Фреш сок: овощи или фрукты, польза или вред?

Содержание

Замороженный сок | Cок прямого отжима | Без соковыжималки

100% сок прямого отжима

Айс фреш – это настоящий, 100% сок прямого отжима, замороженный. Сок отжимается на месте произрастания плодов, в солнечной Турции. Шоковая заморозка позволяет сохранить максимальное количество полезных витаминов на продолжительное время. Все это позволяет соку Айс фреш быть вкусным и по-настоящему полезным.

100% сок прямого отжима

Айс фреш – это настоящий, 100% сок прямого отжима, замороженный. Сок отжимается на месте произрастания плодов, в солнечной Турции. Шоковая заморозка позволяет сохранить максимальное количество полезных витаминов на продолжительное время. Все это позволяет соку Айс фреш быть вкусным и по-настоящему полезным.

Почему Айс фреш
Свежевыжатый апельсиновый сок, который вы можете купить во фрешбаре или ресторане будет отжат из плодов, собранных 2-3 месяца назад. Именно столько требуется апельсинам, чтобы попасть на полки наших магазинов.
А что позволяет им храниться такое продолжительное время? Ответ — фунгициды и дифенил. Фунгициды — это химические вещества, которые применяют для борьбы с грибковыми болезнями растений. Дифенил (запрещен в ЕС и США) — ароматический углеводород, применяющийся в качестве консерванта для фруктов, предотвращает рост бактерий, плесени и грибов.
Теперь у вас есть возможность пить фреш, отжатый на месте сбора апельсинов, которые не подвергались никакой химической обработке при транспортировке!

Настоящий сок без соковыжималки

Апельсиновый Айс фреш отжат на месте сбора плодов методом прямого холодного отжима, что позволяет бережно сохранять витамины. Отжим происходит от сдавливания половинки плода, а не в процессе вращения ножей, предотвращая нагрев.Транспортировка и хранение осуществляются с соблюдением всех температурных параметров для сохранения качества продукта на всех этапах.

Айс фреш может храниться 2 года при температуре -18 С. Теперь вы можете принести фреш домой и хранить его. И у вас будет вкусный и полезный продукт под рукой, тогда, когда он вам потребуется.

Плотный и яркий вкус свидетельствует о натуральности. Наш сок имеет не только вкус, но и приятный цитрусовый, бесподобный аромат, каким и должен обладать настоящий фреш.

Плотный и яркий вкус свидетельствует о натуральности. Наш сок имеет не только вкус, но и приятный цитрусовый, бесподобный аромат, каким и должен обладать настоящий фреш.

Фреш – полезный продукт, в пользе которого не стоит сомневаться, или мифы о свежевыжатом соке.

Свежевыжатые соки являются важной составляющей правильного рациона питания. Ведь вещества, которые содержатся в свежих фруктах, приносят неоценимую пользу организму.

Однако существует и противоположное мнение, согласно которому, свежевыжатый сок (фреш) – опасный напиток. Многие считают, что его употребление не приносит никакой пользы.

Самые распространенные мифы

Фреш – один из тех продуктов питания, которые состоят только из натуральных компонентов. Для его приготовления выбирают исключительно свежие фрукты.


Такие напитки полезны, поскольку являются источником целого набора важных элементов. Их регулярное употребление позволит пополнить энергетические запасы, поддержать здоровье, улучшить состояния кожи и поднять настроение.

Некоторые мифы заставляют приверженцев правильного питания менять свое мнение о фрешах. Но на самом деле никакой опасности для здоровья тех, кто любит пить вкусные и свежие соки, нет. Рассмотрим самые распространенные заблуждения.

При отжиме мякоти теряется клетчатка

Приготовление фреша в домашних условиях не требует проведения термической обработки, которая актуальна при изготовлении напитков для длительного хранения. Поэтому витамины и минералы в нем сохраняются.

Чтобы сделать свежий фруктовый или овощной коктейль без потери клетчатки, достаточно использовать устройства, которые не отделяют мякоть плодов от сока. Именно в ней содержится максимум элементов, которые снижают уровень холестерина и улучшают обменные процессы организма.


Фрукты и овощи не совместимы

И фрукты, и овощи богаты различными полезными питательными веществами. При употреблении комбинированного коктейля следует правильно сочетать ингредиенты,в таком случае можно получить максимум пользы для кожи и организма.

Добавки с бета-каротином полезнее свежих напитков

Фреш – источник широкого спектра естественных каротинов. При потреблении добавок с бета-каротином организм получает один тип каротина.


Внимание! Сок из свежих фруктов и овощей, в чистоте которых человек уверен, принесет больше пользы, нежели искусственно созданная добавка.

Витаминизированные коктейли нельзя пить при камнях в почках

В некоторых плодах действительно присутствуют приличные запасы кальция и щавелевой кислоты, повышающие уровень ионизированного кальция в моче. Но большинство богато растительными пигментами и микроэлементами, которые способствуют вымыванию кальциевых отложений и окислению мочи. Из них готовят следующие соки:

  • арбузный;
  • клюквенный;
  • брусничный;
  • березовый;
  • свекольный;
  • морковный.

Нельзя хранить в морозилке

При длительном хранении сока снижается его польза, и искажается вкус. Но он все еще остается полезным элементом рациона.


Диабетикам опасно пить фреш

Такое мнение неоднозначно. В некоторых плодах действительно содержится большое количество моносахаридов, которые повышают уровень сахара в крови. Но другие, с невысоким показателем гликемического индекса, не опасны для организма диабетика и даже рекомендованы к употреблению в умеренных количествах.

Фреш – источник всех витаминов и минералов

Не существует универсального коктейля с содержанием полного комплекса питательных веществ, необходимых организму для ежедневной работы.

Внимание! Если регулярно пить соки, то можно улучшить состояние кожи, избавиться от плохого самочувствия. Но не стоит увлекаться их употреблением, ведь организму важно полноценное питание с включением и других микроэлементов.

Вся правда о свежевыжатых соках

Приготовьте полезные свежевыжатые соки лучше, чем в любом фреш-баре Здоровое питание

Чтобы получить эти насыщенные полезные напитки дома, не обязательно посещать фреш-бар. Запаситесь фруктами и овощами и попробуйте один из этих потрясающих рецептов свежевыжатых соков.


Морковно-апельсиновый сок


Усовершенствуйте традиционный апельсиновый сок, добавив в него морковь. Богатая бета-каротином, морковь также может вкусно смягчить цитрусовую сладость апельсинов. Когда сок выжат, вмешайте в него семена чиа для более плотной текстуры и здоровой дозы клетчатки и белка.

Рецепт: Морковно-апельсиновый сок

Сок с капустой кейл и семенами чиа


Невозможно идти по супермаркету и не наткнуться на зеленый сок. Помимо полезной зелени, эта версия содержит лимоны и яблоки для кисло-сладкой нотки. Огурец, в то же время, позволяет оставить вкус мягким.

Рецепт: Сок с капустой кейл и семенами чиа

Свежевыжатый сок из свёклы, моркови и яблока


Здесь богатая антиоксидантами свекла становится еще слаще с морковью и кислыми яблоками сорта Гренни Смит.

Рецепт: Свежевыжатый сок из свёклы, моркови и яблока

Сок из киви, арбуза и лайма


Освежающий, как коктейль у бассейна, этот сок отводит киви главную роль. Кисло-сладкий вкус киви играет особыми гранями, соединяясь со свежим арбузом и ярким лаймом.

