Диета Павла Дурова, Дуров голодает ради большей продуктивности — 11 июня 2019
Создатель «ВКонтакте» и Telegram, один из самых прорывных российских IT-бизнесменов Павел Дуров рассказал, что помогает ему генерировать новые идеи. Оказывается, он уже более 15 лет не употребляет никаких стимуляторов.
«Последние 15 лет я не пью алкоголь, не употребляю кофеин, таблетки, — рассказывает Дуров. — Не ем мясо и фаст-фуд. Последний год я исключил из диеты глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу».
По словам Дурова, такие ограничения в питании принесли пользу здоровью.
«За эти 15 лет я простужался только один раз. Я просто не болею», — признался он.
Причину, почему он пошел на столь радикальные перемены в рационе, особенно исключив глютен, молочку и фруктозу, бизнесмен объясняет желанием добиться большей продуктивности.
«Я пошел на это, чтобы быть более продуктивным и добиться большей ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины. По этой же причине я регулярно купаюсь в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы способны оставаться в холодной воде по несколько минут, то вы вряд ли отложите в долгий ящик скучный, но обязательный проект», — пишет он.
Однако Дуров не стал останавливаться только на этом и пошел еще дальше.
«В мае я ограничил свой рацион только рыбой и морепродуктами, — поделился он секретом продуктивности. — Если у вас есть доступ к свежей дикой рыбе, то однозначно рекомендую эту диету для повышения продуктивности. В отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, дикую рыбу человечество ест уже десятки тысяч лет, поэтому такая диета для меня имеет свой смысл, чего не скаюешь о веганстве».
Думаете, на этом Павел остановился? Как бы не так! В июне от решил вообще отказаться от еды.
«В этом месяце я иду на еще более радикальный поступок и не буду есть вообще. Я пью только воду последние шесть дней и чувствую себя прекрасно. Голод улучшает ясность мышления, поэтому я сделал очень многое для повышения качества своих продуктов. Пост — отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему. Также это дает передышку имунной системе. Наши предки, охотники-собиратели, часто обходились без еды, поэтому наше тело должно иметь периоды голода хотя бы раз в год. Вот почему в большинстве религий существует пост — он полезен и необходим как для тела, так и для ума», — заключил Дуров.
новая диета Павла Дурова – The City, 19.06.2019
В мире набирает популярность сиганство – новая диета знаменитостей, в том числе основателя Telegram Павла Дурова и певицы Дженнифер Лопес. Вот что нужно знать о сиганах.
Фото: Toa Heftiba
Как появилось сиганство
В 2016 году подруги Эми Крамер и Лиза МакКомси выпустили книгу «Сиганская кухня: прелесть полезных, экологически чистых морепродуктов», ставшую бестселлером. Обе девушки ведут активный образ жизни: участвуют в любительских марафонах, триатлонах, велопробегах. Несколько лет назад они осознанно пришли к веганству – отказались не только от мяса, но и молока, яиц, меда и других продуктов животного происхождения. Свой опыт они описали в книге «Чит-лист для веганов», где предложили программу пошагового перехода на новый режим питания (рассчитана на 21 день) с рецептами.
Обложка книги «Сиганская кухня: прелесть полезных, экологически чистых морепродуктов»
Потом ЗОЖ-активистки решили, что организму необходима омега-3. Эти ненасыщенные жирные кислоты нужны для укрепления иммунной системы, они снижают уровень триглицеридов (жиров в крови), кровяное давление и холестерин, уменьшают боли в суставах и воспаления, борются с менструальными болями, астмой и депрессией. Проблема в том, что из веганского рациона их нельзя получить в достаточном количестве. Тогда Эми и Лиза включили в рацион рыбу – два–три раза в неделю, при этом продолжали налегать на фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена и зерна, но сторонились молочных продуктов, яиц и мяса. Этот режим питания они назвали сиганством (от английского sea – море + часть слова «веган»).
Чем сиганы отличаются от веганов и пескетарианцев
Название очень четко характеризует эту диету: фактически это веганы, позволяющие себе морепродукты и рыбу. Также сиганизм не стоит путать с пескетарианством (итальянское pesce – рыба, английское vegetarian – овощеедение), в котором разрешено есть молочные продукты и иногда яйца. Новую систему питания оценил не только основатель Telegram Павел Дуров. По словам авторов диеты, ее придерживаются также Билл Клинтон, Бен Стиллер, Дженнифер Лопес.
Как выбрать правильную рыбу
Фото: Nils Schirmer
В своей книге Крамер и МакКомси советуют избегать рыбы с высоким содержанием ртути. Лучше исключить из рациона чилийского сибаса, атлантическую треску, морского окуня, королевскую скумбрию, атлантического лосося, все импортные креветки, меч-рыбу и тунца. Налегайте на сардины, крабов, пикшу, радужную форель, арктического гольца, черную треску и тихоокеанского лосося. Дикие морепродукты являются ценнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, йода и таурина. Выбирая между местной рыбой и импортной, предпочтение отдавайте первой.
Чем опасны «морские бройлеры»
Одно из самых больших зол, по мнению авторов диеты, это аквафермы, где разводят лососевых. Их не кормят ракообразными, как в дикой природе, это было бы слишком дорого. Вместо этого в корм добавляют красители: обычно это кантаксантин (пищевой краситель E161g), от которого буквально можно ослепнуть, если он накопится в радужной оболочке глаза. Зато у производителей есть возможность сделать цвет мяса на заказ – им выдают специальный «веер» с палитрой оттенков, как в магазинах краски. В России спросом пользуются насыщенно-оранжевые оттенки, а вот в Европе больше покупают розового лосося. Поэтому выбирать лучше дикую рыбу. Кстати, любимую многими дораду разводят в помещениях со специальным светом, чтобы ее мясо было белым. Дикий сибас занесен в Красную книгу, поэтому его невозможно купить легально. А тот, что в ресторанах и магазинах, выращивается на фермах в Турции и Греции.
Как готовить рыбу по-сигански
Фото: Caroline Attwood
Обязательно со свежими травами. Один из рецептов: нарезанные листья базилика и помидоры выложите на рыбу, посолите ее морской солью, заверните в фольгу и запекайте. Другой вариант – сбрызнуть рыбу соком лайма и готовить с кинзой, кукурузой и томатами. А можно предварительно замариновать ее в смеси эстрагона и столовой ложки белого сухого вина. Растительного масла при этом следует избегать – авторы диеты предупреждают, что оно провоцирует сердечные болезни и закупоривает сосуды.
Замороженная рыба
Основатели сиганства мыслят здраво и понимают, что не все живут в пяти минутах езды от океана, как Павел Дуров, поэтому вполне либерально настроены к замороженной рыбе. Но только к той, что подверглась глубокой заморозке прямо на борту судна. Обычно это указывается на этикетках. Общие советы: ищите рыбу с блестящей чешуей в плотно запечатанных упаковках. Не покупайте, если заметили на тушке кристаллы льда или следы крови.
Рыбные консервы
Сиганы не особо против консервов и пресервов – «отличный вариант для перекуса или неожиданно нагрянувшей компании». Лосось, сардины, анчоусы, сельдь, краб – такие заготовки идеально подходят для бутербродов, соусов для пасты, салатов и так далее.
Недавно в своем телеграм-канале Дуров написал, что для «ясности мысли» устроил себе голодовку: шесть дней сидел только на воде. 34-летний программист известен своим увлечением правильным питанием: год назад он перестал есть яйца, молочные продукты, исключил из рациона глютен и фруктозу, вот уже 15 лет не ест мясо, не пьет алкоголь, чай, кофе и газировку. С мая 2019 Дуров перешел на сиганскую диету.
Павел Дуров
В отличие от сельскохозяйственных продуктов и выращенного на фермах мяса, которые добавились к нашей диете не так давно (около 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, – продукт, к потреблению которого наши предки приспосабливались миллионы лет. «Сиганская» диета кажется мне намного более осмысленной, чем веганство или сыроедение.Ольга Распопова
Павел Дуров голодает: диета для повышения эффективности
В своем телеграм-канале Павел Дуров, основатель мессенджера, рассказал, что уже неделю экспериментирует с крайне радикальной диетой – он полностью отказался от употребления пищи и пьет только воду. По мнению Дурова, не употребляя пищу, он мыслит яснее и работает эффективнее, быстрее справляясь со сложными задачами, касающимися управления бизнесом и продвижения Telegram.
«Конечно, я могу потерять часть мышечной массы из-за такой диеты, но верю, что во время поста у меня появятся новые отличные идеи для развития Telegram, что будет выгодно для миллионов пользователей мессенджера». Дуров уже много лет не ест мясо, не употребляет алкоголь, отказывается от медикаментов, игнорирует кофе и даже чай, полностью исключает из своего рациона сахар. Павел даже телевизор не смотрит. Он вообще точно человек?
Нас так впечатлила самоотверженность Павла, что мы решили выяснить у врачей, насколько адекватно прибегать к такой диете, чтобы эффективнее управлять бизнесом.
Мы выяснили, что периодическое голодание как способ повышения продуктивности становится все популярнее. Этот тренд на экстремальную «разгрузку» и перезапуск организма появился в Кремниевой долине и постепенно привлек внимание предпринимателей по всему миру (видимо, надеются заработать столько же, сколько Цукерберг).
Но нужно понимать, что полный отказ от еды – это не просто диета, а рискованное испытание для организма. Руководитель отдела медицинской экспертизы компании BestDoctor Юлия Юданова говорит следующее:
«Голодание в любой форме опасно для людей с нарушениями пищевого поведения, такими как анорексия и булимия. Помимо этого существует больше десятка других серьезных противопоказаний, среди которых: злокачественные опухоли, нарушения сердечного ритма, почечная недостаточность и другие. Курильщикам придется пересмотреть свои привычки: во время голодания курение категорически запрещено. Продолжительное голодание способно «выключить» репродуктивную систему у женщин, поэтому о нем стоит забыть тем, кто планирует беременность.
Существует три стадии голодания:
- Во время первой стадии человек испытывает острое чувство голода, головные боли и слабость.
- На второй стадии чувство голода притупляется, но появляется запах изо рта, снижается артериальное давление и развивается ацидоз, то есть повышенная кислотность. Организм переходит в режим экономии, наблюдается упадок сил. Обостряются хронические заболевания.
- Во время третьей стадии отмечается улучшение самочувствия, повышенное настроение. Обострение хронических заболеваний временно приостанавливается. Вероятно, именно прилив сил во время третьей стадии вдохновляет приверженцев периодического голодания.
Также стоит сказать о возможных осложнениях при длительном голодании. В большинстве случаев происходит обострение хронических очагов инфекции, люди сталкиваются с тошнотой, болями в животе и выраженной слабостью, могут быть обмороки. Реже возникает нарушение сердечного ритма и проводимости, эрозивно-язвенные изменения слизистой оболочки желудка.
Крайне важно грамотно выходить из голодания, соблюдая диетический рацион питания. В противном случае могут возникнуть отеки, тошнота и другие неприятные последствия.
С моей точки зрения, голодание – это экстремальная мера, подходить к которой стоит со всей осознанностью. Необходимо исключить любые хронические заболевания, убедиться в отсутствии противопоказаний и пройти серьезную подготовку с точки зрения рациона. В долгосрочной перспективе гораздо эффективнее и полезнее пройти через индивидуально подобранную детокс-программу и придерживаться принципов правильного питания после нее».
Видимо, после того, как Александр Жаров, руководитель Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, заявил о новых кардинальных мерах по блокировке Telegram, Дуров готов пойти на все. Мы надеемся, что Павел проконсультировался с врачом прежде, чем решил голодать ради пользователей телеграма. А то экстремальная диета может добить его раньше, чем Жаров добьет Telegram.
Если вы решите пойти на такие меры во благо развития бизнеса, сдайте сперва все анализы и убедитесь, что ваш организм выдержит подобную нагрузку, чтобы вместо миллионов долларов прибыли не получить гастрит и язву.
Вероятно, вам также будет интересно:
Почему миллиардер Джек Дорси ест один раз в день?
Все, что нужно знать об интервальном голодании
Фото: Getty Images
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Не есть мясо и жить в одиночестве. Павел Дуров раскрыл способы борьбы со старением
«Мне исполнилось 36 лет, и меня спрашивают, как мне удаётся выглядеть моложе своего возраста. Я задал тот же вопрос многим людям, которые смотрятся младше своих лет — от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 лет в 50», — написал Дуров в своём Telegram-канале, отметив, что по итогам этого общения он вывел семь основных правил.
В первую очередь миллиардер рекомендует отказаться от потребления алкоголя. По словам Дурова, алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает людей менее здоровыми и «заставляет выглядеть визуально старше».
Также он советует много спать в течение всей недели, не пытаясь компенсировать недосып в течение выходных, поскольку сон необходим для восстановления организма. Предприниматель отметил, что это правило оказалось для него самым сложным из-за характера его работы.
Ещё один важный принцип — не переедать. Дуров подчеркнул, что лишний вес старит человека, а также приводит ко многим болезням, а потому он отказался от перекусов и обычно ест один-два раза в день.
«Есть три и более раз в день — это просто плохая привычка», — добавил он.
При этом миллиардер не советует есть красное мясо выращенных на ферме животных, но допускает употребление в пищу морепродуктов и рыбы, пойманной в дикой природе. То же самое делают многие люди, которые выглядят моложе своего возраста, отметил Дуров.
Кроме того, для продления молодости необходимо заниматься спортом. Предприниматель подчеркнул, что не делает кардиоупражнения, предпочитая вместо этого гулять, кататься на велосипеде, плавать на свежем воздухе или поднимать умеренные веса.
Другое важное правило — ограничить стресс. По мнению Дурова, в этом должны помочь некоторые ментальные практики и принципы стоицизма — например, вера в то, что любые события происходят к лучшему.
Напоследок основатель Telegram посоветовал жить в одиночестве — он отметил, что все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которым ему доводилось общаться, большую часть своей жизни провели одни.
«Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни», — предположил Дуров.
Миллиардер заявил, что следует перечисленным принципам уже более 10 лет. При этом главным советом для молодых людей он назвал отказ от алкоголя.
«Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберётесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — подытожил Дуров.
Фото: Flickr, CC BY 2.0
У «Секрета фирмы» есть канал в Telegram. Подписывайтесь!
Сиганская диета: в чем польза системы питания Павла Дурова :: Красота :: РБК Стиль
Автор Олеся Минц
07 июня 2019
Программист и миллиардер Павел Дуров — заядлый приверженец правильного питания. Его новое увлечение — сиганская диета.Российский предприниматель, один из создателей социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram Павел Дуров известен своим в хорошем смысле слова помешательством на правильном питании. Он стремится к оздоровлению организма с помощью определенных систем приема пищи. Ярый приверженец самоограничений, за последние 15 лет он не употреблял алкоголь, кофеин, не ел мяса, фаст-фуда и отказался от приема лекарств. За все это время Дуров болел лишь один раз. Год назад он отказался еще и от глютена, молочных продуктов, яиц и фруктозы. В своем телеграм-канале Durov’s Channel 34-летний программист сообщил, что недавно сосредоточился на употреблении рыбы — исключительно дикой. На Западе такую диету называют сиганской или сиганством (seagan diet, seaganism).
Что такое сиганская диета
Как пишет Павел Дуров, в отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в системы питания человечества сравнительно недавно (около 15 тыс. лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, что наши предки употребляли в течение последнего миллиона лет.
В 2016 году Эми Крамер и Лиза МакКомси выпустили книгу об этой диете Seagan Eating: The Lure of a Healthy, Sustainable Seafood («Сиганская кухня: соблазн полезных, экологически чистых морепродуктов»).
По факту сиганская диета — это веганство плюс блюда из морепродуктов не менее двух раз в неделю. Веганам, избегающим омега-3 жирных кислот, авторы книги Seagan Eating советуют употреблять в пищу жирную рыбу. Причем рекомендуют только ту, что поступает из «устойчивых источников». Правда, замороженная рыба тоже подойдет.
Исследования показали, что употребление рыбы снижает риск сердечных заболеваний, нормализуя уровень холестерина и артериального давления.
Как выбрать рыбу
Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути. Как правило, чем ниже рыба находится в пищевой цепи, тем меньше ртути, вероятнее всего, в ней окажется. Отдавайте предпочтение таким сортам рыб, как сардины, пикша, радужная форель, арктический голец (семейство лососевых), черная треска и тихоокеанский лосось, а также крабам и моллюскам. Крамер и МакКомси пишут, что употребление в пищу местной рыбы будет намного безопаснее, чем импортной.
К рыбе и морепродуктам прекрасно подходят свежие травы. Идеальный микс: базилик, помидор и морская соль. Положите рыбу в мешочек из фольги, сверху выложите травы и овощи, закройте фольгой и запекайте. Также можно обжаривать рыбу на открытом огне. Для приготовления маринада используйте свежий эстрагон, столовую ложку белого вина и спаржу.
Павел Дуров решил перейти на диету предков современных людей ради повышения продуктивности
Создатель Telegram Павел Дуров сегодня опубликовал в своем канале пост о предпочтениях в еде и своем образе жизни. Он напомнил подписчикам о том, что является большим приверженцем идеи самоограничения. По словам предпринимателя, вот уже 15 лет он не употребляет алкогольные и кофеин содержащие напитки, не ест мяса, не приемлет фастфуд, не принимает лекарства. Он считает, что именно благодаря такому способу жизни полностью здоров — за те же 15 лет Дуров только раз температурил.
Год назад он отказался от продуктов, содержащих глютен, не употребляет он молочные продукты, яйца и фруктозу.
Здоровье бизнесмен поддерживает и благодаря купанию в ледяной воде — каждую зиму Дуров отправляется для этого в Финляндию или Швейцарию. «Если вы в состоянии в течение нескольких минут оставаться в ледяной воде замерзшего озера, то вы вряд ли будете прокрастинировать, даже, если приходится иметь дело со скучным, но важным проектом, который нужно выполнить», — прокомментировал свой образ жизни Дуров.
С мая Павел Дуров отказался от любой другой еды, кроме рыбы и морепродуктов. По его словам, такая диета способствует повышению производительности. В отличие от выращиваемого на ферме мяса и растительных продуктов (домашние культуры), попавших в рацион человека относительно недавно (около 15 000 лет назад) рыба, приготовленная на открытом огне, была пищей людей и предков людей миллионы лет назад. Поскольку люди ежедневно нуждались в свежей воде, они селились на берегах рек и озер, которые также служили источником пищи, так что такая диета кажется Дурову гораздо более рациональной и полезной, чем веганство или сыроедение.
В июне Дуров решил вообще отказаться от еды, правда, не навсегда. Последние шесть дней Дуров пьет лишь воду, не употребляя ничего в пищу. Речь идет об интервальном голодании, водной диете, когда на протяжении определенного времени человек лишь пьет, но ничего не ест. По его словам, отказ от еды способствует ясному мышлению, самому Дурову за время голодания пришло в голову много новых идей.
Интервальное голодание, как считает глава Telegram, способствует очищению пищеварительной системы и ее «перезагрузке», диета освобождает необходимые иммунной системе ресурсы. На время голодания эти ресурсы вместо очищения постоянно прибывающей еды направляются на другие нужды. Предприниматель говорит, что это вполне естественно, поскольку наши предки подолгу могли голодать, когда еды не было, поэтому организм человека приобрел некие эволюционные механизмы, благодаря которым человек может (и должен) голодать хотя бы раз в году. Вот почему большинство религий предлагают своим последователям поститься — это оздоравливает организм, как тело, так и мозг.
Дуров считает очевидным факт потери мускульной массы, но он верит, что это стоит появления ряда новых идей по улучшению Telegram, поскольку идеи, в конечном итоге, принесут пользу миллионам пользователей мессенджера. Новый приоритет предпринимателя — привнести больше радостей в жизнь пользователей.
Павел Дуров на месяц отказался от еды
Создатель Telegram Павел Дуров решил на целый месяц отказаться от еды, чтобы «прояснить» сознание и повысить продуктивность. Бизнесмен уже давно «подсел» на радикальные диеты, и в этом он не одинок. «Газета.Ru» — о странных пищевых привычках IT-предпринимателей.
Создатель Telegram Павел Дуров опубликовал в своем официальном канале заявление, в котором рассказал о своих диетах и привычках.
«Последние 15 лет я не употребляю алкоголь, кофеин, мясо, лекарства и фаст-фуд. С точки зрения здоровья это принесло хорошие результаты: лишь один раз за это время у меня была лихорадка. В остальное время я не болел», — рассказал глава мессенджера.
Дуров также сообщил о том, что еще больше ужесточил диету в прошлом году, отказавшись от глютена, молочных продуктов, яиц и фруктозы. По его словам, это помогло ему достичь большей продуктивности в работе и ясности ума, а также натренировало силу воли и самодисциплину.
Другая техника, которой пользуется Павел Дуров для тренировки духа, — купание в ледяной воде.
«Если вам когда-нибудь приходилось плавать в озере с тонким слоем льда на его поверхности в течение нескольких минут, вы уже не будете прокрастинировать, начиная работу над скучным, но важным проектом», — советует Дуров.
В мае создатель Telegram перешел только на рыбу и морепродукты, а в этом месяце намерен попробовать кое-что совсем радикальное — полностью отказаться от еды.
«Я пью только воду последние шесть ней и пока чувствую себя прекрасно. Так как нулевое потребление пищи стимулирует мозг, я смог выполнить большое количество задач по работе», — заявил Павел Дуров.
Он отметил, что предки-охотники часто оставались без еды на долгое время, поэтому человеческий организм ждет, когда ему дадут перерыв в потреблении пищи хотя бы раз в год, что позволяет пищеварительной системе очиститься и «перезагрузиться».
«Именно поэтому в большинстве религий есть традиция поста — это безопасно и необходимо для тела и духа», — считает Дуров.
Кроме того, Дуров верит, что период голодания подарит ему несколько свежих идей для Telegram, что в конечном счете благотворно отразится на всех пользователях мессенджера.
«Радость наших пользователей всегда была и будет моим личным приоритетом», — заключил глава компании.
Социальные сети не замедлили отреагировать на откровения Дурова.
Павел Дуров решился на ампутацию ног ради развития Telegram. По его мнению, так он сможет меньше отрываться от компьютера и больше времени посвящать своему продукту
— рома УГАРНЫЙ КАБАН бордунов (@romabordunov) 6 июня 2019 г.
Павел Дуров объявил, что перешел на каннибализм ради развития Telegram
— Dr. Mengele (@Doctor_Mengele) 7 июня 2019 г.
Редкая фотография
— Oleksandr Tarasov (@changa_chunga) 6 июня 2019 г.
Павел Дуров ест pic.twitter.com/ieW5GLDACG
Ранее за странными пищевыми привычками был замечен глава Twitter Джек Дорси, который так же, как и Павел Дуров, экспериментирует с диетами на протяжении долгого времени.
В апреле он рассказал о новом режиме, который вызвал широкое обсуждение и критику в сети — Джек Дорси ест раз в день в течение рабочей недели, а по выходным и вовсе голодает.
«Первый раз, когда я так сделал, день на третий мне казалось, что у меня начались галлюцинации. Это было очень странное состояние. Но потом я постепенно осознал, какую часть нашего времени мы посвящаем приемам пищи», — цитирует Дорси Daily Mail. Глава Twitter также отметил, что продолжительное голодание позволило ему почувствовать, как медленно течет время.
По словам Дорси, такой режим позволяет ему «сохранить остроту ума» и «продлить» световой день. Кроме того, питание раз в день якобы помогает ему более эффективно «фокусироваться» на работе.
Впрочем, пользователи социальных сетей оптимизма Дорси не разделили и приписали ему серьезную болезнь.
«Похоже, что у Джека Дорси серьезное нарушение пищевого поведения. Проходить в день по пять миль [около 8 км — Газета.Ru] и в то же время есть раз в день, а по выходным голодать — это не оздоровительный лайфхак… Это болезнь», — пишет юзер @CarolineMoss в своем твиттере.
Единственный прием пищи у Дорси проходит каждый вечер в промежуток между 18:30 и 21:00. Обычно он ест рыбу, цыпленка или стейк с салатом из овощей, а на десерт у Дорси ягоды либо темный шоколад. Он также употребляет мультивитамины и «огромное количество» витамина C.
Кроме этого, Дорси принимает по утрам ледяные ванны, которые тоже стимулируют его организм с самого начала дня. По словам главы Twitter, если он смог заставить себя залезть в холодную воду сразу после теплой постели, то он сможет выполнить любую задачу.
Стоит упомянуть и главу Facebook Марка Цукерберга, который известен личным вызовом 2011 года, когда он решил употреблять в пищу только тех животных, которых он убил самостоятельно.
Этот «челлендж» включал в себя мясо коз, свиней, птицу, а также лобстеров. При этом Цукерберг не только не стеснялся своих пристрастий, но и подавал мясо убитых им животных своим друзьям и гостям.
Особенные диеты соблюдал и покойный глава Apple Стив Джобс — иногда пища, которую он ел, включала в себя один или два продукта, которые он употреблял в течение недели, пренебрегая остальными. Так, например, однажды он питался лишь яблоками и морковью.
Павел Дуров поделился новым опытом биохакинга: он соблюдает голодание
Основатель ВКонтакте и Telegram Павел Дуров поделился своим новым опытом биохакинга. Он написал, что уже неделю пьет воду и совсем не ест. Павел решил временно ограничиться в еде, чтобы «улучшить ясность мышления».
