периодически бывают бесплатные марафоны на тему фитнеса и личностного развития под контролем профессиональных психологов, диетологов и тренеров.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Блогер Александра Митрошина отличается от своих коллег по Instagram тем, что прежде, чем поделиться опытом, всегда старается детально изучить ту или иную тему. Так Митрошина получила образование тренера, которое включало в себя большой курс по спортивному питанию. Вместе с дружественными блогерами Александра проводит бесплатные марафоны с целью улучшить качество тела с помощью тренировок и правильно подобранного меню.
Теги: фитнес
10 лучших вдохновляющих бегунов в Instagram, за которыми нужно следить (сейчас)
ByHolly Martin 10 августа 2022 г. Сообщество бегунов очень активно в Instagram. Это отличное место, где можно найти инфлюенсеров, вдохновляющих бегунов, супербегущих мемов и все, что между ними. Это идеальное место для:
- Мотивации
- Вдохновение
- Консультация по обучению
- Новые маршруты
- Гонка бета
- Бегущие истории
- И более
Вдохновляющие бегуны, на которых стоит подписаться в Instagram
Независимо от того, являетесь ли вы бегуном по пересеченной местности, сверхмарафонцем или даже олимпийским призером — бегуны могут подписаться на множество ведущих аккаунтов в Instagram.
Подписка на бегунов в Instagram может дополнить ваш режим тренировок. Их содержание может помочь вам узнать больше о беговых кроссовках, найти советы по бегу, улучшить свое психическое здоровье и получить мотивацию.
Вы можете найти новые учетные записи, на которые хотите подписаться, просто выполнив поиск по текущим хэштегам или отслеживающим хэштегам или просматривая связанные учетные записи на странице «Обзор» в Instagram. Тем не менее, мы уже завершили исследование для вас и составили список из 10 наших любимых Instarunners, за которыми стоит следить на платформе.
После того, как вы попали в Instagram, почти невозможно ошибиться с созданием учетных записей влиятельных лиц. Вот некоторые из наших фаворитов, которые помогут нам попасть в зону, прежде чем мы приступим к следующему забегу.
1. Дороти Бил — @mileposts
Дороти Бил — бегунья и бодипозитивистка, пробежавшая 46 марафонов. Сказать, что она много сделала, было бы преуменьшением. Ее успех не останавливается только на беговых наградах.
Она также создала движение I RUN THIS BODY® и вела разговор о том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственном теле.
Дороти — отличный помощник для тех, кто ищет кого-то, кто делится интересным и личным контентом. В ее Instagram есть почти все, что хотел бы любой бегун: советы о том, как вернуться к бегу, мотивационные цитаты, анекдоты о ее личном путешествии и фотографии с ее пробежек по всему миру.
2. Усэйн Болт — @usainbolt
Усэйн Болт, вероятно, не нуждается в представлении, но его аккаунт в Instagram позволит вам по-новому взглянуть на одного из самых быстрых бегунов в мире. Болт является мировым рекордсменом по самому быстрому бегу на 100 метров (потрясающие 90,58 секунды), а также является восьмикратным олимпийским чемпионом.
Instagram Болта смешивает современный контент с клипами из его карьеры. Вы узнаете о его семье, делах, которые он поддерживает, и, в конечном итоге, получите вдохновение, когда увидите, как он отмечает свои олимпийские успехи.
Если это не мотивирует вас выйти и бежать, я не уверен, что будет.
3. Гэри Роббинс — @garyrobbins
Гэри Роббинс называет себя «энтузиастом активного отдыха», но вскоре вы будете называть себя энтузиастом «Гэри Роббинса». Как только вы увидите фотографии, которые он публикует в своем аккаунте, вы будете на крючке.
Гэри бежит по горам и делает одни из самых живописных фотографий красивых бегущих пейзажей. Вы заметите, как он бежит к пику Макдональд или совершает 105-мильную пробежку по горному хребту в Чилливак, Британская Колумбия. В любом случае, контент, который он публикует, просто захватывает дух — постоянное напоминание остановиться и оценить красоту вокруг вас, когда вы бежите.
4. Things Just Runner – @thingsjustrunner
Возможно, вы ищете просто немного мотивации и ничего больше. Хотите верьте, хотите нет, но для этого есть аккаунт. Канал @ThingsJustRunner подходит именно вам и даст вам толчок, который вам нужен, чтобы выйти и отметить свой стандартный 3-мильный пробег.
Эта учетная запись фокусируется на мотивационных бегущих цитатах, которые накладываются на основной фон, не отвлекающий от основного сообщения. Это помогает сосредоточить внимание просто на цитатах, в то же время делая контент привлекательным и заманчивым для чтения. Как только вы увидите цитату, вы перестанете прокручивать и захотите узнать, о чем сегодняшнее сообщение.
5. Элли Киффер – @kiefferallie
Элли Киффер обобщает все, что она знает о беге, и делится этим в своих социальных сетях. Киффер разрабатывает и продвигает свои собственные персонализированные планы тренировок, которые она одобряет и использовала раньше.
Элли очень аутентична и не наполняет свои посты в социальных сетях клише или чепухой. Вместо этого она делится своими откровенными мыслями и реакциями на тренировки, которые она делает. Например, во время пандемии коронавируса она прокомментировала, как бег помогает ей чувствовать себя под контролем. «Кажется глупым так сосредоточиться на беге в такое время, но это также успокаивает, как единственный контролируемый фактор», — сказала она.
6. Запуск целей – @runninggoals
Running Goals — это феноменальный аккаунт, которому стоит следовать, если вы просто ищете небольшой толчок, который выведет вас за дверь. Как и другие мотивационные аккаунты, Running Goals публикует ежедневные цитаты о беге, которые заманчиво читать и о которых хочется думать до, во время или после пробежки.
Что отличает Running Goals от других аккаунтов, основанных на цитатах, так это тот факт, что они также публикуют бегущие мемы. Это разбивает содержимое, чтобы оно не было перенасыщено цитатами. Зрителю понравится микс разнообразного контента и всегда будет представлено что-то новое.
7. Андреа Казелла Коойман — @runcoachkrun
Не у всех есть тренер по бегу, но именно здесь в игру вступает Андреа Казелла Куиман или «Тренер К». Ее рассказ является отчасти мотивационным, а отчасти вдохновляющим, он ведет зрителей вместе с ней в ее живописные забеги на вершину пика Кукамонга и гору Лэнгли.
Андреа — тренер по бегу, о котором вы даже не подозревали.
Как жена, мать, тренер и ультрамарафонец, Андреа предлагает потрясающие кадры своих пробежек в сочетании с размышлениями и мотивационными рекомендациями для вашего следующего приключения.
8. Дина Ашер Смит – @dinaashersmith
Дина Ашер Смит – самая быстрая британка в истории. Как вам похвала? Ей принадлежат британские рекорды на дистанциях 100, 200 и 4х100 метров. Кроме того, она была самым быстрым подростком среди всех в беге на 60 и 200 метров.
В то время как большинство представленных здесь учетных записей посвящены трейлраннингу или сверхмарафонскому бегу, учетная запись Дины дает закулисный взгляд на ее тренировки на беговой дорожке. Это хорошая смена темпа по сравнению с бегунами на длинные дистанции. С аккаунтом Дины вы можете вдохновиться, чтобы начать скоростные и интервальные тренировки, никогда не оглядываясь назад.
9. Джанаэ Барон – @hungryrunnergirl
Джена занимается бегом почти всю свою жизнь с тех пор, как она выросла, пробегая один и тот же круг длиной 3 мили каждые несколько дней со своей сестрой.
С тех пор она пробежала более 10 марафонов и испытала на себе все, что связано с бегом — личные рекорды, потрясающие гонки, травмы… что угодно.
Аккаунт Джена в Instagram является личным, в нем подробно рассказывается о ее опыте бега и уникальных семейных моментах. Она действительно влияет на бег, и вы можете заглянуть в раздел ее избранных историй, чтобы увидеть ее рекомендации по кроссовкам, одежде, аксессуарам и многому другому. Как только вы подпишитесь на нее в Instagram, вы почувствуете, что она старый друг.
10. Шалан Фланаган — @shalaneflanagan
Шалан Фланаган — олимпиец и победитель марафона в Нью-Йорке. Она тренер Nike, которая стала всемирно известна после своей культовой гонки в ноябре 2017 года. Ее время финиша в Нью-Йорке было 2:26:53.
Шалане — элитный спортсмен, источник всего, что касается бега. Она рассказывает о предстоящих гонках, делится своими забегами и публикует фотографии своей семьи, спортивной экипировки, еды и друзей. Она верит в исцеляющую силу еды и даже устроила фанатам конкурс рецептов.
Бегаем вместе в Instagram
Если вы еще не подписались на бегунов в Instagram, самое время это сделать. Добавление новых источников мотивации может помочь вам преодолеть препятствия и улучшить график тренировок. Кроме того, это может помочь вашему физическому и психическому здоровью во время бега.
Подписавшись на эти учетные записи, вы получите необходимую мотивацию, присоединившись к виртуальному сообществу бегунов, сторонников и тренеров, которые будут поддерживать вас позитивом на протяжении всего пути.
10 лучших беговых аккаунтов в Instagram на 2023 год
Одна из моих любимых особенностей Instagram — это то, как он объединяет бегунов со всего мира. Мы понимаем, что ваш бегун пересёк финишную черту или просто запланировал 5-мильный поворот на 8 великолепных миль!!! Давайте взглянем на некоторых бегущих инфлюенсеров, за которыми вам очень понравится следить.
Это тренеры, бегуны и люди, которые это понимают. Они не элитные или знаменитые бегуны.
Потому что я знаю, что ты уже можешь найти этих людей!
От нашей чистой любви к тому, что мы делаем, до эмоций от травмы и советов, которые нам нужны, чтобы бежать как можно дольше.
Несмотря на то, что в Instagram существует МНОЖЕСТВО аккаунтов, я люблю проверять их ежедневно.
10 лучших активных аккаунтов в Instagram
Если вы ищете отличных бегунов, чтобы подписаться на {которые не являются элитой или знаменитостями} , то у меня есть подборка влиятельных бегунов, которые вам понравятся.
У кого-то удивительная природа, у кого-то настоящая жизнь, у кого-то сумасшедшая скорость… но вы сможете общаться со всеми!
Вы заметите, что я редко включаю людей, которые делятся своими ежедневными тренировками .
Хотя это может быть интересно, я нахожу эмоции, места и информацию НАМНОГО более увлекательными. Только так много дней подряд я могу сказать «отличная работа» о вашей беговой статистике.
Каждый из их дескрипторов связан, поэтому вы можете перейти прямо к их профилю и увидеть больше причин, по которым я включил их в список.
#1
Айрон Уилл ДжиллЕсли вы думаете, что бегать тяжело, попробуйте заниматься им, леча Ревматоидный артрит и большую активную семью.
Но не просто справляться, брать на себя управление и продолжать бегать, плавать, кататься на велосипеде, поднимать тяжести, улыбаться и делиться своим желанием продолжать движение. Эта женщина вызовет у вас улыбку и напомнит, что мы ДОЛЖНЫ бежать.
Вам понравится ее отношение и напоминания, чтобы по-настоящему насладиться вашими пробежками, какими бы короткими или мокрыми они ни были! Кроме того, теперь ее дети занимаются бегом, и очень здорово видеть, как вся семья наслаждается этим видом спорта на разных уровнях.
#2
Бегун из Северной Каролины ДжекиПосле ампутации Джеки заставила себя не только бегать, но и преодолевать дистанцию, а в прошлом году занялась ультрамарафонством на трейлах!
А недавно она преодолела марафонских забегов в день в течение 104 дней !! Да, это мировой рекорд! Она даже делала это, когда собиралась пробежать Бостонский марафон, что требовало серьезных навыков планирования.
Она постоянно сталкивается со своими страхами и движется вперед с таким замечательным позитивным настроем. Отношение так много бега, что я не могу насытиться.
#3
RunToTheFinishЧерт возьми, да, я в этом списке, ха!! Мне, как тренеру по бегу, нравится, что в Instagram я могу давать быстрые практические советы и отвечать на ОЧЕНЬ МНОГО ВОПРОСОВ. О, чувак, DM, ха.
Но поскольку я работаю тренером по бегу более десяти лет и тренирую тысячи бегунов, мне это нравится.
Я также считаю важным делиться подробностями о плюсах и минусах тренировок. Радость преодоления, боль от снега, падающего вам на лицо, и то, с чем мы все сталкиваемся, независимо от нашего темпа.
С дорог на тропы и в спортзал для предотвращения травм!
#4 Объяснение бега
Для всех, кто ОБОЖАЕТ советы о беге, Run Coach Elizabeth станет еще одним звездным подписчиком. Как и я, она занимается исследованиями и постоянно делится информацией, которая поможет вам вывести бег на новый уровень.
Она также делится множеством замечательных напоминаний об умственной стороне тренировок, о которых вы также можете узнать больше в ее подкасте. На самом деле, я снял с ней серию о том, как получить максимальную отдачу от беговой дорожки!
#5 Chrissy.nich.runsТоварищ, тренер по бегу, с которым я имел огромное удовольствие общаться во время Colorado Ragnar. Она специализируется на беге во время беременности и , и у нее есть множество советов, которые нужны бегунам во время и после.
Я также ценю ее внимание к силовым тренировкам в последние годы. В сториз она часто делится тем, как поднимать тяжести. А в прошлом году поделилась, как ей удавалось продолжать заниматься спортом во время беременности!
#6 The Runner Beans
Мне очень повезло, что теперь среди моих друзей есть Чарли, и всецело благодаря Instagram!! Мы встречались на многочисленных гонках, и я убедил ее прилететь сюда ради Рагнара, и мы даже вместе остановились в книжном туре! Теперь мне просто нужно отправиться в Лондон, чтобы поучаствовать в некоторых из ее замечательных пробежек.
Она честная, добрая и путешествующая машина, которая усердно работает над достижением своих целей, например, 6-звездочным финишером. Недавно она поделилась взлетами и падениями своего пути к BQ, которые так близки.
Вдобавок ко всему, Чарли является зарегистрированным диетологом , а это значит, что у нее есть несколько полезных советов по заправке.
#7 Бег Яна
Почти каждый день Яна, ультра бегун и тренер, делится беговыми упражнениями и движениями , которые улучшат ваш бег. Если вы хотите улучшить свою форму или предотвратить травмы, ее видео очень легко смотреть и они действительно полезны.
Кроме того, она супер бегун, и опять же, это просто супер вдохновляет видеть те мили и прекрасные места, которые она пробегает!
#8 Pittmanfit
Возможно, вы уже заметили тенденцию… Я люблю умных бегунов. Бегуны, которые знают, как включить силовые тренировки и обладают знаниями, чтобы предоставить вам полезную информацию.
Патрисия сама по себе трифекта бегуна, она тренируется на силовых тренировках и справляется с жизнью мамы как профессионал!
Как тренер, она находит время, чтобы поделиться силовыми тренировками , которые очень полезны. Кроме того, вы найдете много того, как она уравновешивает тренировки около LIFE . А иногда и то, как она этого не делает, что опять же просто очень важно.
#9 Track Club Babe
Ким — яростный сторонник веры в свои цели и работы над своим мышлением для их достижения. Но дело не только в том, чтобы думать о том, как поститься.
Она делится множеством советов и приемов, которые помогли ей сократить время в марафоне и улучшить свое здоровье. Мне нравятся напоминания о том, что то, что работает для других, может не сработать для вас, , так что не чувствуйте себя обязанным увеличить пробег, но постарайтесь поработать над своей формой и умом.
Она большой сторонник того, что каждый может стать быстрее, и мы должны любить свое тело!
#10 Frangibar
Думаете, возраст является ограничивающим фактором в вашем беге? Подумайте еще раз о приключениях Фрэн! Посмотрите, как она гоняется за ультрас по всему миру, и просто наслаждайтесь любовью к бегу в новых местах!
Она также показала, что с возрастом стала лучше!
Честно говоря, я обычно просто прикалываюсь, чтобы посмотреть, куда она побежит дальше.
Но я думаю, что мышление вокруг ощущения, что ей Здоровее и сильнее в 55 лет — это ОГРОМНОЕ сообщение, которое нам всем нужно чаще.
Как делать фотографии для Instagram во время бега
Я получаю множество вопросов типа «Кто-нибудь следует за вами, чтобы сделать эти фотографии?» и как, черт возьми, у вас получаются фотографии без селфи?!
Итак, я написал целую статью о том, как получать отличные фотографии, о приложениях для редактирования и о том, что поможет вам расширить свой аккаунт!
- Советы по созданию лучших фотографий в Instagram, включая видео с дополнительными советами о том, как не полагаться на селфи.
- И поскольку это было так весело, вам нужно проверить 12 способов найти бегуна в Instagram>>
- И если вы все еще хотите больше, как насчет лучших хэштегов для бега и фитнеса
Бонусные аккаунты, за которыми стоит следить в Instagram
У меня были серьезные проблемы с остановкой на 10, поэтому вот несколько бонусных аккаунтов, которые мне нравятся.
Вы найдете больше вдохновения и мотивации для бега по пересеченной местности!
Relentless Forward Commotion – Я следил за Хизер в течение многих лет и могу сказать, что вы не найдете никого лучше, кто поделится советами по бегу на сверхдлинных дистанциях! Она сама отличный тренер и бегунья.
Run_Rhandi_Run — Если вы когда-нибудь задумывались над тем, как ЛЮБИТЬ ультра-бег, каким-то образом управлять семейной жизнью и выжимать необходимые силовые тренировки… плюс куча забавных мемов, вам нужно быть здесь.
Джонатан Левитт. Он так много делает для всего бегового сообщества, начиная с работы с Inside Tracker и заканчивая постоянным поиском новых способов связи с бегущим сообществом. Вы также узнаете его по подкасту For the Long Run.
Бег с Сэмом. Для всех вас, как я, кто умирает от желания иметь четвероногого партнера по бегу, она собирается убедить вас, что оно того стоит.
Featherstone Nutrition – Зачем вам нужна углеводная загрузка? Что лучше для углеводной загрузки? Как подпитывать свои пробежки и ответы на все вопросы о беговом питании!
Пробежки Маркуса.