Рецепт: Сок из киви, арбуза и лайма

Сок из сельдерея с грушей и лимоном


Откажитесь от сладких лимонадов и приготовьте собственную более здоровую и вкусную версию с этим рецептом. Сочные груши и хрустящий сельдерей смягчают кислые нотки лимона – сок отлично утоляет жажду и заряжает энергией.

Рецепт: Сок из сельдерея с грушей и лимоном

Ананасово-манговый сок


Поймайте тропическое настроение с этим вкусным напитком, который объединяет в себе свежий ананас, манго и легкий штрих лайма; цветной коктейльный зонтик – по желанию.

Рецепт: Ананасово-манговый сок

Сок из батата и груши с корицей


Батат можно использовать не только для приготовления блюд. Когда он объединяется со сладковатыми грушами и приправлен молотой корицей, смесь напоминает вкуснейшую интерпретацию орчаты.

Рецепт: Сок из батата и груши с корицей

Клубнично-яблочный сок


Ищете полезный способ утолить жажду сладкого? Попробуйте этот напиток-десерт, где в главных ролях выступает богатая антиоксидантами клубника и сладкие яблоки сорта Ред Делишес. Как результат, улучшенная версия яблочного сока.

Рецепт: Клубнично-яблочный сок

Сок с сельдереем, капустой кале и семенами чиа


Бутилированный овощной сок встречает достойного соперника в лице этого полезного напитка. Сочные помидоры, капуста кале, сельдерей и петрушка создают выигрышное сочетание, которое станет отличным дневным перекусом.

Рецепт: Сок с сельдереем, капустой кале и семенами чиа

Фреш или не фреш? Вот в чем вопрос! Пить ли свежевыжатые соки? | Еда и кулинария

Но однажды, когда мой желудок не слишком мягко намекнул мне о том, что моя новая жизнь его не устраивает, я задумалась: а так ли уж полезны соки фреш? И всем ли они полезны? А может быть, существуют противопоказания для каких-то соков?
Я углубилась в специальную литературу по здоровому питанию, и вот что выяснила.

Сеньор Помидор


Всеми любимый томатный сок чрезвычайно полезен! Еще бы, ведь при своей низкокалорийности он практически не имеет противопоказаний. Разве что при панкреатите и холецистите не стоит им особенно увлекаться. Зато он снижает риск возникновения онкологических заболеваний, подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике и создает в желудке оптимальные условия для качественного усвоения пищи. Женщины в период беременности и лактации просто обязаны пить томатный сок, ведь он содержит огромное количество витаминов и полезных веществ.

Помните: не стоит солить томатный сок, хотя многие и считают, что так намного вкуснее. Соль серьезно снижает все вышеперечисленные полезные свойства томатного сока.

Свекольные страсти


Кроветворение, деятельность нервной системы, кишечника — в этих областях свекольный сок поистине творит чудеса. Он — прекрасный антидепрессант, способен мгновенно снять усталость и решить проблему бессонницы. Одна проблема: мало кто решится его выпить в чистом виде. Сок свеклы концентрирован и насыщен настолько, что у некоторых людей может вызвать даже тошноту и рвоту, а также головокружение и приступы общей слабости. Именно поэтому пить его стоит разведенным и для начала небольшими порциями: одну-две столовые ложки в сутки.

Кстати, это практически единственный из всех соков, который не рекомендуется пить свежевыжатым: перед употреблением его нужно отстоять в открытой посуде в холодильнике. Фото: Depositphotos

Помните: заболевания почек, язвенная болезнь — серьезный повод, чтобы отказаться от свекольного сока навсегда.

Заводной апельсин


Любимые нами цитрусовые соки способны поднять настроение за счет большого содержания витамина С. Есть в них и калий, и фолиевая кислота, и витамин Р. Именно поэтому рекомендуют по утрам вместо чашечки кофе выпивать стакан апельсинового сока.

Но с цитрусовыми соками фреш стоит быть поосторожнее, ведь они категорически противопоказаны при болезнях желудка и кишечника в силу своей кислотности.

Помните: сок грейпфрута несовместим со многими видами лекарственных препаратов.

Молодильные яблочки


Яблочный сок относится к кислым фруктовым сокам, а потому людям с больным кишечником и проблемами пищеварения лучше с ним не экспериментировать. Но и витаминный, и минеральный состав сока яблок настолько разнообразен, что его часто в качестве лекарства назначают при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек и мочекаменной болезни.

Спортсмены пьют яблочный сок, чтобы быстро восстановиться после травм и серьезных физических нагрузок. Особенно полезным продуктом считается сок с мякотью, в этом случае пектин сохраняется максимально и усваивается лучше. Фото: Depositphotos

Помните: людям, озабоченным проблемой лишнего веса, яблочным соком злоупотреблять не стоит, а особенно пить его перед едой, поскольку он богат глюкозой и способен разжигать аппетит.

Королевская морковка


Морковный сок — один из самых полезных овощных соков, король среди нектаров, но злоупотреблять им, тем не менее, не стоит. Бета-каротин, который так полезен для нашего зрения, способен серьезно перегрузить печень. Витамины группы В, калий и еще целый ряд минеральных веществ, содержащихся в морковном соке, полезны при любых проявлениях иммунодефицита. Молодым людям врачи рекомендуют пить морковкин сок при проблемах с кожей.

Помните: капелька растительного масла, добавленная в морковный сок, не только желательна, но даже обязательна — без нее бета-каротин не усвоится вашим организмом.

Нектар для Хэллоуина


Королева праздника Всех Святых тыква содержит так много полезных веществ, что ее сок принимают целыми лечебными курсами. Тыквенный сок очень помогает людям, страдающим болезнями почек и печени, особенно эффективно пить его при мочекаменной болезни. В сочетании с медом такой сок зарекомендовал себя как прекрасное средство от бессонницы.

Тыквенный сок полезен абсолютно всем, никому не противопоказан, вот только не все его любят. А жаль, ведь это кладезь и сахарозы, и пектиновых веществ, солей калия, кальция, магния, железа, кобальта, меди, витаминов С, В1, B2, В6, Е, бета-каротина. Фото: Depositphotos

Помните: для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нет лучшего способа справиться со слабостью и отеками, чем тыквенный сок.

Если же вам не нравится его вкус в чистом виде, то можно смешивать его с другими соками, это и вкуснее, и в два раза полезнее, тем более что сочетается тыквенный сок со всеми ягодными, фруктовыми и овощными соками.

Целебная лоза


Сок винограда способен существенно снижать холестерин и артериальное давление, поэтому он очень нужен гипертоникам. При нервном истощении, беспокойстве, стрессе или депрессии виноградный сок стоит пить регулярно. Кроме того, этот волшебный напиток обладает бактерицидными свойствами, является хорошим мочегонным и желчегонным средством, а также применяется в качестве слабительного, потогонного и отхаркивающего.

В то же время виноградный сок очень калориен и в чистом виде противопоказан детям раннего возраста: он способен вызывать брожение в кишечнике и метеоризм. Фото: Depositphotos

Помните: слишком терпкий и концентрированный виноградный сок стоит разводить пополам с кипяченой водой, тогда все его качества сохраняются, а кислотность уменьшается, что делает его встречу с желудком и кишечником более дружеской.

Какой бы сок вы не предпочли, в любом случае стоит придерживаться нескольких правил сокопития:

  • Не стоит пить сок прямо перед едой или сразу после нее: за 20−30 минут до еды выпейте полстаканчика сока — и он отдаст вам всю свою пользу максимально эффективно для вашего организма.
  • Смесь фруктового и овощного сока не только вкуснее каждого из них в отдельности, но и гораздо полезнее и лучше усваивается организмом. Надо только знать, что с чем смешивать.
  • Не стоит добавлять в свежий сок ни соль, ни сахар: природа уже обогатила его всеми необходимыми компонентами и наделила тем самым оптимальным вкусом, которым он и должен обладать.

Что еще почитать по теме?

Полезны ли фруктовые соки?
Как приготовить домашнюю «Фанту»?
Что может быть полезнее сока? Только собственноручно приготовленный сок

Свежесть в стакане. Чем полезны и чем опасны свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки, или фреши (с англ. fresh переводится как «свежий», отсюда и второе название напитка), — незаменимые помощники в борьбе с весенним авитаминозом. Кстати, еще один из многочисленных вариантов перевода этого слова — «ранняя весна». Такой вот получается красивый ассоциативный ход. Главное достоинство свежевыжатых соков (именно фрешей, а не магазинных непонятных жидкостей в тетрапаковских упаковках) — их способность очищать организм от вредных веществ и нормализовать обмен веществ, вслед за чем приходит и хорошее самочувствие, и бодрость духа.

Но принимать это вкуснейшее «лекарство» нужно с умом. Несколько полезных советов дал нам шеф-повар одного из челябинских ресторанов Азамат Абдрахманов.

 — Некоторые такие соки могут способствовать обострению аллергии. Поэтому принимать фреши нужно с осторожностью и не литрами, а не более стакана в день.

 — Нельзя запивать соками еду. Представьте, вы съели селедку с картофелем и решили запить все это морковным соком. Поверьте, эффект будет весьма плачевным. В желудке начнется брожение, изжога, вздутие. Лучше пить фреш за 20-30 минут до еды, на пустой желудок.

 — Свежевыжатые соки содержат большое количество сахара — всасывающих углеводов, поэтому их нельзя употреблять диабетикам. «Кислые» фреши, сделанные из яблока, лимона или апельсина, не стоит принимать тем, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, повышенная кислотность желудка.

 — Натуральные соки могут разрушить эмаль зубов, поэтому рекомендуется пить их через трубочку.
 
— Мало кто знает, что соки из фруктов с крупными косточками (абрикосов, персиков, манго) не рекомендуется смешивать с другими. Можно пробовать сочетать их между собой, но от таких распространенных вариантов, как манго — яблоко или персик — морковь лучше отказаться.
 
— Выделяется среди других грейпфрутовый сок. Как и другие цитрусовые, грейпфрут содержит вещество нарингин. Само по себе оно полезно: снижает холестерин и даже обладает противоопухолевым действием. Но при этом нарингин подавляет некоторые ферменты печени, которые разрушают лекарства. Поэтому грейпфрутовый сок может ослаблять или усиливать действие некоторых лекарственных препаратов, а их побочные вещества будут выводиться хуже и накапливаться в организме.

Если дома есть соковыжималка…

…то вам очень повезло. Потому что вы можете угощать себя и близких вкусными и полезными напитками и экспериментировать, сочетая разные ингредиенты. Некоторые комбинации фруктов и овощей способствуют определенным положительным процессам в организме. Вот некоторые из них:

комбинация морковь + имбирь + яблоко повышает иммунитет;

сельдерей + огурец + кислое яблоко снижает уровень холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет головную боль, хороша при профилактике рака;

томат + морковь + яблоко улучшает цвет лица и оздоравливает кожу;

молоко + яблоко + щепотка горького перца понижает температуру;

апельсин + имбирь + огурец восстанавливает силы после перенесенных заболеваний;

ананас + яблоко + арбуз способствует выведению солей, оздоравливает мочевой пузырь и почки;

огурец + киви +яблоко увлажняет кожу, способствует ее питанию;

банан + груша нормализует уровень сахара в крови;

морковь + груша + яблоко снижает давление и выводит токсины;

ананас + папайя + молоко усиливает обмен веществ;

молоко + банан + ананас очищает организм.

И напоследок несколько слов о тыквенном соке. Самое ценное, что в нем есть, это пектин. Данное вещество способствует снижению холестерина в крови, улучшает периферическое кровообращение, нормализует перистальтику кишечника. А главное, он очищает организм от вредных веществ, в том числе радиоактивных элементов, токсинов и пестицидов. Тыквенный сок полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также успешно борется с простудой. Витамины А и Е, содержащиеся в тыквенном соке, эффективно справляются со старением и морщинами; витамины группы В помогают от стресса и сохраняют здоровыми волосы и ногти. Хорошо тыквенный сок очищает печень. И даже от бессонницы можно спастись с его помощью.

Свежего вам настроения и крепкого здоровья!

Отзыв на напиток Fresh Mango Juice (Фреш Манго Сок)

Производитель: ООО «Вельта-Пенза»

Происхождение: Пенза, Россия

 

На отзыве напиток Fresh Mango Juice (Фреш Манго Сок). Узнаем сейчас, что это такое. Дадим состав, калорийность, уровень сахара и калорий. А также фото бутылки (бутылочки) и фотографию её содержимого. Давайте начинать.

Состав и обзор напитка Fresh Mango Juice

Купил бутылку 0,32 л (320 мл) этого продукта в супермаркете «Пятерочка». До этого пробовал вариант с Клубникой и Личи от этого же бренда. И вот захотелось ещё и этот образец отведать. Интересно, что в данном случае получилось.

Фреш Манго – это безалкогольный негазированный напиток с кусочками кокосового желе и вкусом Mango. В составе у него: вода, сахар, кусочки и стружка кокосового желе, сокосодержащая основа «Мультифрукт» (5% сока), регулятор кислотности лимонная кислота, желирующий агент геллановая камедь, регулятор кислотности Е331, антислеживающий агент карбонат кальция, загуститель конжаковая камедь, ароматизатор «Тип Манго», ароматизатор «Замутнитель нейтральный» (вкусо-ароматические препараты и натуральные вещества, стабилизатор Е1450, эмульгатор Е445, ароматизатор, масло растительное, консервант Е202, антиокислители: Е300 и Е307), консерванты (сорбат калия и бензоат натрия), комплексная пищевая добавка «Желтый» (красители Е104, Е110, соль), краситель Е129.

Состав вы видите. Это даже сокосодержащим напиточком нельзя назвать. По нашему законодательству, в этом случае должно быть не меньше 10% сока. Тут же всего 5%. То есть перед нами смесь воды, сахара, ароматизаторов и красителей с разным прочим…

На 100 мл тут 12 гр сахара (углеводов) или порядка 5-7 чайных ложек на эту бутылочку. Калорийность равна 45 ккал (кило калорий) на 100 мл или 144 ккал (килокалорий) всего.

Вкус и аромат напитка Фреш Манго Сок

Налил в стакан жидкость ярко-оранжевого цвета с плавающими в ней желейками. Ароматика очень не натуральная. Чувствуется что-то манговое и мультифруктовое (ананас, апельсин и прочее). Но это чисто ароматизаторы, а не соки…

Во вкусе напиток Fresh Mango Juice супер сладкий. Вновь не натуральный (те же манговые и мультифруктовые оттенки). А желейки жёсткие очень.

Мой отзыв на Fresh Mango Juice (Фреш Манго Сок)

Скажем так, если сравнивать с вариантом Личи Клубника от этого же бренда, так этот прямо хорош. Не натуральный, конечно, но хотя бы, в целом, приятный. Там же словно химоза была какая-то, которую не приятно пить было. Тут можно пить, но удовольствия мало, конечно.

Да и цена у напитка Fresh Mango Juice (Фреш Манго Сок) не такая уж и маленькая. Я лучше чуть добавлю и возьму натуральный сок или нектар, а не эту химию. Чего и вам рекомендую.

На этом мой отзыв завершён. Спасибо, что заглянули к нам на сайт за обзором этим!

10 рецептов летних соков из фруктов и овощей

Зелёный сок

Ингредиенты
  • 1 лайм;
  • пучок мяты;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 1 огурец;
  • 4 киви.

Приготовление

Киви и лайм очистите от кожуры и нарежьте на четвертинки. Затем порежьте сельдерей и огурцы. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку, добавив пучок мяты. Для разнообразия мяту можно заменить кинзой, петрушкой, базиликом или фенхелем.

Апельсиновый лимонад

Ингредиенты
  • 1 большой апельсин;
  • ½ лимона с цедрой;
  • ¼ стакана минеральной воды.

Приготовление

Выберите самый сочный апельсин и лимон. Затем разрежьте их пополам и очистите от кожуры. Пропустите фрукты через соковыжималку вместе с небольшим количеством лимонной цедры. Добавьте минеральной воды — и у вас получится освежающий лимонад. Если любите напитки послаще, добавьте сахар и немного корицы.

Фруктово-овощной фреш

Ингредиенты
  • 1 апельсин;
  • ¼ ананаса;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • пучок шпината;
  • 1 корень имбиря.

Приготовление

Апельсин и ананас очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Пропустите через соковыжималку все ингредиенты. Шпинат лучше класть вместе с сельдереем — так он отдаст больше сока. Если резкий вкус имбиря вам не нравится, в этом рецепте можно обойтись без него.

Ароматный фреш

Ингредиенты
  • 2 яблока;
  • 200 г малины;
  • 1 нектарин.

Приготовление

Удалите косточки из яблок и нектаринов и нарежьте их небольшими кусочками. Тонкую дольку яблока оставьте для украшения, а всё остальное пропустите по очереди через соковыжималку. Перелейте микс в бокал, украсьте яблочной долькой — готово! Этот фреш будет отлично смотреться на фото в Instagram.

Классический овощной сок

Ингредиенты
  • 1 свёкла;
  • 1 крупная морковь;
  • 1 зелёная репа;
  • пучок шпината;
  • 3 стебля сельдерея.

Приготовление

Очистите свёклу, морковь и репу и пропустите их через соковыжималку вместе с сельдереем. Затем мелко нарежьте пучок шпината и добавьте в микс. Этот питательный фреш может заменить завтрак. А антиоксиданты, содержащиеся в свёкле, запустят процесс детокса в вашем организме.

Укрепляющий микс

Ингредиенты
  • 2 хурмы;
  • 200 г мякоти ананаса;
  • 1 груша.

Приготовление

Разрежьте хурму и грушу пополам, удалите все косточки и хвостики. Очистите ананас и нарежьте на небольшие кусочки. Пропустите через соковыжималку хурму, грушу и ананас.

Будьте внимательны: хурму и её сок не стоит употреблять с холодной водой и молоком. Это сочетание способствует образованию твёрдых пищевых комков и затрудняет проходимость кишечника.

Острый томатный сок

Ингредиенты
  • 4 томата;
  • 1 перец чили;
  • соль.

Приготовление

Перец чили очистите от семян, томаты разрежьте на четыре части. Пропустите всё через соковыжималку. Соль добавьте по вкусу. Можно поэкспериментировать: вместо перца чили использовать болгарский, а вместо соли – сахар, молотый перец или кориандр.

Жгучий микс

Ингредиенты
  • 1 яблоко;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • 1 лимон;
  • 1 корень имбиря;
  • 1 чайная ложка порошка куркумы.

Приготовление

Яблоко и лимон очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Пропустите через соковыжималку сельдерей, яблоко и лимон, а затем имбирь. Налейте сок в бокал, насыпьте сверху куркуму и перемешайте.

Свекольно-огуречный сок

Классический рецепт овощного фреша. Огурец даёт соку воду, а свёкла – антиоксиданты и насыщенный бордовый цвет.

Ингредиенты
  • 3 огурца;
  • 2 свёклы;
  • 1 морковь.

Приготовление

Очистите овощи от кожуры, затем нарежьте их на небольшие кусочки. Пропустите через соковыжималку огурцы, свёклу и морковь. К готовому соку можно добавить несколько капель лимонного сока. Если хочется больше свежести, морковь можно заменить яблоком.

Микс-антистресс

Ингредиенты

  • 250 г ананаса;
  • 2 стебля сельдерея.

Приготовление

Перед приготовлением сока убедитесь, что ананас достаточно свежий. Для этого посмотрите на листья: они должны быть насыщенного зелёного цвета. Если всё в порядке, очистите его от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. Сельдерей промойте водой. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку.

Лайфхакер и Scarlett дарят призы за рецепты

Поделитесь рецептом сока или сорбета из фруктов, ягод и овощей и получите шанс выиграть одну из шести соковыжималок Scarlett. Кликните на форму ниже, авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook и отправьте рецепт в одну из двух категорий:

  • Соки. Фруктовые, овощные, фруктово-овощные — свежие, полезные и очень вкусные.
  • Сорбеты. Десерты из замороженных фруктов и ягод — отличное лакомство в любое время года.

Чем подробнее и оригинальнее описан процесс приготовления, тем выше шансы получить приз. В каждой номинации экспертное жюри Scarlett выберет трёх победителей. Они получат соковыжималки Scarlett.

Узнать больше о конкурсе

Меню - Fresh Juice Bar

Protein Smoothies

16 унций. или 24 унции.

При весе около 300 калорий и более 25 граммов белка, это отличный смузи или заменитель еды после тренировки.


Оповещение о мышцах

Сырое домашнее миндальное молоко, эспрессо холодного приготовления, шоколадный сывороточный протеин, лед и органический порошок мокко

ПБ Мощность

Домашнее миндальное молоко, шоколадный сывороточный протеин, простой обезжиренный греческий йогурт, порошкообразное арахисовое масло PB2 и лед

Vital Energy

Мангольд, шпинат, капуста, морковь, свекла, лимон, зеленое яблоко, лед и ванильный сывороточный протеин


Мощность педали

Шоколадное конопляное молоко, кофе холодного приготовления, греческий йогурт, органический порошок мокко, PB2, шоколад
Сывороточный протеин

Толкатель педали

Кокосовый орех h3O, огурец, лимон, мята и ваниль
Сывороточный протеин


Marcie’s Matcha

Домашнее миндальное молоко, зеленый чай матча, ванильный сывороточный протеин, корица и немного банана.

Горелка Phat

Миндальное молоко, зеленое яблоко, корица, ваниль, сывороточный протеин

Полное питание (после тренировки)

Смесь ягод, миндальное молоко, овес GF, ванильный сывороточный протеин, миндальное масло (белок, жир, углеводы)

Органические соки

«Бомба»

Ананас, огурец, шпинат, зеленое яблоко, мята

Мы получили свеклу

Лимон, имбирь, зеленое яблоко, свекла

PHix (высокощелочной)

Мангольд, шпинат, лимон, груша, сельдерей, огурец, петрушка, имбирь

Зеленый гигант

Кале, шпинат, петрушка, огурец, лимон, зеленое яблоко

Органический апельсин

Сок на заказ

Помощник при похмелье

Зеленое яблоко, огурец, капуста, имбирь, лимон, сок алоэ вера, кусочек розовой гималайской морской соли

Зингер

Морковь, Зеленое яблоко, Лимон, Имбирь

Иммунитет Ракета

Свекла, сельдерей, петрушка, зеленое яблоко, имбирь

Блеск

Морковь, сельдерей, петрушка, зеленое яблоко

Повышение квалификации

Кале, огурец, сельдерей, зеленое яблоко, лимон

Ананас Зингер

Ананас, Яблоко, Лимон, Имбирь

Juice Cleanse - Fresh Juice Bar

Освежите свое тело

Спасибо за проявленный интерес! Мы рады помочь вам достичь вашей цели - запустить FRESH !

Мы предлагаем ежедневное очищение через 1, 3 или 5 дней. Он состоит в основном из овощей с некоторыми фруктами, которые обеспечивают максимальную детоксикацию. В нем очень мало сахара, но он очень вкусный. Вы можете начать свой день с зеленого чая, если хотите, затем с зеленого сока и примерно каждые 2 часа выпивать 16 унций напитка. Вы закончите свой день вкусным ореховым молоком, которое даст вам необходимое количество белка и калорий и оставит чувство удовлетворения. Наше очищение полностью органическое. Вам нужно будет пить только воду, чтобы избежать обезвоживания и вымывать токсины.

Мы просим вас заранее уведомить вас хотя бы за один полный день и произвести оплату в это время, не забудьте сообщить нам об аллергии.

Все еще не уверены?

Мы можем поговорить с вами лично, если хотите, позвоните нам.

Стоимость пакета

1 день ………………………… .. $ 60
3 дня ………………………… .. 170 $
5 дней ………………………… . . $ 275

Попросите друга присоединиться к вам и
получите скидку 10%!

Освежающее очищение

# 1 Зеленый

Капуста, шпинат, петрушка, мята, лимон, яблоко, сельдерей и огурец

Оставайтесь позитивными и сосредоточенными.

# 2 Корень

Лимон, имбирь, турмерин, h30 и
Кленовый сироп класса B

Продолжить очищение, выпив
много питьевой воды.

# 3 Зеленый

Капуста, шпинат, петрушка, капуста, лимон, яблоко и сельдерей

Похлопайте себя по плечу,
вы уже на полпути!

# 4 Мастер Очищение

Лимон, кленовый сироп класса B,
кайенский перец и h30

Потянитесь и прогуляйтесь.

# 5 Корень

Свекла, имбирь, шпинат, петрушка, лимон, яблоко и сельдерей

Сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо отдохнуть сегодня вечером.

# 6 Protein
Миндаль, ванильные стручки, кленовый сироп класса B, корица и h30

Уууууу… 1 день миновал!

6 здоровых смузи из суперпродуктов - современный мед

6 рецептов здоровых смузи с фруктами и овощами, которые зарядят вас энергией на весь день

Мои дети ходят в школу по утрам в любое время, поэтому моя цель - приготовить им что-нибудь быстрое и полезное! Смузи - лучший способ объединить в одном напитке как можно больше питательных веществ. Эти 6 смузи из суперпродуктов - идеальное блюдо, полное витаминов, которые сохранят энергию и сохранят остроту ума. Суть в том, что смузи должны быть потрясающими на вкус, иначе мои дети не будут их пить! Я пробираюсь горстями шпината, а они даже не замечают его, потому что у него такой мягкий вкус, но он является мощным источником питания.

Поскольку смузи полны свежих фруктов, овощей и белка, вариантов безграничны. Мы смешиваем это с большим разнообразием, чтобы смузи не наскучили.Я публикую наши шесть потрясающих смузи из суперпродуктов, которые наполнены суперпродуктами, с которых ваше утро начнется правильно.

АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ЗДОРОВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ:

Вот где я собираюсь перейти к личному. Я была здоровой и активной девочкой, когда меня поразило аутоиммунное заболевание, которое потрясло мой мир. Я посетил врача, и он сделал безумное количество анализов крови, чтобы выяснить, что происходит с моим телом.

Я имел дело с изнурительными эффектами нескольких аутоиммунных заболеваний, среди которых ревматоидный артрит и тиреоидит Хашимото.

Я не думал, что буду иметь дело с артритом в свои 30 лет! Мой вес даже стремительно увеличился без видимой причины (что поставит любую женщину в штопор).

После того, как многие анализы крови подтвердили, что у меня есть несколько аутоиммунных заболеваний, меня направили к ревматологу и эндокринологу, чтобы разобраться с последствиями, которые моя иммунная система пошла наперекосяк. Специалисты хотели прописать мне множество лекарств, чтобы помочь от отека и воспаления, со списком отрицательных побочных эффектов.Мне казалось, что я ВСЕГДА нахожусь у врача. Не хотелось просто накладывать пластырь.

Я пошла домой, и мы с мужем просто рыдали вместе на кушетке (ему, возможно, не нравится, что я признаю это публично, поскольку он не глашатай), боясь того, что может приготовить будущее. Хорошенько поплакав, я почувствовал решимость выяснить, в чем корневая причина моих проблем со здоровьем. Я начал учиться как сумасшедший. Я начал ездить в каждую библиотеку в городе, собирать стопки книг о здоровье и исследовать все, что можно, о моей болезни.Я стал настоящим ботаником!

Я снова и снова читал о мощных целебных свойствах цельной пищи. После долгих исследований я решил реализовать 30-дневный план здорового питания . В него входили только соки холодного отжима, смузи из цельных продуктов, овощи, свежие фрукты, рыба и курица. Ничего больше.

Я, пекарь, чуть не убил меня! Ладно, по правде говоря ... на самом деле, это дало мне новую жизнь! Я дополнил свой рацион целым рядом трав, которые помогают при воспалениях и аутоиммунных заболеваниях.Я наполнил свой холодильник свежайшими ингредиентами и часами готовил смузи и наполнял ими стеклянные банки. Я пил все, от сырого ферментированного свекольного сока для очищения печени до напитков с лимонной куркумой, чтобы успокоить воспаление.

Вот фотография, сделанная в Техасе, на которой я ел здоровую цельную пищу на неделю, чтобы попытаться вылечить себя и облегчить некоторые из моих симптомов. Поразительно, что произошло после 30 дней такого питания!

Через несколько недель опухоль у меня резко уменьшилась, и я смогла легко передвигаться.Самым лучшим было посещение врача для еще одного раунда анализов крови и обнаружение того, что самых тревожных результатов были отменены! Мне еще предстояло пройти долгий путь, но это было только начало. Мне все еще нужно лечить тиреоидит моего Хашимото с помощью Synthroid, но я нашел некоторые натуральные добавки, которые помогают мне чувствовать себя лучше. Я не врач, но поделюсь некоторыми вещами, которые мне помогли.

Вот некоторые из целебных витаминов, трав и добавок, которые помогли мне с моими аутоиммунными заболеваниями:

(нажмите на ссылки, чтобы купить добавку на Amazon со скидкой.com или Vitacost.com цена)

Tumeric или Tumeric Force - для уменьшения воспаления

Stress Reduction Herbs - Rhodiola , Ashwagandha , Astragalus , Siberian Ginseng. Святой базилик - успокаивает, снижает стресс и поддерживает надпочечники

Витамин D - поддержка иммунитета и энергия

Витамин B12 - естественный усилитель энергии

Магний - естественный расслабитель, успокаивает нервы, полезен при СДВГ.

Витамин C - усилитель иммунной системы

Селен - очень полезен при заболевании щитовидной железы

Пробиотики или Охлажденные пробиотики - путь к здоровью кишечника. Помогает восстановить баланс кишечной флоры.

Рыбий жир или Цельный рыбий жир - отличный источник омега-3.

Ферментированные продукты - Кефир, Кимчи, Квашеная капуста

Костный бульон - помогает при проблемах с кишечником

L-глутамин , Берберин , Пищеварительные ферменты Коллаген

Нефосфатные протеины

Белок - хороший источник белка и помогает восстанавливать слизистую оболочку кишечника.

Есть так много людей, которые занимаются последствиями аутоиммунных заболеваний, и мне бы очень хотелось услышать вашу историю и то, что вам помогло. Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже и делиться своей историей. Я считаю, что мы все можем учиться друг у друга. Знания - это сила, и когда мы берем собственное здоровье в свои руки, мы можем вызвать здоровые изменения.

Я ОБОЖАЮ читать, изучать и учиться у экспертов отрасли. Я нашел несколько очень полезных книг, и я поделюсь своими любимыми.Щелкните ссылку ниже для получения дополнительной информации.

Справочник по аутоиммунному здоровью ,

Решение для аутоиммунных заболеваний ,

Эпидемия отсутствия: новый способ понимания аллергии и аутоиммунных заболеваний ,

Протокол лечения симптомов Хашимото-Тироида от Хашимото: 90 и вернуть свою жизнь

Если вы хотите знать конкретно, что я сделал, чтобы помочь себе, и что я продолжаю делать, чтобы не принимать лекарства (помимо моих лекарств для щитовидной железы от болезни Хашимото, поскольку моя щитовидная железа больше не функционирует), вы можете связаться с нами. мне в melissa @ modernhoney.com.

Если вы хотите подписаться на мой информационный бюллетень, я буду указывать конкретные вещи, которые помогли мне на моем пути к здоровью. Вы можете найти меня в инстаграмме @modern_honey.

Список здоровых суперпродуктов:
  • Кале - безумно низкокалорийный, мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами, полезен при артрите и аутоиммунных заболеваниях
  • Шпинат - красота шпината заключается в том, насколько легко замаскировать вкус. У него мягкий вкус, но он насыщен витаминами, обладает противораковыми свойствами и является одним из самых здоровых продуктов на планете
  • Черника - одна из самых высоких антиоксидантных способностей среди всех фруктов, которая помогает бороться со свободными радикалами в организме
  • Клубника - всего одна порция содержит больше витамина С, чем апельсин, но с низким содержанием натурального сахара
  • Греческий йогурт - вдвое больше белка и вдвое меньше углеводов, чем в обычном йогурте
  • Огурец - поскольку он на 95% состоит из воды, он невероятный детоксификатор и помогает с функцией печени и почек
  • Лимон - один из самых важных продуктов, который нужно иметь на кухне, так как это высокоэффективное очищающее средство, уменьшающее горечь зелени
  • Банан - незаменимый в смузи, поскольку он придает сливочность, легкую сладость и помогает дольше чувствовать сытость, плюс, он богат калием и клетчаткой и дает вам atural energy
  • Куркума - противовоспалительные и антиоксидантные свойства
  • Имбирь - способствует пищеварению и поддерживает иммунную систему
  • Чиа + семена льна - богаты омега-3 и клетчаткой

После многих лет моей свекрови, говорящей мне, что Vitamix - величайший прибор из когда-либо созданных, я укусил пулю и купил его. Я так благодарен, потому что использую его каждый божий день. Кроме того, он делает шпинат таким пюре, что вы совсем не чувствуете его вкуса. Это действительно потрясающе! Вы можете купить здесь .

Если вы хотите добавить в свой рацион фруктовые и овощные СОКИ, нажмите ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть мои рецепты здорового очищения сока.

Для получения дополнительных преимуществ детоксикации, промывка с лимонной куркумой утром поможет. Это не для слабонервных.Это очень просто.

Лимонный напиток для промывания с куркумой:
  • 2 стакана воды
  • 1 лимон, выжатый
  • 1/2 чайной ложки молотой куркумы
  • 1/4 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/8 чайной ложки кайенского перца (по желанию)
  • 1/8 чайной ложки корицы
  • 1 чайная ложка стевии или 1 столовая ложка меда или настоящего кленового сиропа
  • на 2 порции

Смешайте вместе воду, лимонный сок, куркуму, имбирь, кайенский перец (по желанию) и корицу. Добавьте стевию, мед или кленовый сироп по вкусу. Кайенский перец добавляет ему пикантности, поэтому не каждый может с этим справиться.

Если вы ищете еще РЕЦЕПТОВ ОЧИЩЕНИЯ СОКА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .

Если я страдаю чем-либо - от аллергии до аутоиммунных заболеваний и переедания накануне вечером, это помогает очистить мою печень и живот. Сегодня утром я проснулась с опухшими глазами, вызванными аллергией, и этот напиток помог быстро спустить опухоль. Вы можете пить его горячим или холодным прямо из холодильника.Делаем большой кувшин и храним в холодильнике на неделю. Мы хорошо перемешиваем и выпиваем.

Пин на Pinterest:

6 здоровых смузи из суперпродуктов

Лучшие рецепты здоровых суперпродуктов. 6 полезных рецептов смузи, которые зарядят вас энергией!

Курс: смузи

Кухня: американская

Ключевое слово: смузи

Количество порций: 4

Калорий: 129 ккал

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

3 Ингредиенты

Яблоко Бэби Рут

Смузи с пайн 1 стакан клубники
  • 1/2 стакана ананаса
  • 1 банан
  • 2 стакана апельсинового сока
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1 стакан шпината по желанию
  • 1 столовая ложка чиа или льняного семени по желанию
  • лед
  • 9008

    Черешнево-миндальный смузи:

    • 1 1/2 чашки замороженной вишни
    • 1 чашка миндального молока
    • 1 мерная ложка протеинового порошка
    • 1 банан
    • Ice
    • Дополнительно: сверху несладкие кокосовые хлопья + миндальное масло

    Смузи Lovely Greens:

    • 1 чашка ананаса
    • 2 c ups Шпинат
    • 1/2 стакана винограда
    • 1 1/2 стакана апельсинового сока
    • 1 банан
    • Лед

    Шоколадный смузи Powerhouse:

    • 1 чашка кокосового молока
    • 1 мерная ложка шоколадного протеина
    • 1/2 стакана черники
    • 1 стакан шпината
    • 1 банан
    • 1 столовая ложка миндального масла
    • Ice

    Smoothie Youthful Glow Green:

    • 2 горсти примерно 2 чашки капусты
    • Mix 2 пригоршни примерно 2 чашки детского шпината
    • 2 чашки чистого яблочного сока
    • 1/2 огурца
    • 1/2 выжатого лимона (для дополнительных преимуществ используйте сок целиком)
    • 1 банан
    • лед
    • Дополнительно :
    • 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
    • https: // www. modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/

    Персиково-манговый смузи:

    • 1 чашка персиков
    • 1 чашка манго
    • 1 банан
    • 1 чашка апельсинового сока
    • 1/4 чайной ложки имбиря

    Инструкции

    1. Добавьте ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной кремообразной массы. Добавьте лед в зависимости от предпочтения температуры.

    2. Замороженные бананы лучше всего подходят для приготовления смузи.Очистите, разрежьте пополам и поместите в большой пакет Ziploc в морозильную камеру на ночь.

    3. Добавьте больше шпината и капусты, чтобы увеличить питательную ценность.

    Пищевая ценность

    6 здоровых смузи Superfood

    Количество на порцию

    калорий 129 калорий из жиров 9

    % дневной нормы *

    Fat

    0005 1 мг 0%

    Натрий 17 мг 1%

    Калий 522 мг 15%

    Углеводы 26г 9%

    000 000

    000

    Белок 4 г 8%

    Витамин A 970IU 19%

    Витамин C 97.7 мг 118%

    Кальций 61 мг 6%

    Железо 0,8 мг 4%

    * Процент дневных значений основан на диете на 2000 калорий.

    Я хотел бы услышать от вас, какую пользу вы получили от коктейлей или соков, и как вам нравятся эти 6 здоровых смузи из суперпродуктов. Поделитесь с друзьями на Facebook, Pinterest и Yummly. Спасибо, как всегда, за вашу поддержку. xoxo

    Удачного смешивания!

    Вы также можете найти рецепт моей чаши для смузи с фруктами дракона питайи ЗДЕСЬ.

    Связанные

    The Energizer Spinach Berry Smoothie - Modern Honey

    Spinach Berry Smoothie Recipe

    Свежий, полезный смузи из черники, клубники, шпината, банана и апельсинового сока. Вы даже не попробуете шпинат, он такой вкусный!

    Прощай, печенье и привет, зеленые смузи.

    Я самопровозглашенный наркоман, связанный с печеньем, но верю в равновесие. Я хочу, чтобы мое тело было сильным и здоровым, поэтому я стараюсь сбалансировать свою любовь к выпечке с продуктами, которые помогают обострить мой разум и дают мне дополнительную энергию, в которой я нуждаюсь по утрам.У меня четверо детей, которым нужно идти в школу, поэтому мне нужна вся помощь!

    Я одержим зелеными коктейлями. Этот смузи со шпинатом и ягодами Energizer сочетает в себе множество суперпродуктов. Это идеальный способ заставить моих детей съесть большую дозу фруктов и овощей за один присест. Таким образом, они получают всю пищу, а не только сок. Вся пища содержит клетчатку и все витамины и минералы, которые помогают организму работать с максимальной нагрузкой.

    Сейчас новый год, и одна из моих самых больших целей - позаботиться о себе.Я должен быть честен здесь - с собой и с вами. Я позволил себе так занять себя заботой о своих детях и работой над Modern Honey, что пренебрегал собственным здоровьем. Я рад работать над тем, чтобы привнести в свою жизнь больше баланса! Я продолжаю работать и буду держать вас в курсе моего путешествия. Пожелай мне удачи!

    Смузи со шпинатом и ягодами Energizer Преимущества:

    ШПИНАТ - один из самых здоровых продуктов на планете. Две чашки шпината содержат 510% витамина К, 160% витамина А, 40% витамина С, 40% фолиевой кислоты и многое другое!

    ЧЕРНИКА - назван самый питательный фрукт и один из 10 лучших продуктов, которые нужно добавить в свой рацион.Богат антиоксидантами и клетчаткой, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

    КЛУБНИКА - ягода с низким содержанием сахара и высоким содержанием витамина C. В одной чашке она обеспечивает 141% дневной нормы витамина C.

    BANANA - с высоким содержанием калия, клетчатки и B6. Это придает смузи кремовую текстуру, естественную сладость и дольше сохраняет чувство сытости.

    АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК - восполняет 100% дневной нормы витамина С, который является усилителем иммунитета.

    ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ (по желанию) - с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка.

    Вы можете найти БОЛЬШЕ 6 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ SUPERFOOD, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .

    Энергетический смузи со шпинатом и ягодами

    Мощный зеленый смузи, полный ягод, банана, апельсинового сока и шпината. Здоровое начало дня!

    Курс: завтрак / закуска

    Количество порций: 2-4

    Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

    Ингредиенты

    • 1 чашка черники
    • 1 чашка клубники примерно 6-8
    • 1 банан, если возможно, замороженный
    • 2 стакана детского шпината
    • 1 стакан апельсинового сока или миндального молока
    • 1/2 стакана воды
    • Лед
    • 6 унций греческого йогурта ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    Инструкции

    1. Смесь черники, клубники, банана, шпината, апельсина вода и лед до однородности.Добавьте по желанию греческий йогурт.

    2. ** По возможности используйте замороженные фрукты. Заморозьте бананы, очистив их от кожуры и поместив в пакеты для заморозки.

    Каковы ваши самые большие цели на год? Вы работаете над тем, чтобы поправиться? Я хотел бы услышать, что вы делаете. Я надеюсь, что смузи со шпинатом и ягодами Energizer поможет вам встать на верный путь. С Новым Годом, мои друзья! xo

    Прикрепите это изображение ниже на PINTEREST:

    Связанные

    Здоровые рецепты сока // Juice Cleanse

    Эти 7 полезных рецептов сока помогут вам зарядиться энергией, вывести токсины из организма и помогут сбросить вес.

    Я собираюсь предварять этот пост, сказав, что я не врач и не диетолог, и я не утверждаю, что знаю, как каждый человек отреагирует на очищающий сок. Я также собираюсь сказать, что вам даже не нужно делать очищающий сок по рецептам приготовления сока, которые я собираюсь вам предоставить. Вы можете просто добавлять один или два таких сока в свой рацион каждый день, чтобы повысить свою энергию и питание. Вот что я обычно делаю. Я наслаждаюсь одним из этих соков вместе с соком сельдерея, так как я один из тех людей, которые, как правило, не едят овощи так много, как следовало бы.

    Какую соковыжималку купить?

    • Я использую эту соковыжималку Breville Cold Juicer дома. Его легко чистить, и он довольно тихий. Если вы ищете более доступную соковыжималку, она получит отличные отзывы.

    Если вы хотите очистить организм соком, эти полезные рецепты приготовления сока - именно то, что вам нужно для начала.

    За последние пару лет я сделал несколько чисток сока. Мои первые два были сделаны из соков, которые я купил у местного производителя соков здесь, в Портленде.Но вы знаете, что? Это очень дорого. Итак, я, наконец, приобрел соковыжималку и узнал, что приготовить дома свои собственные полезные рецепты приготовления сока очень просто и так же вкусно (если не больше).

    Во время обычного очищения сока я выпиваю 6 стаканов сока в день и много воды. Я также считаю полезным дополнить очищающий сок домашним костным бульоном, который я готовлю в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, просто потому, что мне хочется чего-то теплого, особенно в более прохладные месяцы.Горячий чай - еще один вариант дополнить очищающий сок.

    Вы также можете дополнить очищающий сок этим супом для похудания, который можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления или на плите.