Интервальное воздержание от еды или голодания — это метод биохакинга, призванный очистить ваш организм и повысить его продуктивность.Такую систему питания практикуют многие топ-менеджеры. Он особенно популярен среди людей, работающих в Кремниевой долине. Павел Дуров, давно практикующий самоограничение в еде, решил опробовать один из строгих режимов голодания — отказаться от еды на определенное время.
Павел Дуров написал об этом в своем Telegram-канале 6 июня и отметил, что пил воду только 6 дней. Павел также упомянул, что чувствовал себя очень хорошо и все это время эффективно работал над заданиями.
Основатель Telegram«Год назад я добавил к своему рациону дополнительные ограничения: убрал глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Я сделал это для повышения продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины », — написал Дуров.
считает, что полный отказ от еды в течение некоторого времени помогает организму восстановиться и перезагрузиться, позволяя человеку чувствовать себя лучше, бодрее и улучшать мозговую деятельность. Павел считает, что такие перерывы нужно делать хотя бы раз в год.Кроме того, исполнительная власть заявляет, что все методы самоограничения, которые он использует, положительно влияют на его состояние.
«Вот уже 15 лет я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, лекарств и фастфуда. Это принесло хорошие результаты с точки зрения здоровья: за последние 15 лет я простудилась всего один раз. Обычно я не болею », — написал он.
Перед тем, как начать практиковать строгие ограничения и воздержание от еды в течение нескольких дней, Павел Дуров ограничился месячной диетой — в мае он ел только рыбу и морепродукты.По словам основателя Telegram, свежепойманная рыба, приготовленная на огне, является полностью естественной пищей для человека (с учетом особенностей нашей эволюции и мест обитания).
Тенденция к голоданию давно пользуется популярностью среди известных предпринимателей и голливудских знаменитостей. Например, актер Хью Джекман соблюдает пост, заявляя, что диеты не побеждают воздержание от еды с точки зрения эффективности. А сооснователь Twitter Джек Дорси принимает пищу всего один раз в день до 9 часов вечера.м. Причем у него два разгрузочных дня в неделю.
Более мягкая схема голодания, которую практикует большинство топ-менеджеров Кремниевой долины, — это 16/8, что означает, что вы можете принимать пищу в течение 8 часов в день и пить воду только в течение оставшихся 16 часов.
Интернет критикует правила жизни Павла Дурова
Уже второй день в социальных сетях обсуждаются семь правил здорового образа жизни, опубликованные бизнесменом Павлом Дуровым.
Как известно, основатель Telegram Павел Дуров в свой 36-й день рождения 10 октября опубликовал 7 правил, которые помогают ему выглядеть моложе.
За редкими исключениями. Однако в целом, по словам предпринимателя, алкоголь, как и другие вызывающие привыкание вещества, негативно влияет на здоровье и делает людей визуально старше.
Сон — это именно тот период, когда ваше тело восстанавливается, — говорит Дуров. При этом советует строго соблюдать режим — недосыпание в будние дни не компенсирует излишний сон в выходные.
Избыточный вес связан с риском десятков заболеваний, а также делает людей визуально старше, напоминает предприниматель.«Я обычно ем два раза в день с 6-часовым окном или один раз в день без перекусов. Кушать более 3-х раз в день — это просто (плохая) привычка », — отмечает Павел Дуров.
Умеренные, но регулярные упражнения помогут вам быть здоровее и продлить жизнь. По словам Дурова, кардиотренировкам он лично предпочитает пешие прогулки, езду на велосипеде и плавание на свежем воздухе.
По словам предпринимателя, уровень стресса необходимо контролировать, и несколько психических привычек могут помочь. В качестве примера он приводит стоические приемы.Кроме того, жизнь на природе помогает контролировать негативные эмоции и переживания.
«Есть морепродукты и рыба из дикой природы, но выращенное на фермах красное мясо — это именно то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа этого продукта связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (на это может повлиять использование гормонов роста, специальных кормов и т. Д.) », — говорит Дуров.
«Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть жизни прожили одни», — отмечает предприниматель.По его словам, на это может повлиять тот факт, что привычки и поведение таких людей не зависят от других. Однако он допускает, что это может быть просто корреляция — люди, не зависящие от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
Дуров также отмечает, что большинство этих тезисов подтверждено научными исследованиями, а сам он придерживается таких принципов более 10 лет, и считает отказ от употребления алкоголя главным правилом.«Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая подскажет, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от чужих советов ».
Конечно, советы такого успешного человека не могли остаться незамеченными в социальных сетях.
Журналист Максим Кононенко отреагировал своим обычным юмором:
«Павлу Дурову 36 лет. На день рождения легендарный программист и предприниматель поделился рецептом молодости:
- Сделать миллиард
- Сделать миллиард
- Сделать миллиард
- Сделать миллиард
- Сделать миллиард
- Сделать миллиард
- Живи один
Писатель Сергей Минаев предупреждает о последствиях следующих пунктов:
«Сегодня весь Facebook обсуждает советы Дурова о том, как выглядеть 26 на 36 (без мяса, без алкоголя, без стресса, живи один).
Однажды я встретил Дурова, он тогда был еще на старте игры Джобса (хожу в черном и говорю нарочито тихим голосом), но меня в нем поразило не это, а маниакально безалкогольный парадигма: Я не пью, мой брат не пьет, в нашей компании ТАКОЕ не поощряется.
Тогда я подумал — ну маленькая секта, конечно, но на фига его знает, что у парня в анамнезе? Может, родители пили? … И вот выясняется почему — за вечную молодость.
У меня был такой друг, он не пил до 40 лет, исповедовал буддизм, был веганом. В 42 года я трансплантировал себе БОЛЬШИЕ волосы и вставил имплантаты в ИКРЫ.
А в 51 год он встретил классную проститутку из Киева, начал есть МДМА и кокаин … »
Сетевой аналитик Владимир Гуриев отнесся к совету Дурова скептически:
« По совету Павла Дурова, это даже не так. их суть в том, что бросается в глаза, но бессмысленность и незначительность решаемой проблемы.
Ну то есть, допустим, все так, ты не пьешь, не ешь мясо, не заводишь близких отношений (потому что избегаешь стресса), живешь один, и в результате действительно выглядишь на пять на семь лет моложе вашего биологического возраста.
Сельдерею наплевать, как ты выглядишь, а другого у тебя нет … »
Писательница Алина Витухновская расценила заявление бизнесмена как кокетство:
« Живи один. Люди серьезно цитируют правила пресыщенный Павел Дуров о том, как сохранить молодость в 36 (!) лет.Сначала на 36 он смотрит. Во-вторых, жить один — да, работает, я всегда об этом писал. В-третьих, он кокетливо не упомянул о самом главном — деньгах.
Удивительно, что «правила» от таких знаменитостей не только читают, но и стараются соблюдать. Отсюда и эти толпы истощенных и злых ЗОЖников (загляните в любое вегетарианское кафе). Однако сон — идея неоригинальная, но верная. Спать по 10 часов в сутки, намного лучше, чем 7. Моя пока недостижимая мечта … »
И, наконец, журналист Дмитрий Соколов-Митрич выступил против правил Дурова своими собственными:
« Павел Дуров объяснил всему миру, что делать. делать, чтобы выглядеть моложе своего возраста.Поскольку многие люди говорят мне, что я выгляжу на 45, максимум на 35, я заинтересовался.
Вот 7 правил от Павла Дурова:
- Избегайте алкоголя.
- Спи много.
- Не переедайте.
- Занимайтесь спортом.
- Снижение стресса.
- Не ешь мясо.
- Живи один.
- Я не избегаю алкоголя.
- Я сплю как надо.
- Съеду как есть.
- Я занимаюсь спортом нерегулярно, хотя был период, когда я бегал очень хорошо и много.Результат в марафоне — 3 часа 41 минута.
- Со стрессом — да, все нормально. Я абсолютно стрессоустойчив. Что такое депрессия — абсолютно не понимаю.
- Я ем мясо. Более того, по моим наблюдениям, большинство вегетарианцев выглядят не очень хорошо.
- Я живу не только не один, но и с женой, у которой очень непростой характер, и моим сыном, у которого еще более сложный характер.
Так почему же при таком злостном несоблюдении рекомендаций Дурова у многих людей, в том числе и у меня, цветущий вид не по годам? Я много раз думал об этом и пришел к выводу, что у этого феномена всего три причины:
- Гены.Маленькая собака старости щенок. Моя мама, которой за 70, тоже смотрит на 50 с копейками.
- Оптимизм. Позитивный взгляд на мир, жестокий, но не злой.
- Умение делать только то, что ты действительно хочешь делать. Ничто так не старит человека, как рабство, даже если оно добровольное.
Но, конечно, Павел Дуров тоже во многом прав. Особенно по первым пяти пунктам. С годами сильно обостряется желание полностью отказаться от алкоголя, вообще заняться спортом и научиться одновременно просыпаться и засыпать.
Но что, если после этого вы начнете выглядеть хуже? »
Нашли опечатку в тексте? Выделите ее и нажмите ctrl + enter
Подпишитесь, чтобы прочитать | Financial Times
Разумный взгляд на мировой образ жизни, искусство и культуру
- Полезные чтения
- Интервью и отзывы
- Кроссворд FT
- Путешествия, дома, развлечения и стиль
Выберите вашу подписку
Испытание
Попробуйте полный цифровой доступ и узнайте, почему более 1 миллиона читателей подписались на FT
- В течение 4 недель получите неограниченный цифровой доступ премиум-класса к надежным, отмеченным наградами бизнес-новостям FT
Подробнее
Цифровой
Будьте в курсе важных новостей и мнений
- MyFT — отслеживайте самые важные для вас темы
- FT Weekend — полный доступ к материалам выходного дня
- Приложения для мобильных устройств и планшетов — загрузите, чтобы читать на ходу
- Подарочная статья — делитесь до 10 статьями в месяц с семьей, друзьями и коллегами
Подробнее
ePaper
Цифровая копия печатного издания
с простой навигацией.- Прочтите печатное издание на любом цифровом устройстве, можно прочитать в любое время или загрузить на ходу
- Доступно 5 международных изданий с переводом на более чем 100 языков
- FT Magazine, журнал How to Spend It и информационные приложения включены
- Доступ к предыдущим выпускам за 10 лет и к архивам с возможностью поиска
Подробнее
Команда или предприятие
Премиум FT.com доступ для нескольких пользователей, с интеграцией и инструментами администрирования
Премиум цифровой доступ, плюс:
- Удобный доступ для групп пользователей
- Интеграция со сторонними платформами и CRM-системами
- Цены, основанные на использовании, и оптовые скидки для нескольких пользователей
- Инструменты управления подпиской и отчеты об использовании
- Система единого входа на основе SAML (SSO)
- Специализированный аккаунт и команды по работе с клиентами
Подробнее
Узнайте больше и сравните подписки содержание раскрывается выше
Или, если вы уже являетесь подписчиком
Войти
Как оставаться здоровым и продуктивным? через Павла Дурова | Z 时代
через Дурова Павла11 октября 2017 г.
Другие, более личные новости, мне сегодня исполнилось 33 года.
Ранее я поделилась некоторой информацией о том, как я остаюсь здоровым и продуктивным. Короче говоря, есть 7 вещей, которые я никогда не делаю:
1) Спирт
2) Мясо (хотя и с рыбой можно)
3) Любые таблетки и лекарства (если я не у стоматолога)
4) Никотин и другие наркотики.
5) Кофе, черный и зеленый чай, энергетические напитки (вместо них пью травяные чаи).
6) Фастфуд, сахар, газированные безалкогольные напитки.
7) ТВ и его альтернативы.
В определенные моменты жизни я осознавал, что это снижает продуктивность и ясность мысли. Так что я уже много лет живу без них и в целом чувствую себя прекрасно и здорово.
Заявление об ограничении ответственности : Я не рекомендую людям с постоянными проблемами со здоровьем прекращать прием лекарств. Хотя я доволен своими привычками и образом жизни, я понятия не имею, сработает ли то же самое для вас. Думаю, должно быть, если вы молоды и здоровы. Но если вы молоды и здоровы, велика вероятность, что развлечения для вас важнее, чем повышение производительности, поэтому вы можете игнорировать эти советы.Однако, если вам нравится строить вещи больше, чем их потреблять, вам может быть полезно воздержаться от этих 7 пунктов выше.
06 июня 2019
Те из вас, кто следит за моими постами, знают, что я верю в самоограничение. За последние 15 лет я не ела алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фаст-фуда. С точки зрения здоровья это принесло хорошие результаты: за последние 15 лет у меня поднялась температура только один раз. Обычно я просто не болею.
Год назад я добавил в свой рацион новые ограничения: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без фруктозы.Я делал это для повышения продуктивности и ясности мысли, а также для тренировки силы воли и самодисциплины.
Еще одна техника, которую я использую для улучшения силы воли, — это плавание в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-либо сталкивались с необходимостью побыть в озере с тонким слоем льда на вершине в течение нескольких минут, вы вряд ли будете откладывать на потом, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта.
В мае я ограничился едой, которую ем, только рыбой и морепродуктами.Если у вас есть ежедневный доступ к свежей выловленной рыбе, я определенно могу порекомендовать эту диету для повышения продуктивности. В отличие от выращенного на фермах мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в наш рацион сравнительно недавно (например, 15 000 лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, что наши предки эволюционировали, чтобы потреблять на протяжении последнего миллиона лет. Поскольку людям требовался ежедневный источник воды, им приходилось жить рядом с реками и озерами, поэтому с эволюционной точки зрения диета моряка имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное — совсем не есть. Я придерживаюсь водного голодания последние 6 дней и пока чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мысли, я также многое сделал в области управления продуктами.
Пост — отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также позволить иммунной системе работать над другими вещами, кроме очищения от постоянно поступающей пищи. Наши предки, охотники-собиратели, долгое время не питались, поэтому наше тело не только приспособлено для этого, но и ожидает, что мы будем давать ему перерыв в потреблении хотя бы раз в год.Вот почему в большинстве религий существует традиция поста — он полезен и необходим как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в результате я могу потерять некоторую мышечную массу, но я считаю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время голодания, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram. И сделать жизнь наших пользователей более приятной было и будет моим приоритетом номер один.
10 октября 2020
Когда мне исполняется 36 лет, некоторые люди спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста.Я задавал тот же вопрос многим людям, которые хорошо стареют (от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в 50). Вот что делают (и не делают) все эти моложавые личности:
1. ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.
2. МНОГО спать. Сон — это когда ваше тело восстанавливается само. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано переспанием в выходные.
3. НЕ переедать. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и коррелирует с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка.
4. УПРАЖНЕНИЕ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и дольше живут. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.
5.ОГРАНИЧИТЬ стресс. Есть ментальные привычки, которые помогают. Это помогает верить в то, что все происходящее идет к лучшему. Стоические методы, такие как негативная визуализация и вообще насрать, тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
6. НЕ ешьте мясо. Есть морепродукты и выловленную рыбу — это нормально, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. Д.).
7. Живи в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству из этих пунктов (даже последнее оправданно, например.грамм. есть несколько исследований, показывающих, что сон сам по себе улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЬЕТ СПИРТ . Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете подавлять свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.
11 октября 2021 г.
🎂 Когда мне исполняется 37 лет, я составил список из 3 недооцененных и 7 переоцененных вещей в жизни.
3️⃣ Заниженная
1. Сон. Sleep дает импульс иммунитету, творчеству и психологическому благополучию.
2. Природа. Природа — это среда, в которой мы биологически созданы, чтобы чувствовать себя хорошо.
3. Одиночество. Пребывание в одиночестве дает свободу совершать духовные и интеллектуальные прорывы.
7️⃣ Переоценка
1. Большие города. Большие города — источники загрязнения, преступности и шума. Хорошо иметь доступ к их ресурсам, но желательно жить за пределами их границ.
2. Рестораны. Рестораны предлагают самый медленный и наименее эффективный способ перекусить. Домашнее приготовление пищи позволяет придерживаться более здоровой диеты и лучше контролировать ингредиенты.
3. Жаркая погода. Солнечная погода может вызвать не только расслабленность, но и риск рака и более быстрое старение.Более холодные температуры, напротив, проясняют дух, тело и разум.
4. Мода. Бесконечное стремление соответствовать постоянно меняющимся тенденциям дорого и ненужно. Удобная одежда делает жизнь проще и освобождает место для важных вещей.
5. Недвижимость. Покупка недвижимости часто ограничивает выбор и является сомнительной инвестицией. Аренда дает больше свободы передвижения и изучения различных локаций.
6.Социальные медиа. Непрерывный поток мусора, захламляющего наши умы из социальных сетей, снижает наше счастье и творческие способности. Отключение от этих интернет-сервисов — лучшее, что мы можем сделать в любой день.
7. Совет знаменитостей. Известные люди часто дают необоснованные советы за пределами своей области знаний. Во всем, что важно в жизни, лучше всего полагаться на точную науку и мнение экспертов.
10 фактов об основателе Telegram, которому всего 34 года, и он выглядит как модель
Если вам нужно еще десять секунд, чтобы посмотреть на эту картинку, я полностью понимаю.Довольно симпатичный парень, правда?
Только этот парень — основатель Telegram Павел Дуров.
Да, вы правильно прочитали заголовок. Это не какая-нибудь модная новенькая подростковая модель, а 34-летний мужчина.
Изображение: GiphyМногие из нас знают и используют Telegram из-за дружественного интерфейса, чрезвычайно быстрого времени загрузки и огромного количества настраиваемых стикеров, которые вы можете создать.
Но знает ли кто-нибудь из нас что-нибудь о парне, которого иногда называют русским Марком Цукербергом?
Вот 10 фактов о Павле, которые вы могли знать или не знать.
1. Ранняя жизньНесмотря на то, что Павел родился в Санкт-Петербурге, большую часть детства провел в Италии, Турине. В основном это было связано с работой его отца в то время.
Изображение: The Lonely PlanetОн жил со своей семьей там, пока они не вернулись в Россию, когда ему было 17 лет.
Еще во время учебы Павел уже был техническим гением. Он создал онлайн-библиотеку для своих сокурсников в Санкт-Петербургском государственном университете, чтобы помочь им обмениваться книгами и заметками.
Представьте, если бы вы были директором школы и обнаружили, что этот парень создал систему, которая была лучше вашей, черт возьми.
2. Основал приложение вместе со своим братом в 2013 годуКак и их конкурент Whatsapp и социальные сети, такие как Facebook или Twitter, Telegram чувствует себя так, будто существует всегда. Однако Telegram довольно молод по сравнению с этими другими.
Вместе со своим братом Николаем Дуровым Павел запустил приложение после 18 месяцев работы над ним.Причина? Они хотели сделать что-то «по-настоящему забавным и безопасным одновременно».
Изображение: QuickmemeОднако это было в то время, когда люди в России были обеспокоены своей конфиденциальностью как в Интернете, так и в автономном режиме. Это было также, когда братья дебютировали, желая заслужить доверие пользователей, работая как некоммерческая инициатива открытой платформы.
3. «Русский Марк Цукерберг»Если вы думаете, что он получил это имя из-за создания Telegram, подумайте еще больше. Чем известен Марк? Делаем Facebook.
Но знаете ли вы о русском эквиваленте, известном как ВК?
Изображение: m-brainСокращенно от ВКонтакте, компания была основана Павлом в 2006 году и до сих пор остается самой популярной социальной сетью для россиян! Он не ограничен только русским языком, поскольку платформа также предлагает многоязычную поддержку.
Объявления
4. Месяц голодал в поисках идей
Ладно, это страшно, круто и просто устрашающе пытаться.
6 июня этого года Павел объявил, что до конца месяца будет голодать без еды. Его рассуждения? Он надеялся придумать новые идеи для Telegram.
Я не могу и три часа прожить без чувства голода.
Месяц без воды? Безумный.
По-видимому, он думал, что, не употребляя еду, мы сможем развить его творческие способности и придумать больше способов помочь пользователям получать больше удовольствия от приложения.
Изображение: The IndependentХотя это мнение приветствуется, я не очень уверен в вашем здоровье на этом. Хотя картинка, которую мы получили, потрясающая.
Объявления
5. Здравоохранение
Что ж, вы были бы рады узнать, что он НЕ ВСЕГДА ходит на безумные посты
Однако в октябре 2017 года Павел опубликовал список вещей, от которых он отказался в поисках улучшения здоровья.
- Спирт
- Мясо
- Таблетки и прочие фармацевтические препараты
- Никотин и другие наркотики
- Кофе, черный и зеленый чай, энергетические напитки
- Фастфуд, сахар, газированные напитки
- ТВ и его аналоги
Он считает, что эти вещи «вызывают привыкание и влияют на разум», а также побуждают людей вести активный образ жизни.
Хотя я действительно думаю, что даже если это из-за этого курящего тела, я действительно не могу отказаться от зеленого чая.
6. Бежал из России в 2014 годуИногда приходится выходить из дома, чтобы расправить крылья.
Объявления
Именно это Павел и сделал в апреле 2014 года.
Помните Вконтакте? Очевидно, отчасти причиной ухода было вмешательство правительства в деятельность указанной компании.
Короче говоря, к 2013 году 88% его компании больше не было под его контролем.Поскольку Павел верил в рыночный подход, он решил сделать свой ход.
Отстой, честно. Представьте, что проект, над которым вы работали годами, смахивают у вас из-под носа и наклеивают другим ярлыком.
На самом деле вы не можете винить парня в том, что он рассердился.
Объявления
7. Собрано 1,7 миллиарда долларов на создание тонны
Да, потому что это ТОННА денег.
Изображение: GiphyВ 2018 году с помощью брата удалось собрать 1 доллар.7 миллиардов долларов на создание Telegram Open Network (TON).
По сути, это расширенный Telegram с рядом услуг, включая платежи, хранение файлов, защищенный от цензуры просмотр и децентрализованные приложения, размещенные на платформе.
Да, кстати, изначально это вдвое превышало первоначальный спрос в 850 миллионов долларов.
Изображение: GiphyНа сколько жизней это снова стоит денег?
Объявления
Тестирование TON планируется начать примерно в сентябре, так что ждите этого!
8.Дамский угодник?Я имею в виду с такой внешностью, действительно ли кто-нибудь из нас удивлен?
По данным многих источников, у Павла есть гражданская жена Дарья Бондаренко, которая даже родила Павлу двоих детей.
Дарья Бондаренко. Изображение: Telegram-storeОднако в некоторых статьях рассказывается, что у него были отношения с моделями Аленой Шишковой и Викой Одинцовой. На данный момент точной информации пока нет.
9. Ему не нравится WhatsappЧестно говоря, не любить конкурентов — это естественно.Однако у Павла есть несколько ярких причин.
Объявления
Я имею в виду, что он даже написал об этом целую статью, теперь это небольшое исследование!
«В отличие от Telegram, WhatsApp не является открытым исходным кодом, поэтому исследователи безопасности не могут легко проверить, есть ли в его коде бэкдоры».
С точки зрения непрофессионала для таких людей, как мы: сложно проверить WhatsApp на наличие ошибок или лазеек.
Он даже заходит так далеко, что заявляет, что «за 10 лет существования WhatsApp не было ни одного дня, чтобы эта услуга была безопасной.”
Может, после этого я просто случайно перейду на Telegram.
Объявления
10. Он любит черный, много
Может быть, этот последний обман и скорее наблюдение, но если вы действительно посмотрите его Instagram, вы тоже согласитесь.
(Следующие фото взяты с его страницы в Instagram)
Это один.
Объявления
И еще один.
Не знаю, как можно сохранить один цвет одежды и не сойти с ума от него. Эй, по крайней мере, на нем это выглядит хорошо, так что так держать!
Эта статья научила вас чему-нибудь, чего вы еще не знали о красивом, немного загадочном владельце Telegram? Во всяком случае, вы должны поддержать парня за его смелость и риск, связанный со своей идеей.
И все же, помимо всего прочего, сохранять потрясающий вид (не ревнивый или что-то в этом роде).
Нравится писать? Goody Feed ищет писателей! Нажмите здесь для дополнительной информации! «Сопротивление» — не новость для Павла Дурова
2019 год был для Павла Дурова чертовски удачным.
Серийный предприниматель объявил и предпринял шаги по выпуску Telegram Open Network, или TON — блокчейна, связанного с его приложением для обмена сообщениями Telegram. Идея TON состоит в том, чтобы позволить пользователям выйти за рамки простой отправки сообщений и смайликов друг другу, используя базовую инфраструктуру приложения для транзакций с криптовалютой, называемой Gram, абсолютно надежным и безопасным способом.
Но у Комиссии по ценным бумагам и биржам США были другие планы по запуску нового продукта Telegram на основе блокчейна: в октябре был подан экстренный запретительный судебный приказ, чтобы остановить первоначальное предложение монет после того, как оно собрало 1 доллар.7 миллиардов при незарегистрированной продаже.
«Наша сегодняшняя экстренная мера направлена на то, чтобы Telegram не наводнил рынки США цифровыми токенами, которые, как мы утверждаем, были незаконно проданы», — заявила в то время содиректор отдела правоприменения SEC Стефани Авакян. «Мы утверждаем, что ответчики не предоставили инвесторам информацию о деловых операциях Grams и Telegram, финансовом состоянии, факторах риска и управлении, требуемую законодательством о ценных бумагах».
Но, похоже, этого было недостаточно для Telegram, чтобы должным образом притормозить ICO — SEC удалось найти доказательства того, что после этого продажи токенов продолжились.Теперь Telegram присоединяется к крупным организациям, таким как Facebook, которые хотят играть значимую роль в криптографии, но сдерживаются регулирующими органами и правоохранительными органами. Telegram может похвастаться около 200 миллионами пользователей по всему миру, а блокчейн TON даст им возможность участвовать в онлайн-экономике, основанной на токенах. Но правительство США считает это незаконным.
Дуров дал показания по этому поводу в Дубае в начале января, полная стенограмма которых доступна в Интернете. В то время как его проект, похоже, страдает от рук регулирующих органов и других властных структур, это напряженное состояние является лишь отражением и отсылкой к его предыдущей карьере в VK, социальной сети, похожей на Facebook, которая покорила Россию и Восточную Европу.
Дуров не привыкать к спорам, особенно когда речь идет о его родном российском правительстве. Когда Кремль захотел получить доступ к данным пользователей ВКонтакте для идентификации протестующих в 2014 году, ему этого было достаточно, чтобы продать оставшуюся долю в компании и бежать из страны. Дуров и его брат уже запустили Telegram в середине 2013 года, поэтому они просто сосредоточились на этом.
Telegram вызвал споры еще до того, как появилось упоминание о том, что у него есть связанный блокчейн для платежей и транзакций.Приложение использует шифрование и высокозащищенные технологии, чтобы третьи стороны не могли отслеживать или блокировать разговоры. Таким образом, оно стало предпочтительным приложением для боевиков и пропагандистов ИГИЛ. Добавление системы блокчейн не принесло компании никакой пользы в глазах регулирующих органов и других органов власти.
Источники предполагают, что TON уже давно готов к запуску. Сразу после предпродажной подготовки в марте 2018 года Дуров и его брат заявили о своей готовности к запуску этой осенью, но пока этого не происходит.Судебный запрет SEC против Telegram лишь удваивает эту задержку. Соглашения о покупке для продажи токенов Gram предусматривали, что, если сеть не запустится к октябрю, инвесторы токенов будут иметь право на возврат средств после голосования. Этот год был отмечен бюрократией и препятствием для прогресса Дурова.
Да, TON работает в режиме частного тестирования и, как сообщается, демонстрирует «чрезвычайно высокую скорость транзакций», но это не то, чего компания ожидала к настоящему времени. К настоящему времени у Дурова и его команды были планы, позволяющие использовать надежный блокчейн для пары сотен миллионов пользователей.Вместо этого они погрязли в нормативной грязи, пытаясь ее очистить, чтобы двигаться вперед, как планировалось.
Посмотрим, удастся ли им выбраться из юридической головоломки, созданной SEC, которая, кажется, все более и более заинтересована в том, чтобы сделать пример из TON. Во всяком случае, сопротивление, вероятно, больше вдохновляет Дурова, чем что-либо еще. Если 2019 год был годом, когда все проблемы TON рухнули, возможно, 2020 год — это год, когда проект действительно увидит запуск и успешную работу.Дуров начал свою предпринимательскую деятельность в России и имеет значительный опыт борьбы с давлением бизнеса и трудностями со стороны местного правительства. Сегодняшние трудности TON кажутся немного другой версией той же драмы из прошлого.
Дуров демонстрирует определенные практики осознанности — он медитирует, не ест мяса и на публике ведет себя неизменно холодно. В наши дни у него проблемы с финансовыми регуляторами, а не с руководителями российского правительства, и хотя он будет приходить на каждое требуемое от него собрание, он, вероятно, будет делать это с хладнокровием и мягким голосом.Этот основатель слишком хорошо знает, каково управлять компанией, сталкивающейся с сопротивлением, поэтому мы пока не ожидаем увидеть, как он снимает шляпу.
Павел Дуров занимает 4-е место в первом в истории Cointelegraph Top 100 в области криптографии и блокчейна.
Почему отказ Павла Дурова от мяса и батончиков
Каждый человек определяет принципы жизни, питания, поведения и так далее. Кто-то основывается на своем опыте, кто-то — на научных данных, кто-то слепо следует чужой догме, не пытаясь осознать суть.Чья-то позиция находит отклик у вас, а кто-то полностью отвергает.
Прочитав принципы Павла Дурова (он в свой 33-й день рождения опубликовал Свои правила здорового образа жизни), я бы смело подписался под пятью из семи, а именно:
- Алкоголь не употребляю, но кто-то пил раз в месяц, преступлением против здоровья не считаю.
- Я против любых наркотических средств и против любых форм курения. Это самая необоснованная, на мой взгляд, привычка.
- Я перестал пить чай, кофе и другие тонизирующие напитки. Очень жалко надпочечники. Надеюсь, они придут ко мне.
- Я не ем фастфуд. Лучше быть голодным. Я не использую газ ни при каких обстоятельствах. Для меня эти напитки похожи на технические жидкости. Никому в голову не придет использовать Керосин. 🙂
- А у меня дома уже давно никто телевизор не смотрит. Мы можем смотреть фильм, но никаких телешоу, ток-шоу и тому подобного информационного потока. Новости узнаю в Интернете.
Но есть два пункта, с которыми я категорически не согласен — это отказ от мяса, батончиков и лекарств.
Что касается мяса, то у меня очень простой принцип: не побеждай природу и даже не пытайся пробовать. Мы можем только внести свои коррективы. Например, антитерапия, которую я делаю, никому не даст бессмертия, но поможет вам жить дольше и в здравом уме, на моих ногах и не зависеть от помощи других людей. Другими словами, это помогает быть свободным, здоровым и разумным.А также выглядеть моложе своих сверстников, что прекрасно.
Так что к тому, что мы не травоядные. Как бы вегетарианцы ни убедили нас, что коровы не едят мясо и при этом имеют такую внушительную мускульную массу, это не работает. Пищеварительный тракт человека устроен таким образом, что белки не могут полностью переваривать пищу и стремятся в объеме, чтобы человек не попал в дефицит белка.
У нас нет желудка в виде книжки, кишечника очень длинного, а система ферментации немного, но другая.Кроме того, это сочетание белков животного и растительного происхождения, которое дает нам возможность получать все аминокислоты, микро- и макроэлементы и синтезировать необходимые нуклеиновые кислоты и белки.
Мир нужно воспринимать таким, какой он есть. Подходит мясо, желательно высокого качества.
Что касается фармацевтической отрасли, то моя позиция следующая. Давайте теперь не будем говорить о серьезных патологиях, от которых никакие лекарства не умрут. Речь идет об относительно здоровых людях, желающих жить долго и счастливо.
Когда-то люди жили в прекрасных физиологических условиях: ложились спать с закатом, пили чистую воду, ели здоровую пищу, имели здоровую микрофлору кишечника. И тогда они действительно не могли есть БАД, так как все были получены из еды.
Сейчас, когда уровень стресса не может быть компенсирован возможностями организма, когда количество потребляемой глюкозы зашкаливает, когда ожирение переросло в эпидемию и даже пандемию, без дополнительной поддержки с помощью функционального питания и использования биологических добавками сохранить здоровье практически невозможно.
Основатель социальной сети «ВКонтакте» и Telegram Messenger Павел Дуров 10 октября сообщил, что много лет назад отказался от сигарет, кофе и других продуктов, в том числе мяса, и все, кто занимается творчеством, следуют его примеру. Кто из известных предпринимателей придерживается вегетарианства — в Обзоре РБК.
10 октября 2017 года, в мой день рождения, основатель социальной сети «ВКонтакте» и Telegram Messenger Павел Дуров От всех, кто занимается творчеством, отказаться от семи вещей, включая мясо.«Если коротко: все они вызывают привыкание и влияют на сознание», — пояснил он.
Роман Авдеев, владелец Московского кредитного банка
В 2011 году в комментарии к одному из своих постов в «Живом журнале» миллиардер Роман Авдеев заявил, что сделал выбор в пользу вегетарианства. «В последние восемь лет я убежденный вегетарианец. Как-то с одним из моих друзей они гуляли по Берлину, и там была демонстрация защитников животных. Странные люди! Пекут про животных, несут какие-то кровавые фотографии, и они сами едят курицу из пластиковой упаковки и не видят никакого противоречия », — написал Авдеев.
Биз Стоун (слева) и Эван Уильямс, основатели социальной сети Twitter
Не ешь мясо Основатели Twitter Биз Стоун и Эван Уильямс. В 2012 году они даже инвестировали в BEYOND MEAT, развивающуюся в области создания аналогов овощей, похожих на мясо по вкусу. «Моя первая реакция была такой — я знаю, что это аналог мяса, но если бы кто-то подал это блюдо в ресторане, я бы подумал, что это какая-то ошибка», — сказал Стоун, комментируя продукт.
Стив Джобс, основатель Apple Corporation
Фото: Джастин Салливан / Getty Images
Основатель и бывший глава Apple Стив Джобс, умерший от рака на 57-м году жизни, также придерживался различных диет, исключая потребление мяса. В том числе плодоношение и употребление в пищу яблок и моркови.
Билл Форд младший, председатель совета директоров Ford
В 2010 году СМИ сообщили, что великий основатель автомобильной компании Ford Генри Форд Билл является веганом (строгая форма отказа от животной пищи, помимо мяса, исключает яйца, молочные продукты и мед).20 лет он был вегетарианцем, но затем перешел на еще более строгую диету.
Илон Маск, основатель компании TESLA
В 2013 году в одном из интервью инженер и миллиардер Илон Маск рассказал, что пытался стать вегетарианцем, но у него ничего не вышло. «Я пробовал, но не думаю, что мы созданы, чтобы быть вегетарианцами. Некоторые из моих лучших друзей — вегетарианцы, даже веганы, и это сложно, когда вы пытаетесь обедать вместе», — сказал Маск.
Хочу рассказать вам о звездах, которые выбрали себе жизнь без мяса, а некоторые и вообще без продуктов животного происхождения (звезды — вегетарианцы и веганы).Среди известных людей довольно много людей, отказавшихся от продуктов животного происхождения, что, безусловно, радует, потому что они являются объектом для подражания и служат другим людям прекрасным примером здорового, ненасильственного образа жизни. В этой статье я расскажу вам об известных русских писателях, актерах и спортсменах-веганах и вегетарианцах.
Дроздов Николай Николаевич
Совершенно естественно, что главный любитель и зверовод нашей страны не ест животных, а любит их и всячески заботится.В столь преклонном возрасте (Николай Николаевич родился в 1937 году) далеко не каждый может похвастаться такой чудесной активностью и жизненной энергией, как знаменитая ведущая передача «В мире животных». Как ученый Николай Дроздов подтвердил, что по строению пищеварительной системы и зубов человек все же ближе к травоядным, а именно к приматам. Николай Дроздов стал вегетарианцем в 1970 году во время путешествия по Индии. Бессменный ведущий программы животных Николай Дроздов после поездки в Индию проникся проповедями местных йогов о вегетарианстве и поддержал идею.Спустя несколько лет Николай Николаевич обнаружил для себя, что отказ от мяса очень благоприятен как для желудка, так и для всего организма. По его мнению, мясо не нужно употреблять по трем причинам: 1) плохо усваивается; 2) морально; 3) духовно. В качестве альтернативы животному белку Николай Николаевич предпочитает есть бобовые, шпинат, фасоль.
Вот такая вещь — мой любимый с детства вегетарианец Николай Николаевич Дроздов — человек, которым я бесконечно восхищаюсь!
Известный телеведущий тоже веган.Сначала она отказалась от мяса по этическим соображениям, по ее словам: «Зачем кому-то умирать, чтобы я выжила?». Не употребляйте продукты животного происхождения, по ее мнению, это единственно правильное отношение к себе и к чужому (даже если это жизнь молчаливого животного). Как только вы попытаетесь жить без продуктов животного происхождения, вы поймете, что это единственный верный способ выживания на нашей планете, и выживания самой планеты (!), И ваши дети смогут увидеть этот мир с зеленым и красиво «, — уверена веганская Ольга Шелест.
«Я видел женщину, которая ела шашлык. Эта же женщина не может выглядеть как ягненок. Я считаю это лицемерием. Когда человек видит очевидное убийство, он не хочет быть агрессором.
Вы видели бойню? Это похоже на ядерный взрыв, только при ядерном взрыве мы можем выпасть, а здесь — просто ощутить выход ужасной отрицательной энергии. Это пугает самых недавних людей.
Я считаю, что человека, стремящегося к самосовершенствованию, надо запускать, я бы даже сказал, с философией, но не всем дано.
Сейчас мало людей, которые могут начать с философии и прийти к заповеди «не убий», так что правильно начнется с еды; Через здоровую пищу очищается сознание и, следовательно, меняется философия. «
Лайм Вайкуле тоже вегетарианка и признает, что секрет ее молодости и красоты — это хороший сон и отсутствие в рационе животной пищи. В его меню — фрукты, овощи, нежирный творог. Она убеждена, что на лице человека отражается то, что он ест (как есть, и как выглядит).Кроме того, Лайм Вайкуле не носит изделия из натурального меха. Она придерживается мнения, что животные обладают такими же чувствами, что и люди, поэтому их нельзя обижать (а тем более — есть).
Ольга Будина
«Когда я предлагаю кусок мяса, я представляю это животное, которое бежало, жило, дышало, влюблялось, и вдруг я его ем», — говорит известная актриса и телеведущая. Ольга Будина отказалась от мяса, когда узнала, что у нее будет ребенок. Она сделала это, чтобы не навредить здоровью его ребенка.
Надежда Бабкина
Красивая девушка (по другому не поворачивается), неугомонная надежда Бабкина тоже вегетарианка, причем уже более 20 лет. От мясной пищи отказалась после того, как своими глазами увидела, как жестоко приковали в деревне свинью. Любимые десертные певцы — Орехи с медом. В повседневной жизни Зингер ест всевозможные каши на воде, овощи сырые и вареные, пасту с вегетарианским соусом. Надежда Бабкина утверждает, что «без мяса ей в буквальном смысле стало легче жить.«
Павел Дуров
Основатель известной социальной сети — общаясь с Павлом Дуровым, довольно давно является веганом. Павел считает, что человеку в современном мире не нужно потреблять столько мяса, сколько человечество потребляет сейчас. Все необходимые запасы белка, полиненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, конечно же, витамины содержатся в продуктах растительного происхождения: бобовых, орехах, зелени, семенах, водорослях, овощах и фруктах.
Елена Ленина
Елена Ленина — известная модель и телеведущая — убежденная вегетарианка.По ее словам, она любит жить, не собираясь себе нравиться. В последнее время Елена начала практиковать сыроедение. «То, как мы выглядим, во многом зависит от того, что мы едим. И сколько», — говорит Елена. Просто недопустимо пихать в себя то, что народ наваливает. Это настоящее отсутствие культуры. По тому, как выглядит человек, по тому, что он заполняет, можно определить, что это за человек. Что ест, так и выглядит. Человеческое тело — это храм. Его нельзя сломать сигаретами, залить алкоголем и наркотиками.В этот храм должны входить только самые чистые, самые светлые и правильные. Не выдавливайте, но заклеймлю позором всех, кто насилует свой несчастный организм. Более 10 лет не ем мясо ни в каком виде. Даже птицы нет. Иногда позволяю себе попробовать рыбу, мы используем яйца и кисломолочные продукты. «
Святослав Неченко
Знаменитый юморист не ест мясо более 15 лет. Ещенко утверждает, что вегетарианство — жизненная философия.Кстати, и его сын Святослав тоже воспитывает вегетарианца. Жена Святослава тоже вегетарианка. «Я не ем мясо десять лет и у меня все хорошо в организме, болезней нет. Я люблю молоко, которое отлично усваивается. Иисус Христос сказал, что когда ты ешь мясо, ты ешь смерть, а когда ты ешь вегетарианские продукты, вы едите жизнь ».
Ирина Озеро
Ирина Лейк — поэтесса, писательница, журналист, ну и конечно же Веганочка. «Я всегда очень любил животных. Но в какой-то момент мне стало ясно, что это абсурд, когда одни животные являются твоими друзьями, а другие — в пищу.Полный переход к вегетарианству произошел где-то в течение недели, а то и меньше. Есть люди, которые совершенно спокойно едят и отбивные, и колбасу, но отдельные части, скажем так, мозги или роскошь, или ухд, они не могут. Остальные едят любое мясо, кроме свинины. Третье — кроме говядины. У меня не было этапов отбора. Я как-то дошел до этого дошел до этого. Остановлено мясо. «Ну, — думаю я, — буду есть рыбу». А потом вдруг: «Стой! Как рыба? Тоже жива». И сразу весь список исчез: яйца, майонез и так далее.«
Андрей Хосак
Андрей Хосак — российский журналист, репортер. По его словам, раньше он ел мясо, потому что оно было вкусным. А потом все изменилось. «Я против лицемерия: если вы любите животных, вы их не едите, а если вы едите, то не говорите, что любите».
Этот список можно продолжить, дорогие друзья. Потому что известных людей, отказавшихся от мяса, становится все больше.