Усн ип без работников: Налоги ИП на УСН без работников в 2021 году

Содержание

Усн доходы уменьшение на страховые взносы за себя

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Усн доходы уменьшение на страховые взносы за себя (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Усн доходы уменьшение на страховые взносы за себя

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Усн доходы уменьшение на страховые взносы за себя Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Статья: Только предприниматель без работников учтет взносы полностью
(Никитин А.Ю.)
(«Главная книга», 2019, N 11)ИП на «доходной» УСН, не имеющий работников, вправе уменьшить налог на всю сумму страховых взносов за себя, уплаченных в отчетном (налоговом) периоде. Но трудовые или гражданско-правовые договоры, действовавшие пусть даже непродолжительное время, лишают бизнесмена этого права на весь год. То есть если в течение года ИП являлся страхователем, то уменьшать налог при УСН он может не более чем на 50%.

Нормативные акты: Усн доходы уменьшение на страховые взносы за себя
Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:

«КонсультантПлюс: Практический комментарий основных изменений налогового законодательства с 2013 года»Также следует отметить, что в Письме от 02.08.2013 N 03-11-11/31222 финансовое ведомство разъяснило ситуацию, когда предприниматель совмещает УСН и ЕНВД и при этом задействует наемных работников только в деятельности, облагаемой в рамках УСН. Такой налогоплательщик вправе уменьшить сумму единого налога на вмененный доход на страховые взносы, уплаченные за себя в фиксированном размере, без применения ограничения. Аналогичные разъяснения ФНС России дала для случаев, когда предприниматель совмещает ЕНВД и ЕСХН (Письмо от 24.05.2013 N ЕД-3-3/[email protected]).

Уменьшение УСН и ЕНВД при совмещении режимов

Если ИП совмещает два специальных налоговых режима: УСН и ЕНВД, то нужно вести раздельный учет

доходов, расходов, имущества и обязательств.

Сначала необходимо разделить полученные доходы, потом расходы.

Расходы делятся по правилу:

  • расходы по ЕНВД нельзя относить к УСН
  • расходы по УСН нельзя относить к ЕНВД
  • расходы, которые невозможно разделить между режимами, разделяются пропорционально доходам

По этому правилу можно уменьшить налоги, распределив уплаченные страховые взносы.

Для снижения налогов важны сроки уплаты страховых взносов

Что нужно сделать для уменьшения налогов для «совместителей»?

  1. Обязательно разделять полученные доходы
  2. Советуем поквартально оплачивать страховые взносы за себя и ежемесячно за работников
  3. При наличии найма желательно распределить работников между режимами

ИП без работников

В этом случае вычетом является вся сумма уплаченных фиксированных страховых взносов. При этом ИП вправе выбрать один из способов:

  • уменьшить упрощенку на вычет,
  • уменьшить вмененку на вычет,
  • распределить вычет между вмененкой и упрощенкой пропорционально доходам.
При применении упрощенки страховые взносы уменьшают:
  • с объектом «доходы» — налог
  • с объектом «доходы-расходы» — доходы

Налоги можно снизить вплоть до нуля. Но уменьшение можно произвести в том квартале, когда оплачены взносы.

ИП, имеющий работников

В идеале работников и уплаченные по ним страховые взносы нужно разделить по применяемым режимам. Например, в трудовом договоре у одного сотрудника указывается, что он продает товар в розницу (ЕНВД), а у другого – оптом (УСН). Тогда расходы на страховые взносы делятся соответственно.

Но на практике часто складывается ситуация, когда расходы на уплату страховых взносов невозможно прямо отнести на тот или иной вид деятельности. Например, работник отпускает товар как оптом, так и в розницу. В этом случае расходы на страховые взносы необходимо распределить пропорционально доле доходов.

По общему правилу, ЕНВД и упрощенный налог можно уменьшить до половины за счет сумм взносов, фактически оплаченных за всех работающих и за себя. Но при совмещении режимов появляются нюансы.

Деятельность, в которой используется труд наемных работников Уменьшение налога
УСН ЕНВД
Везде Уменьшается до половины за счет сумм взносов, оплаченных за часть работников*  и за себя в фиксированном размере Уменьшается до 50% за счет сумм взносов, оплаченных за часть работников*
Работники задействуются только в деятельности, облагаемой ЕНВД Уменьшается без ограничений за счет взносов, уплаченных за себя Уменьшается до половины за счет сумм взносов, оплаченных за всех работников
Работники задействуются только в деятельности, облагаемой УСН Уменьшается до 50% за счет сумм взносов, оплаченных за всех работников Уменьшается без ограничений за счет взносов, уплаченных за себя

* — Сумма взносов, фактически оплаченная за работающих, делится с учетом распределения работников по применяемым режимам, в случае невозможности – пропорционально доходам.

По общему правилу, за счет сумм фактически уплаченных страховых взносов налог по вмененке можно уменьшить до 50%.

По упрощенке уменьшается не налог, а доходы. Сумма оплаченных взносов за работников и за себя в полном объеме включается в расходы.

Деятельность, в которой используется труд наемных работников Доход по УСН Налог по ЕНВД
Везде Уменьшается в полном объеме за счет сумм взносов, оплаченных за часть работников* и за себя пропорционально размеру полученного дохода. Уменьшается до 50% за счет сумм взносов, оплаченных за часть работников* и в фиксированном размере пропорционально доходу.
Работники задействуются только в деятельности, облагаемой ЕНВД Вправе уменьшить без ограничений на сумму взносов, уплаченных за себя Уменьшается до половины за счет сумм взносов, оплаченных за всех работников
Работники задействуются только в деятельности, облагаемой УСН Уменьшается на всю сумму взносов, оплаченных за всех работников Вправе уменьшить без ограничений на сумму фиксированных взносов

* — Сумма взносов, фактически оплаченная за работающих, делится с учетом распределения работников по применяемым режимам, в случае невозможности – пропорционально доходам.

Уменьшение налогового бремени можно произвести в том квартале, когда фактически перечислены взносы.

Бухгалтерские услуги, бухгалтер, бухгалтерский аутсорсинг

Меня зовут Шмелькова Елена Юрьевна, и я рада приветствовать Вас! Именно я могу стать Вашим профессиональным личным бухгалтером и надежным помощником в любой Вашей деятельности.

 

В настоящий момент основным направлением моей деятельности является

Комплексное бухгалтерское сопровождение организаций и индивидуальных предпринимателей, включающее в себя не только полное ведение бухгалтерии

  • Ввод в 1С всех первичных документов по мере их поступления и проверка корректности их оформления
  • Ведение бухгалтерского учета организации в 1С с целью последующего формирования отчетности
  • Ежеквартальный контроль качества ведения бухучета (внутренний аудит)
  • Подключение к электронным системам сдачи отчетности в ИФНС и внебюджетные фонды

но и обеспечение Вашей безопасность как налогоплательщика:

  • Исчисление и уплата всех необходимых налогов
  • Соблюдение безопасного уровня налоговой нагрузки – с точки зрения ИФНС
  • Подготовка и сдача налоговой и бухгалтерской отчетности в ИФНС
  • Формирование и сдача «зарплатной» отчетности в ИФНС, ПФР и ФСС РФ
  • Урегулирование вопросов с ИФНС и фондами (по отчетности, уплаченным суммам, подтверждающим документам и проч.)
  • Проведение регулярных сверок с ИФНС и фондами на предмет обнаружения переплат/долгов перед государством
  • Отслеживание всех требований ИФНС и оперативное реагирование на них

Восстановление бухгалтерского учета при его утрате или полном отсутствии.

Кадровый учет, включающий ведение документации на работников, начисление обязательных платежей и НДФЛ.

За годы работы я накопила большой опыт в области оптовой и розничной торговли, оказания услуг, посреднической деятельности, неоднократно успешно проходила аудиторские и налоговые проверки.

С 2007 года являюсь членом Института профессиональных бухгалтеров России, имею ДЕЙСТВУЮЩИЙ Аттестат профессионального бухгалтера. Хорошо ориентируюсь в Законодательстве РФ, владею стандартами Международной финансовой отчётности (МФСО), оптимизации налогообложения и минимизации рисков, связанных с предпринимательской деятельностью. Ежегодно повышаю свою бухгалтерскую квалификацию.

Работаю лично, без посредников. Рабочие отношения строятся в рамках гражданско-правового договора оказания бухгалтерских услуг. 

Взаимодействие с клиентом осуществляется посредством электронного документооборота по e-mail или через СБИС, с посещением офиса по мере необходимости. Также, в зависимости от потребностей, возможно сотрудничество по схеме приходящий бухгалтер.


Договор на услуги бухгалтерского обслуживания гарантирует компенсацию всех существующих в Налоговом кодексе и Кодексе об административных правонарушениях штрафов / пени, если они произошли по моей вине.

Я несу ответственность перед вами в соответствии с Гражданским кодексом, а не с Трудовым как у штатного бухгалтера. При этом я отвечаю перед вами материально не только в период действия договора на бухгалтерское сопровождение, но и в течение 3-х лет после сдачи отчетности за соответствующий период, даже если договор уже прекратит свое действие. 


 

 

 ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ СОТРУДНИЧАТЬ!

Свяжитесь со мной сегодня любым удобным для вас способом

и мы договоримся о  встрече

[email protected]

+7(977) 306-63-65  

+7(929) 589-58-32  

 

В Прикамье максимально снизят налоги по УСН для начинающих бизнесменов | ФИНАНСЫ | ЭКОНОМИКА

В Пермском крае первыми в России максимально снизят налоги по «упрощёнке» для тех предпринимателей, которые только начинают свой путь в бизнесе. Это сделано для того, чтобы стимулировать открыть своё дело тех, кто ранее не мог на это решиться.

Такую меру поддержки предложил ввести губернатор Пермского края Дмитрий Махонин на заседании Совета по предпринимательству и улучшению инвестиционного климата в Прикамье, которое прошло во вторник, 19 октября.

Сниженные до максимума налоговые ставки будет действовать в первые три года работы новой компании. Работать это будет так: в первый налоговый период по статье «Доходы» налог будет составлять 1%, по статье «Доходы-расходы» — 5%. Во второй – 2% и 7% соответственно, а в третий – 4% и 10%. На льготы могут претендовать любые предприниматели. Каким бизнесом они занимаются и сколько человек работает на предприятии – не важно.

 «Региональное правительство приняло беспрецедентное решение, снизив ставку по налогу на доходы в 6 раз, на «доходы-расходы» – в 3 раза для начинающих предпринимателей.  Повышение ставки будет постепенным, в течение 3 лет. По сути – даем предпринимателям это время, чтобы «встать на ноги». Рассчитываем, что сэкономленные на налогах средства компании будут вкладывать в свое развитие и в создание новых рабочих мест», — говорит глава региона.