    Вот как выглядит обычный день очищения соками:

    • 8 утра - сок сельдерея + вода
    • 10:00 - Морковно-имбирный сок + вода
    • 12:00 - зеленый сок + костный бульон + вода
    • 14:00 - Свекольный сок + вода
    • 16:00 - зеленый сок + вода
    • 18:00 - Сок грейпфрута и мяты + вода
    • 20:00 - Костный бульон + вода

    Я люблю покупать фрукты и овощи по воскресеньям и готовить их все.Затем, в течение недели, я люблю каждый день готовить отдельные соки для оптимальной свежести. Говорят, что сок наиболее питателен, когда вы потребляете его в течение 15 минут после приготовления, но 24 часа тоже неплохо. Фактически, эти соки могут храниться в холодильнике до трех дней.

    Лучшие овощи для приготовления сока

    • Кале
    • Сельдерей
    • Шпинат
    • Огурец
    • Свекла
    • Морковь

    Лучшие фрукты для приготовления сока

    • Яблоки
    • Ананас
    • Грейпфрут
    • Оранжевый
    • Лимон

    Сколько дней нужно очищать соком?

    1 день - Отлично подходит для новичков и идеально подходит, чтобы дать вашему телу перезагрузку после особенно приятных выходных.

    3 дня - Трехдневное очищение сока поможет вывести токсины, повысить энергию, стимулировать потерю веса и улучшить вашу иммунную систему. Это продолжительность, которой я обычно придерживаюсь.

    5-7 дней - Нужна дополнительная пища. Попробуйте пяти-семидневное очищение, чтобы еще больше вывести токсины. Это особенно полезно во время сильного стресса.

    Рецепты очищения сока на 3 дня

    СВЕКАЛЬНЫЙ СОК // Свекла, морковь, яблоко, лимон

    СОК МОРКОВИ ИМБИРЯ // Морковь, Апельсин, Имбирь, Куркума, Кайенский перец

    ГРЕЙПФРУТ-МЯТНЫЙ СОК // Грейпфрут, имбирь, мята

    ЗЕЛЕНЫЙ СОК // Капуста, ананас, яблоко, сельдерей

    Что мне есть после очищения от сока?

    После очищения соком вы должны стремиться постепенно приобщить свое тело к обычной пище.Начните с большого количества свежих фруктов и овощей и обязательно пейте много воды. Затем я люблю добавлять полезные злаки, такие как киноа или фарро, и легкие белки, такие как рыба и курица.

    Ищете полезные рецепты, которые помогут избавиться от очищения от сока? Обязательно попробуйте эти:

    1x2x3x

    • Вымойте и нарежьте продукты.

    • Добавить в соковыжималку и обработать.

    • Лучше всего употреблять в течение 15 минут, но можно хранить в холодильнике до 24 часов для получения наилучших питательных свойств.В холодильнике сок хранится до 3 дней.

    калорий: 341 ккал | Углеводы: 79 г | Белки: 18 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 145 мг | Калий: 2277 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 27 г | Витамин А: 35538 ​​МЕ | Витамин C: 554 мг | Кальций: 602 мг | Железо: 8 мг

    Если вам понравились эти здоровые рецепты сока, я был бы очень признателен, если бы вы дали этому рецепту звездный обзор! Кроме того, не забудьте сфотографировать свой вкусный сок и поделиться им со мной в Instagram , используя хэштег #platingsandpairings и отметив меня @platingsandpairings.

    Рецепт свежего апельсинового сока | Все рецепты

    Вы можете извлечь больше сока из апельсина, если сначала поставите апельсин в микроволновую печь примерно на 10 секунд

    Это отлично. Это уж точно не требует добавления сахара 🙂 Я делал это вручную с помощью развертки, которая может немного утомлять запястье, но неплохо.Я не люблю пользоваться микроволновой печью, когда в этом нет необходимости, поэтому я вскипятила воду в чайнике и оставила апельсины в кипящей воде на минуту. Затем я покатал их по прилавку, пока они не стали мягче. Я планирую делать это часто!

    Тропикана ничего не имеет против меня! Я могу получить свежий апельсиновый сок с дерева на стол менее чем за 15 минут! Я был благословлен самыми сочными сладкими апельсинами; 3 апельсина дают 16 унций.апельсинового сока.

    Я ставлю ему «5», потому что свежий апельсиновый сок очень питателен, но я не могу поверить, что кто-то действительно представил рецепт для этого. Ага!

    мы любим апельсиновый сок, выжатый вручную.Апельсины очищаем от кожуры, помещаем в блендер до получения однородной массы, затем процедим через мелкое ситечко. Я очень хорошо работаю без тяжелой работы.

    Я выжимал собственный сок годами. Еще я люблю много запекать с апельсиновой цедрой. Итак, я цедру апельсины, лимоны и лаймы, прежде чем отжимать их. Оберните цедру небольшим кусочком полиэтиленовой пленки, положите в пакет с застежкой-молнией и бросьте в морозильную камеру.Готовы, когда захотите.

    Сказано, что лучший и самый простой способ приготовить достаточно апельсинового сока. Иногда добавляем немного сахара.

    Ух ты! Это было очень хорошо и откровенно говоря, и это был повод использовать мою соковыжималку Black and Decker, которая стояла в глубине шкафа.Все, что я добавил, это немного Splenda - приятная мелочь из купленных в магазине вещей!

    Соки: каковы преимущества для здоровья?

    Получение сока не полезнее, чем употребление в пищу цельных фруктов и овощей.

    Juicing - извлечение сока из свежих фруктов или овощей. Жидкость содержит большинство витаминов, минералов и растительных химикатов (фитонутриентов), содержащихся во фруктах. Однако цельные фрукты и овощи также содержат полезную клетчатку, которая теряется при приготовлении сока.

    Некоторые считают, что приготовление сока лучше, чем употребление цельных фруктов и овощей, потому что ваше тело может лучше усваивать питательные вещества и дает вашей пищеварительной системе отдых от переваривания клетчатки. Они говорят, что приготовление сока может снизить риск рака, укрепить вашу иммунную систему, удалить токсины из вашего тела, помочь пищеварению и помочь вам похудеть.

    Однако нет никаких научных доказательств того, что извлеченные соки полезнее, чем сок, который вы получаете, употребляя в пищу сами фрукты или овощи.

    Но если вам не нравится есть фрукты и овощи, приготовление сока может быть способом добавить их в свой рацион или попробовать фрукты и овощи, которые вы, возможно, не едите.

    Рассмотрите возможность смешивания вместо отжима сока. Смешивание съедобных частей фруктов и овощей дает напиток, содержащий больше полезных фитонутриентов и клетчатки. Клетчатка помогает чувствовать сытость.

    Если вы попробуете приготовить сок, сделайте столько сока, сколько вы можете выпить за один раз; вредные бактерии могут быстро расти в свежевыжатом соке.Если вы покупаете свежий сок промышленного производства, выбирайте пастеризованный продукт.

    01 октября 2019 г. Показать ссылки
    1. Даффи Р.Л. Подумайте о своем напитке. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
    2. Соковыжималка - о сырых соках. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/homefoodsafety/safety-tips/food/the-juicing-trend-about-raw-juice/. Проверено 20 августа 2019 г.
    3. Хеннинг С.М. и др.Польза для здоровья от диеты на основе овощных / фруктовых соков: роль микробиома.
  • Опубликовано в категории: Разное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *