КЛУБ® | Фитнес клуб для женщин
Якутск , ул. Лермонтова, 63
727-127
Перейти на страницуErbil , MRF 5 towers, Building C
Перейти на страницуMunich , Planegger straße., 37
+49 176 22239771, 089 80957377
Перейти на страницу Саратов
, г.
8 (8453) 56-62-56
Перейти на страницуСанкт-Петербург , м. Академическая, ул. Бутлерова 11к4
8 (812) 309-75-69
Перейти на страницуМосква , м. Бабушкинская, пр-д Дежнева 1
8 (968) 075-45-50
Перейти на страницуМосква , м. Перово, ул. 2-я Владимирская 12к3
8 (495) 603-49-98, 8 (985) 096-49-98
Перейти на страницу Москва
, м.
Печатники, ул. Шоссейная 24/7
+7(915)-440-80-95
Перейти на страницуСанкт-Петербург , п. Металлострой, ул. Социалистическая д. 22 корпус 4
8 (921) 906-30-22
Перейти на страницуЕкатеринбург , пер. Боковой 18
8 (343) 268-67-67
Перейти на страницу Челябинск
, Площадь МОПРА,д.
9
8-919-123-04-55,8(351)220-57-17
Перейти на страницуСанкт-Петербург , проспект 25 октября, 50
8 (921) 745-42-66
Перейти на страницуТула , проспект Ленина, д. 112
8 (4872) 520 — 220, e-mail: [email protected]
Перейти на страницуЧереповец , Проспект Победы 141
8 (8202) 623-523
Перейти на страницуАрмавир , ул Ефремова 168 А
8 (86137) 6-37-07
Череповец
, ул.
Батюшкова 11
8 (8202) 62-36-23
Перейти на страницуЧелябинск , ул. Братьев Кашириных 124 ( ТЦ Флагман) 2 этаж
8(351) 263-40-62,8-919-123-64-55
Перейти на страницуХабаровск , ул. Комсомольская 74
8 (4212) 479-472
Перейти на страницуСимферополь , ул. Куйбышева 153
8 (978) 224-15-15
Перейти на страницу Пермь
, ул.
Куйбышева 95Б, офис 508
8 (342) 203-03-90
Перейти на страницу8 (930) 276-27-24
Перейти на страницуХабаровск , ул. Ленинградская 73А
8 (4212) 47-94-71
Перейти на страницуЕкатеринбург , ул. Луначарского 57
8 (343) 268-58-58
Перейти на страницу Южноуральск
, ул.
+79080970331
Перейти на страницуСаратов , ул. Мичурина 94
8 (8452) 22-45-91
Перейти на страницуСаратов , ул. Орджоникидзе, 13/5
8 (8452) 536-550
Перейти на страницуНабережные Челны , ул. Раиса Беляева 27А
8 (8552) 53-46-44
Перейти на страницу Таганрог
, ул.
Розы Люксембург 38
8 (8634) 61-01-20
Перейти на страницуУхта , ул. Советская 6
8(8216)700-911
Перейти на страницуУфа , ул. Софьи Перовской 52
8 (347) 294-18-04
Перейти на страницуСаратов , ул. Чехова 3
(8452) 53-30-96, +7 917-211-93-20
Перейти на страницу Владикавказ
, ул.
Галковского, 235
+7 (928) 712-15-15
Перейти на страницуСанкт-Петербург , м. Московская, ул. Типанова 14
+79657558398
Перейти на страницуНовороссийск , пр. Дзержинского 183
8 (8617) 76-49-29
Перейти на страницуЙошкар-Ола , ул. Советская, д.116
+79877170064
Перейти на страницу«Гольфстрим» — фитнес-клубы, бассейны Казани
Добро пожаловать в наш фитнес-центр «Гольфстрим»!
Фитнес-центр «Гольфстрим» — это современный фитнес-центр Казани, где качественный сервис, высокотехнологичные тренажеры и широкий спектр предлагаемых профессиональных услуг гармонично сочетаются с вполне демократичными ценами.
Регулярные занятия фитнесом под руководством профессионалов своего дела способствуют оздоровлению всего организма, придадут молодости вашей коже и принесут прилив бодрости и сил для совершения новых дел и открытий.
Для вашего удобства мы предлагаем целый спектр услуг, которыми вы сможете воспользоваться, не выходя из стен нашего комплекса. Это и фитнес-клуб с бассейном, сауны, солярий, тренажерный зал с инновационным оборудованием, групповые занятия по различным направлениям фитнеса, аква-аэробика, фитнес-бар со сбалансированным питанием.
У нас регулярно проходят акции, благодаря которым вы сможете приобрести наши клубные карты «Гольфстрим» на весьма заманчивых условиях, что сэкономит ваш бюджет и даст возможность вести здоровый и активный образ жизни на протяжении всего года.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, снизить вес, повысить выносливость, сделать тело более упругим и здоровым, тогда добро пожаловать в наши фитнес-залы, оборудованные по последнему слову спортивных технологий.
Наши профессиональные тренеры помогут вам достичь максимального результата от тренировок, совместно с диетологом грамотно подойдут к составлению сбалансированного фитнес-меню, что вкупе усилит эффект прилагаемых усилий и поможет достичь желаемых результатов за непродолжительный промежуток времени. снижение веса, повышение выносливости, наращивание мышечной массы, а также составят для Вас персональную программу.
Добро пожаловать в наш фитнес-центр в Казани «Гольфстрим» — оазис в каменном мегаполисе, где вы сможете укрепить свое здоровье, пересмотреть ваше меню питания, а также воспользоваться услугами наших профессионалов, где спорт и здоровый образ жизни для каждого из Вас станет залогом крепкого здоровья и долголетия.
В фитнес-центре введена концепция раздельного фитнеса: по женским и мужским дням.
ЖЕНСКИЕ ДНИ: ВТ, ЧТ, СБ, а также 2-е и 4-е ВС месяца.
МУЖСКИЕ ДНИ: ПН, СР, ПТ, а также 1-е, 3-е и 5-е ВС месяца.
Режим работы:
Фитнес: ПН-ВС: с 7:00 до 22:00.
Бассейн: ПН-ВС: с 7:00 до 22:00.
1 января — выходной день.
* Внимание! Посещение фитнес-центра, бассейна, групповых занятий, сауны и джакузи только для лиц от 14-ти лет
Женский фитнес клуб — особенности и преимущества | Bushido
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что главное для человека это здоровье и необходимо уделять ему как можно больше внимания. Кроме того, многим хотелось бы иметь красивую фигуру, и особенно это касается женщин, а для этого также необходимы определенные усилия. Нужно признать, что женский организм существенно отличается от мужского и, к примеру, избавиться от жировых отложений женщинам все-таки сложнее, чем мужчинам.
К тому же, как показывает практика, женщины гораздо больше времени тратт на повседневны дела и для заботы о себе, его остается не так уж много. Однако все-таки нужно находить такое время и стараться использовать его максимально эффективно. Никакие диеты не помогут сохранять стройную и красивую фигуру, если не будет регулярной физической нагрузки, причем на все мышцы.
Поэтому, лучший способ оставаться всегда красивой, это посещение фитнесс клуба, ведь подобные заведения как раз и предназначены для тех, кто хочет сберечь свое здоровье и привлекательный внешний вид. Как свидетельствуют новости Дальнего Востока, да и других регионов страны, количество фитнесс центров постоянно растет, причем сейчас уже появились и специализированные женские фитнес клубы, в которых занимаются только представительницы прекрасного пола.
В чем преимущества посещения женского фитнес клуба
Такие клубы имеют определенные отличия от аналогов со смешанным контингентом, которые призваны повысить эффективность занятий и процедур именно для женщин. В частности это касается и определенных спортивных снарядов и тренажеров, а также системы проведения тренировок. Женщинам, которые хотят сохранить красивую фигуру, вряд ли необходимы занятия со штангой или с гирями, так как они направлены на наращивание мышечной массы.
А для того чтобы сделать фигуру красивой, необходимы определенные физические упражнения, направленные на повышение мышечного тонуса, гибкости, а также проработку проблемных мест.
В женском фитнесс клубе приоритет отдается беговым дорожкам или степперам, больше занимаются йогой или пилатесом. То есть тренировки должны быть направлены на удаление лишнего жира без серьезных физических усилий.
Кроме того, обычно в женских фитнес центрах есть и косметологические кабинеты, и даже салоны красоты, в которых помогут поработать над собственной внешностью и сделать ее более привлекательной. Так что женщинам, которые хотя изменить и улучшить не только свою фигуру, но и качество жизни, стоит регулярно посещать женские фитнес клубы, ведь от этого будет несомненная польза.
App Store: Фитнес для женщин: Тренировки
Начните тренироваться уже сегодня, чтобы увидеть ощутимые результаты и привести себя в форму!
«Женский Фитнесс» здесь для того, чтобы направлять вас и помогать в снижении веса, наращивании силы и улучшении ваших характеристик.
Мы предлагаем вам самое надежное и удобное приложение.
Оно не только может заменить традиционного тренера, но и позволит вам просто отслеживать ваши тренировки, чтобы проводить их точный анализ. И это все равно что иметь лучшего личного тренера у себя в кармане, доступного 24/7/365.
Приведите все свое тело в тонус и почувствуйте себя лучшей версией себя.
Каждый день вы будете получать то, чего никогда не видели на рынке: новые, мощные, прогрессивные и индивидуальные тренировки для вашего уровня и целей, которые будут выглядеть как некоторые Stories в большинстве социальных приложений.
Превзойдите свои ожидания, достигайте своих ежедневных целей и делитесь ими с друзьями в различных социальных сетях. Наблюдайте за тем, как снижается ваш вес, и как быстро растут ваши мышцы.
Чтобы воспользоваться преимуществами постоянных физических тренировок, «Женский Фитнесс» предлагает список хорошо сбалансированных и разумных планов питания, составленных с учетом ваших диетических привычек и потребностей. Мы будем сопровождать вас на каждом этапе вашего пути к более здоровому, более подходящему вам:
— предлагая вам индивидуальные тренировки;
— демонстрация каждого шага в наших поучительных видеороликах;
— предоставление советов по правильному выполнению упражнений.
— тренировки, адаптированные к вашему графику, уровню физической подготовки и целям
— пресс, руки, грудь, спина, задница и ноги — наши тренировки охватывают все группы мышц
«Женский Фитнесс» отправит вам напоминания и мотивирующие сообщения, чтобы поощрить ваши тренировки и здоровое питание.
Присоединяйтесь сейчас, чтобы раскрыть свой потенциал и привести себя в форму о которой Вы мечтали!
«Женский Фитнесс» integrates with HealthKit, to help user easily import body measurements data types: Gender, Age, Weight and Height, Units of measure. So you can quickly fill out your data using integration with Apple Health. The synchronization with Apple Health can be switched off in the application Settings.
Join now to unleash your potential and get Access!
As a Female Fitness app user, you can choose the subscription plan that best suits your needs, by considering the workout, and the costs.
Our Premium 1-year subscription plan offers unlimited access to every level of every imaginable workout routine in exchange for a single payment.
In addition, 1-week subscription and 1-month are available for users. For your convenience, She Fit subscriptions are set to automatically renew within the 24-hour period prior to the subscription end date. You can cancel your subscription at any moment in your iTunes account settings but refunds will not be provided for any unused portion of the terms. Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable.
We take the satisfaction and security of our customers very seriously. Read our terms of use at https://vgfit.com/terms and our privacy policy at https://vgfit.com/privacy
Женский фитнес: мифы и заблуждения
В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале.
И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги.
Кроме того, есть немало людей, способных посоветовать, как достичь твоих целей. Темы фитнеса, диет, правильного и спортивного питания сегодня очень популярны. И, как это часто бывает, чуть ли не каждый второй из тех, кому они не чужды, считает себя гуру в этой области. И, соответственно, спешит поделиться своими знаниями с окружающими. Однако никто лучше тебя не знает, как функционирует твой организм, что для него лучше, а что хуже. Так что тебе лучше быть в курсе основных мифов, существующих в мире фитнеса и бодибилдинга. Ведь речь идет именно о твоем теле.
Убедись, что на пути к успеху не совершаешь ошибок. В противном случае ты рискуешь увидеть, как твои достижения перестают расти. Или даже получить травму.
Миф №1: Программа, по которой занимается твоя подруга, даст тебе те же результаты.
Это очень распространенное заблуждение среди людей, увлекающихся строением тела.
Мы часто спрашиваем своих знакомых по залу, какой программе упражнений они следуют и какой диеты придерживаются, думая, что если будем делать то же самое, увидим те же результаты.
Нет ничего более ошибочного.
Конечно, программа женского фитнеса может быть очень хорошей. Возможно даже, что ее специально разработал тренер, который давно и успешно работает со звездами. Возможно даже, она была разработана для твоей возрастной категории. Ты даже можешь достичь с ее помощью неплохих результатов. Но не забывай, что твое тело – уникально. И потому может ответить на эту программу совершенно не так, как тело твоей подруги. Лучшее, что ты можешь сделать, это соединить элементы этой «божественной тренировки» со своей программой. Обыграй технику исполнения. Прислушайся к себе: посмотри, как твой организм реагирует на то или иное упражнение. Иными словами, выясни, что является лучшим именно для тебя.
Возможно, тебе просто нужно будет уменьшить количество повторов или заменить одно упражнение на другое.
Наилучших результатов ты добьешься с программой, разработанной с учетом индивидуальных особенностей твоего организма.
Миф №2: Тебе необязательно прорабатывать в зале мышцы ног, если ты бегаешь по утрам.
Когда ты проходишь по залу, кажется, что все вокруг увлечены работой с легким весом. Девушки увлеченно делают спину и плечи, прорабатывают мышцы рук и верхней части тела, в то время как тренажер для жима ногами стоит свободный. Эту ошибку очень часто совершают те, кто перед посещением тренажерного зала занимается утренней пробежкой, катается на велосипеде или же начинает поход в спортклуб с кардиозала. Им кажется, что этого достаточно.
На самом деле силовая нагрузка на ноги позволит правильно проработать и верхнюю часть тела. Мышцы на ногах довольно широкие и при нагрузке выделяют большое количество тестостерона – первичного анаболического гормона, ответственного за построение новых клеток. Таким образом, тебе будет проще проработать мышцы рук, спины и верхнего пресса, даже не увеличивая время тренировки.
Фактически, они будут укрепляться даже в те дни, когда ты не работаешь над ними в зале.
В общем, тренировка мышц нижней части тела – лучший базис для остальной части твоего занятия. Если ты пренебрегаешь силовыми упражнениями на ноги, то как будто строишь дом без фундамента. Что, по меньшей мере, не очень эффективно. Поэтому удостоверься, что силовые упражнения на ноги являются частью твоей программы.
Миф №3: Лучшим способом сжечь жир является часовая кардиотренировка средней интенсивности.
Многие верят в то, что 60 мин занятий средней интенсивности — лучший способ для того, чтобы избавиться от лишнего веса. На самом деле, при среднем уровне нагрузки сжигается больше калорий за счет жира, чем при занятии высокой интенсивности (например, быстром беге или тайбо). Однако более важным фактором при уменьшении веса за счет жировой ткани является баланс между полученными калориями и затраченной энергией.
Кроме того, имеет значение и то, что происходит с твоим телом после того, как тренировка закончилась.
Когда занятие построено по принципу интервальной нагрузки, ты сжигаешь больше калорий за минуту, чем при тренировке средней интенсивности. Конечно, ты, скорее всего, продержишься не так долго, но количество затраченных калорий в обоих случаях будет примерно одинаковым. Однако преимущество интервальной тренировки заключается в том, что она заставляет твое тело сжигать довольно много калорий уже после того, как занятие закончилась. Ты уже сбросила кроссовки и, довольно улыбаясь, отправляешься в душ, чтобы потом с чувством выполненного долга уютно устроиться, скажем, на диване кино, – а твое тело еще несколько часов работает за тебя! За счет этого количество калорий, сожженных за день, становится намного большим. Что в переводе на язык твоего тела означает большую по сравнению с днями обычных тренировок потерю жира.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка хороша еще и тем, что помогает сохранить мышечную ткань, в то время как длительные тренировки средней интенсивности неминуемо ее сжигают.
Однако не стоит злоупотреблять такими занятиями и выполнять высокоинтенсивное кардио каждый день. Чередуй тренировки высокой и средней интенсивности или разбей их по времени в течение недели. Если ты хочешь несколько раз позаниматься не так интенсивно, твои занятия должны длиться по меньшей мере 20 минут, чтобы тело могло перейти на сжигание жировой массы. Дело в том, что первые 20 минут или около того ты, скорее всего, будешь всего лишь сжигать углеводы, потребленные за последние несколько часов. Что касается интенсивных тренировок, ты можешь заметить пользу – и в отношении сжигания жира, и в отношении общего улучшения здоровья – даже от коротких (6-10 минутных) тренировок.
Женский фитнес, тренажерный зал для женщин в Москве
Женский фитнес подразумевает достаточно большое количество доступных практик, и одной из них является посещение тренажерного зала. Поинтересовавшись перспективой его посещения в интернете, вы тут же сможете узнать, что есть как много сторонников, так и противников тренажерного зала для женщин.
Первые склонны полагать, что регулярные физические нагрузки (как аэробные, так и анаэробные) оказывают очевидное благополучное воздействие на организм представительниц прекрасного пола и позволяют им выглядеть намного лучше. Вторые же утверждают, что женский тренажерный зал – это нечто искусственно созданное, противоестественное и заставляющее девушек выглядеть подобно мужчинам.
Да, действительно, некоторые женщины, отправляясь в тренажерный зал, подходят к этому не с умом, а лишь с прицелом набрать как можно больше мышечной массы. Для этого используются специальные химические препараты, тяжелые тренировочные программы, и в результате девушка, действительно, начинает больше напоминать мужчину. Но это редкие случаи, когда у женщин изначально есть цель обзавестись мышечной массой, несмотря на то, что будут думать о них окружающие.
Но если подходить к вопросу разумно, то тренажерный зал для девушек станет местом комплексного преображения тела, получения сексуальной фигуры и укрепления здоровья.
Конечно, все это возможно лишь в случае наличия специальных тренажеров (мужские тренировочные установки далеко не всегда подходят девушкам), а также чуткого руководства со стороны тренера, устраняющего ошибки и помогающего делать новые шаги на пути к совершенствованию.
Почему стоит пойти в клуб «Арт-Спорт» в Москве?
Исходя из изложенного выше, мы можем выделить сразу несколько причин, почему стоит обратиться в наш фитнес-центр в Москве:
- Штат опытных тренеров. Вы гарантированно избавитесь от перспективы обзавестись мужеподобным телом, если будете следовать инструкциям внимательных и квалифицированных тренеров. К тому же они позволят не столкнуться с болезненными травмами и повреждениями.
- Новейшее оборудование. У нас есть специализированные тренажеры, которые ориентированы именно на то, чтобы прорабатывать мышечные группы, наиболее важные для девушек (ноги, ягодицы и т. д.).
- Доступные цены. Стоимость услуг нашего тренажерного зала приятно удивит даже самых требовательных клиентов!
Женский фитнес-клуб недорого — женский фитнес Москва.
Женский фитнес-клуб— это место в котором могут тренироваться только представительницы прекрасного пола, но таких клубов мало, в основном клубы не делятся на мужские и женские.
И это очень плохо, ведь женский организм сильно отличается от мужского. Именно женский фитнес-клуб — это редкость и если вы собираетесь заниматься в клубе, он должен обладать специальными женскими «параметрами» программами и тренерским составом.
Специфика фитнеса для женщин
- Профессиональные тренеры
Женский фитнес отличается от мужского. Опытный инструктор, который специализируется именно на женском фитнесе и знающий особенности женского организма, сможет подобрать оптимальный график тренировок и рассчитать необходимые нагрузки.
- Правильное питание
Мужчины обычно наращивают мышечную массу, а женщины в большинстве своем худеют. Для выполнения таких противоположных задач необходимо совершенно разное питание.
Поэтому тренер должен составить специальную индивидуальную систему питания, которая будет решать именно вашу проблему.
- Специальные программы
В хорошем фитнес-центре должны иметься специальные программы, которые способны изменять и укреплять мышцы проблемных зон женского тела. Самым любимым видом фитнес-тренировок у женщин является аэробика. Поэтому должна быть оборудована специальная площадка для занятий аэробикой.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
Перед тем, как приобретать абонемент, необходимо убедиться, что в клубе есть специальные программы упражнений, предназначенные для женщин, а также специалисты, которые ориентированы на фитнес для женщин. Очень хорошо, если в фитнес-клубе будет спортивное кафе. Меню в нем составляется таким образом, что каждый спортсмен сможет найти себе блюда, которые будут решать его задачу.
Женский фитнес — Москва
Очень популярен женский фитнес. Москва имеет женские фитнес-клубы, в которых работают квалифицированные инструкторы в области женского фитнеса.
Для каждой спортсменки они составляют тренировочный план и рекомендуют специальную диету. Занятия составляются таким образом, чтобы нагрузка распределялась на все тело. Если перед женщиной стоит задача похудеть, то тренировать какую-то одну группу мышц не стоит, так как локальное похудение невозможно. Женский фитнес в городе Москва — это опытные специалисты, а также большой выбор фитнес-услуг.
Какие услуги предоставляют женские фитнес-клубы?
Конечно, во всех фитнес-клубах есть занятия по аэробике. Среди прекрасной половины человечества это самый популярный вид фитнес-тренировок, потому что аэробика в сочетании с правильным питанием позволяет похудеть достаточно быстро.
Также, есть комплексы упражнений под общим названием «разумное тело». Туда входят йога, стретчинг и пилатес. Такие занятия помогают изучить свое тело, развивают пластику и способствуют красивой осанке.
Женщины очень любят танцы. В фитнес-клубах предлагается большой выбор танцевальных направлений.
Наиболее популярными являются зумба, реггетон, латинские танцы и танцы живота. Танцы прекрасно способствуют похудению и дарят заряд позитивных эмоций.
Если вы хотите подкачать пресс или ягодицы, то вам предложат силовые классы либо занятия на тренажерах.
Женский фитнес недорого
Абонементы на женский фитнес недорого найти вполне возможно. Существует очень много недорогих фитнес-клубов.
В стоимость недорогого абонемента обычно входит:
— посещение групповых занятий в соответствии с расписанием;
— посещение тренажерного зала;
— инструктаж;
— тренировка с инструктором;
— возможность пользования зонами отдыха;
— предоставление на время посещения фитнес-клуба индивидуального шкафчика.
Если абонемент на женский фитнес стоит недорого — это не значит, что в фитнес-центре преподают неопытные тренеры. Недорогой абонемент — это возможность каждому человеку посещать фитнес-клуб и заниматься спортом.
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Fit at Home в App Store
Двигайтесь сейчас! Приближается лучший я!
Приведи себя в форму с ЛУЧШИМ приложением для тренировок для женщин! Потейте 7 минут в день, чтобы получить идеальное тело в бикини!
Women Workout — Женский фитнес поможет вам сжечь жир на животе, привести ягодицы в тонус, сделать ноги стройными, уменьшить талию и привести себя в форму. Следуйте домашней тренировке, чтобы почувствовать жжение. Будь в форме и будь лучше меня!
Тренируйте свое тело, сжигайте калории, худейте, вы получите сексуальное тело, даже не подозревая об этом!
ПОЧЕМУ ВЫБРАТЬ ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЕСА?
√ Тренировки под музыку для повышения мотивации на 35 %
√ Быстрые и эффективные тренировки для максимального сжигания жира
√ Научно доказано, что они помогают похудеть и улучшить здоровье
√ Тренировки с собственным весом, оборудование не требуется
√ Фитнес-тренировка для похудения для всех части вашего тела
√ Анимация и видеоруководство, как у вашего личного тренера по тренировкам
√ Нет заблокированных функций
√ Подходит для начинающих
√ Тренировка всего тела дома, тренировка ягодиц, тренировка пресса для женщин, тренировка ног для женщин, тренировка для сжигания жира, сжигание жира жирная тренировка
√ Специально разработанное приложение для фитнеса и похудения для женщин
√ Советы тренера в каждом упражнении помогут вам использовать правильную технику для достижения наилучших результатов сожжено калорий
√ Подходит как для новичков, так и для профессионалов
√ Худейте с личным тренером
√ Синхронизируйте данные с Apple Health
Короткая и эффективная ма Это одна из причин, по которой это приложение для фитнеса для похудения выделяется среди сотен приложений для тренировок для женщин и приложений для похудения для женщин.
Попробуйте это приложение для тренировок для женщин, и я стану лучше!
Тренировка для женщин
Лучшая тренировка для женщин. Уделите несколько минут в день, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть с помощью нашей тренировки для женщин.
Условия и подробности подписки
— Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц, 59,99 долларов США в год.
— оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.womenworkout
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/women.html
Эти красотки полностью делают свое дело, и у всех довольно много подписчиков в Instagram / социальных сетях. Итак, вот наш список из популярных женских фитнес-моделей (наслаждайтесь)!
Связанные: Самые горячие девушки-модели Instagram, на которые стоит подписаться
1.Кайла Итсинес
Первая — австралийский личный тренер Кайла Итсинес. Эта 28-летняя девушка также является автором и предпринимателем, основавшим серию электронных книг по фитнесу под названием «Руководства по телу в бикини (BBG) ». Она также создала приложение Sweat with Kayla, которое стало самым успешным фитнес-приложением 2016 года.
Itines пользуется огромной популярностью в социальных сетях, у него впечатляющие 12,5 миллионов подписчиков в Instagram. Она также была названа 30 самыми влиятельными людьми в Интернете по версии Time’s, и называет себя гречанкой из-за своего семейного наследия.
Итсайнс также, безусловно, входит в число самых богатых людей в области фитнеса с более чем 60 миллионами долларов.
По теме: Шесть самых богатых женщин-суперзвезд фитнеса в социальных сетях Это возглавляет наш список подписчиков в Instagram. Она также владеет брендом одежды (Sommer Ray Collection), популярность которого растет с каждым днем.
3.
Мишель ЛевинЕсли мы говорим о женщинах-фитнес-моделях, то Мишель Левин, безусловно, заслуживает внимания. Эта великолепная влиятельная женщина определенно знает, что делает, когда дело доходит до построения потрясающего телосложения. Левин начала работать в венесуэльской клинике и, вероятно, никогда бы не подумала, что она так взорвется.
Теперь она одна из самых узнаваемых лиц, которая появлялась на обложках нескольких известных журналов о фитнесе, включая Sports & Fitness, Her Muscle & Fitness и Iron Man.В настоящее время она живет в Южной Флориде.
О… и вы, возможно, помните, как свинья укусила ее в зад на пляже во время фотосессии.
4. Джен Селтер
Лучшая фитнес-модель и интернет-знаменитость Джен Селтер всего 26 лет, но она уже сделала себе имя. Ее страсть к фитнесу началась в старшей школе, когда она работала на стойке регистрации тренажерного зала.
Она обнаружила, что тренировки — это способ снять стресс, и, прежде чем она это осознала, она проложила путь другим влиятельным лицам в социальных сетях.
Селтер, по-видимому, сыграла свою роль в популяризации «бельфи» или селфи с задом и ее фирменных поз «Селтеринга». Она также была представлена в нескольких публикациях, таких как Women’s Health, Vanity Fair, Cosmopolitan, The New York Post и Elite Daily.
Другие заметные достижения включают в себя то, что в 2017 году Forbes признал ее одним из самых авторитетных фитнес-блогеров. Она также является совладельцем BlendJet (портативные блендеры) и основателем @couplegoals.
5. Пейдж Хэтэуэй
Одна из самых популярных фитнес-моделей, Пейдж Хэтэуэй начала свой путь в 2011 году.Хэтэуэй родом из Миннесоты и за эти годы добился огромного успеха.
Хотя ее детство было тяжелым из-за развода родителей и проблем с опекой.
Но она неплохо себя зарекомендовала, соревнуясь в бикини, появляясь в журналах и зарабатывая семизначные суммы в год, что сделало ее одной из самых высокооплачиваемых фитнес-моделей.
6. Ана Чери
Помимо очень успешной карьеры модели, Ана Чери также является владельцем тренажерного зала, актрисой и ведущей с 12 подписчиками.5 миллионов в инстаграме. Чери также представила модель Playmate в 2015 году, сославшись на следующее о спортивном вдохновении…
« С чего-то нужно начинать. Если тренажерный зал кажется пугающим, попробуйте заняться спортом на открытом воздухе. Каждый бит имеет значение ».
7.
Анллела СаграАнллела Сагра обладает убийственным телосложением, которым она не стесняется хвастаться. Ее фигуре уделялось много внимания со стороны ведущих представителей индустрии, и до того, как она стала по-настоящему популярной, она была студенткой факультета дизайна одежды, которая несколько раз в неделю работала моделью (моделью).
Но она очень серьезно занялась фитнесом и захотела участвовать в соревнованиях, в которых она заняла 3-е место на своем первом соревновании. Переезд Сагры в США из Колумбии, по-видимому, был лучшим шагом, который сделал 26-летний парень, потому что он окупился!
Вот вдохновляющая цитата из биографии на ее сайте…
» В жизни не бывает удачи, есть только возможности, и вам решать, рисковать ими или нет. Я решил рискнуть всем, потерять все и просто прыгнуть в мир возможностей, и правда в том, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал в своей жизни .”
instagram.com/p/B_Lh4bfJeWO/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″/>Связано: Anllela Sagra: второй по популярности экспорт Колумбии
8. Ева Андресса
Совершенно очевидно, что Ева Андресса работает изо всех сил, чтобы раскачивать такое тело, и она определенно заслуживает признания. Конечно, раньше она соревновалась профессионально, что имеет смысл. Среди ее самых заметных достижений…
- Бразилия, 2008 г., Бодифитнес, 1 место
- Национальная чемпионка Бразилии 2009 г., Бодифитнес
У 35-летней бразильской модели 5.6 миллионов подписчиков в Instagram и действительно добились успеха после появления на телешоу знаменитостей в Бразилии — Programa do Jo. В 2015 году Андресса провела собственное шоу под названием Dica Fitness, в котором она берет интервью у известных спортсменов.
9.
Катя Элиз ГенриКатя Элиз Генри живет в Майами, штат Флорида. Она также является профессионалом WBFF, а также тренером и моделью, которая вдохновила и помогла преобразить так много людей по всему миру.
Вот часть биографии с ее веб-сайта Тренировки Кати …
«Мое путешествие началось, когда я была в месте, которое, вероятно, очень похоже на то, где вы сейчас находитесь.Я знала, как хочу выглядеть, и знала, что действительно хочу так выглядеть, но не знала, с чего начать. Workouts By Katya родилась из моего стремления вдохновлять и давать всем возможность быть лучшими. Мое видение состоит в том, чтобы предоставить вам лучшие программы тренировок и информацию, которые позволят вам быть на высоте.
Мне повезло, что у меня есть мама, прекрасный личный тренер, и папа, который всегда занимался спортом и силовыми тренировками. В детстве я всегда был активным и в целом был в хорошей форме.Моей детской мечтой было стать чирлидером, и я преследовала эту цель, пока она не была достигнута, когда мне исполнилось 18 лет!
Когда я стал старше, я начал понимать, как я хочу выглядеть.
Мои основные источники мотивации исходили от моей мамы и сестры, а также от меня самого. Я знаю, что мое фитнес-путешествие никогда не остановится — совершенствование постоянно и никогда не заканчивается!»
10. Karina Elle
Karina Elle входит в список поклонников каждой фитнес-модели.Она бывшая спортсменка и участница соревнований по бикини, выигравшая чемпионат World Fitness Federation Pro Bikini. Наполовину азиатская/наполовину европейская модель известна своим стройным и спортивным телосложением при росте 5 футов 11 дюймов.
В свои 20 лет она добилась огромного успеха и стала одной из самых востребованных фитнес-моделей среди женщин. У Эль также есть собственный веб-сайт для обучения и вдохновения.
instagram.com/p/CAJZOeNAVFN/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″/>Читайте: 20 красивых фитнес-моделей в Instagram с потрясающим прессом
11. Эмили Скай
Личный тренер и фитнес-модель Эмили Скай основала Emily Skye FIT , что стало кульминацией ее многолетнего участия в индустрии.Но она хотела большего, и теперь она представляет онлайн-программу, состоящую из всего, что нужно женщинам, чтобы быть более здоровыми и более FIT .
Эмили Скай также является соучредителем косметического бренда James Cosmetics. И в настоящее время она ждет мальчика…
12. Анна Нистром
Анна Нистром — ютубер о здоровье, фитнесе и образе жизни из Швеции, у нее 8,6 миллиона подписчиков в Instagram. У нее было несколько неудач во время учебы на дизайнера и моду из-за проблем со здоровьем.
Тем не менее, она смогла изменить ситуацию, узнав о здоровье и фитнесе, что привело к тому, что она стала личным тренером, а остальное стало историей.
Нистром увлекся социальными сетями и использовал эти платформы, чтобы вдохновить так много людей. Она также смогла следовать своей страсти к дизайну и моде, запустив линию одежды для тренировок Ryvelle® в 2018 году.Она также является частью дуэта со своей сестрой под названием Body & Sisters в Instagram. Не может быть, чтобы она не попала в этот список …
14. Лорен Дрейн
У Лорен Дрейн есть одна из самых интересных историй, которую она превратила в книгу и стала бестселлером New York Times. Она дипломированная медсестра, личный тренер и профессионал в области бикини, у которой есть собственный бизнес. Несмотря на ее неудачные ранние годы, когда она была вынуждена подчиняться культу, она преуспела и счастлива в браке.
15. Грейсианна Барбоза
Грейсианна Барбоза — бразильская фитнес-модель и танцовщица Карнавала, которая начала свой путь к славе после того, как финансовые проблемы заставили ее заняться танцами и модельным бизнесом. Она позировала для Playboy Brazil в февральском выпуске 2007 года, а затем привлекла внимание многих после того, как было опубликовано видео, на котором она приседала с весом около 450 фунтов.
Подлинность используемых гирь определенно вызывала сомнения, но ее популярность существенно возросла.
Связанные… СМОТРЕТЬ: Брэд Каслберри или Грейсианна Барбоза, кто лучше всех тренируется с искусственными весами?
16.
Тэмми ХемброуУроженка Австралии Тэмми Хемброу совсем недавно опубликовала довольно пикантное фото, которое привлекло внимание СМИ. И она не боится показать, ради чего она работала. Она мать двоих детей в возрасте 26 лет и запустила свой личный бренд в 2015 году, стремясь научить женщин вести более здоровый и спортивный образ жизни.
У Хемброу 11,3 миллиона подписчиков в Instagram и более 1 миллиона подписчиков на YouTube.
17. Аманда Ли
Канадская фитнес-модель Аманда Ли, по общему признанию, застенчива, однако это не помешало ей заявить о себе.В молодые годы она была очень худой, что презирала, но благодаря своей матери, которая была личным тренером, Ли смогла найти себя и свою страсть.
Затем она прославилась в Instagram после того, как известная танцовщица отметила ее, и, прежде чем она успела осознать это, поток подписчиков и возможностей начал течь.
Игры, Брук Энс так же впечатляет, как и они. На самом деле, настолько, что она добилась довольно хороших успехов в актерской игре.У Энса были роли в фильмах «Чудо-женщина» (2017), «Лига справедливости» (2017) и «Черная молния» (2018).
Уроженец Юты всегда был спортивным и конкурентоспособным, что, казалось, действительно окупилось. Энс сказала, что вернется на соревнования по кроссфиту в 2020 году, видя, насколько она популярна, и это будет захватывающим событием для нее и ее поклонников.
Также зацените… Топ-15: модели Instagram с лучшим прессом! (Подсказка: Брук Энс вошла в список)
19. Хайди Сомерс
Также известная как BuffBunny, Хайди Сомерс — спортсменка и модель.
Сомерс не всегда был в форме… или здоров. Фактически, когда она жила в своем родном штате Аляска, она достигла дна из-за отношений, своей работы и своих привычек в отношении здоровья.
Поэтому она переехала в Техас и стала заниматься кроссфитом, прежде чем сосредоточиться на построении своего телосложения, в котором она участвовала в NPC. И, судя по всему, она не растратила свой потенциал.
20. Анна Виктория
Завершая наш список, Анна Виктория начала свой фитнес-путешествие в 2012 году, не зная, как привести себя в форму, и очень плохо разбираясь в правильном питании.У нее были некоторые проблемы со здоровьем, а это означало, что для нее было еще более важно научиться обращать это вспять и стать самой здоровой. Перенесемся в 2015 год, когда она изменила жизнь, что привело к разработке ее Fit Body Guides и Fit Body App .
Подведение итогов
Мы искренне надеемся, что вам понравился наш список из 20 популярных фитнес-моделей 2020 года. Опять же, у вас может быть другое мнение, основанное на женщинах, которые вас вдохновили. Но мы выбрали несколько громких имен, которые, как мы знаем, многого добились.И вы никогда не знаете, вы можете просто найти новое вдохновение.
Топ-27 фитнес-тренеров, которые помогут вам привести себя в форму этим летом
Индустрия фитнеса и хорошего самочувствия переживает огромный бум. И большая часть этого связана с контентом в социальных сетях, размещенным влиятельными лицами в области фитнеса.
Людям нравится формат самостоятельных онлайн-тренировок, которыми делятся инфлюенсеры. Многие влиятельные лица, не являющиеся знаменитостями, являются обычными людьми со своими собственными путешествиями, что делает их более привлекательными.
Инфлюенсеры в сфере фитнеса также приносят пользу своим партнерским брендам. Бренды, которые сотрудничают с влиятельными лицами, демонстрируют лучшее вовлечение и лояльность клиентов, увеличение продаж и большую отдачу от инвестиций. В этом посте вы узнаете о 27 влиятельных фитнес-блогерах с YouTube и Instagram.
27 самых влиятельных женщин в области фитнеса: Кто самые влиятельные женщины в фитнесе в социальных сетях?
Женщины-влиятели фитнеса бывают разных форм и размеров.Наш обзор включает в себя хорошее сочетание йогов, спортсменов, бодибилдеров, домохозяек и моделей. Вы можете выбрать инфлюенсеров, которые соответствуют вашему стилю тренировки и уровню физической подготовки.
Подписчики: 13,6 миллиона
Путь Мишель вдохновляет от медицинского персонала в Венесуэле до самого популярного фитнес-блогера в Instagram. Ее видеоролики с тренировками и советы по здоровью нравятся любителям здорового образа жизни по всему миру.
Мишель владеет линией пищевых добавок и оборудования для фитнеса.Предприимчивый влиятельный человек также создал два мобильных приложения: Fitplan для Android и iOS и Mealplan для пользователей умных часов Apple.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 12,7 миллиона
Эта жительница Нью-Йорка увлеклась тренировками с подросткового возраста, когда работала официанткой в местном спортзале. Ее аккаунт в Instagram полон советов по бодибилдингу и коротких тренировок. Ее запатентованный набор для увеличения ягодиц пользуется популярностью среди любителей фитнеса на платформе.
Источник: instagram.com
Подписчики: 12,5 млн.
Автор популярного «Руководства по бодибилдингу» Кайла — одна из самых известных женщин в сфере фитнеса в Instagram. На ее счету тренировки после беременности и низкокалорийные рецепты. Она даже размещает четкие видеоролики на YouTube, создавая 10-миллионное сообщество любителей фитнеса.
Источник: instagram.com
Подписчики: 3,8 миллиона
Лорен — дипломированная медсестра и личный тренер.Этот любитель приключений заработал себе известность как влиятельный человек в области фитнеса. У ее профессиональных режимов тренировок и руководств по питанию огромное количество поклонников в Instagram.
Источник: instagram.com
Подписчики: 2,7 миллиона
Генеральный директор TRU SUPPLMENTS Масси Ариас добился успеха в корпоративном мире и индустрии фитнеса. Ее лента изобилует видеороликами о йоге и кардио. Она также любит делиться пользовательским контентом от своих подписчиков, в том числе их фотографиями до и после.
Источник: instagram.com
Подписчики: 2,5 миллиона
Эмили вдохновляет матерей, которые изо всех сил пытаются вернуться в форму после беременности. Имея собственного симпатичного малыша и ожидая в ближайшее время еще одного, инфлюенсер публикует видео о дородовых и послеродовых тренировках.
Она также является соучредителем James Cosmetics и блоггером многих фитнес-изданий.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 2,1 млн.к.а. Yoga_girl — шведская фитнес-автор, увлекающаяся йогой. Автор бестселлеров New York Times также является ведущим @yogagirlpodcast. Она делится упражнениями йоги и советами по поддержанию умственного, физического и духовного благополучия с помощью йоги.
Источник: instagram.com
Подписчики: 1,6 миллиона
Будучи матерью двоих маленьких детей, Алекса понимает важность соблюдения фитнес-программ в напряженном образе жизни. Вот почему она создала приложение для домашних тренировок Bode by Lex.Она разработала руководство по здоровому образу жизни для будущих мам. Она часто приглашает своих дочерей на тренировки, что является реальной ситуацией для большинства занятых матерей.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 772 тыс.
Дуэт Карены и Катрины — популярные фитнес-блогеры на YouTube.
От 10-минутных занятий до марафонских тренировок — все это вы найдете на их канале. Кроме того, они делятся планами питания и советами по питанию, чтобы мотивировать своих подписчиков оставаться в форме.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 761 тыс.
Канал Никки на YouTube очень популярен благодаря видео с тренировками ягодиц и ног. Никки из Калифорнии — любительница пляжного отдыха и активная бодибилдерша. Она ежедневно делится видеоблогами о поднятии тяжестей и тяжелых кардиотренировках.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 424 тыс.
Карли широко известна в Instagram и YouTube. Ее тренировки после родов популярны среди молодых мам и будущих мам, которые стремятся вернуться к своим «сухим» дням.Помимо обычных тренировок в тренажерном зале, Карли также пишет на своем веб-сайте посты о принятии себя и позитиве.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 483 тыс.
21-летняя Тори Стерлинг — одна из самых влиятельных женщин в области фитнеса на YouTube.
Помимо регулярных видеоблогов из спортзала, она также делится секретами красоты и макияжа, которые делают ее фаворитом среди молодых ютуберов.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 432 тыс.
Эшли — занятая девушка, у нее есть собственный фитнес-канал на YouTube, хэштег #NOCERANATION и линия одежды.От рассказов о своем путешествии по трансформации тела до видеороликов о том, как освоить шпагат, в ее ленте никогда не бывает скучно.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 583 тыс.
Грейс Беверли из Великобритании носит много шляп. Она является влиятельным лицом в области фитнеса, производителем бренда фитнес-оборудования B_ND, активисткой веганской культуры и гуру маркетинга. Посмотрите, как она суетится на своем канале YouTube, где она публикует три видео в неделю.
Подписчиков: 1,93 миллиона
Этот фитнес-блогер также является первоклассным партнером по маркетингу.Она является сертифицированным влиятельным лицом Amazon и Reward Style.
Итак, если ваш бренд присутствует на этих платформах, вы можете использовать ее имя для увеличения продаж. На своем канале YouTube она публикует сообщения на самые разные темы, в том числе о лайфхаках, аэробике и здоровом образе жизни.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 1,45 миллиона
Этот австралийский влиятельный человек верит в целостный образ жизни и регулярные физические упражнения. У нее также есть страницы в Instagram и Facebook, которые пестрят советами по диете, естественному исцелению и активным тренировкам.На YouTube она каждые три дня публикует сообщения о пилатесе и основных кардиоупражнениях.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 607 тыс.
Камбрия из Калифорнии — искатель душ и фитнес-модель. Подписчики ее еженедельного информационного бюллетеня получают эксклюзивные видеоролики с тренировками и советы по здоровому образу жизни. В подростковом возрасте Камбрия страдала от расстройства пищевого поведения, от которого она вылечилась благодаря упорству и «вере в Бога».
Если вы ищете влиятельного человека с приземленной личностью, Cambria должна быть вашим выбором.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 5,19 миллиона
Кэсси Хо, также известная как Blogilates, уже почти 10 лет работает на YouTube и занимается фитнесом. На ее канале вы найдете строгие учебные лагеря, полнометражный пилатес и веселые закулисные клипы (BTS) из ее дня.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 971 тыс.
Наташа — влиятельный человек в сфере фитнеса. Она сотрудничает с другими экспертами в разработке и продаже руководств по фитнесу.Ее дом. Reload Training Guide» был создан при участии британской олимпийской чемпионки Рене МакГрегор. Ей также принадлежит линия эспандеров и спортивного снаряжения.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 769K
Более популярное имя Хайди — BuffBunny, которое также является ее именем в Instagram и названием веб-сайта. Ее коллекция одежды buffbunny_collection включает одежду для женщин больших размеров.
На своем канале в YouTube она делится тренировками для всего тела и проблемами с телом.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 136 тыс.
Фитнес-модель, будущая мама и любительница пиццы, Пейдж Хэтэуэй — ведущий фитнес-блогер на YouTube. Ее корм предлагает большое разнообразие, от добавок для беременных до тренировок. Пейдж также любит давать мотивационные советы и обучать макияжу.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 222 тыс.
Ведущий популярного подкаста Bucci Radio и победитель пяти фитнес-соревнований, Аманд Буччи — это имя, с которым нужно считаться в мире инфлюенсеров.Тренировки ягодиц, советы по саморазвитию, тренировки в отпуске и предпринимательские навыки — все это и многое другое вы найдете на ее канале YouTube.
Источник: youtube.com
Подписчиков: 11,6 млн.
Если вам нравится мускулистый вид, Анллела — влиятельный человек, которому стоит следовать. Она публикует все, что связано с фитнесом, включая трансформацию тела, полномасштабные программы тренировок, задачи и товары для покупок.
Источник: instagram.com
Подписчики: 1.2 миллиона
Анна Виктория — создательница приложения @fitbodyapp, доступного в магазинах iOS и Google Play. Ее аккаунт в Instagram изобилует 30-45-минутными тренировками и сеансами скульптуры. Она утверждает, что преобразила 500 тысяч тел по всему миру с помощью своих программ в тренажерном зале.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 51,9 тыс.
Лита Льюис — универсальное место для любителей фитнеса. Она продает одежду для фитнеса, ведет живые уроки и ток-шоу, владеет приложением для тренировок и каналом на YouTube.Между всем этим она находит время для семьи и друзей. Если вам нужен влиятельный человек с здоровой личностью, Лита — ваша девушка.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 2,8 млн. Это видно из ее историй в Instagram, где ее подписчики с гордостью публикуют свои изображения до и после. Контент Келси представляет собой хорошее сочетание рецептов, сеансов выгорания, BTS с мероприятий, которые она посещает, и личных фотографий.
Источник: instagram.com
Подписчиков: 291K
Спортсмен национального уровня (NLA) Ноэль Аревало — тренер по здоровому образу жизни и фитнесу. Как и другие создатели контента в этой категории, Ноэль делится советами по питанию и высокоинтенсивными тренировками. Помимо упражнений, она также любит петь и часто публикует на YouTube видео своих джем-сейшнов.
Источник: instagram.com.Как видите, мы охватили всех, от йогов до предпринимателей. Теперь все, что вам нужно сделать, это выбрать влиятельных лиц, которые приносят вам пользу.
Часто задаваемые вопросы
Кто самый популярный фитнес-блогер женского пола?
Мишель Левин, у которой 13,6 миллиона подписчиков, является одной из самых популярных женщин в сфере фитнеса в Интернете. Мишель владеет линией пищевых добавок и оборудования для фитнеса. Предприимчивый влиятельный человек также создал два мобильных приложения: Fitplan для Android и iOS и Mealplan для пользователей умных часов Apple.
Среди других популярных женщин-влиятелей фитнеса — Дженнифер Селтер, Кайла Ицинес, Лорен Дрейн и Масси Ариас.
Кто самая популярная фитнес-модель?
Многие женщины-модели фитнеса также являются популярными фитнес-инфлюенсерами среди женщин. Популярные фитнес-модели женского пола включают Кайлу Ицинес с более чем 10 миллионами подписчиков, Джен Селтер с более чем 12 миллионами подписчиков, Стеф Клэр Смит с 1,3 миллионами подписчиков и Камбрию Джой с более чем 600 000 подписчиков.
Сколько зарабатывает самая влиятельная женщина в фитнесе?
Влиятельные женщины в области фитнеса могут зарабатывать от пары тысяч долларов в год до более чем 100 000 долларов в год.Их доход будет зависеть от их последователей и их проектов. Знаменитости и влиятельные лица, которые известны, будут зарабатывать даже больше, особенно если у них есть приложения на основе подписки, которые стали популярными.
Сколько зарабатывает топовая фитнес-модель?
Женские фитнес-модели могут зарабатывать от 25 000 до 100 000 долларов в год, в зависимости от их успеха, инвестиций и количества подписчиков.
Их доход будет зависеть от их последователей и их проектов.Знаменитости и известные модели, которые известны, будут зарабатывать даже больше, особенно если у них есть приложения на основе подписки, которые стали популярными.
Как стать популярным фитнес-блогером среди женщин?
Чтобы стать популярной женщиной-влиятелем фитнеса, может потребоваться много лет упорного труда и терпения. Чтобы добиться успеха в Интернете, сначала подумайте о разработке плана и стратегии. Вы должны работать над тем, чтобы найти свою собственную нишу в фитнесе и стать в ней экспертом. Например: barre, или тренировки для людей с ограниченными физическими возможностями.Как только вы сосредоточитесь на нише, вам нужно будет публиковать контент на своей странице — и публиковать часто. Затем вы можете работать над взаимодействием со своей аудиторией, сотрудничать с другими влиятельными лицами и расширять свою аудиторию.
31 Вдохновляющие фитнес-женщин, на которых стоит подписаться в Instagram
Сегодня фитнес-женщины, возглавляющие Instagram, не заботятся о достижении определенного идеала тела.
Их показатель успеха — это не количество пресса, которого вы можете достичь, а больше информации о том, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо и что заставляет вас чувствовать себя хорошо в своем теле.Конечно, упражнения для выработки эндорфинов и питания таким образом, чтобы подпитывать ваше тело (что, предупреждаю, спойлер, это не просто салаты 24 часа в сутки 7 дней в неделю), останутся основным продуктом лучших женских фитнес-аккаунтов в Instagram. Но, как доказывают эти фитнес-женщины, здоровье и фитнес лучше всего сочетаются с большой любовью к себе.
Поскольку температура продолжает снижаться, мы будем проводить больше времени в помещении, и нам нужно будет особенно помнить о том, что у нас учащается сердцебиение и растягиваются, даже если это происходит в гостиной.Чтобы помочь вам поднять настроение, мы собрали наши любимые аккаунты, ориентированные на продвижение целостного фитнеса. Здоровый ум, здоровое тело.
1. Трейси Коупленд, @traco4
Мастер-тренер Nike и инструктор по йоге в Бродвейском танцевальном центре в Нью-Йорке — профессионал в том, чтобы сочетать энергичное движение с повседневной жизнью.
Будь то растяжка на квадроциклах вдоль набережной или игривые скачки на коленях по улице, Коупленд доказывает, что активный образ жизни — это образ жизни, и при этом веселый.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
2. Джоан Макдональд, @trainwithjoan
Возраст — всего лишь цифра, и она не имеет значения, когда речь идет о фитнесе. Макдональд, который занялся бодибилдингом в 70 лет, является ярким примером того, как изменение вашего мышления может произойти в любой момент вашей жизни, и что, хотя замедление является частью взросления, жизнь не останавливается полностью. «Люди думают: «О, бабушка, что она знает? Но вы будете поражены тем, на что способна бабушка», — сказала 74-летняя икона Glamour . мать бодибилдера Мишель Макдональд.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
3. CeCe Olisa, @ceceolisa
CeCe Olisa и Chastity Garner Valentine основали Curvy Con, чтобы объединить инфлюенсеров и бренды больших размеров в одном месте, где они могли бы обмениваться вдохновением и сотрудничать, а в перерывах делать покупки.
Аккаунт Олисы содержит здоровую дозу вдохновения от нарядов, расслабления с бокалом вина и видеороликов о том, как она следит за тем, чтобы она двигалась с помощью упражнений, которые никогда не кажутся вынужденными.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
4. Несрин Далли, @nez_healthhub
Тренер Nike и инструктор Muy Thai имеет ученые степени в области спортивных наук и биомеханики. Ее внимание к расширению прав и возможностей молодых женщин с помощью спорта, а также поощрение молодых девушек чувствовать себя уверенно в изучении боевых искусств — это тот вид фитнес-контента, который нам нужен.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
5. Тамара Приджет, @tamsgoinham
Приджет — тренер и спортивный журналист, основавшая подкаст The First , в котором представлены интервью с некоторыми из лучших спортсменов мира, такими как Нзингха Прескод.
Независимо от того, выходит ли она на трассу или наносит удары по рингу, она заставит вас встать и двигаться, stat .
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
6.Roz the Diva, @rozthediva
Самопровозглашенная нетрадиционная спортсменка Платформа Роз вдохновляет других женщин не позволять мысли о том, что только определенный тип телосложения может быть активным, удерживать их от новых экспериментов. Ее честный юмор и бесстрашное отношение заставляют нас возвращаться снова и снова.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
7. Oenone Forbat, @oenone
Подкастер Oenone Forbat (она стоит за чрезвычайно популярным шоу Adulting на Apple) изначально создала свой аккаунт в IG, чтобы документировать свое путешествие по похудению.Но после многих лет, потраченных на борьбу с образом тела и расстройствами пищевого поведения, он превратился, как и ее подход, в платформу для целостного фитнеса и психического здоровья с большой долей юмора.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
8. Талли Рай, @Tally Rye
Подход Талли Рай к фитнесу начинается с разума. В первую очередь она ставит на первое место интуицию и здоровье, призывая последователей быть бережными к себе во время своего фитнес-путешествия и прислушиваться к своему телу — чувство усталости не делает вас ленивым! Несмотря на усталость от пандемии, мы все можем поддержать этот подход.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
9. Латойя Шонтай Снелл, @iamlshauntay
Шеф-повар, активистка и гуру фитнеса, Латойя Шонтай Снелл заботится о потребностях своего тела при правильном питании. Ее шведские фрикадельки, почерневшая рыба и тако с креветками идеально подходят для восстановления сил.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
10. Бритни Вест, @fittybrittty
Бритни Вест выполняет быстрые высокоинтенсивные интервальные тренировки, чтобы разогреть мышцы, одновременно повышая вашу энергию и самооценку.
Она основала WVVY, фитнес-бренд с учетом размера, в котором есть множество симпатичных нитей — например, леопардовый принт, металлик и яркая клетка — чтобы вы всегда хорошо выглядели.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
11. Джессамин Стэнли, @mynameisjessamyn
Джессамин Стэнли — одна из первопроходцев, когда дело доходит до создания онлайн-сообщества для распространения бодипозитива в мире фитнеса, где полные размеры не очень приветствуются.Она также является основателем The Underbelly, серии виртуальных занятий йогой, и автором Everyone Yoga .
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
12. Микелина Йонас Белаин, @mickey.belaineh
Микелина Йонас Белаин — небинарная электростанция, и не только потому, что они много лет занимаются пауэрлифтингом. Спортсмен также имеет ученые степени Texas A&M и Гарвардского юридического факультета и является директором по уголовному праву и политике в проекте «Последний заключенный».
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
13. Ариэль Белгрейв, @gymhooky
Когда режим самоизоляции только начался, тренировки Ариэль Белгрейв в Zoom заставляли меня двигаться, тогда как я мог бы часами просто лежать в экзистенциальном страхе. Ключевой частью ее практики является сочетание упражнений с питательными блюдами, которые легко приготовить, не экономя на вкусе.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
14. Джулия Парзик, @fitfatandallthat
Джулия Парзик — тренер по лечению расстройств пищевого поведения. Зная не понаслышке, насколько сложно преодолеть расстройства пищевого поведения, ее аккаунт предлагает свежий взгляд на исцеление и заботу о себе. Мы не можем не разделить искренний энтузиазм, который она излучает, когда тренируется и проводит время со своими друзьями и близкими. Это внутреннее свечение для нас.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
15. Jaimmy Koroma, @jaimmykoroma
Jaimmy Koroma, арт-директор из Далласа, не может не выделяться благодаря своей любви к смелым цветам и вдохновляющей уверенности. Как она напоминает нам, у нормальных тел есть бугорки, бугры, перекаты и покачивания: «Это обычное дело. Это обычно. Это нормально.» Аминь.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он взят.
16. Джесси Бенджамин, @melgignatfit
Какой образ приходит вам на ум, когда вы думаете о фитнес-инфлюенсере? Или женщина в пути к оздоровлению и здоровью? Джесс Бенджамин стремится развеять любые представления, которые ограничивают ваш потенциал жить своей правдой, одновременно способствуя представлению коренных народов в фитнес-пространстве.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
17. Бри Гамлет, @justbrifree
Вы можете поймать этого санитарного инструктора и учителя йоги, практикующего на фоне красивых живописных видов.
Позвольте Bri провести вас в целостном путешествии к большей гибкости с дополнительным бонусом в виде визуального отпуска.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
18. Raquel Benitah, @bettersorethansorry
Этот диетолог на тренинге документирует свою жизнь в мире здоровья и фитнеса в качестве фигуристой девушки.Красочная, яркая и яркая спортивная экипировка Бениты так же забавна, как и ее жизнерадостный характер, так что если вы ищете идеальные леггинсы для занятий фитнесом, вам обязательно стоит попробовать.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
19. Minh-Thu, @minhtwo
Minh-Thu — еще одна танцовщица, которая превращает улицы в свою личную студию. Запечатленные движения, которыми делится спортсмен, напоминают нам о том, что наши тела — поистине величайшие произведения искусства.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
20. Сара Тейлор, @the.sarahtaylor
Сара Тейлор — модель больших размеров и инструктор по фитнесу, которая хочет, чтобы вы смотрели в зеркало и знали себе цену. Она также является мотивационным оратором, поэтому все ее посты оставляют вас готовыми к достижению новой цели благодаря ее заряженной энергии.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
21. Каноа Грин, @kanoagreene
Каноа Грин не просто пропагандирует здоровый, сбалансированный образ жизни и проводит виртуальные занятия по движению. Она также является основателем Plus-Size Adventure Retreats, благодаря которому она предлагает людям возможность изменить свои взгляды, чтобы открыть новые взгляды на себя и принятие. Следующий в списке путешествий? Серфинг-ретрит на острове Оаху в 2021 году.
22. Сара Ботрайт, @sarahboatright
Сара Ботрайт — личный тренер и инструктор по фитнесу, предлагающая социально дистанцированные тренировки, которые доступны независимо от вашего финансового положения.
Пандемия поставила многих перед вопросом о безопасности работы и доходах, и деньги не должны быть препятствием для реализации вашего права на здоровый образ жизни.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
23.Эрика Жасмин Мун, @decolonizemovement
Эрика Жасмин Мун — инструктор по фитнесу на пути к дальнейшей деколонизации оздоровительного пространства. Она часто подвергает сомнению стереотипы, которые подрывают нашу способность любить свое тело и то, откуда мы родом, в то же время поощряя PoC вставать и двигаться.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
24. Анжелика Коулман, @angieidunno
Нужна душевная чистка на свежем воздухе? Если вы пока не можете безопасно выходить на улицу, взгляните на богатую ленту Анжелики Коулман.Менеджер социального сообщества публикует быстрые и простые тренировки, иногда с помощью своего партнера и друзей, чтобы вы могли следить за ними, где бы вы ни находились.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
25. Тереза Эллис, @pilatesbarreandjams
Тереза Эллис — основатель Pilates Barre + Jams, студии, «сосредоточенной на BIPOC, квирах, толстяках, трансгендерах и секс-работниках». Если есть один вывод, который Эллис хочет, чтобы вы сделали во время прокрутки, так это то, что все приветствуются в этом путешествии, и она здесь, чтобы поддержать.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
26. Алисия, @thefunsizedyogi
Страница Fun Sized Yogi минималистична, но именно это делает ее позы йоги еще более яркими. Вы окажетесь загипнотизированы изяществом и формой человеческого тела. Вы не найдете здесь пропагандистской риторики, только инструктора по йоге, который хочет вдохновить вас исследовать свои пределы, наслаждаясь каждым моментом этого.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
27. Николь Раух, @nicolemrauch
Николь Раух — одна из влиятельных фигур в области фитнеса, которая побуждает нас уважать свое тело и стремиться набираться сил, а не терять вес. И мы не можем получить достаточно этого.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
28. Тиффани Има, @tiffanyima
Тиффани Има — создатель велнес-контента, что означает, что она создает именно то, что вам нужно, чтобы почувствовать вдохновение на пути к более здоровому образу жизни.Позвольте ей напомнить вам, что не существует одного способа «выглядеть здоровым» — здоровые люди бывают разных форм и размеров.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
29. Джессика Ф., @alltherightbites
Джессика Ф. — инструктор по комплексному питанию, и ее страница до краев заполнена аппетитными блюдами и пикантными угощениями — например, сырными фаршированными помидорами и шоколадными батончиками из печенья с морской солью — это оставит вас счастливыми, сытыми и сытыми.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
30. Сара Гривз-Габбадон, @jetsetsarah
Сара Гривз-Габбадон — «стильная многолетняя женщина», которая всегда стремится выходить на улицу (когда это безопасно) и наслаждаться лучшим, что может предложить жизнь. К счастью для нас, она документирует все свои впечатления от Technicolor, в том числе великолепные походы на гору Пейзажи, греблю в Майами и марафонский забег на 5 км по взлетно-посадочной полосе аэропорта (продукт мер предосторожности при пандемии) с великолепным голубым небом на заднем плане.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
31. Эмбер Фрейзер, @trainwith.amber
Пусть этот персональный тренер на основе ATL напомнит вам: фитнес не обязательно должен сводиться только к работе, а не к развлечениям. Amber — это празднование тех здоровых целей в фитнесе, которые мы ставим и в конечном итоге достигаем. Вот, чтобы встряхнуть его и получить энергию для следующего сеанса.
Контент Instagram
Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.
4 вдохновляющих женщины-предпринимателя фитнеса, которые стоит посмотреть
Владельцы и инструкторы студиизнают, насколько конкурентоспособным может быть мир фитнеса. Выделение среди остальных является ключевым фактором, независимо от того, делаете ли вы это с помощью уникально адаптированных занятий, которые вы предлагаете клиентам, благодаря первоклассному обслуживанию клиентов, новому подходу к классическому тренду в фитнесе или сочетанию всего вышеперечисленного. .
Когда дело доходит до предпринимателей, которые действительно выходят за рамки возможного, чтобы подойти к миру фитнеса по-новому и по-новому, есть несколько игроков, за которыми вам нужно следить.Эти дальновидные мыслители постоянно стремятся оказать положительное влияние, будь то создание столь необходимого продукта или начало новой тенденции в фитнесе.
Читайте их вдохновляющие истории.
Когда Сара Мойлан, профессионал в области бикини IFBB и любительница фитнеса, не смогла найти спортивный бюстгальтер, достаточно удобный для кормления новорожденной дочери, она сшила его сама. «Я собрала эту первую идею из других предметов и обрезков ткани», — говорит она.«Только когда в моей жизни было так много женщин — мои друзья, моя семья, случайные женщины в спортзале — которые просили меня создать им свой собственный «лифчик Франкенштейна», я понял, что создал бизнес на пути решение распространенной проблемы подпрыгивания груди и боли».
Введите: спортивный бюстгальтер Shefit Ultimate. Единственный регулируемый спортивный бюстгальтер на рынке с 10-дюймовой лентой на липучке, которую можно отрегулировать вокруг грудной клетки, чтобы обеспечить поддержку снизу, а также с регулируемыми бретельками, обеспечивающими необходимый подъем.
Что касается будущих планов бренда, то цели Мойлан амбициозны.
«Я планирую захватить индустрию женской спортивной одежды с продуктами, которые поддерживают женщин во всех сферах жизни», — говорит она. «Независимо от того, является ли ее целью пробежать свой 100-й марафон или впервые обойти квартал, я хочу, чтобы женщины были уверены, что Шефит поддерживает их цели. Тем временем у меня есть планы представить три или четыре дополнительных продукта, созданных на основе нашей технологии регулируемой посадки, в течение следующих 12–24 месяцев.У меня также есть несколько идей для более подходящих, более эффективных брюк, шорт, спортивных курток… так много всего!»
Тщательный список треков является обязательным для любого успешного тренировочного класса. Но до того, как прошлой весной трэп-аэробика вышла на сцену тренировок, не было ни одной тренировки, посвященной прослушиванию отчетливых ритмов трэп-музыки и сочетанию ее с рутиной. «Было несколько основных источников вдохновения для трэп-аэробики, — говорит Ходжес.
«Недостаток ресурсов для цветных людей, которые борются с психическими заболеваниями (и тот факт, что физические упражнения служат естественной и бесплатной альтернативой антидепрессантам) является одним из них; моя любовь к трэп-музыке и страсть моего соинструктора Фионы Харви к общественному здравоохранению».
Сертифицированные инструкторы проводят 45-минутный высокоэнергетический урок аэробики, который позволяет сжечь от 400 до 700 калорий за одно занятие. Более того, Ходжес следит за тем, чтобы музыка, которую она представляет на каждом уроке, соответствовала ее требованиям.«Мы строго относимся к использованию трэп-музыки и андеграундных исполнителей на наших занятиях», — говорит она. «Каждый месяц мы добавляем новую хореографию, делимся советами по здоровью и освещаем музыку андеграундных артистов в нашем ежемесячном информационном бюллетене. Члены нашего класса приезжают со всех концов Соединенных Штатов, от Сиэтла, Вашингтона до Лос-Анджелеса, Калифорнии и даже из других стран, таких как Таиланд и Турция.
Все дело в создании сообщества, защите аутсайдеров, прославлении разнообразия и переплетении культуры и фитнеса.
И они не останавливаются на достигнутом. «Мы хотим расширяться, сотрудничая с брендами-единомышленниками и коллективами, которые хотят влиять на культуру», — говорит Ходжес. «Мы также хотим использовать трэп-аэробику в качестве средства борьбы с проблемами психического здоровья в сообществах с низким доходом».
Стейси Шварц, основательница Кетанга Фитнес-ретриты имеют момент. Хотите отправиться на остров на неделю занятий йогой и утренней медитацией? Для этого есть поездка.Соскучились по более активным местам, где вас ждут сложные походы по живописным горам? Сделанный. Но если вы не попадаете в категорию тренировок на свежем воздухе или йогу на пляже, вам будет трудно найти поездку, скажем, для занятий боксом или HIIT. Шварц заметил потребность в более разнообразных предложениях в этой сфере и создал компанию, чтобы восполнить этот пробел.
«Ретриты йоги уже много лет доминируют в индустрии оздоровительного туризма», — говорит она. «Но что Ketanga делает по-другому, так это меньше фокусируется на узком виде фитнеса и больше на привлекательных темах или на профессионалах в области фитнеса / хорошего самочувствия, которые могут поделиться и предложить что-то уникальное.
С момента основания компании в 2014 году Кетанга помог сотням любителей фитнеса увидеть разные стороны путешествий, будь то бокс и танцы сальсы в Пуэрто-Рико, бег по улицам Гаваны, тренировки HIIT и серфинг в Коста-Рике или учебный лагерь. и верховая езда в Мексике. Насколько далеко заходят планы на будущее? «Не раскрывая слишком многого, у нас есть несколько захватывающих партнерских отношений с авиакомпаниями и отелями, а также новые дополнения к команде Ketanga, — говорит Шварц, — с некоторыми чрезвычайно талантливыми и уважаемыми профессионалами в области фитнеса и хорошего самочувствия!»
Эмили Кук Харрис, основательница EMPOWERED Когда дело доходит до достижения целей в фитнесе, часто используется термин «изменение образа жизни».
Но немногие учреждения предлагают коучинг вашего общего образа жизни, чтобы помочь воплотить эти цели в жизнь. Эмили Кук Харрис создала EMPOWERED, чтобы восполнить этот пробел, предлагая не только услуги персонального обучения, но и комплексный подход к здоровому образу жизни. «Мы применяем целостный подход к здоровью на 360 градусов, — говорит она, — сосредоточенный на личном обучении и коучинге по образу жизни. Мы используем фитнес как основу для вашего лучшего себя. Это включает в себя ваши еженедельные упражнения, питание, сон, увлажнение и настроение.Мы работаем над тем, чтобы выстроить здоровый образ жизни с помощью привычек, которым вы можете следовать постоянно, а не просто программы быстрого исправления, которую вы попробуете в течение месяца, а затем вернетесь к тому, что было раньше».
EMPOWERED разрабатывает персонализированные программы на основе интересов, уровня физической подготовки и целей, а также предлагает индивидуальное обучение, чтобы клиенты не сбились с пути.
«Это началось как подработка с одним клиентом, затем с двумя, затем с тремя, а теперь и с полной занятостью», — говорит Кук. «Недавно я переехал в Лос-Анджелес, чтобы расширить нашу программу персональных тренировок и коучинга по образу жизни.В планы на будущее входит расширение цифровых предложений бренда, чтобы помочь большему количеству клиентов, используя уникальный подход EMPOWERED. «В конечном счете все сводится к желанию помочь как можно большему количеству людей использовать силу здоровья и физической формы, чтобы стать лучше и изменить свою жизнь», — говорит Кук. «Поэтому мы изучаем варианты в этой области, чтобы поделиться нашими EMPOWERED способами».
Нравится:
Нравится Загрузка…
Там, где фитнес — это работа, армия изо всех сил пытается быть справедливым начальником с женщинами-военными ее руководящая роль различна.Она считает, что женщин можно подтолкнуть к высочайшему уровню физических стандартов для боя, и считает, что она должна моделировать это для молодых новобранцев и помогать им достигать сложных целей в фитнесе.
«Фитнес в армии настолько неотъемлемая часть вашей работы», — сказала капитан Грайст, добавив, что она написала свою статью, потому что «женщины в боевых частях довольно недопредставлены». Она хотела дать им голос.
Армия должна определить, «что необходимо на поле боя, и просто придерживаться этого стандарта», — сказала она.«Например, я хочу, чтобы солдат мог перетащить свое тело через препятствие в пехоте».
Она сказала, что научилась поднимать в становой тяге гораздо больший вес, чем когда-либо могла себе представить, если ее правильно тренировать. «Я слышала, как люди критикуют меня и говорят, что я усвоила женоненавистничество», — сказала она. «Я думаю, что у меня есть чувство внутренней силы».
Ожидается, что армия объявит об изменениях в испытаниях в этом месяце. Солдаты теперь смогут без штрафа выбирать между сгибанием ног и планкой для проверки силы корпуса.Армия также устранила на данный момент различия в стандартах для разных типов работ, полагаясь вместо этого на базовый балл для всех солдат.
Лидеры также оценивают процентное соотношение очков пригодности, которые будут учитываться при продвижении по службе для рядовых солдат. Он продолжит тестировать мужчин и женщин и изучать данные; женщины уже лучше справляются с вариантом доски. «Я думаю, что это был хороший опыт, — сказал генерал Хиббард.
Некоторые критики сказали, что изменений недостаточно для современной армии.
«Армия особенно одержима физической подготовкой», — сказала Эмма Мур, научный сотрудник программы «Военные, ветераны и общество» в Центре новой американской безопасности. «Мы твердо придерживаемся того, что все, кто идет в боевые подразделения, должны соответствовать высоким стандартам, но почему кто-то, работающий в области киберлогистики, должен проходить такой же тест? Мы должны пытаться поддерживать людей в фитнес-путешествии».
31 фитнес-женщина, на которых стоит подписаться в Instagram — Мотивация к тренировкам от звезд фитнеса
Мы прошли долгий путь с тех пор, как в 2015 году компания fitspo процветала.
В то время как сообщения были определенно мотивационными, сообщения и изображения часто были токсичными, заставляя зрителей чувствовать, что их тело было ничем иным, как фотографией «до».
Примерно пять лет спустя, тренеры, за которыми стоит следить на le ‘gram, не столько о коктейлях из капусты и кардио натощак, сколько о том, чтобы бросить вызов своему телу, когда вы можете, и серьезно позаботиться о себе, когда вы не можете (читай, расслабься). .
Если вы ищете новые движения, свежий взгляд на фитнес или совет от сертифицированного тренера, вам стоит подписаться на этих королев фитнеса в Instagram, чтобы зарядиться хорошим настроением.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Обратитесь к сертифицированному личному тренеру и создателю @socanomics, тренировки по карибским танцам, профилю Селены Уоткинс, чтобы получить супервеселые танцевальные тренировки, силовые тренировки и многое другое.
Известный фитнес-блогер TikTok также является сертифицированным личным тренером… у которого потрясающие ягодицы. Загляните на ее страницу, чтобы узнать о прикладах о прикладах и ее советах по силовым тренировкам.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вы не любитель тренажерного зала, но хотите привести себя в форму, в сетке Бритн вы найдете упражнения для всего тела, которые вы можете выполнять прямо на кухне (потому что там она тоже их делает).Ее физкультурники тоже *поцелуй шеф-повара*
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вы когда-нибудь задумывались о бодибилдинге или пауэрлифтинге? Познакомьтесь с вашим новым любимым влиятельным лицом. Австралийка жимает лежа, делает становую тягу и приседает на сотни фунтов и дает подробные советы по поднятию тяжестей для своих 1,2 миллиона подписчиков! Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.
Этот сертифицированный шведский тренер дает полезные советы по силовым тренировкам, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок. Кроме того, фотографии Линн с ее мужчиной и ее собаками самые милые.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вы когда-нибудь задумывались, для чего, черт возьми, нужны все эти тренажеры в спортзале? Позвольте Келси показать вам, что случилось.От кабельных станций до оборудования для жима ногами, ваша девушка демонстрирует, что вы можете делать и как это делать, с помощью фитнес-видео с веселыми бопсами.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Zen Out с вдохновляющими снимками этой суперзвезды йоги с вдохновляющими стойками на руках, наполненным кристаллами уходом за собой и великолепными позами акройоги.
О, и ее пушистый кот тоже занимается с ней йогой. Это не дрель.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Независимо от того, занимаетесь ли вы поднятием тяжестей или новичок в силовых играх, в Instagram Кэти вы найдете полезные советы. Посмотрите видео с ее ежедневными тренировками, фотографии с трансформацией ягодиц и полезные рецепты для вдохновения.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Поднимать — это здорово и все такое, но иногда хочется просто что-нибудь ударить. Входите, Чонтель. Австралийский сертифицированный тренер и мама двоих детей делится видео своих тренировок по тайскому боксу, а также дает инструкции, как попробовать движения самостоятельно. И обязательно проверьте ее мышцы спины. Проклятая девченка.
Если у вас есть какие-либо сомнения относительно способностей женщин-тяжелоатлетов, позвольте Рождеству показать вам свет: спортсменка по кроссфиту и олимпийская тяжелоатлетка, у которой более 700 000 подписчиков, публикует фотографии и видео, на которых она поднимает безумно тяжелое дерьмо.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Эта австралийская богиня не зря собрала более 682 000 последователей. Физиолог, инструктор по йоге и тренер по кроссфиту публикует G-O-R-G-E-O-U-S фотографии, на которых она потеет везде, где вы хотите быть.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Кэсси Хо — сертифицированный фитнес-инструктор по бодипозитиву и знаток пилатеса, которого любят более 1,4 миллиона подписчиков в Instagram. Ее лента полна изящных поз и движений пилатеса, перемежающихся здоровой пищей и очаровательными животными. (Почему бы и нет?)
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Для своих более чем 512 000 подписчиков эта знаменитая тренер публикует мотивационные цитаты и селфи в забавной одежде для фитнеса и откровенных нарядах.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Более 2,4 миллиона человек подписаны на эту прекрасную австралийскую модель, ставшую личным тренером, которая в основном публикует фотографии своих желанных шести кубиков пресса, напрягающихся до бури.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Эта триатлонистка называет себя тренером «Thick Fit». Ее видеоролики с плиометрическими упражнениями и мотивационные подписи поддерживают ее 498 000 подписчиков.
Более 701 000 человек следят за этим тренером по фитнесу, чтобы найти креативные идеи для упражнений.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Около 2 миллионов подписчиков одержимы этим тренером из Канады, известным своими тренировками в виде песочных часов.
Она публикует творческие идеи упражнений, которые вы можете делать где угодно.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот сертифицированный персональный тренер, известный своими воодушевляющими надписями и целеустремленным отношением, имеет огромное количество поклонников: 2,5 миллиона человек следят за ее советами о том, как правильно развивать силу и уверенность .
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Инструктор Soulcycle, основатель нью-йоркских фитнес-классов Le Sweat и Le Stretch и вообще позитивный человек Чарли Аткинс делится видео тренировок, разминки и растяжки, которые вы можете делать дома. Пусть она будет вашим личным тренером Insta.
Этот контент импортирован из Instagram.
Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Более 13 миллионов человек следят за этой фитнес-моделью, чтобы увидеть, как звезды с обложек фитнес-журналов (например, Мишель) поддерживают свою форму. (Спойлер: это не прогулка в парке.)
Катрина и Карена, @ToneItUp
Девочки Кали Карена, триатлонистка и модель, и Катрина, студентка медицинского факультета, которая когда-то боролась со своим весом, встретились в тренажерный зал, в конечном итоге объединившись для запуска собственной фитнес-студии, безумно популярного канала на YouTube и в Instagram. Их фитнес-аккаунт содержит здоровую пищу и идеи для тренировок.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот гуру йоги не зря собрал 2 миллиона последователей. Она публикует красивые селфи с йогой и улыбается с оптимистичными, почти пророческими подписями, которые просто заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Факт: Видео Insta этого австралийского инструктора по фитнесу утомительно смотреть — она усердно тренируется . Но поскольку она полагается на собственный вес или легкодоступные реквизиты, такие как подушка, набор качелей и стул, ее посты предлагают действенные способы для вас (и ее 351 000 подписчиков) работать в стиле Тани.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Аккаунт этой студентки колледжа и участника кроссфита напоминает девушку из соседнего дома. Она переключается между глупыми картинками и впечатляющими фитнес-подвигами. Если комбинация заставляет вас хотеть быть ее лучшей подругой, вы можете присоединиться к ее более чем 690 000 последователей.
Этот контент импортирован из Instagram.
Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Бывшая фитнес-модель, создательница NUFit и сертифицированный тренер делится великолепными фотографиями, мудрыми советами и видео с занятий, которые она ведет, со своими 64 000 подписчиков.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
У этого сертифицированного австралийского тренера по фитнесу 6 миллионов подписчиков в Instagram. В ее ленте полно поклонников, которые клянутся ее Гидами по телу в бикини.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
У этой гуру фитнеса из Италии есть собственная программа силовых тренировок под названием The Fit Body Guides. Ее 1,1 миллиона последователей любят ее мгновенные положительные изменения тела (#SoReal) почти так же сильно, как и свадебные фотографии молодоженов (#Gorgeous).
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
С такой популярной попой, что у нее есть собственный хэштег (#Seltering!), невероятная попка этой звезды Instagram помогла ей набрать более 10 подписчиков.4 миллиона человек.
Эта сильная фанатка фитнеса из AF делится снимками, сделанными в тренажерном зале и везде, где она лепит (или просто хвастается) своим скульптурным телом.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот сертифицированный тренер по фитнесу заполняет свою ленту доказательствами того, что ее ягодицы I-N-C-R-E-D-I-B-L-E на 100 процентов реальны. Почти все ее посты — это видеоролики с творческими упражнениями, которые она использует, чтобы округлить ягодицы в тренажерном зале.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Рассказ Джессамин доказывает, что йога — это не спорт, предназначенный для определенных типов телосложения. Ее посты, которые часто включают сложные инверсии, демонстрируют ее талант, а ее подписи распространяют воодушевляющее послание сторонника принятия тела.
Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, и бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.