Сейчас предприятие, которые используют «упрощёнку», ставки по налогам такие: по статье «Доходы» — 6%, по статье «Доходы-расходы» — 15%. Новые ставки планирует ввести в регионе с 1 января 2022 года. Воспользоваться ими смогут владельца бизнеса, которые зарегистрировали свои предприятия в начале года и выбрали налоговый режим «Упрощенная система налогообложения». Определён срок действия новых мер поддержки предпринимателей – до 2026 года включительно.

«Это привлечет в регион новых субъектов МСП, и поможет запустить бизнес тем, кто находится на стадии принятия решения. Радует, что льготная ставка будет действовать в течении трех лет. Аналогичных мер поддержки в других регионах нет, в этом плане Пермский край стал первым в стране», – уверена собственница научно-производственной «Камской химической компании Ирина Южанинова.

Законопроект, в котором прописаны все детали, рассмотрят на ближайшем пленарном заседании депутатами регионального Законодательного Собрания региона.

Напомним, льготные ставки для целого перечня предпринимателей и компаний в Пермском крае в этом году уже вводили. По инициативе Дмитрия Махонина, ввели льготные ставки по УСН (1% вместо 6% по режиму «Доходы» и 5% вместо 15% по режиму «Доходы-расходы»). Эти меры были введены, чтобы поддержать несколько сфер, которым было трудно восстановиться после ограничительных мер, связанных с пандемией: торговлю непродовольственными товарами, общепит, туризм, гостиничный  бизнес, индустрию отдыха и развлечений.

Кроме того, на 2021 год были продлены некоторые льготы, введённые годом ранее.  Например, в регионе отказались от повышения ставки налога на имущество организаций для торгово-офисной недвижимости, облагаемой от кадастровой стоимости (ставка сохранится на уровне 2020 года – 1,6%). Также пролонгировали действие субсидии для экспортеров (с её помощью компании могут возместить часть затрат на транспортировку товаров). До 2024 года в регионе сохраняются налоговые каникулы для впервые зарегистрированных ИП с численностью работников до 15 человек, применяющих ПСН и УСН. От налогов освободили бизнесмены, начинающие деятельность в производственной, социальной, научной сфере, в сфере бытовых услуг и гостиничном бизнесе.

Как избежать нарушения сна в ночную смену: советы по улучшению сна

Что общего у пожарных, полицейских, врачей, медсестер, парамедиков, заводских рабочих и уборщиц офисов? Все они подвержены риску нарушения сна при сменной работе. Если вы работаете ночью или часто меняете смену, вы можете разделить этот риск. Работа в ночное время или нерегулярные смены может помешать вам получить регулярное время для сна, которое большинство дневных работников считает само собой разумеющимся.

Нетрадиционные часы работы встречаются чаще, чем вы думаете.Согласно редакционной статье, опубликованной в New England Journal of Medicine , в промышленно развитых странах до 20% рабочих работают в ночное время или вахтовую смену.

Хотя не у всех, кто работает непостоянно, есть нарушения сна на посменной работе, на карту может быть поставлено многое. У людей с нарушениями посменной работы выше уровень прогулов и несчастных случаев, связанных с сонливостью, чем у ночных работников без нарушения.

Память и способность сосредотачиваться могут быть нарушены, а недосыпающие посменные рабочие часто становятся раздражительными или впадают в депрессию, — говорит Уэсли Илон Флеминг, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической практики Университета Лома Линда и директор Центра сна в округе Ориндж в Южной Калифорнии. .Их отношения и социальная жизнь тоже могут пострадать.

Исследователи обнаружили, что вахтовые рабочие также сталкиваются с потенциальными проблемами со здоровьем. В целом, у тех, кто работает ночью или в смену, выше риск язв, инсулинорезистентности, метаболического синдрома и сердечных заболеваний.

Рабочие смены: 9 советов для лучшего сна

Если ваша работа требует, чтобы вы работали в ночную смену или часы, отличные от традиционных с 9 до 5, вам нужно уделять пристальное внимание своему сну. Эти советы помогут вам хорошо выспаться:

  1. Старайтесь не работать несколько ночных смен подряд.Вы можете недосыпать в течение нескольких ночей на работе. У вас больше шансов поправиться, если вы сможете ограничить ночные смены и запланировать выходные между ними.
  2. Избегайте частой смены смен. Если вы не можете этого сделать, проще приспособиться к расписанию, которое меняет дневную смену на вечернюю и ночную, а не в обратном порядке.
  3. Старайтесь избегать длительных поездок на работу, которые отнимают время от сна.
  4. Держите рабочее место ярко освещенным, чтобы повысить бдительность. Если вы работаете в ночную смену, когда вы просыпаетесь, подвергайте себя яркому свету, например, от специальных световых коробов, ламп и козырьков, предназначенных для людей с проблемами сна, связанными с циркадным ритмом.Циркадные ритмы — это внутренние часы организма, которые говорят нам, когда бодрствовать, а когда спать. Эти ритмы контролируются частью мозга, на которую влияет свет. Флеминг говорит, что пребывание на ярком свету в начале своего «дня» может помочь научить внутренние часы вашего тела адаптироваться.
  5. Ограничьте количество кофеина. Чашка кофе в начале смены поможет повысить бдительность. Но не употребляйте кофеин позже в смену, иначе у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, когда вы вернетесь домой.
  6. По дороге домой с работы избегайте яркого света, так вам будет легче заснуть, если вы ударились о подушку. Носите темные солнцезащитные очки с закругленными краями и шляпу, чтобы защитить себя от солнечного света. Не останавливайтесь, чтобы побегать по делам, как бы это ни было заманчиво.
  7. По возможности придерживайтесь регулярного режима сна и бодрствования.
  8. Попросите свою семью ограничить телефонные звонки и посетителей во время сна.
  9. Используйте плотные шторы или плотные шторы, чтобы блокировать солнечный свет, когда вы спите днем.«Солнечный свет — мощный стимулятор циркадного ритма», — говорит Флеминг. «Даже если ваши глаза закрыты, солнечный свет, проникающий в комнату, говорит вашему мозгу, что сейчас день. Тем не менее, ваше тело истощено, и вы пытаетесь заснуть. Такое несоответствие … нездорово для тела, подвергаться воздействию к.»

Почему ночная смена вызывает сонливость

Почему ночная смена разрушает сон? «Циркадный ритм настолько [укоренился] в каждом из нас, что то, что мы делаем, идет вразрез с естественным желанием тела спать ночью и бодрствовать днем», — говорит Флеминг.«У некоторых людей есть способы справиться лучше, чем у других, но по большей части очень трудно почувствовать себя оптимальным, когда вы работаете в ночную смену».

Вращение переключений еще тяжелее для тела, добавляет Флеминг. «Организм любит работать по рутинному графику. Организму нравится знать, чего ожидать с точки зрения производства определенных гормонов», — говорит он. «Когда вы подвергаетесь воздействию солнечного света в некоторые моменты в течение недели, но не в другое время — когда вы спите ночью, некоторые ночи, а затем днем ​​в другое время, — организму трудно понять, чего ожидать и когда производить эти передатчики. и нейрохимические вещества для сна, пищеварения и правильного функционирования человеческого тела.«

Регулярный спокойный сон имеет решающее значение для восстановления организма, — говорит Флеминг. . Если наш график сна неустойчивый или нерегулярный, то синхронность ремонта, которая должна происходить в ночное время, не разыгрывается должным образом ». «В круглосуточном технологическом обществе» эксперты по сну рассказали WebMD, что люди обычно не приходят в лаборатории сна с жалобами на перевернутый график.«Большинство пациентов чувствуют, что ничего не могут с этим поделать», — говорит Флеминг. «Это не очень распространенный источник направления в центр сна, хотя должен быть».

Признаками нарушения сна при сменной работе являются чрезмерная сонливость во время ночной работы и бессонница, когда рабочий пытается спать днем. Работники со значительными симптомами, включая головные боли, недостаток энергии и проблемы с концентрацией внимания, должны поговорить со своими врачами.

Деннис Николсон, доктор медицины, медицинский директор Центра расстройств сна больницы Помона-Вэлли в Клермонте, Калифорния., и сотрудник Американской академии медицины сна, оценивает, что пациенты с нарушением сна на сменной работе составляют от 5% до 10% его практики.

Проблема затрагивает разные возрастные группы, но труднее всего справляются с ней пожилые работники, говорит он. «По мере того, как люди стареют, у них иногда возникают проблемы со здоровьем, из-за которых им становится все труднее оставаться на сменной работе. Обычно, когда я вижу пациентов старше 50 лет, выполняющих сменную работу, я обнаруживаю, что у них есть чертовщина».

Для лечения нарушений посменной работы врачи обычно начинают с улучшения гигиены сна с помощью девяти советов, изложенных в начале этой статьи.Затемняющие шторы и регулярный график сна и бодрствования помогут вашему организму привыкнуть ко сну в течение дня.

Если эти изменения в поведении не помогают, врачи могут прописать лекарства, чтобы помочь людям оставаться бодрыми, когда им нужно бодрствовать, и помочь посменным работникам заснуть.

Стимуляторы, такие как Nuvigil и Provigil, могут уменьшить сонливость, когда людям нужно бодрствовать. Эти препараты одобрены для лечения чрезмерной сонливости, связанной, среди прочего, с нарушением посменной работы.

Снотворные средства, такие как Ambien, Lunesta и Sonata, могут быть прописаны для помощи при засыпании. Некоторые антидепрессанты и бензодиазепины также могут использоваться для улучшения сна.

Врачи, такие как Флеминг, рекомендуют посменным работникам сначала попробовать надлежащую гигиену сна. Если это не поможет, поговорите с врачом по поводу лекарств или направления в лабораторию сна.

самых недосыпающих рабочих Америки — CBS News

Том Ван, Getty Images / iStockphoto

Американская академия медицины сна утверждает, что взрослым для оптимального здоровья необходимо как минимум 7 часов сна в день.Недостаток сна связан с сердечными заболеваниями, ожирением, диабетом, депрессией и тревогой, не говоря уже о таких проблемах безопасности, как сонное вождение и травмы, сообщает CDC.

Но многие американцы хронически недосыпают. В новом отчете CDC говорится о том, сколько американских рабочих в различных сферах не получают рекомендованные 7 часов или более, и результаты, в общем, открывают глаза.

Щелкните здесь, чтобы увидеть 25 профессий с наибольшим процентом недосыпающих рабочих.

# 25: Художники и дизайнеры

Getty Images / iStockphoto

Опрос показал, что 39 процентов работников искусства и дизайна спят менее 7 часов в сутки.

Отчет CDC основан на данных почти 180 000 работников 93 различных профессий в 29 штатах в 2013–2014 годах.

# 24: Сотрудники правоохранительных органов

Антонио Граванте, Getty Images

Опрос CDC выявил 39.8 процентов сотрудников правоохранительных органов не соблюдают минимальную рекомендацию о 7 часах сна каждый день.

# 23: Практикующие врачи

Getty Images / iStockphoto

Многие специалисты из этой широкой категории практикующих врачей, занимающихся диагностикой и лечением, включая врачей, стоматологов, хирургов, мануальных терапевтов, дипломированных медсестер, практикующих медсестер, фармацевтов и фельдшеров, не получают своих сертификатов.

39,7% спят менее 7 часов в день.

# 22: плотники

Getty Images / iStockphoto

Опрос выявил, что 39,2% плотников недосыпают.

# 21: Техники здравоохранения

Якобчук, Getty Images / iStockphoto

Опрос выявил 40.4 процента медицинских технологов и техников спят менее 7 часов.

# 20 (галстук): Рабочие по перемещению материалов

Getty Images / iStockphoto

По данным CDC, 40,5% грузчиков и грузоотправителей не высыпаются.

№20 (галстук): Составители, инженеры и картографы

Getty Images / iStockphoto

40.5 процентов работников в этой сфере спят менее 7 часов.

№ 18: Инспекторы по обслуживанию зданий и территорий

Getty Images / iStockphoto

Исследование показало, что 41,2% руководителей по обслуживанию зданий и территории спят менее 7 часов.

# 17: Повара и работники по приготовлению пищи

Getty Images / iStockphoto

Профессиональные кухни, как известно, являются местом работы с высоким уровнем стресса и часто меняются до поздней ночи.Согласно новому отчету CDC, 41,4 процента поваров и работников, занимающихся приготовлением пищи, не спят.

# 16: Научные техники

vladteodor.ro, Getty Images / iStockphoto

41,8 процента технических специалистов в области наук о жизни, физических и социальных наук спят менее 7 часов.

# 15 (галстук): Руководители по транспортировке и перемещению материалов

Getty Images / iStockphoto

Запросы в этой области 24/7 и 43.3 процента руководителей недосыпают.

# 15 (галстук): Помощники по здоровью

Getty Images / iStockphoto

Медсестры, психиатры и помощники по уходу на дому необходимы как никогда с возрастом населения США. CDC сообщает, что 43,3 процента этих работников не могут спать минимум 7 часов.

# 13: Пластмассы и металлисты

Getty Images / iStockphoto

44 процента этих работников не спят рекомендованного количества сна.

№ 12: Диспетчерские и распределительные работники

Калиновский Дмитрий, + 375297500400, Getty Images / iStockphoto

44,6 процента тех, кто занимается планированием, диспетчеризацией и распределением, недосыпают.

# 11: Бурильщики и горняки

Getty Images / iStockphoto

«Добывающие рабочие», как их называет Департамент труда, включают бригады нефтяных и газовых буровых работ, операторов горных машин и рабочих горных карьеров.По данным CDC, 45,3% из них не спят 7 часов в сутки.

# 10: Разное. производственники

Getty Images / iStockphoto

Маляры, фотопроцессоры, ювелиры и слесари, операторы раскройных станков и некоторые лаборанты включены в эту категорию. 45,6% из них недосыпают.

# 9: Пожарные

Getty Images / iStockphoto

Адреналин может поддержать их, но 45.8% пожарных не спят рекомендованного количества сна.

# 8: Работники индустрии развлечений

Getty Images / iStockphoto

Рабочие, которые заставляют гудеть казино, парки развлечений, театры и другие развлекательные комплексы, часто работают допоздна, и, по данным CDC, 48,2 процента из них недосыпают.

# 7 (галстук): Наблюдатели пищевой промышленности

Getty Images / iStockphoto

48.9 процентов тех, кто курирует приготовление и подачу еды, не спят рекомендуемые 7 часов.

№ 7 (галстук): Начальники производства

Getty Images / iStockphoto

Согласно опросу CDC, 48,9% руководителей производства не спят так много, как следовало бы.

# 5: Операторы установок и систем

Getty Images / iStockphoto

Эти рабочие работают с важнейшими механизмами, но могут чувствовать сонливость, как 49.6 процентов из них не спят минимум 7 часов в день.

# 4: Типографии

Getty Images / iStockphoto

50,9% этих работников спят менее 7 часов.

# 3: Железнодорожники

Майкл Роузброк, Getty Images

Работники железнодорожного транспорта несут большую ответственность за общественную безопасность, но CDC считает, что 52.7 процентов из них не спят рекомендуемой продолжительности сна.

# 2: Разное. транспортники

ЛЕВЕНТ КОНУК, Getty Images / iStockphoto

Работники автомобильного сервиса, стоянки автомобилей, строители мостов и каналов, а также работники службы управления движением попадают в эту категорию, и 54 процента из них спят менее 7 часов.

# 1: Операторы оборудования связи

Иоганн Хельгасон, Getty Images / iStockphoto

Согласно CDC, 58.2 процента операторов оборудования связи не спят минимум 7 часов в день. Это самый высокий процент любой профессии в опросе.

41 миллион американских рабочих не высыпаются, сообщает CDC

istockphoto

(CBS News) Если вы сейчас на работе и чувствуете усталость, значит, у вас много компании. Новое исследование CDC показало, что более 40 миллионов рабочих спят менее шести часов в сутки — это около 30 процентов гражданской рабочей силы страны.

Исследование: Меньше сна может означать, что вы съедите больше

ФОТОГРАФИИ: Сонные состояния: 15 самых усталых

И, не получив рекомендаций Национального фонда сна от семи до девяти часов сна в сутки, CDC заявляет, что эти работники представляют серьезный и потенциально смертельный риск для себя и коллег. Исследование CDC опубликовано в выпуске журнала «Morbidity and Mortality Weekly Report» от 26 апреля.

Некоторые рабочие пострадали сильнее во время сна, как показал опрос более 15 000 рабочих.Сорок четыре процента рабочих, работающих в ночную смену, сообщили о недосыпании, причем этот показатель был самым высоким среди работников транспортной или складской промышленности, за которыми следовали работники здравоохранения и социальной помощи.

«Около 41 миллиона рабочих не спят рекомендуемого количества сна», — говорит автор исследования доктор Сара Лакхаупт, медицинский сотрудник отдела наблюдения, оценки опасностей и полевых исследований Национального института охраны труда и здоровья CDC. Здоровье в Вашингтоне, Д.C, сообщил HealthDay. «Неудивительно, что работники, работающие в ночную смену, чаще недосыпают», — сказала она, добавив, что люди, которые работают более чем на одной работе или более 40 часов в неделю, также могут недосыпать.

Вывод о том, что вахтовики в транспортной отрасли не высыпаются, перекликается с мартовским опросом Национального фонда сна. По данным этого опроса, 50 процентов пилотов, 44 процента водителей грузовиков и 29 процентов водителей автобусов, такси и лимузинов заявили, что они редко выспались ночью в рабочие дни.

По данным CDC, примерно 20 процентов автомобильных аварий связаны с вождением в сонном состоянии. В 2010 году в общей сложности 4547 рабочих умерли от производственных травм и около 49000 умерли от профессиональных заболеваний.

Среди всех рабочих, опрошенных для нового исследования, лица среднего возраста группы от 30 до 44 лет (31,6 процента) и от 45 до 64 лет (31,8 процента). процентов) были значительно чаще, чем работники в возрасте от 18 до 29 лет (26,5 процента) или старше 65 лет (21.7 процентов), чтобы сообщить о коротком ночной сон.

Доктор Майкл Дж. Бреус, эксперт по сну и клинический психолог, сказал WebMD, что если вы уснете менее чем за 10 минут, вы, вероятно, лишитесь сна. Еще один знак, который может показаться знакомым для некоторых: «Если вы нажмете кнопку повтора более двух раз, вы, вероятно, недосыпаете», — сказал Бреус.

Что делать сонной рабочей силе страны, чтобы остановить эти тенденции?

Лакхаупт сказал WebMD, что работодатели должны предпринять шаги, чтобы убедиться, что их работники высыпаются, например, изменив график ночной смены или наложив ограничения на количество последовательных смен.Работодатели также должны иметь оздоровительные инициативы, которые побуждают работников ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и создают расслабляющую атмосферу в спальне. Это также означает, что нужно избегать чтения или просмотра телевизора в постели и выключать смартфон.

Помимо обеспечения безопасности на рабочем месте, нормальное количество сна может улучшить здоровье человека. Исследование, проведенное ранее в этом месяце, показало, что люди, которые недосыпают, значительно повышают риск развития диабета и ожирения.

Сонные состояния: 15 самых утомленных 16 фото

Актуальные новости

Райан Джаслоу

Райан Джаслоу — CBSNews.Редактор здоровья com.

Многие американские рабочие спят меньше, чтобы работать больше

Новое исследование показывает, что работа крадет сон у многих американцев.

В исследовании были проанализированы данные Американского исследования использования времени (ATUS). В него вошли ответы более 124 000 человек. Они описали, как они проводили время за последние 24 часа.

Результаты показывают, что работа — это основная деятельность, заменяемая сном. Люди, которые спали 6 часов или меньше, работали 1.Еще 55 часов в будние дни. По выходным и праздникам они работали на 1,86 часа больше.

Самые высокие шансы ненадолго спать были среди взрослых, которые работают на нескольких работах. Они на 61 процент чаще других сообщали, что спали 6 часов или меньше в будние дни.

«Доказательств того, что время, потраченное на работу, было самым известным похитителем сна, было неоспоримым, — сказал ведущий автор доктор Матиас Баснер. Он доцент Медицинской школы Пенсильвании в Филадельфии.

Авторы предложили одно из решений — сделать время начала работы более гибким.Исследование показало, что рабочие спали в среднем всего 6 часов, когда начинали работу до или в 6 утра. Но те, кто начинал работу с 9 до 10 утра, спали 7,29 часа.

Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов ночью для оптимального здоровья, продуктивности и активности в дневное время. Но данные CDC показывают, что 30 процентов работающих взрослых в США обычно спят 6 часов или меньше в течение 24 часов.

«Как минимум семь часов ночного сна необходимы для того, чтобы быть в вашем умственном, эмоциональном и физическом состоянии во всем, чем вы будете заниматься, будь то на работе или дома», — сказал президент AASM д-р.Тимоти Моргенталер.

Как насчет вас? Твоя работа — похититель сна?

Узнайте больше об исследовании в журнале «Сон: социально-демографические характеристики и активность бодрствования и их роль в выборе времени и продолжительности сна»

Просмотрите инфографику «Мало спать, большие затраты», чтобы узнать, какие рабочие места больше всех похищают сон.

Влияние на производительность и безопасность на рабочем месте

Akaah, I. P. Социальная интеграция как коррелят маркетинговой этики 1992 В теплых организациях профессионалы по маркетингу демонстрируют менее этичное поведение. В организациях с сильной идентичностью участников маркетологи демонстрируют более этичное поведение.

Åkerstedt, T. Сменная работа и нарушение сна / бодрствования 1998 Нарушения сна, наблюдаемые у сменных рабочих, похожи на клиническую бессонницу и приводят к увеличению несчастных случаев, связанных с усталостью, и снижению производительности.Обсуждает возможные контрмеры.

Åkerstedt, T. Посменная работа и нарушение сна / бодрствования 2003 Наиболее распространенные трудности, связанные со сном, связанные с сменной работой, включают затруднение засыпания, недосыпание и сонливость во время сна. рабочие часы.
Åkerstedt, T. Измененный режим сна / бодрствования и умственная работоспособность 2007 Режим сна, отличный от ночного, связан с ошибками на работе, несчастными случаями и повышенным риском для здоровья.Однако количество исследований в разных отраслях ограничено.

Åkerstedt, T., P. Fredlund, M. Gillberg, B. Jansson Проспективное исследование связи несчастных случаев на производстве со смертельным исходом, нарушения сна и профессиональных факторов 2002 Самостоятельное сообщение Проблемы со сном, принадлежность к мужчине и работа в не дневные смены связаны с несчастным случаем на работе.

Окерстедт, Т., Н. Орсини, Х. Петерсен, Дж. Аксельссон и др. Прогнозирование качества сна на основе стресса и предшествующего сна — исследование повседневной ковариации в течение шести недель 2012 Качество сна связано в первую очередь со стрессом и беспокойством перед сном, но также связано с поздним пробуждением, коротким предшествующим сном, хорошее качество предыдущего сна и хорошее самочувствие в предыдущий день.

Alvarez, GG, NT Avas Влияние продолжительности ежедневного сна на здоровье: обзор литературы 2004 Оба экспериментальных исследования, посвященных краткосрочной потере сна, и эпидемиологические исследования предполагают, что меньшая продолжительность сна отрицательно сказывается на здоровье.

Arber, S., M. Bote, R. Meadows Гендерная и социально-экономическая структура проблем со сном, о которых сообщают сами в Великобритании 2009 Качество сна зависит от нескольких аспектов социоэкономический статус. Проблемы со сном могут способствовать связи между низким СЭС и плохим здоровьем.

Arendt, J. Сменная работа: работа с биологическими часами 2010 Посменная работа приводит к десинхронизации внутреннего циркадного кардиостимулятора, что способствует сну, производительности и проблемам со здоровьем.Яркое освещение в ночное время может быть особенно проблематичным.

Барбер, Л. К., К. Дж. Будник Превращение мухи слона в горы: сонливость увеличивает предвзятость толкования на рабочем месте Эти отношения не связаны с негативным аффектом, истощением эго и личностными переменными.

Барнс, К.M., CL Drake Приоритет здоровья сна: рекомендации по политике общественного здравоохранения 2015 Сосредоточен на разработке новой государственной политики в отношении хорошего сна, включая более позднее время начала занятий в школе, лучшее регулирование рабочего времени и расписания, устранение перехода на летнее время, повышение осведомленности влияния электронных средств массовой информации на сон, а также улучшение качества тестирования в домашних условиях на нарушения сна.

Barnes, C. M., J. Schaubroeck, M. Huth, S.Гамман Недостаток сна и неэтичное поведение 2011 Уменьшение количества сна и плохое качество сна положительно связаны с оценкой руководителем неэтичного поведения сотрудников.

Barnes, CM, DT Wagner, S. Ghumman Заимствование от сна для оплачиваемой работы и семьи: распространение конфликта на основе времени на более широкую нерабочую область 2012 Время, проведенное во сне, зависит от рабочее время и время, проведенное с семьей, когда работа и потребности семьи увеличиваются, время сна сокращается.

Баснер, М., К. М. Фомберштейн, Ф. М. Разави, С. Бэнкс и др. Американское исследование использования времени: время сна и его связь с активностью бодрствования 2007 Время сна отрицательно связано с рабочим временем, временем в пути и поездками на работу, а также временем общения.

Беккер, К., М. Шмидт Перспектива управления человеческими ресурсами: обзор и направления будущих исследований 2016 Обсуждается более эффективное объединение управления человеческими ресурсами и управления рисками в организациях.Покрывает необходимость сбалансировать организационную прибыль с рисками для человеческих ресурсов.

Benedict, C., L. Byberg, J. Cedernaes, P. S. Hogenkamp, ​​et al. Нарушение сна, о котором сообщают сами люди, связано с риском развития болезни Альцгеймера у мужчин 2015 Мужчины, сообщающие о нарушениях сна, чаще страдают деменцией и болезнью Альцгеймера.
Берри, К. М., П. Р. Сакетт, В. Тобарес Метаанализ тестов условного обоснования агрессии 2010 Агрессия может использоваться для прогнозирования производительности труда и непродуктивного рабочего поведения.

Boivin, D. B., P. Boudreau Влияние сменной работы на сон и циркадные ритмы 2014 Посменная работа создает проблемы для привычек сна и циркадных ритмов у рабочих. Толерантность работников к сменной работе зависит от многих факторов, которые необходимо учитывать, чтобы противодействовать потенциальным последствиям сменной работы.

Брайант, П. А., Дж. Триндер, Н. Кертис Больной и усталый: играет ли сон жизненно важную роль в иммунной системе? 2004 Недостаток сна отрицательно влияет на количество, функцию и выработку цитокинов иммунных клеток.Хроническое частичное недосыпание может быть более пагубным для иммунной функции, чем кратковременное полное недосыпание.

Buysse, DJ, CF Reynolds, TH Monk, SR Berman, DJ Kupfer Питтсбургский индекс качества сна: новый инструмент для психиатрической практики и исследований 1989 Отчеты о начальной разработке PSQI с использованием хороших и плохих шпал. Предлагает использовать PSQI в исследованиях и клинических условиях.

Cajochen, C., JM Zeitzer, CA Cheisler, D. Dijk Зависимость доза-реакция для интенсивности света и окулярных и электроэнцефалографических коррелятов бдительности человека 2000 Световое воздействие во время воздействия света во время ночь привела к острому тревожному эффекту на электроэнцефалограмме человека, снижению секреции мелатонина и уменьшению сонливости, о которой сообщают сами люди.

Колдуэлл, Дж.А., М. М. Маллис, Дж. Л. Колдуэлл, М. А. Пол и др. Меры противодействия утомляемости в авиации 2009 Рекомендуемые меры противодействия включают более эффективное информирование об опасностях сонливости и утомляемости, более совершенные системы управления рисками утомляемости, улучшенное планирование дневного сна, осторожное использование веществ, повышающих бдительность, и более совершенное использование технологий обнаружения утомляемости.

Карни, К. Э., Д. Дж. Байсс, С. Анколи-Исраэль, Дж.Д. Эдингер и др. Консенсусный дневник сна: стандартизация перспективного самоконтроля сна 2012 Отчеты о разработке основного дневника сна, включая вопросы о времени в постели, продолжительности засыпания и качестве сна.

Carskadon, M. A., W. C. Dement Тест множественной задержки сна: что он измеряет? 1982 Тест на множественную задержку сна измеряет физиологическую склонность ко сну и показывает индивидуальные трудности с поддержанием возбуждения.

Caruso, CC, EM Hitchcock Стратегии для медсестер по предотвращению связанных со сном травм и ошибок 2010 Стратегии уменьшения количества инцидентов, связанных со сном, включают улучшение привычек сна, лучший график работы, дневной сон, употребление кофеина, воздействие света и перерывы на отдых.

Chasens, ER, SM Sereika, LE Burke Дневная сонливость и функциональные исходы у пожилых людей с диабетом 2009 Среди взрослых с диабетом в возрасте от 55 до 84 лет, которые сообщили о чрезмерной дневной сонливости, были выше. ИМТ, более слабое субъективное состояние здоровья и больше нарушений сна.

Чен, Ю., С. Ли Взаимосвязь между остракизмом на рабочем месте и качеством сна: модель опосредованной модерации 2019 Остракизм на рабочем месте связан с психологической отстраненностью, которая снижает качество сна. Юмор можно использовать как механизм преодоления непривязанности и улучшения сна.

Chung, SA, TK Wolf, CM Shapiro Последствия сменной работы для сна и здоровья женщин 2009 Сменные женщины плохо спят, принимают больше седативных препаратов и имеют широкий диапазон негативных последствий для здоровья.

Кофер, Л.Ф., Дж. У. Грайс, Л. Сетре-Хофстад, Л. Ради Перспективы развития по утреннему-вечернему и социальным взаимодействиям 1999 Индивидуальная изменчивость утреннего и вечернего времени видна повсюду развитие и остается стабильным в зрелом возрасте. Только резкое изменение окружающей среды может изменить хронотип.

Коэн, С., У. Дж. Дойл, К.М. Альпер, Д. Яницки-Девертс, Р. Б. Тернер Привычки сна и восприимчивость к простуде 2009 Продолжительность сна менее 7 часов была связана с большей вероятностью развития простуды, чем продолжительность сна 8 часов и более . Эффективность сна менее 92% связана с повышенной вероятностью развития простуды, эффективность сна превышает 98% или более.
Коста, G. Влияние сменной и ночной работы на здоровье 1996 Сменная работа отрицательно нарушает естественные циркадные ритмы, снижает эффективность работы, увеличивает социальные проблемы, ухудшает здоровье и оказывает специфическое отрицательное воздействие на женщины.

Crowley, K. Нарушения сна и сна у пожилых людей 2011 Сон у пожилых людей часто считается более легким или более хрупким с уменьшением общего времени сна, медленным сном, и REM, а также усиление пробуждений.

Чейслер, К. А., Дж. Ф. Даффи, Т. Л. Шанахан, Э. Н. Браун и др. Стабильность, точность и почти 24-часовой период циркадного кардиостимулятора человека 1999 Тщательные измерения эндогенного циркадного ритма мелатонина, внутренней температуры тела и кортизола позволяют предположить, что внутренний циркадный кардиостимулятор у человека составляет 24 часа.18 часов и имеет небольшую дисперсию.

Drake, CL, T. Roehrs, G. Richardson, JK Walsh, T. Roth Расстройство сна при сменной работе: распространенность и последствия помимо симптоматических дневных рабочих 2004 Примерно 10 % работников, работающих в ночную смену и вахтовую смену, страдают нарушениями сна при посменной работе и с большей вероятностью будут иметь поведенческие и связанные со здоровьем заболевания.

Дреган, А., Д. Армстронг Межстрановые различия в нарушении сна среди работающих и старших возрастных групп: анализ, основанный на Европейском социальном исследовании 2011 Привычки и характер сна варьировались в разных европейских странах, что позволяет предположить, что сон различается для разных культур. Старшие возрастные группы обычно сообщали о большем количестве нарушений сна, чем молодые люди.

Дризен, К., Н. В. Янсен, И. Кант, Д. К. Морен, Л.Г. ван Амельсвоорт Подавленное настроение у работающего населения: связь с графиком работы и рабочим временем 2010 Подавленное настроение чаще возникало у людей, работающих посменно, чем у тех, кто работал только в течение дня, при этом мужчины страдали больше, чем женщины. Мужчины, работающие меньше часов, сообщали о большей депрессии, в то время как женщины, работающие больше часов, сообщали о большей депрессии.

Даффи, Дж. Ф., С. В. Каин, А. М. Чанг, А.Дж. Филлипс и др. Половые различия в почти 24-часовом внутреннем периоде системы суточного ритма человека 2011 У женщин циркадные периоды короче, чем у мужчин, что влияет на выброс мелатонина и температуру тела. Женщины также склонны просыпаться раньше и больше мужчин хотят заниматься утренним делом.

Duffy, JF, DW Rimmer, CA Cheisler Связь внутреннего циркадного периода с утренним-вечерним, обычным временем бодрствования и циркадной фазой 2001 Эндогенный циркадный ритм связан с утренним кардиостимулятором. — вечерность, циркадная фаза и время пробуждения по утрам.

Empana, J. P., Y. Dauvilliers, J. F. Dartigues, K. Ritchie, et al. Чрезмерная дневная сонливость является независимым индикатором риска сердечно-сосудистой смертности у пожилых людей, проживающих в сообществах: исследование трех городов 2009 Чрезмерная дневная сонливость является фактором риска смертности у лиц старше 64 лет даже с поправкой на возраст. пол, исследовательский центр (местонахождение), ИМТ, перенесенное сердечно-сосудистое заболевание, психическое состояние и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Энгл-Фридман, М., С. Риела Самостоятельная потеря сна, сонливость, усилия и производительность 2004 Хотя результаты экзамена не были связаны со временем сна или сонливостью, они снизились время сна привело к увеличению усилий и концентрации. Сонливость предсказывала решение выполнять менее сложные академические задания.

Эртель, К. А., Л. Ф. Беркман, О.М. Бакстон Социально-экономический статус, профессиональные характеристики и продолжительность сна у иммигрантов из Африки / Карибского бассейна и белых медицинских работников из США 2011 Меньшинства спят меньше, чем белые участники, даже с учетом образования, дохода, рабочего времени каждую неделю и работа в ночную смену. Образование, доход, отработанное время в неделю и работа в ночную смену частично объясняют несоответствие продолжительности сна, но не все.

Фортуна, Л.Р., Б. Кук, М. В. Порче, Ю. Ван и др. Нарушение сна как предиктор времени до лечения от наркозависимости и алкоголя в системе первичной медико-санитарной помощи 2018 Люди с нарушениями сна чаще имеют проблемы с употреблением психоактивных веществ.

Гарбарино, С., О. Гульельми, А. Санна, Г.Л. Манкарди, Н. Магнавита Риск несчастных случаев на производстве у рабочих с обструктивным апноэ во сне: систематический обзор и метаанализ 2016 У работников с обструктивным апноэ во сне почти вдвое больше несчастных случаев на производстве, что позволяет предположить, что скрининг на обструктивное апноэ во сне может быть полезным во многих рабочих условиях.
Gelaye, B., V. Lohsoonthorn, S. Lertmeharit, W. C. Pensuksan et al. Построить валидность и факторную структуру Питтсбургского индекса качества сна и Шкалы сонливости Эпворта в многонациональном исследовании студентов колледжей в Африке, Юго-Восточной Азии и Южной Америке. были разработаны как однофакторные анкеты, они показали множество измерений при изучении обоих в кросс-культурном исследовании.

Джаннотти, Ф., Ф. Кортеси Влияние семьи и культуры на развитие сна 2009 Структура семьи, культурные ценности и верования влияют на сон детей. Не существует идеального способа помочь детям улучшить сон.

Giorgi, G., G. Arcangeli, M. Perminiene, C. Lorini, et al. Связанный с работой стресс в банковском секторе: обзор распространенности, взаимосвязанных факторов и основных последствий 2017 Стресс в банковском секторе находится на критическом уровне.Наблюдается рост проблем с психическим здоровьем, таких как тревожность и депрессия, которые приводят к неадаптивному поведению и выгоранию на работе.

Glance, DJ, E. Ooi, Y. Berman, Glance, CF, HR Barrett Влияние цифровой программы отслеживания активности на рабочем месте на здоровье и благополучие 2016 A Проблема активности на рабочем месте была наиболее эффективной, когда команды обеспечивали социальное взаимодействие и поддержку.Проблема также привела к снижению концентраций холестерина и триглицеридов, не относящихся к ЛПВП, а также к улучшению здоровья и благополучия.

Glavas, A. Корпоративная социальная ответственность и организационная психология: интегративный анализ человек на рабочем месте, а не только продуктивность.

Гранднер, Массачусетс, Нью-Джерси Уильямс, К.Л. Кнутсон, Д. Робертс, Дж. Жан-Луи Несоответствие сна, расовая / этническая принадлежность и социально-экономическое положение 2016 Различия в состоянии здоровья, наблюдаемые по расовому признаку или этнические меньшинства могут быть частично вызваны различиями в сне, когда расовые и этнические меньшинства часто сообщают о меньшем или худшем сне.

Гость, D. Управление человеческими ресурсами, корпоративная эффективность и благополучие сотрудников: превращение работника в HRM 2002 Управление человеческими ресурсами (HRM) часто фокусировалось на эффективности организации, а не на рабочие.HRM, максимально дружелюбный к работникам, может создать контекст партнерства и улучшить взаимную выгоду.

Hagger, M.S. Какое место занимает сон в моделях самоконтроля и здоровья? 2014 Предлагает модель, объединяющую достаточность и постоянство сна с самоконтролем. Затем модель расширяется, чтобы включить влияние самоконтроля на здоровье.

Харрингтон, Дж.M. Последствия для здоровья сменной работы и увеличенного рабочего времени 2001 Сменная работа и увеличенное рабочее время связаны со снижением производительности, проблемами со сном, увеличением количества несчастных случаев, проблемами психического здоровья и повышением показателей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. .

Hirsch, A. J., J. E. Park, P. R. Daniele, J. Fleetham, et al. Обструктивное апноэ во сне и частота производственных травм 2016 У работников с обструктивным апноэ во сне вдвое выше вероятность получения производственной травмы.Кроме того, они почти в три раза чаще страдают от производственных травм, связанных со снижением бдительности.

Hoddes, E., V. Zarcone, H. Smythe, R. Phillips, WC Dement Количественная оценка сонливости: новый подход 1973 Отчеты о развитии Стэнфордской сонливости Шкала, единая шкала Лайкерта. Сравнивается субъективная сонливость испытуемых в состоянии покоя и при недосыпании.

Хорн, Дж.A., O. Östberg Анкета для самооценки для определения суточных ритмов человека «утро-вечер» 1976 Описывает развитие шкалы «утро-вечер» и сравнивает ее с циркадными колебаниями температуры полости рта. Утренние типы показали более ранний пик температуры тела и более высокую дневную температуру тела, чем вечерние.

Ирвин М. Р. Почему сон важен для здоровья: с точки зрения психонейроиммунологии 2015 Сон влияет на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось и симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, регулирует иммунную систему.Недосыпание снижает адаптивный иммунитет и усиливает воспаление.
Jaffe, MP, MH Smolensky, CC Wun Качество сна, физическое и социальное благополучие в нефтехимических сменах в Северной Америке 1996 Рабочие, работающие в 8-часовой системе обратной смены, сообщили о худшем качестве сна и более Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также меньше семейного и личного времени, чем у работников дневной или 12-часовой смены.

Жан-Луи, Г., DF Kripke, S. Ancoli-Israel, MR Klauber, RS Sepulveda Продолжительность сна, освещение и модели активности в выборке населения: влияние пола и этнической принадлежности 2000 Актиграфические данные показывают, что взрослые спят менее 6,5 часов. каждую ночь, и у пожилых людей продолжительность сна постепенно уменьшается. Женщины спали больше мужчин, а представители меньшинств (особенно мужчины) спали меньше. Мужчины и женщины имели одинаковый уровень активности, но мужчины подвергались более яркому освещению.

Дженни, О. Г., Б. Б. О’Коннор Детский сон: взаимодействие между культурой и биологией 2005 Культурная среда, убеждения и ценности влияют на характер сна детей.

Johns, MW Новый метод измерения дневной сонливости: шкала сонливости Эпворта 1991 Описывает разработку шкалы сонливости Эпворта, которая измеряет сонливость путем оценки восьми шансов засыпания общие ситуации.

Джонс, CB, Дж. Дорриан, С.М. Джей, Н. Лэмонд, С. Фергюсон, Д. Доусон Самосознание нарушений и решение водить машину после длительного периода бодрствования 2006 Самооценка потенциальных навыков вождения отражала снижение успеваемости по PVT при отсутствии сна в течение 40 часов. Однако другие оценили их как менее способных управлять автомобилем в аналогичных условиях.

Като, М., Б. Г. Филлипс, Г. Сигурдссон, К. Наркевич и др. Влияние депривации сна на контроль нервного кровообращения 2000 Депривация сна увеличивает кровяное давление в состоянии покоя и снижает активность симпатических нервов в мышцах.

Kecklund, G., J. Axelsson Последствия для здоровья сменной работы и недостаточного сна 2016 Анализирует влияние сменной работы, особенно ночной смены и раннего утра, на потерю сна и связь с повышенным риском для здоровья, включая болезни сердца, диабет, инсульт и рак.

Knez, I. На пути к модели собственного «я»: повествовательный обзор собственное влияние на человека.

Knutsson, A. Нарушения здоровья сменных рабочих 2003 Посменная работа и ночные смены связаны с увеличением заболеваемости язвенной болезнью, ишемической болезнью сердца и проблемами с беременностью.

Kolla, BP, S. Mansukhani, MP Mansukhani Потребительские устройства отслеживания сна: обзор механизмов, достоверности и полезности 2016 Устройства отслеживания сна склонны переоценивать время сна и недооценивать время сна эффективность.

Kripke, DF, L. Garfinkel, DL Wingard, MR Klauber, MR Marler Смертность, связанная с продолжительностью сна и бессонницей 2002 Самые высокие показатели выживаемости были обнаружены у тех, кто сообщил о 7-часовом сне /ночь.Риск смерти был повышен для тех, кто сообщал о более 8,5 или менее 4,5 часов сна в сутки.

Krueger, PM, EM Friedman Продолжительность сна в Соединенных Штатах: перекрестное популяционное исследование 2009 Продолжительность сна связана с множеством демографических, семейных, социально-экономических, поведение в отношении здоровья и конструкции состояния здоровья.

Кухарчик, Э.Р., К. Морган, А. П. Холл Влияние качества сна на рабочем месте и симптомы бессонницы 2012 Бессонница отрицательно влияет на прогулы на рабочем месте, риск несчастных случаев, производительность, карьерный рост и удовлетворенность работой.

Lan, L., K. Tsuzuki, Y. Liu, Z. Lian Тепловая среда и качество сна: обзор 2017 Температура холодного воздуха может негативно повлиять на сон, особенно REM спать.Температуру теплого воздуха можно снизить за счет надлежащего воздушного потока.

Lange, T., S. Dimitrov, J. Born Влияние сна и циркадного ритма на иммунную систему человека 2010 Циркадная система и сон влияют на нейроэндокринные механизмы и контролируют иммунное функционирование.
Lansdall-Welfare, T., S. Lightman, N. Cristianini Сезонные колебания в назначениях антидепрессантов, освещении окружающей среды и веб-запросах для сезонного аффективного расстройства 2019 Распространенность сезонного аффективного расстройства можно отслеживать через Интернет запросы.Продолжительность дня лучше коррелирует с сезонным аффективным расстройством, чем воздействие яркого света окружающей среды.

Lim, J., DF Dinges Метаанализ влияния краткосрочного лишения сна на когнитивные переменные 2010 Кратковременное полное лишение сна оказывает различное влияние на когнитивные процессы, на которые наиболее негативно влияет внимание.

Литвиллер, Б., Л. А. Снайдер, В. Д. Тейлор, Л. М. Стил Взаимосвязь между сном и работой: метаанализ 2017 Качество сна и количество сна различаются с точки зрения их отношения к субъективным показателям, связанным со здоровьем, аффектом и отношением.

Lopez, R., I. Jaussent, S. Scholz, S. Bayard, J. Montplaisir, Y. Dauvilliers Функциональные нарушения у взрослых лунатиков: исследование случай-контроль 2013 Лунатизм у взрослых отрицательно влияет на здоровье и качество жизни из-за агрессивного поведения и нарушения сна.

Luckhaupt, SE, S. Tak, GM Calvert Распространенность короткой продолжительности сна по отраслям и профессиям в национальном опросе о состоянии здоровья 2010 Короткая продолжительность сна увеличилась во многих профессиях . Повышенная сонливость в менеджменте, на транспорте и на производстве.

Мейд, Дж. А., Дж. М. Крюгер Связи между врожденной иммунной системой и сном 2005 Сон опосредуется цитокинами, иммунным медиатором.Сон, в свою очередь, помогает поддерживать эффективное функционирование иммунной системы.

Mariappanadar, S. Индекс вреда заинтересованным сторонам: структура для анализа интенсификации работы с критической точки зрения HRM 2014 Предлагает индекс вреда заинтересованных сторон с акцентом на высокопроизводительные методы работы (HPWP ). HPWP может вызвать психологические, социальные и связанные с работой проблемы со здоровьем.

Марки, Дж., J. Foret Сон, возраст и посменный опыт работы 1999 Текущие и предыдущие сменные рабочие испытывают больше проблем со сном. Однако продолжительность или новизна сменной работы не повлияла. С возрастом вменяемая работа сильнее сказывалась на женщинах.

McClelland, LE, FS Switzer III, JJ Pilcher Изменения в принятии решений медсестрами во время 12-часовой смены 2013 Суждения о задаче, описывающей медицинские сценарии, изменились в разных странах. 12-часовая смена медсестер, предполагающая использование различных критериев принятия решений в течение рабочей смены.

McCubbin, JA, JJ Pilcher, DD Moore Повышение артериального давления во время смоделированной ночной смены у лиц с риском гипертонии 2010 На протяжении всей ночи депривации сна участники с предгипертензией имели повышенное давление артериальное давление, в то время как участники с положительным семейным анамнезом гипертонии, но текущие нормальные уровни артериального давления имели более высокое диастолическое артериальное давление в состоянии покоя.

Мекаччи, Л., G. Rocchetti Утренние и вечерние типы: аспекты личности, связанные со стрессом 1998 Вечерние часы больше связаны с невротизмом, психотизмом и тревогой, чем с утренностью. Вечерние часы также связаны с трудностями в поддержании усилий в стимулирующих условиях и адаптации к меняющимся требованиям окружающей среды.

Мейер-Эверт, Х. К., П. М. Ридкер, Н. Рифаи, М. М. Реган и др. Влияние потери сна на С-реактивный белок, воспалительный маркер сердечно-сосудистого риска 2004 С-реактивный белок, маркер воспаления, повышенный во время полного и частичного лишения сна.

Меламед С., А. Оксенберг Чрезмерная дневная сонливость и риск профессиональных травм у несменных дневных работников 2002 Чрезмерная дневная сонливость обычна у рабочих, работающих в дневное время, и связана с повышенный риск получения травм на рабочем месте. Информирование работников об этих отношениях помогает снизить травматизм.

Миллер, Г. Э., С. Коэн, С. Прессман, А.Баркин и др. Психологический стресс и реакция антител на вакцинацию против гриппа: когда наступает критический период стресса и как он попадает в организм? 2004 Повышенные уровни стресса, о котором сообщают сами, были связаны с более слабым ответом антител на вакцину против гриппа в течение 10 дней после вакцинации. Чувство стресса и недосыпание уменьшало иммунный ответ.

Mitler, M. M., K. S. Gujavarty, C.П. Бровман Тест поддержания бодрствования: полисомнографический метод оценки эффективности лечения пациентов с чрезмерной сонливостью 1982 Тест поддержания бодрствования измеряет время начала сна, когда человек удобно сидит и пытается бодрствовать.
Mongrain, V., J. Carrier, M. Dumont Циркадная и гомеостатическая регуляция сна по утрам и вечерам 2006 Хронотип может развиваться в ответ на определенные паттерны ЭЭГ сна, которые влияют на рассеяние давления во сне независимо от циркадных процессов, которые способствуют сну.

Монк, Т. Х., Д. Дж. Купфер Какие аспекты утреннего и вечернего настроения меняются с возрастом? 2007 Оценка утреннего вечера показывает, что с возрастом люди становятся более утренними типами. Пожилые люди сообщают о большей бодрости по утрам, что приводит к неспособности заснуть поздно, чем молодые люди.

Мур, П. Дж., Н. Э. Адлер, Д. Р. Уильямс, Дж.С. Джексон Социально-экономический статус и здоровье: роль сна 2002 Качество сна опосредует влияние дохода на психическое и физическое здоровье. Количество сна связано с психическим и физическим здоровьем, но не с социально-экономическим статусом.

Morris, DM, JJ Pilcher, JB Mulvihill, MA Vander Wood Осведомленность о производительности: прогнозирование когнитивных функций во время смоделированной сменной работы с использованием хронобиологических показателей 2017 осведомленности о производительности в смоделированных условиях ночной смены.Сама по себе температура полости рта также в значительной степени предсказывает осведомленность о производительности.

Моррис, Д. М., Дж. Дж. Пилчер, Р. Б. Пауэлл Холодовой стресс в зависимости от задачи во время экспедиций в Антарктике 2017 Холодный стресс по-разному влияет на производительность труда и может снизить риск переохлаждения.

Morris, DM, JJ Pilcher, FS Switzer III Разница в полосе движения: инновационная модель обнаружения вождения в сонном состоянии с использованием ретроспективного анализа вокруг кривых. модель для обнаружения сонного вождения, чем другие обычно используемые показатели.

Mullins, HM, JM Cortina, CL Drake, RS Dalal Сонливость на работе: обзор и структура того, как физиология сонливости влияет на рабочее место 2014 Сонливость имеет серьезные последствия для организаций и сотрудников, включая снижение производительности, изменение аффекта и эмоциональной реакции, увеличение количества несчастных случаев и усиление девиантного поведения.

Мысливец, В., Б. О’Рейли, Дж. Полчински, Х. П. Квон и др. Расстройство сна, связанное с травмой: предполагаемая парасомния, включающая деструктивное ночное поведение, кошмары и REM без атонии у выживших после травмы 2014 После травматического опыта у людей наблюдалось разрушительное ночное поведение, кошмары, воспроизводящие событие, и отсутствие атонии во время REM.

Накамура, Т. Дж., В. Накамура, С. Ямазаки, Т. Кудо и др. Связанное с возрастом снижение циркадного выброса 2011 У стареющих мышей наблюдается меньшая активность супрахиазматического ядра, что может предшествовать нарушению молекулярных циркадных ритмов.

Наката, А., Т. Харатани, М. Такахаши, Н. Каваками и др. Стресс на работе, социальная поддержка и распространенность бессонницы среди японских поденщиков 2004 Усиление бессонницы связано с повышенным уровнем межгрупповых конфликтов, неудовлетворенностью работой и депрессией и в меньшей степени связано с плохими возможностями трудоустройства, физическими. окружающая среда и поддержка коллег.

Ng, T. W., D. C. Feldman Взаимосвязь возраста с отношением к работе: метаанализ 2010 Старшие работники, как правило, более позитивно относятся к работе, чем молодые. Старшие работники также сообщают о более высоком уровне мотивации и вовлеченности в работу при более низком уровне обезличивания работы, чем более молодые работники. Старшие сотрудники сообщают о более высоком удовлетворении, лояльности и эмоциональной приверженности, чем молодые.

Odle-Dusseau, HN, JL Bradley, JJ Pilcher Субъективное восприятие эффектов устойчивой работы в условиях недосыпания 2010 Лица, лишенные сна, сообщили об увеличении когнитивных усилий задачи, но усилия менялись в течение ночи недосыпания. Субъективная мотивация была выше для когнитивных задач, но снизилась для обеих задач в течение ночи. Воспринимаемый стресс не изменился за ночь.

Охайон, М.А., Карскадон М.А., К. Гийемино, М.В. Витиелло Мета-анализ количественных параметров сна от детства до старости у здоровых людей: разработка нормативных значений сна на протяжении всей жизни человека 2004 Задержка сна на стадиях 1 и 2 увеличивается с возрастом у взрослых. REM уменьшается с возрастом у взрослых.
Pagel, J. Чрезмерная дневная сонливость 2009 Причины чрезмерной дневной сонливости включают лишение сна, седативные препараты и некоторые нарушения сна.Обструктивное апноэ во сне — частая причина дневной сонливости.

Пашос, Г. К., Г. А. Фитцджеральд Циркадные часы и метаболизм: последствия для микробиома и старения 2017 Эндогенные циркадные часы регулируют клеточную энергию и энергию клеточных часов. Совмещение центральных и периферийных часов может повлиять на болезни и старение.

Перейра, Д., Л. Л. Мейер, А. Элферинг Краткосрочные эффекты социальной изоляции на работе и беспокойства на сон 2013 Социальная изоляция на рабочем месте и связанные с работой заботы связаны с повышенной фрагментацией сна.

Филип П., Дж. Тайяр, И. Нидхаммер, К. Гийемино, Б. Биулак Есть ли связь между субъективной дневной сонливостью и пропуском работы по болезни? Исследование среди работающего населения 2001 Даже после поправки на возраст, пол, уровень занятости, симптомы сна и болезни, о которых сообщают сами, существует сильная связь между субъективной сонливостью в дневное время и отсутствием по болезни.

Pilcher, JJ, D. Band, HN Odle-Dusseau, ER Muth Возможности человека при длительных операциях и условиях острого лишения сна: к модели контролируемого внимания 2007 Влияние Недосыпание зависит от типа задачи, где на задачи, требующие контролируемого внимания (например, задачи на бдительность), недостаток сна оказывает более негативное влияние, чем на более интересные задачи.

Пилчер, Дж. Дж., С. А. Брайант Значение социальной поддержки как ресурса самоконтроля 2016 Социальная поддержка может помочь снизить стресс и способствовать самоконтролю.

Pilcher, JJ, C. Callan, JL Posey Депривация сна влияет на реактивность на положительные, но не отрицательные стимулы 2015 Частичное и полное лишение сна отрицательно влияет на реакции на положительные, а не отрицательные эмоциональные стимулы.Негативные события могут быть устойчивыми к эффектам недосыпания, потому что они легче привлекают внимание недосыпающих людей.

Pilcher, JJ, DR Ginter, B. Sadowsky Качество сна в сравнении с количеством сна: взаимосвязь между сном и показателями здоровья, благополучия и сонливости у студентов колледжа 1997 Качество сна лучше связано со здоровьем, самочувствием и сонливостью, чем количество сна, когда человек спит в среднем 7 часов в сутки в течение 7-дневного периода.

Пилчер, Дж. Дж., А. И. Хаффкатт Влияние лишения сна на работоспособность: метаанализ 1996 Полное или частичное лишение сна ухудшает работоспособность. На настроение больше влияет полное или частичное лишение сна, чем когнитивные или двигательные способности.

Pilcher, JJ, KS Jennings, GE Phillips, JA McCubbin Слуховое внимание и понимание во время смоделированной ночной смены: влияние характеристик задачи 2016 Имитация ночной смены имеет больший отрицательный эффект на слуховом материале менее интересный и более сложный.

Pilcher, JJ, BJ Lambert, AI Huffcutt Дифференциальное влияние постоянных и чередующихся смен на продолжительность сна в самооценке: метааналитический обзор 2000 Медленно вращающиеся смены негативное влияние на продолжительность сна. В условиях работы, требующей частых ночных смен, постоянные ночные смены могут быть менее проблематичными, чем чередующиеся.

Pilcher, J.Дж., Д. М. Моррис, Дж. Доннелли, Х. Б. Фейгл Взаимодействие между привычками сна и самоконтролем 2015 Недостаток сна может привести к неконтролируемым импульсам, проблемам с контролем внимания и неправильному принятию решений.

Pilcher, J. J., H. Schulz Взаимодействие между ЭЭГ и переходной мышечной активностью во время сна у людей 1987 Переходная мышечная активность чаще возникает во время десинхронизированной мозговой активности.Синхронизированная деятельность мозга связана с меньшей преходящей мышечной активностью.

Пилчер, Дж. Дж., Ф. С. Свитцер III, А. Мунк, Дж. Доннелли, Дж. К. Джеллен, К. Ламм Психометрические свойства шкалы сонливости Эпворта: факторный анализ и подход теории ответов на вопросы 2018 Шкала сонливости Эпворта измеряет две конструкции: активное и пассивное реагирование. Пункт 8 на шкале и пункт 6, но в меньшей степени (оба изображают более активные ситуации) интерпретируются иначе, чем остальные пункты.

Pitkanen, M., J. Hurn, MD Kopelman Здоровье врачей и их пригодность к практике: проблемы с производительностью у врачей и когнитивные нарушения 2008 Основное внимание уделяется показам врачей устойчивой модель снижения работоспособности и учитывает потенциальное влияние нервно-психических и нейропсихологических расстройств.

Прекель Ф., Липневич А.А., С.Schneider, RD Roberts Хронотип, когнитивные способности и академическая успеваемость: метааналитическое исследование 2011 Утро отрицательно связано с когнитивными способностями, но положительно связано с академической успеваемостью, в то время как вечернее время положительно связано с когнитивными способностями, но отрицательно — с академическая успеваемость.

Ramin, C., E. E. Devore, W. Wang, J. Pierre-Paul, et al. Работа в ночную смену в определенных возрастных группах и факторы риска хронических заболеваний 2015 Работники, работающие в ночную смену, имеют больше шансов на ожирение, большее потребление кофеина, более высокое потребление калорий, более частое курение и более короткую продолжительность сна, особенно у сменных рабочих старше чем 25.

Randler, C. Сравнение времени суток и ночи у подростков из разных стран мира 2008 На хронотип влияют климат, долгота и широта. Умеренный климат ассоциируется с вечером, тогда как утро ассоциируется с более северными и восточными местами.

Randler, C., P. Prokop, S. Sahu, P. Haldar Межкультурное сравнение семи показателей утреннего пробуждения и сна и бодрствования из Германии, Индии и Словакии 2015 Утро-вечер варьировалось в разных странах, причем немцы были последним хронотипом.

Roenneberg, T., T. Kuehnle, M. Juda, T. Kantermann, et al. Эпидемиология циркадных часов человека 2007 Простой вопросник может оценить хронотип человека. Хронотип зависит от возраста, пола и освещенности.

Rongen, A., SJ Robroek, FJ van Lenthe, A. Burdorf Укрепление здоровья на рабочем месте: метаанализ эффективности 2013 Укрепление здоровья на рабочем месте имеет ограниченный эффект, но больше с более молодыми людьми с еженедельными контактами и по сравнению с контрольной группой без пропаганды здорового образа жизни.

Розекинд М. Р., К. Б. Грегори, М. М. Маллис, С. Л. Брандт и др. Цена плохого сна: потеря производительности на рабочем месте и связанные с этим расходы 2010 Бессонница и недостаток сна приводят к снижению производительности труда, производительности и безопасности. Люди с бессонницей чаще использовали снотворные.

Розенталь, Н. Э., Д. А. Сак, Дж.К. Гиллин, А. Дж. Леви и др. Сезонное аффективное расстройство: описание синдрома и предварительные результаты световой терапии 1984 Лица, страдающие сезонным аффективным расстройством, испытывают депрессивные симптомы в зависимости от изменений в сезонном воздействии солнечного света. Использование лучевой терапии ранним утром для продления светового воздействия может иметь антидепрессивный эффект.

Руйтер, М. Э., Дж. ДеКостер, Л.Джейкобс, К. Л. Лихштейн Нормальный сон у афро-американцев и кавказских американцев: метаанализ 2011 Афро-американцы испытывают худшую непрерывность сна и меньшую продолжительность сна, что оценивается объективными и субъективными измерениями.

Шахид, А., Дж. Шен, К. М. Шапиро Измерения сонливости и утомления 2010 Обсуждаются теоретические различия между сонливостью и усталостью и необходимость лучшего различия между ними.Описывает показатели сонливости и утомляемости, включая субъективные и объективные показатели.

Smolders, KC, YA de Kort Яркий свет и умственная усталость: влияние на бдительность, жизнеспособность, работоспособность и физиологическое возбуждение 2014 Участники сообщили, что они менее сонливы, более жизнеспособны и счастливы после воздействия яркого света. В сочетании с умственной усталостью участники сообщали о меньшей сонливости и лучшем самоконтроле.Влияние на производительность было неоднозначным.

Шпигель, К., Р. Лепроулт, Э. Ван Каутер Влияние недосыпания на метаболические и эндокринные функции 1999 Потеря сна снижает толерантность к глюкозе и уровень тиреотропина и повышает уровень кортизола в вечернее время уровни и активность симпатической нервной системы.

Шпигель, К., Дж. Ф. Шеридан, Э. Ван Каутер Влияние депривации сна на реакцию на иммунизацию 2002 Депривация сна уменьшала ответ антител на вакцинацию.

Стрэнджес, С., В. Тигбе, Ф. Х. Гомес-Оливе, Торогуд, М., Н. Б. Кандала Проблемы со сном: возникающая глобальная эпидемия? Результаты исследования INDEPTH WHO-SAGE, проведенного среди более чем 40 000 пожилых людей из 8 стран Африки и Азии 2012 Сообщенные показатели нарушений сна различались в разных странах с более высокими показателями нарушений сна у женщин и в старших возрастных группах. Повышенные трудности со сном также были связаны с более низким уровнем образования, отсутствием жизни с партнером, более низким качеством жизни и чувствами депрессии и беспокойства.
Suzuki, K., T. Ohida, Y. Kaneita, E. Yokoyama, M. Uchiyama Дневная сонливость, привычки сна и производственные травмы среди медсестер больниц 2005 Чрезмерная дневная сонливость у медсестер была связана с увеличение числа несчастных случаев на производстве, таких как ошибки приема лекарств и трудности с правильным использованием медицинского оборудования.

Суонсон, Л. М., Дж. Арнедт, М. Р. Розекинд, Г. Беленький и др. Нарушения сна и производительность труда: результаты опроса, проведенного Национальным фондом сна в Америке в 2008 году. 2011 Длинные часы работы связаны с меньшим количеством сна, а меньшее количество сна связано с увеличением проблем на работе. Лица с нарушениями сна (37% респондентов) сообщили о большем количестве проблем на работе и большем количестве прогулов на работе.

Tochikubo, O., A. Ikeda, E. Miyaiima, M. Ishii Влияние недостаточного сна на артериальное давление, отслеживаемое с помощью нового мультибиомедицинского регистратора 1996 Артериальное давление, низкое высокая частота интервала RR, частота сердечных сокращений увеличивалась в течение дня после ночной смены.

Touitou, Y., A. Reinberg, D. Touitou Связь между светом ночью, секрецией мелатонина, лишением сна и внутренними часами: влияние на здоровье и механизмы циркадных нарушений 2017 Работа в ночное время нарушает циркадный цикл и сон. Воздействие искусственного света в ночное время усиливает эти проблемы и может способствовать возникновению проблем со здоровьем, связанных с посменной работой, нарушая естественное функционирование эндокринной системы.

Uehli, K., A. J. Mehta, D. Miedinger, K. Hug, et al. Проблемы со сном и производственные травмы: систематический обзор и метаанализ 2014 Рабочие, сообщающие о проблемах со сном, имеют более высокий риск получения травм на работе, чем работники без нарушений сна.

Уртасун, А., И. Нуньес Здоровые рабочие дни: (положительное) влияние трудовых усилий на профессиональное здоровье с точки зрения человеческого капитала 2018 При надлежащих условиях труда здоровье остается стабильным до 120 часов работы в неделю, в то время как в неадекватных условиях труда здоровье может начать ухудшаться уже после 35 часов работы в неделю.

van der Helm, E., N, Gujar, MP Walker Лишение сна ухудшает точное распознавание человеческих эмоций 2010 Лишение сна отрицательно влияет на суждение о эмоциях на лице, в частности, об угрозе или гневе и вознаграждение или счастливые эмоции.

Ван Донген, Х. П. Сменная работа и межличностные различия в сне и сонливости 2006 Люди по-разному реагируют на сменную работу с индивидуальными различиями в производительности и бдительности.

Вгонцас, А. Н., Э. Зумакис, Э. Бикслер, О., Х. Линь и др. Неблагоприятные эффекты умеренного ограничения сна на сонливость, работоспособность и воспалительные цитокины 2004 Ограничение сна до 6 часов в сутки в течение одной недели увеличивало объективную сонливость, снижало активность бдительности и повышало секрецию ИЛ-6 (воспалительных цитокинов).

Воронов, М., Р. Винс Интеграция эмоций в анализ институциональной работы 2012 Инвестиции и отказ от инвестиций являются важными компонентами понимания институциональной работы.

Walker, AD, ER Muth, HN Odle-Dusseau, DW Moore, JJ Pilcher Влияние 28-часового лишения сна на дыхательную синусовую аритмию во время задач с низким и высоким уровнем контролируемого внимания 2009 Дыхательная синусовая аритмия следует циркадному паттерну для задач с низким контролем внимания, но не с задачами с высоким контролируемым вниманием, что позволяет предположить, что парасимпатическая активность и тип задачи влияют на выполнение задачи в условиях депривации сна.

Watanabe, T., K. Watanabe Бесконтактный метод оценки стадии сна 2004 Отчеты о пневматическом методе оценки стадий сна как менее инвазивном методе контроля сна.

Wong, MM, KJ Brower, HE Fitzgerald, RA Zucker Проблемы со сном в раннем детстве и раннее начало употребления алкоголя и других наркотиков в подростковом возрасте 2004 Оценка проблем со сном у матери Раннее детство предсказывает раннее начало употребления алкоголя, марихуаны и других наркотиков в раннем подростковом возрасте, а также проблемы с вниманием и тревогу / депрессию.

Новый ресурс поможет медицинским работникам уделять первостепенное внимание сну и справляться с усталостью

Американская академия медицины сна дает практические советы по укреплению здоровья и безопасности

DARIEN, IL — Признавая, что медицинские работники подвержены риску плохого сна и часто борются с усталостью на работе, Американская академия медицины сна опубликовала новый лист с советами, чтобы помочь медицинским работникам уделять первостепенное внимание сну и справиться с усталостью.Этот бесплатный загружаемый ресурс был разработан Комитетом общественной безопасности AASM.

Недавние исследования показывают, что пандемия COVID-19 усугубила ранее существовавшие проблемы с нарушениями сна и выгоранием среди медицинских работников. В исследовании, проведенном среди медицинских работников в США во время пандемии COVID-19, более 95% респондентов сообщили о плохом сне, одна треть — о бессоннице и более половины — о выгорании. Другое исследование показало, что частота случаев острой бессонницы среди медицинских работников увеличилась с 44.От 5% до COVID-19 до 64% ​​в первые месяцы пандемии.

«Медицинские работники, реагирующие на пандемию, сталкиваются со многими факторами стресса, которые негативно влияют на количество и качество их сна», — сказал доктор Шеннон Салливан, председатель Комитета общественной безопасности AASM и клинический профессор медицины сна в школе Стэнфордского университета. медицины. «Требования к оказанию медицинской помощи часто не позволяют обеспечить достаточный период сна и отдыха, и пандемия еще больше усугубила эту проблему.”

Информационный бюллетень содержит несколько ключевых советов по пропаганде здорового сна среди медицинских работников, таких как создание расписания с уделением первоочередного внимания сну, отказ от алкоголя и чрезмерного количества кофеина и участие в расслабляющих занятиях перед сном, чтобы отвлечься от дневного стресса. Советы, которые помогут медицинским работникам справиться с усталостью, включают в себя «запасной» дополнительный сон в выходные дни, вздремнуть в подходящее время и попадание яркого света в ночную смену.

«Следование этим советам не полностью компенсирует последствия недосыпания или стресса, но это хорошая отправная точка для утомленных медицинских работников», — сказал Салливан.«Здоровый и достаточный сон очень важен для медицинских работников, поскольку он дает им возможность оказывать высококачественную помощь своим пациентам».

В прошлом году AASM опубликовал заявление о том, что недосыпание часто игнорируется как фактор, способствующий выгоранию врачей. Совсем недавно AASM и Общество исследования сна совместно опубликовали руководящие принципы для определения продолжительности рабочей смены и рассмотрения влияния продолжительности рабочей смены на производительность, безопасность и здоровье.

«Хотя управление утомляемостью является индивидуальной обязанностью, оно также требует общесистемного подхода, учитывающего такие факторы, как продолжительность смены, время смены, рабочая нагрузка и контрмеры, основанные на фактах», — сказал Салливан.

Дополнительные информационные бюллетени для поставщиков медицинских услуг доступны на веб-сайте AASM для бесплатной загрузки.

###

Об Американской академии медицины сна

Основанная в 1975 году Американская академия медицины сна (AASM) продвигает уход за сном и улучшение здоровья сна для улучшения жизни.В AASM входят 11 000 аккредитованных центров сна и отдельные члены, включая врачей, ученых и других специалистов в области здравоохранения.

Позволять сотрудникам спать на работе — не разумное решение

Сотрудники часто пытаются объяснить свои проступки, связанные с работой, утверждая, что они просто симптомы их инвалидности. Хотя это может быть правдой, обычно это не имеет значения по причинам, которые федеральный апелляционный суд убедительно объяснил в следующем деле.

Джордж Кларк, инсулинозависимый диабетик II типа, работал менеджером по персоналу в компании по обеспечению безопасности Champion National Security, Inc. Помимо обработки набора, найма, дисциплины и увольнений, Кларк руководил обучением по политикам компании, включая «политику бдительности», которая предусматривала: «[S] просыпается или создает видимость сна в любое время во время работы или на территории клиента. (включая перерывы) считается преступлением, которое может быть прекращено ».

Предупреждение системы безопасности?

В какой-то момент менеджер Кларка Пол Бентс услышал, что Кларк вошел в его офис, закрыл дверь и храпел достаточно громко, чтобы его было слышно через дверь.В следующем месяце Бентс получил анонимное фото Кларка, который спал за своим столом. Бентс отказался предпринять какие-либо действия в то время из-за неизвестной личности сообщающего сотрудника и отсутствия подтверждающих доказательств.

Несколько месяцев спустя сотрудник сообщил Бенцу, что Кларк спит за своим столом. Бентс пошел в офис и сфотографировал Кларка в полном покое. Затем Кларк проснулся и заявил, что не помнит, как приходил на работу в то утро. Затем он сказал, что у него, должно быть, случился диабет, и он собирается в больницу.

Бентс отправил снимок по электронной почте директору отдела кадров Джеффу Мэйсу вместе с заявлением другого сотрудника о том, что он видел. Мэйс немедленно связался с Кларком, который все еще находился в отделении неотложной помощи, и уволил его за нарушение политики бдительности. Кларк возразил, что не спит, а вместо этого потерял сознание из-за низкого уровня сахара в крови, но Мэйс не сдавалась и подтвердила решение об увольнении.

Кларк подал в суд в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA), утверждая, что он подвергся дискриминации из-за своей инвалидности и что ему было отказано в возможности искать жилье из-за того, что его так внезапно уволили.После того, как суд низшей инстанции отклонил его требования, Кларк подал апелляцию в Пятый окружной апелляционный суд.

Если вы отложите, вы потеряете

Пятый округ оставил в силе решение об отклонении исков Кларка. Что касается иска о дискриминации, суд пояснил, что истец по закону ADA должен продемонстрировать, что он «квалифицирован» для работы. Быть квалифицированным означает иметь возможность выполнять основные функции работы с разумными приспособлениями или без них. Кларк явно не мог действовать без приспособления, поскольку, как так удачно объяснил суд, «поддержание сознания является основным элементом любой работы.”

Кларк не смог доказать, что он может выполнять основные рабочие функции с жильем, потому что он не нашел подходящих приспособлений, которые позволили бы ему добиться успеха. Апелляционный суд довольно лаконично аргументировал это тем, что «вероятно, потому, что собеседование, прием на работу, обучение, дисциплина и увольнение охранников требуют, чтобы он не спал». Поскольку Кларк не мог бодрствовать с приспособлением или без него, он не был квалифицированным специалистом и, следовательно, не мог ссылаться на защиту ADA.

Суд также отклонил жалобу Кларка о том, что у него никогда не было возможности просить о размещении или участвовать в интерактивном процессе, потому что он был уволен в дисциплинарном порядке. Они объяснили, что у него было много возможностей попросить приспособление для сна, вызванного инвалидностью, но не сделали этого до тех пор, пока его не уволили.

Опубликовано в категории: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *